02 吸烟有助于思考问题,我干吗要戒烟?
答: 事实上,由于吸烟者对尼古丁和抽烟的动作产生
了依赖性,因而在不吸烟时很难集中注意力,产 生烦躁和焦虑等感觉,吸烟可以解除人体的这些 依赖,从而使吸烟者能够集中注意力思考问题
走出吸烟认识的误区
03 我吸的是带过滤嘴的“好烟”,
走出吸烟认识的误区
01 我吸烟多年,要有问题早有了,戒烟又有什
么用呢?而且有些人吸了一辈子也没事。
答:
① 戒烟永不会迟。 ② 烟草不可能让100%的吸烟者都患上肺癌或早
死。 ③ 但不可否认的是,烟草确实夺去了许多人的生
命。 ④ 仅根据身边的个别现象,就认为吸烟可能无害,
是不明智的想法。
走出吸烟认识的误区
✓ 间接效应
• 减少周围的人尤其是家庭成员和同事的被动吸烟危害 • 吸烟者戒烟的行为还会给其家庭、朋友、同事带来示范作用,特别是影响青少年对吸烟的态度
早戒比晚戒好,戒比不戒好
✓ 各个年龄段戒烟均有益处:
• 30岁以前戒烟能使肺癌的风险减少90%; • 戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险的增加 将减少一半; • 戒烟后心脏病风险的降低更为迅速,1年内吸烟所致的死 亡就将减半,15年内绝对风险与从未吸烟者类似; • 吸烟使肺功能随年龄降低的速度加快,戒烟能轻度升高 肺功能,逆转肺功能降低的速度。
01 我们为什么要宣传戒烟? 02 吸烟的危害 03 戒烟的益处 04 吸烟动机以及成瘾性分析 05 戒烟的方法 06 走出吸烟者认识误区
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PA R T. 0 1
我们为什么 要宣传戒烟
每年有490万人死于烟草相关疾病,占总死亡构成的1/10,是全球死因构成的第一位,预计2030年 该数目将升至1000万,其中700万分布在发展中国家,占总死亡构成的1/6。