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3、身体素质:左右步伐移动练习
4、辅导员小结
效果
大部分学员发正手侧旋球动作有了一定得进步,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
“时间
地点
校乒乓球场
活动内容
接发球训练
活
动
过
程
1、攻球练习与推挡练习
2、学习接正手侧旋球、正手侧下球得练习
3、辅导员小结
效果
学员基本能完成接发球得动作,效果较好，但还有小部分学员需要多加练习．
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
发球、接发球训练
活
动
过
程
1、学习发长球、短球得练习
２、分组练习接发球
３、比一比:瞧谁接得准
4、辅导员小结
效果
学员能较好地做出接发球动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时 间
地点
校乒乓球场
活动内容
发球、接发球训练
活
动
过
程
１、攻球练习与推挡练习
2、学习接长球、短球得练习
4、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员拉球动作有进步,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习.
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
搓球、拉球训练
活
动
过
程
1、分组练习搓球
2、分组练习拉球
3、组间巡回示范
4、辅导员小结，布置练习任务
时 间
地点
校乒乓球场
活动内容
发球得训练
活
动
过
程
1、左推右攻练习
２、学习发正手侧旋球得练习
3、身体素质练习:举哑铃(10*2）
4、辅导员小结
效果
学员基本学会了发正手侧旋球,效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
发球得训练
活
动
过
程
1、攻球练习与推挡练习
2、学习发正手侧旋球、正手侧下球得练习
活
动
过wenku.baidu.com
程
1、游戏:挑战推挡高手
2、推挡小比赛
3、身体素质练习:俯卧撑10＊3
４、辅导员小结
效果
学员竞争激烈,兴趣浓厚,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
间
地点
校乒乓球场
活动内容
左推右攻训练
活
动
过
程
１、攻球练习
２、推挡练习(斜线）
3、左推右攻练习
4、辅导员小结
效果
学员能较熟练地做出左推右攻动作,效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
了解中国国球得辉煌历史及相关知识，激发学员练习得兴趣。
活
动
过
程
1、观瞧视频,了解中国国球得辉煌历史及相关知识.
（1）介绍我们乒乓球得来历
（2）介绍我国历届得奥运会得冠军,还有世界知名得乒乓国手。
（3）介绍乒乓球得器材知识
2、学员互相交流所了解得乒乓球知识。
３、辅导员小结
效果
效果
大部分学员基本能做出搓球动作，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
学员乒乓接力赛
活
动
过
程
1、颠球练习与对墙击球练习
2、综合实战练习(擂台赛得形式)
3、评选评选本次比赛优秀乒乓能手优秀乒乓能手
4、辅导员小结，布置练习任务
效果
本次比赛大部分学员练习效果较好,但还有小部分学员需要多加练习.
学员初步建立了对乒乓球得兴趣。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
球感得训练
活
动
过
程
1、讲解击球动作及其分解动作:颠球练习
3、对墙击球练习
4、讲解练习中得注意点,学员攻球动作练习
５、师生练习
6、辅导员小结。
效果
学员基本会颠球,效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
攻球得训练
活
动
过
程
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
综合实战训练
活
动
过
程
1、攻球练习与推挡练习
2、综合实战练习（擂台赛得形式）
３、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员能较好地完成动作,效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
搓球得训练
活
动
过
程
1、讲解搓球技术要领
2、示范搓球动作
３、分组练习搓球
4、辅导员小结,布置练习任务
3、学习接发球抢攻得战术练习
4、辅导员小结
效果
学员能顺利完成发球抢攻动作,效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地 点
校乒乓球场
活动内容
发球抢攻战术训练
活
动
过
程
1、学习发球抢攻得战术练习
2、学习接发球抢攻得战术练习
3、身体素质练习:俯卧撑10*３
4、辅导员小结
效果
基本能完成接发球抢攻动作，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。
校乒乓球场
活动内容
推挡训练
活
动
过
程
1、推挡练习
(１）辅导员整体讲解,演示
(2)辅导员分部讲解,点名学员演示
2、游戏：定点攻球（斜线、直线位置定点攻球)
3、身体素质练习:小哑铃15*3
4、辅导员小结
效果
学员得推挡动作有了明显得进步,效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。
时 间
地点
校乒乓球场
活动内容
小游戏、身体素质训练
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
发球、接发球训练
活
动
过
程
1、分组练习所学发球练习
２、分组练习所学接发球练习
3、身体素质练习:举哑铃(15*3)
4、辅导员小结
效果
能较好地完成动作，练习认真,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习.
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
发球抢攻战术训练
活
动
过
程
1、攻球练习与推挡练习
2、学习发球抢攻得战术练习
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
拉球训练
活
动
过
程
１、分组复习搓球动作
2、示范拉球动作
３、模拟练习
4、分组练习拉球
5、辅导员小结,布置练习任务
效果
大部分学员基本能做出拉球动作,效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。
间
地点
校乒乓球场
活动内容
拉球训练
活
动
过
程
1、分组练习拉球动作
2、赛 一赛：拉球大挑战
3、素质练习:哑铃(15*3)
4、辅导员小结
效果
学员有了较好得球感,效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
推挡训练
活
动
过
程
1、推挡练习（直线)
（1）辅导员整体讲解，演示
（2）辅导员分部讲解,点名学员演示
2、分组练习推挡
3、辅导员小结
效果
学员基本学会推挡，效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
３、身体素质练习:仰卧起坐30*3
４、辅导员小结
效果
基本能做出接长球、短球得动作,效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。
间
地点
校乒乓球场
活动内容
发球训练
活
动
过
程
1、攻球练习与推挡练习
2、学习发反手侧上旋球、反手侧下旋球得练习
3、小游戏:发球大战
４、辅导员小结
效果
学员基本能做出反手侧上旋球、反手侧下旋球得动作,效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。
１、讲解学习乒乓球得相关知识，以及乒乓球比赛得规则
2、攻球动作讲解及练习
3、攻球练习（斜线）
4、身体素质练习:仰卧起坐３0*3
5、辅导员小结
效果
攻球动作有了进步，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。
时间
地点
校乒乓球场
活动内容
球感、攻球结合训练
活
动
过
程
1、游戏:颠球大比拼
2、行进间颠球接力比赛
3、攻球大挑战,瞧谁最厉害
