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教材1． 50 米快速跑
内容2．游戏：击鼓传花
1、学习 50 米快速跑，提高奔跑能力，培养跑的正确姿势。
教学2、学生通过游戏，激发对体育课的兴趣，发展灵敏、速度、协调、力量等素质。
目标3、学生能愉快的接受教师的指导，在学练中培养勇敢顽强、团结协作的精神。
课的运动负荷
结构课的内容次时间教法、学法、要求及组织
数
一、课堂常规
1.体委整队，报告人数一、组织：四列横队
开 2.师生问好11-2
始 3.教师介绍本节课教学内分钟
部容，提出要求
分4. 检查服装，安排见习生
二、教法与学法：
教师介绍本节课学习内容和学习目标，提出教学要求，
激发学生学习兴趣。提示学生口袋、胸前不能有坚硬物
品，女生取下头上配饰，确保练习安全。
要求：集合站队快静齐，认真听讲，争取达成教学目标。
一、队列练习一、组织：做操队形
1、向后转走
准2、齐步走与立定3-41-2
备3、跑步走与立定次分钟
部
分二、专项准备活动
1.腕踝关节绕环
2.头部运动
3.扩胸运动4x8 3-4
4.体侧运动分钟二、教法与学法：
5.腹背运动
6.正压腿教师喊口令，提示动作要领、体委领做，
7.侧压腿要求：动作准确到位，充分活动关节，身体姿态优美。
一、 50 米快速跑一、组织队形
动作方法：采用站立式起跑，四列横队
基起跑后加速进入中途跑；中途○○○○○○○○
本跑时，上体正直或稍上前倾，○○○○○○○○
部摆动腿前摆积极，后蹬腿后蹬○○○○○○○○
分充分、有力、大、小腿自然折○○○○○○○○
叠，用前脚掌着地，两臂屈肘
前后自然、协调摆动，用最快★
速度冲过终点。1、听教师信号由慢到快的击掌，做摆臂、原地高抬腿跑练习动作要点：起跑快，后蹬有力；3-4
起跑后，上体保持适当前倾，17-2、教师讲述站立式起跑的方法及重点要领，并做示范后，组后腿前摆不宜过高；途中跑动19织学生集体练习起跑动作。
作协调，自然，前摆积极，后分钟
蹬有力，摆臂自然，上下肢，3、在教师引导下，通过以下手段让学生体会逐步加速的节奏蹬与摆协调配合2-3变化
教学难点：跑的各环节衔接紧30米加速跑30米放松跑
密；途中跑动作协调、自然、1-2
有力50米加速跑50米快速跑
要求：反应灵敏启动快。
XXXXXX
XXXXXX
OOOOOO
OOOOOO
基二、游戏：击鼓传花二、组织队形：
本方法：学生拉手围圈坐下，其
部中一名同学手拿花球，一名同
分学蒙眼击鼓，鼓响传花，鼓停
花止，表演者产生。如果花球★
正好在两人手中，则两人可通6-8
过猜拳或其它方式决定负者。分钟
教师讲解游戏方法、规则，并主持。
游戏要求：
①击鼓传“花” ，鼓声停，“花”停，表演者产生。
②表演者唱歌、跳舞或做一个体育动作，其余学生也可一
起做。
③传“花”只准传，不许扔或抛
结
束一、瑜伽放松一、组织：四列横队。
部二、集合、总结13-4二、教法与学法：
分三、宣布下课。分钟 1.师生听音乐由老师带领做瑜伽放松练习。
四、师生再见。 2.师生共同回顾本节课内容。
全课密度
场本课所需器材要求 :
地播放器 1台30％
与花球 1个鼓1个眼罩 1个
器全课平均材心率
124-132次
/ 分165
155
145
135
125
115
105
95
85
75
5 10 15 20 25 30 35 40
