壮阳强肾最佳秘法,每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信

最强壮阳补肾秘方很多人都喜欢用中药秘方来补肾，以下是为大家整理的最强壮阳补肾秘方，希望能帮到你。

第一：健脑补肾方材料：核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒做法：将所有的准备好的中药材一起放入罐中，倒入准备好的低度白酒，高度最好应该漫过中药大约三厘米，然后密封好盖子放到阴凉的位置。

每天都要固定的摇动，半个月之后就可以加入适量的蜂蜜服用了。

功效：这种方子能够很好的治疗肾精亏损等等情况，特别是由于肾亏所引起的各种头晕耳鸣、失眠、健忘等等情况。

第二：补肾壮骨方材料：猪腔骨、冬虫夏草、桂圆、食盐做法：将猪腔骨清洗干净之后撬开，然后放入锅中加入清水小火炖熟;随后将冬虫夏草以及桂圆放入锅中继续炖煮十五分钟，然后加入食盐就可以直接吃肉喝汤了。

功效：这道中药补肾偏方能够很好的治疗各种由于肾阳虚损所引起的身体不适症状，例如下肢无力、四肢发冷、头晕目眩以及腰膝酸软等等情况。

第三：补肾强身方材料：羊肾、黑木耳、花菜、姜、蒜、食盐做法：将养肾清洗干净，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右时间;黑木耳放入清水之中泡发；花菜清洗干净之后切小块放入开水中焯一遍沥干水分备用；将养肾切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的时候加入准备好的花菜，翻炒熟加入食盐就可以起锅服用了。

功效：这道食谱能够很好的治疗各种脾肾虚弱的情况，例如脸色不佳、精神倦怠、腰膝酸软、食欲不振以及头晕目眩等等情况。

另外, 也可以将羊肾和猪肾进行替换，同时并不是所有的腰痛都是由于肾虚所引起，所以日常一定要注意区分。

第四：补肾壮阳方材料：枸杞、蛤蚧、肉苁蓉、红枣、低度白酒做法：将蛤蚧去除头尾部分，然后和其他的中药一起放入罐子中，随后加入准备好的低度白酒，大约高于药材三厘米就可以了。

密封好之后每天晃动一次，半个月之后就可以开封饮用了。

功效：如果身体出现了肾阳不足或者是肾气虚损的情况，那么服用这种中药补肾偏方是非常好的选择。

另外，如果身体出现了由于肾虚损所引起的早泄、遗精、尿频、下肢无力以及腰痛等等症状，那么也可以适量的服用这道补酒，很快就能够令身体恢复健康了。

一天就见效的壮阳方法性生活对于夫妻关系来说，具有着很重要的作用，但是却有很多男性存在着阳痿早泄的问题，不能很好的进行性生活。

不过，壮阳的方法还是有很多的，比如说冷热水交替浴法、运动壮阳法以及食物壮阳法，都可以在一定程度上帮助男性提高性功能，进而促进夫妻关系的和谐！★一、冷热水交替浴，提高男性性机能使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。

生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。

锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进精子的生产和雄性激素的增加，性生活得以改善。

★二、运动壮阳法合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。

专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果。

针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：1、双肩。

将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。

保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。

2、腹部。

每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。

3、腹股沟。

盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。

★三、食物壮阳法1、番茄值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。

番茄中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。

2、菠菜此外，男性还应该多吃些菠菜。

菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。

当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

那种土方法补肾壮阳好补肾壮阳的最佳方法补肾壮阳是大多数男性的最终需求，补肾的方法也是有很多的，除了通过食补以及药补的方法之外。

今天为大家推荐补肾壮阳好的方法。

1.拍打功站立，调息。

以右手空心掌拍打左肩井穴，左手背向前拍打双肾俞穴;左手掌心拍打右肩井穴，右手背向前拍打双肾俞穴;重复12次。

拍打时注意穴位位置要准确，拍打力度适中。

“肩井穴”、“肾俞穴”是重要的两处穴位，拍打两穴，可收到“开枢纽”功效。

在感觉颈肩部疲劳、腰酸背痛的时候，做一下可疏通全身气血，肾俞穴是肾脏之气输注之处，击打按摩可益肾助阳。

2.强肾操两足平行，足距同肩宽。

目视前方。

两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。

脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。

手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。

呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

以上程序可连续做多次。

3.摩腹功双手放在肚脐旁双侧腹部，轻轻拍打36次。

然后，用两手手掌和掌根自脐部始，顺时针从升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，12圈。

便秘的按顺时针方向按摩，但如果大便溏泻、拉稀的人，可按逆时针方向按摩。

通过对腹部穴位，如气海、关元、天枢穴及经络的按摩可疏通全身气血，调节胃肠功能。

这些功法全部做完，也就需要20分钟左右，做完后身上会微微出汗。

但如果没有时间，只选择其中几个动作进行，也是可以的。

不需要什么场地设施，又节省时间，可以说是最适合工作 __“懒”人了。

1、虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。

人常食虾，有强身壮体效果。

2、淡菜淡菜又名珠菜、壳菜。

含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。

其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。

土法壮阳偏方导言：壮阳是男性健康的重要标志之一，因此对于那些希望提高性能力和性满意度的男性来说，壮阳是一个非常重要的议题。

尽管市面上有很多壮阳药物和治疗方法，但有些人可能更倾向于自然、便宜和无副作用的土法壮阳偏方。

本文将介绍一些备受推崇的土法壮阳偏方，希望能对寻找自然壮阳方法的男性朋友们提供一些有用的信息。

第一部分：饮食调理饮食对健康和性功能有着重要的影响，合理的饮食调理可以提高性能力。

以下是一些常见的土法壮阳食物和偏方：1. 西瓜：西瓜被视为天然的“蓝色药丸”，因为它富含天然的前列腺素和阿根廷酸，这些成分能够促进血液流动，提高勃起功能。

2. 花生：花生能够促进性腺激素的分泌，增加精子的数量和活力。

每天适量食用花生可以提高壮阳效果。

3. 枸杞子：枸杞子被誉为壮阳圣品，它富含丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，对男性性功能有很好的保健作用。

4. 海鲜：海鲜如虾、螃蟹和贝类富含丰富的锌元素，锌是男性生殖系统正常运作所必需的。

5. 蜂蜜：蜂蜜富含氨基酸和酶类物质，可以促进血液循环，提高性能力。

第二部分：中药调理中药对壮阳有着悠久的历史，以下是一些常见的土法壮阳中药偏方：1. 鹿茸炖鸡蛋：将鹿茸用水泡软后，与鸡蛋一同炖煮，可以提高性功能并改善男性性欲。

2. 枸杞炖羊肉：将枸杞子与羊肉一同炖煮，可以增强肾功能、提高性能力。

3. 黄精炖鳜鱼：将黄精与鳜鱼一同炖煮，可以补肾壮阳、滋阴养血。

4. 人参泡酒：将人参切碎放入白酒中浸泡，每日适量饮用，能够提高性功能和身体活力。

第三部分：运动和生活习惯调理除了饮食和中药调理外，适当的运动和良好的生活习惯也是壮阳的关键。

1. 有氧运动：进行适当的有氧运动，如跑步、快走、游泳等，可以提高心肺功能和血液循环，增强性能力。

2. 瑜伽：瑜伽练习可以改善体内能量流动，加强肾脏功能，提高性能力。

3. 睡眠充足：充足的睡眠对于保持身体健康和性功能是至关重要的。

每晚保证7至8小时的睡眠时间。

老中医不外传的强肾食疗秘方虽然强肾的方式有很多种，但专家最推崇的强肾方法除了食疗和中医药疗外，其他都不推荐。

常见有效且简单易操作的药疗食疗法由以下几种：1、中药补肾壮阳茶：原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

原料说明：为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，100克的价格在千元左右。

枸杞一定要饱满的。

红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以，例如金骏眉，正山小种等。

推荐程度：★★★★★日常生活每天都可以食用的食材：1、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由於含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什麽补什麽”。

2、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。

尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

前面我们说到了维生素，由於这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

3、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。

还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

因此适量食用动物内脏，有利於提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

4、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

5、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。

而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔!6、桑葚：桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。

民间壮阳最快的土方,民间壮阳秘方偏方土方法1、玫瑰陈皮酒配方：槟榔20克，陈皮10克，青皮10克，砂仁6克，玫瑰花8克，绿萼梅6克，荔枝核10克，请药店加工成粗颗粒，装入布袋。

以上材料置于炊具中，加入黄酒1600毫升，再用小火炖20到30分钟，如果喜欢甜味，可以加适量冰糖。

用坛子或者酒瓶装好，密封。

每天服用两次，每次大概20毫升左右。

注意孕妇忌服。

功效：温肾补肺，美肌美发。

用于虚劳咳嗽，疲倦乏力，腰膝酸软等。

2、五子酒配方：覆盆子、菟丝子、楮实子、金樱子、枸杞子、桑螵蛸各60克，白酒2.5公斤。

将上药捣碎，装在绢袋或布袋中，扎紧袋口，置于坛中，倒入白酒，密封，置于阴凉于燥处。

每曰摇动数次。

14日后启封，将药酒过滤，盛入洁净的瓶中，盖严，备用。

功效：补肝肾，益精髓，明目。

用于肝肾虚损、腰膝酸软、小便频数、视物不清等。

3、人参枸杞酒配方：人参200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒适量。

将人参、枸杞、熟地、冰糖与白酒共置入容器中，密封浸泡10天以上便可服用。

功效：大补元气，安神固脱，滋肝明目。

用于劳伤虚损、少食倦怠、惊悸健忘、头痛眩晕、腰膝酸痛等症。

4、仙茅补血酒配方：仙茅35克，益智仁35克，龙眼肉20克，黄精35克，米酒1500毫升。

先将各种药材分别用清水洗干净，隔水蒸20分钟，摊凉后放入瓶中，注入米酒，密封瓶口，浸泡7日后即可饮用。

功效：对于肾气虚所致遗尿、记忆力减退、血虚、手脚冰冻、畏寒怕风等有疗效。

5、锁阳酒配方：锁阳30克，白酒500毫升。

将锁阳浸泡在白酒中，7天后弃药渣，装瓶饮用。

每天2次，每次15-20毫升。

功效：益精壮阳，养血强筋。

适用于肾虚阳痿，腰膝无力，遗精滑泄，精血不足等症。

补肾药酒配方6、首乌煮酒配方：何首乌120克，胡麻仁、当归各60克，生地80克，白酒2.5公斤。

将何首乌、当归、生地切碎，胡麻仁捣烂，共装入绢（布）袋内，扎紧袋口，置于瓦坛中，倒入白酒，加盖，以文火煮沸后离火，凉后密时，置于阴凉处。

壮阳强肾最佳秘法，
每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信南少林的金刚铁板桥是一种专门强
化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。

而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘法缩阴功，则有效的提高性能力。

每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。

嘿嘿，男性朋友们，练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟。

练法如下：准备两个一样高的椅子，仰卧，将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上，身体悬空挺直，一直坚持下去就可，注意屁股不可下垂，身体一定要挺直，如桥一样。

双手可以随意放在腹上，由于解放了手，锻练部位即完全集中于腰背部。

不用任何的意念，运气之类，坚持下次就见效果，一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍，这证明你练对了。

一般能坚持三十分钟以上，练习两三个月左右，平常有腰酸背痛，遗精早泄毛病的人很容易恢复正常，感觉精力强大，走路轻快，不易疲劳。

配合缩阴功，男性功能会大大增强。

缩阴功练法有两种，一种是用力收缩肛门，如忍便状，能忍十分钟不放松即合格，另一种是一下一下的用力收缩肛门，节奏两秒一次，意识要集中，一般能做到连继收缩三百下以上，性能力则能做到三十分钟不泄。

50岁男人补肾壮阳方法补肾壮阳是许多男性关注的问题，特别是在年纪渐长的时候。

随着年龄的增长，男性身体中的肾气逐渐减弱，性功能下降，出现阳痿、早泄等问题。

因此，50岁男人补肾壮阳是很重要的。

下面将介绍几种常用的补肾壮阳方法。

1.调整饮食：要保证均衡营养的饮食，增加摄入富含锌、维生素E、维生素B群等的食物。

如牡蛎、蜂蜜、核桃、花生、大蒜等都是很好的选择。

此外，合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入，维持身体的正常代谢和性功能。

2.运动锻炼：适度的体育锻炼可以提高血液循环和体内的氧气供给，促进肾功能和性功能的恢复。

如有条件可以选择有氧运动，如跑步、游泳等，也可以进行一些局部锻炼，如骑自行车、俯卧撑等。

3.中药调理：中药补肾壮阳的方法源远流长，在中医学中有着丰富的经验。

常用的中药有淮山、枸杞、杞子、肉桂、肉苁蓉等。

可以选择将这些中药煮成汤剂或者炖鸡、炖鱼等，让药物的有效成分渗入到食物中，更好地吸收。

4.均衡作息：保持规律的作息时间对于补肾壮阳也非常重要。

要避免熬夜和过度劳累，尽量保证每天有充足的睡眠时间。

睡眠不仅可以恢复疲劳，还可以调整肾功能，提高性功能。

5.停止不良生活习惯：吸烟、酗酒、过度性生活等不良生活习惯都会对肾功能造成一定的损害。

因此，要尽量戒烟、戒酒，并调整适度的性生活频率，避免过度。

补肾壮阳是一个长期的过程，需要持之以恒的坚持。

在进行补肾壮阳的过程中，也要注意以下几点：1.选择正确的方法：选择适合自己的方法进行补肾壮阳，根据自身的身体状况和需求，避免盲目跟风或听信不靠谱的产品和方法。

2.尊重身体的自然规律：补肾壮阳是一个温和的过程，要保持耐心，不要急于求成。

遵循身体的自然规律，逐步提高肾功能和性功能。

3.寻求专业的帮助：如有需要，可以寻求医生或中医师的建议，了解自己的身体状况和合适的方法。

总之，对于50岁的男人来说，补肾壮阳是一件非常重要的事情，不仅可以提高性功能，还可以提升整体的健康水平。

壮阳小绝招有哪些壮阳小绝招1. 随意玩玩手指也能壮阳食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。

可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

2.没事可以摸摸小腹肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。

自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。

然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

3. 经常踮脚尖男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。

方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。

养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。

若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。

另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。

有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。

当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做。

4. 撒尿时不要讲话撒尿的时候不许说话。

为什么呀?下边泄上边也泄，那就完了。

不许打手机，还得要咬牙。

为什么要咬牙?也是为了固肾气。

怎么咬?道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢?“如”就是好像，但是没有。

所以上下牙其实根本没有咬上。

就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。

大家可以做一下，感觉就是你没咬上，后面还在使劲，好像有两个枣核一样。

实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。

强肾壮阳秘方
中医认为，早泄是由于恣情纵欲，房事过度而导致的精气损伤、命门大衰。

其治疗原则一是节制性欲，二是益肾补精。

早泄的食疗有其特殊的疗效。

在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳，以保证肾精的充满。

可多食用壮阳益精类食品，药膳对防治早泄有独特功能，可选择食用。

我们每天都要喝水，日常饮水中如果加入具有滋补效果的药材，将是一个既方便，又持久，还可以日积月累的办法。

通过不断的累积，也是一个效果极好的办法。

那问题来了，壮阳材料那么多，我们该如何选择使用呢。

小编整理了一个老中医一直推崇的效果很不错的壮阳补肾茶供大家参考，方法简单有效，可操作性又很强。

中药补肾壮阳茶
原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。

做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。

功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。

一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。

温馨提醒：为达到更好效果，建议使用特级须花参，正品须花参
都带有“防伪验证码”，可以查询真伪。

须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶，只要属于红茶范畴，例如金骏眉、正山小种等。

在服用此壮阳茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用。

总结：须花参的皂甘类、有机酸、及酯、蛋白质、多肽、氨基酸等是普通参的5-10倍，尤其是皂甘类含量非常高，对温肾壮阳有很好的疗效！。

壮阳偏⽅13个民间壮阳秘⽅男性的健康问题越来越频繁，如肾虚、阳痿、⽓⾎不⾜等。

，这不仅影响⾝体，还会影响性交质量。

很多⼈会选择⼀些秘⽅来帮助⾃⼰调理⾝体，改善肾虚的情况。

民间有哪些壮阳秘⽅？边肖为⼤家整理了13个民间壮阳秘籍~1.尹畅⽅⼦，具体的⽅⼦是:⾁苁蓉和海藻混合⽩狗肝汁涂在阴茎上，可以帮助男性扩⼤和⽣长阴茎。

2.男⼈和⼥⼈都有快速处⽅。

具体⽅药是将五味⼦、远志、蛇床⼦等份，然后研成细粉，转移到外阴。

3.猪肾滋补⽅。

切⼀对猪肾，加⼊核桃10g、⼭茱萸9g、补⾻脂8g，缝合切⼝，煮熟。

4.⽺⾁汤⾷谱。

放⼊⽺⾁150克、菟丝⼦150克、⼭药120克、⾁苁蓉100克、核桃150克、洋葱10个、粳⽶适量。

5.⽺腰汤。

⽺肾1对，⾁苁蓉12克，枸杞10克，巴戟天8克，熟地10克，这些材料⼀起炖，渣⼦扔掉，汤可以留着喝。

6.三⼦丹⽅，具体处⽅为:选取菟丝⼦、蛇床⼦、五味⼦，将这些成分研成细粉，将酒膏制成绿⾖⼤⼩的丸剂，每⽇2-3次，每次3丸。

服⽤后有温阳补肾的功效。

7.⿇雀汤。

2只⿇雀，去⽑去⾻鳞，加菟丝⼦、枸杞25g，煮熟去渣，留⾁汤⾷⽤。

8.⿅茸⼭药酒，⾸选是选⽤⿅茸、⼭药和适量⽩酒。

⾸先将⿅茸和⼭药切成薄⽚，然后放⼊准备好的酒坛中，然后加⼊⽩酒，盖上盖⼦，密封浸泡7天。

7天后即可饮⽤，具有滋阴强⾝的作⽤。

9.准备党参、茯苓、⽩术、⽣地、⽩芍、神曲、当归、桂圆⾁、川芎、桂花、冰糖、⽩酒，浸泡四五天，过滤后加⼊汤中饮⽤，能滋补肝肾，延年益寿。

10.蛇床⼦的处⽅。

选⽤蛇床⼦，然后熬成浓汤，再⽤来泡男⼈的阴茎，每天两次，每次20分钟。

它可以帮助男性治疗阳痿和早泄的症状。

11.可以适当吃榴莲。

榴莲是⼀种可以提⾼男性性欲，帮助男性提⾼性能⼒的⽔果。

12.桑葚药⽅。

桑葚味⽢凉，有滋补肝肾的功效。

喝桑葚汁不仅能补充体⼒，还能提⾼性⽣活质量。

⾮常适合性功能障碍的⼈。

13.跑步不仅能让⼈健康，还能塑造美丽的⾝材。

还能提⾼性欲，增强⾃信，给⼈增添魅⼒。

功效最佳的壮阳补肾健康秘法（图）导读：如今补肾方法漫天飞舞，如按摩、食补、药补，可什么样的方法才更适合你呢？下面教你几种方法，让你变得更男人！一、古老的锻炼方法：这是一种很古老增强男人能力的锻炼方法。

用冷热水沐浴时，待3分钟左右，私处部位收缩之后再入浴盆。

如此反复3-5次后即可结束。

优缺点：用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来也比较麻烦。

优点是对身体无害，还能强身健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。

推荐指数：★★★二、中药壮阳补肾法：原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善健康延长时间。

优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。

特别提醒：为达到更好效果，建议使用大片山色峪灵芝，价格一般在千元左右。

枸杞一定要饱满的。

红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以，例如金骏眉，正山小种等。

推荐程度：★★★★★三、西药补肾法：1、伟哥：目前中国市场有3种“伟哥”——万艾可(Vigra)、希爱力(Cialis)和艾力达(Levitra)，适用于阴茎勃起功能障碍（ED）。

需要注意的是，服用伟哥不能引起性欲，其作用只是在出现性冲动时，帮助ED患者恢复正常的勃起功能。

也就是说伟哥的主要作用是恢复一个人的正常性功能，让你在有性冲动时自然勃起。

伟哥的药理作用主要有两点，一是使私处海绵体扩张、充血，二是抑制分解GMP的酶。

但是伟哥的副作用也引起了人们的关注。

现在，服用伟哥的人数已超过2000万人，已发现有人有全身性或心血管、消化、呼吸系统的不良反应，也有过敏和中毒等反应。

FDA在1997年8月27日公布的一篇报告中承认，伟哥自1997年3月面市以来，已有69人因服用这种药品而丧生，不排除还有一些死者家属因难于启齿而没有申报。

强肾壮阳的锻炼方法强肾壮阳的锻炼方法是一种可以通过增强肾脏功能，帮助调节机体内分泌，增强人体免疫力，改善男性性功能的方法。

它包括中医、外科、心理学上的传统方法和物理活动方法等。

一、传统方法 1.中医方法中医认为，人体的肾脏是控制人体的五脏六腑的重要脏腑之一。

因此，强肾壮阳的方法就是着重于增强肾脏的功能，增强人体的免疫力，从而达到促进生命力的目的。

其中包括：（1）饮食养生饮食养生是指以调整饮食习惯，合理搭配食物，使摄入的营养物质能够充分满足机体对气血和体液所需，从而促进肾脏功能的增强。

其中，应该多吃豆类、海鲜、瘦肉、蛋类和新鲜蔬菜等食物，少吃高热量的食物，如糖果、大豆制品、油炸食品、油腻食物等。

（2）药物治疗药物治疗是根据临床表现，采用药物来调节机体内分泌，增强肾脏功能，促进血液循环，平衡机体的营养代谢，从而达到增强肾脏功能，强肾壮阳的目的。

（3）经络按摩经络按摩是按照中医理论，通过按压人体内自身的经络，从而调节机体内分泌，增强肾脏功能，缓解体内紧张压力，促进血液循环，从而达到强肾壮阳的目的。

二、物理活动方法（1）慢跑慢跑是一种比较容易实施的物理活动方法，可以增强肾脏的功能，增强机体免疫力，促进血液循环，从而达到强肾壮阳的目的。

慢跑时，应保持一定的速度和节奏，不要过快或过慢，应在一定的心率范围内运动，有助于增强肾脏功能。

（2）跳绳跳绳是一种活动量较大的物理活动方法，可以有效地增强肾脏功能，增强机体免疫力，促进血液循环，从而达到强肾壮阳的目的。

跳绳时，应注意控制心率，不要过快或过慢，应考虑自身体力状况，持续跳绳时间不要超过15分钟。

（3）骑车骑车是一种有利于增强肾脏功能，增强机体免疫力，促进血液循环，从而达到强肾壮阳的物理活动方法。

骑车时，应注意控制心率，每次不要超过30分钟，不要太快，应选择舒适的车速，注意安全，避免受伤。

三、心理学方法（1）放松放松是指压力过大时，通过放松肌肉、深呼吸、平静心情等方式来缓解身心紧张压力，从而达到促进肾脏功能，强肾壮阳的目的。

勃起异常，芒硝来帮症状：阴茎异常勃起偏方：取芒硝200克，用适量凉开水调开，用纱布蘸药液外敷于阴茎上，直至阴茎软下为止。

少精、无精别慌张，吃点牡蛎补肾精症状：精子缺乏症，少精、无精（阴虚火旺型）偏方：取麦冬20克、海带半条，水煎后去药渣，加入牡蛎肉200克，煮沸后，放入适量的熟米饭拌匀，煮成泡饭，用油、盐、香菇、芹菜、香葱调味食用。

每天1次，连吃3～7天。

此后每周吃3～4次，坚持1～2个月。

遗精惹尴尬，荔枝有奇效症状：遗精、滑精（肾亏脾虚型），伴气短、乏力，食欲不佳偏方：取荔枝干10～15枚，去壳除核，加适量粳米煮粥。

每天1次，连吃一个月。

可加山药、莲子各10克同煮，功效更佳。

桃仁煮墨鱼，解决射精问题症状：不射精症（瘀血阻络）偏方：①取桃仁6克，墨鱼（即乌贼鱼）1只。

将墨鱼去骨后洗净，与桃仁同煮，肉熟后去汤，只食肉。

每天吃1次，连服3～7天。

症状缓解后，每周服用3～4次，坚持一个月。

偏方：②取远志肉10克、炒枣仁10克、粳米50克，如常法煮成粥，沸腾时即刻放入远志肉、炒枣仁，每晚睡前食用，连服3～7天。

五倍子熏洗方，早泄难题一扫光症状：早泄，性生活持续时间短偏方：取五倍子20克，加两碗水，用小火煎半小时后关火，将药液置于盆中，再加适量温开水，趁热用药物的蒸汽熏蒸龟头数分钟，水温适宜后再将龟头浸在药液中5～10分钟。

每天1次，连续使用15～30天，期间不适宜同房。

肝肾双补老偏方，让你彻底告别阳痿症状：阳痿（肝肾两虚型）偏方：①取鹌鹑蛋5～8个，用水煮熟后去壳。

取菟丝子、枸杞子各15克，加水煎约30分钟，放入鹌鹑蛋再煮10分钟。

饮汤吃蛋，每天1次，连吃3～7天。

症状缓解后，每周吃3～4次，坚持一个月。

偏方：②取佛手20克、鸡蛋1～2个，加水同煮，蛋熟后去壳，放回锅内再煎15分钟，吃蛋饮汤。

隔天吃1次，连吃半个月。

续使用15～30天，期间不适宜同房。

精液色黄黏稠，试试知母银耳汤症状：精液不液化，且精液量少、色黄而稠，性欲旺盛，易兴易泄老偏方：取知母10克，黄柏10克，天冬10克，女贞子10克，银耳15克，猪瘦肉200克，生姜丝、葱段、盐、味精各适量。

中医如何壮阳试试这五个秘方中医如何壮阳试试这五个秘方作为一位资深老中医，我长期从事中医临床工作，在患者的治疗中积累了较多的实践经验。

随着现代生活节奏的加快和身体养生的重视，壮阳这一话题越来越成为男性朋友们的关注焦点。

今天，我就来和大家分享一下中医如何壮阳的五个秘方。

秘方一：食疗法食疗法是中医中最重要的治疗方法之一。

中医认为壮阳和肾气有关，而黑豆、芝麻、龟肉、羊肉、牛肉、猪腰子、鱼、蛋、豆腐等食物都有补肾壮阳的功效。

同时，草药中也有许多能够补肾壮阳的中药，比如仙茅、淫羊藿、补骨脂等等。

合理的食疗和草药搭配，可以有效地提高男性身体的内在能量，起到壮阳的作用。

秘方二：调节生活习惯生活习惯对身体健康有着至关重要的影响。

对于想要壮阳的男性来说，首先需要调整自己的生活习惯，保证足够的睡眠时间和良好的心态。

此外，还要注意适当的运动，科学合理的运动可以增加身体的代谢率，让身体更有活力，从而起到壮阳的作用。

秘方三：刺激穴位中医认为，许多的穴位都可以对男性壮阳产生一定的作用。

比如涌泉穴、关元穴、气海穴、三阴交穴等等。

通过按摩或贴敷等方式，可以促进血液循环，增加肾脏对血液的吸收能力，从而对壮阳起到一定的帮助作用。

秘方四：女士神器中医中许多的神器对壮阳也是十分有帮助的。

比如田七粉，就是一种中药，在中医中常常被用来调理男性的生殖系统，从而提高男性的阳气。

此外，宝石也是壮阳的好帮手，比如琥珀、紫晶等等，可以适当佩戴，以达到壮阳的目的。

秘方五：中药调理中药是中医中最具代表性的治疗方法。

许多男性在壮阳问题上都可以通过中药进行调理。

比如葛根、枸杞子、桑椹、红枣、山药等等，都是中药中常用的壮阳药材。

不过在使用中药时需注意遵循中医的准则，按照病情配合进行使用。

以上就是中医如何壮阳的五个秘方。

希望能给大家带来一些帮助。

分析说明：1. 食疗法是中医中最重要的治疗方法之一，它的好处是安全、便捷，且对肾气有直接的保养作用。

黄芪、肉桂、丹参、当归等药材也可以用于壮阳。

什么方法补肾壮阳什么方法补肾最好补肾壮阳是指通过一系列的方法和措施，改善肾功能，增强体力和性能力的能力。

补肾壮阳的方法有很多种，根据不同的个体差异和具体情况，选择适合自己的方法是最好的。

下面将介绍一些常用的补肾壮阳方法，并分析其优缺点。

1.饮食调理：饮食调理是补肾壮阳的基础，可以通过科学的饮食搭配增加营养摄入，并有助于提高肾脏功能。

常见的有：-每天摄取适量的优质蛋白质，如鸡蛋、鱼类和瘦肉等，蛋白质是体内生成精子的重要物质。

-多吃富含维生素E的食物，如坚果类和植物油，维生素E有助于提高性能力和增加精子数量。

-摄取富含锌的食物，如海鲜、牛肉和豆类等，锌是合成精子所必需的元素。

-避免过量饮酒和咖啡因摄入，饮酒和咖啡因会对肾脏功能造成负担。

-少吃辛辣食物和刺激性食物，这些食物会刺激泌尿系统，对肾脏造成负担。

2.中药调理：中药是中国传统医学的重要组成部分，在补肾壮阳方面也有着丰富的经验和方法。

常见的中药有：-丹参：具有活血化瘀、抗氧化的作用，可改善肾脏血液循环，增强性能力。

-枸杞子：含有大量维生素C和类胡萝卜素，有助于调节内分泌，增加精子数量。

-人参：具有滋补强壮的作用，能提高机体免疫力和性功能。

-当归：具有活血补血、调节内分泌的功能，能改善肾脏功能和性能力。

3.运动锻炼：适当的运动锻炼有助于增强肾脏功能和提高体质，特别是一些有氧运动如跑步、游泳和太极拳等，可以促进全身血液循环，改善肾脏供血状况，提高性能力。

此外，也可以进行一些专门的锻炼，如“提肛运动”和“五脏六腑操”等，有助于锻炼盆底肌肉和调节内分泌。

4.生活习惯调理：改善生活习惯也是补肾壮阳的关键。

以下是一些要注意的方面：-睡眠充足：保证每天睡眠时间不少于7小时，尤其是晚上11点至凌晨3点是肾脏最为活跃的时段，要确保良好的睡眠质量。

-减轻压力：长期承受高压力环境会导致肾上腺疲劳，从而影响肾脏功能，可以通过放松身心的方法来降低压力，如听音乐、参加瑜伽等。

补肾壮阳的最佳方法补补肾壮阳是现代男性非常关心的问题，肾脏是身体的重要器官，它的功能不仅仅是滤清体内废弃物，还涉及到体内激素的调节和体液平衡的维持。

所以补肾壮阳的方法也就更多样化了，这里推荐了五种最具有效的补肾壮阳方法。

一、充足的睡眠长期缺乏睡眠会导致体力下降，易疲劳，反应迟缓等问题，睡眠不足还会影响到男性的激素分泌，从而导致身体疲劳、免疫力下降、壮阳功能下降等问题。

因此，每晚保证充足的8个小时睡眠，对于男性补肾壮阳效果是十分显著的。

二、运动锻炼适当的运动锻炼能够促进机体新陈代谢，增强身体免疫力，同时也能够促进睾酮的释放，这样不仅能够提高男性性欲，还能够减少血液中的胆固醇浓度。

通常男性可以选择跑步、游泳、骑自行车等各种形式的运动，并且可以根据自身的实际情况来制定运动计划。

三、食疗养生中医认为，食物对人体的影响也是十分重要的，因此适当采用一些养生食物能够有助于男性补肾壮阳。

比如说，适量食用海鲜类食物可以增强男性精力，苹果类食物能够有助于防止前列腺炎等疾病，菜芥可增强肝肾功能等等。

四、药物治疗有些男性可能因为生活习惯不好或者疾病等原因导致补肾壮阳失调，这时候口服一些药物就可以达到补肾壮阳的目的。

其中较为常用的药物有金匮肾气丸、牛鞭提取物等，可以在医生的指导下进行用药。

五、心情调节男性的补肾壮阳除了身体的保养，还需要心情的放松和调节。

良好的心情有助于保持充足的精力和迅捷的反应能力，同时也能够促进激素的分泌和反应。

建议男性要学会如何自己面对压力和带来的不良情绪，同时也应该培养一些爱好。

这些方法有助于男性放松自己的身心，从而达到补肾壮阳的目的。

总之，现代男性可以通过运动锻炼、饮食调理、药物治疗等多种方式进行补肾壮阳，而充足的睡眠和心情的调节也不可或缺。

这些方法可以在医生的指导下进行选择和组合，从而达到更好的效果。

同时，男性也应该注意保护自己的生殖系统，注意避免一些不良的生活习惯，从而保持身体健康。