调节和控制好自己的情绪教案

活动一：一吐为快
举例说明你有过哪些不良情绪。向同学和朋友宣泄自己的不良情绪。例：
1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；我会。
2、考试成绩不理想，感到伤心；我会。
3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；我会。
4、父母、老师批评自己，心情烦闷；我会。
5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；我会。
6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；我会。
1、合理宣泄情绪的有效方式、方法有哪些
（温馨提示：四点）
合理宣泄情绪的方法有哪些
2、学会合理宣泄
在宣泄情绪时，应注意什么
情绪的宣泄要在的范围内进行，不能。
。
四、质疑释疑，精讲点拨
环节四:我来评选
现在，我们知道了如何调控情绪，也知道了调控情绪过程中应该注意的问题。那么，在我们的身边，在我们的学习和生活之中，你是否很注意观察你发现了身边的情绪调控高手了吗他们是谁你为什么选他们有同学自荐吗你觉得自己是情绪调控高手的理由是什么
（一）活动一：阅读感悟
读P32页的故事，说一说：这两个故事给我们什么启示
（二）活动二：问题探究：
调节情绪的方法有哪些具体的实施方法有哪些
（温馨提示：四种）
1、
2、
3、
4、
（三）活动三：分组讨论P33：遇到下列情况，如何调控自己的情绪
（四）活动四：想一想，填一填：教材35页材料
二、合理宣泄情绪
（一）（过渡）不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和学习进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过这是我们要重点研究的内容。
教学重点
排解不良情绪
教学难点
喜怒哀乐不忘关心他人
教学过程
师生活动
一、创设情景导入新课
环节一:情境导入，营造氛围=满怀激情，我们唱起来
同学们，现在你的情绪状态如何紧张焦虑还是有些忧郁不管你现在的情绪状态如何，下面就让我们满怀激情地共唱一首歌，一起携手走进情感的殿堂！同学们，唱起来吧！（多媒体出示Flash《幸福拍手歌》）
假如你是张雷，你会怎么做假如你是王涛的家长遇上这种情况你会怎么办
2、一位初中男生在日记中写道：“我这个人就是‘火气大’。平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评，其实事后我也经常后悔，但就是改不掉这个坏毛病。我该怎么办呢”
请你帮他提供几条控制怒气的方法。
3、龚娴同学爱发脾气。她觉得心里不快活的时候，对父母发一顿脾气后，心里就好多了，反正父母是“自己人”，对他（她）们发脾气没有关系。
请你评一评发脾气是不是消除不良情绪的正确方法为什么我们在宣泄情绪时要注意哪些问题
4、我多么渴望有一个安宁的家，但从我记事起，我的家里总是吵闹不休。奶奶哭诉自己年老多病，儿媳不孝；妈妈总是说自己非常辛苦，而奶奶却不理解她，处处给她出难题；爸爸则叹息自己夹在中间做人，处境悲惨；我听得晕头转向，无法辨别谁是谁非，也不知道该说什么，生怕说错一句话，又惹来一场旷日持久的“内战”。生活在这样的家里，我觉得很痛苦，我还能做什么呢
（3）可以运用（4）可以进行（5）可以合理
如进行， ， ， 。
9、怎样使用理智调控法幽默化解有什么作用暗示的含义举例情绪的宣泄要注意哪些问题
三、合作探究 展示提升
环节二:导入定向，明确目标
请同学们自学导学稿前面的学习目标。知道我们这节课的学习重点是什么。
环节三:自主探究，研讨释疑
一、情绪是可以调控的
胡屯中学教案集备
年级
初一
科目
思想
品德
课题
调节和控制好自己的情绪
课型
新授课
节数
6
时间
主备人
吴保贤
教学目标
1、情感、态度与价值观
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
2.能力（1）逐步掌握一些情绪调控的有效方法。
（2）形成自我调适、自我控制的能力。
（3）能够比较理智地调控自己的情绪。
3.知识 知道情绪调控的一些有效方法。
（用一首充满激情的歌曲导入新课，师生跟随歌曲唱起来，并伴随有节奏的“拍拍手、跺跺脚”的动作，营造积极向上的、活跃的课堂氛围，提高学生的参与意识。）
环节二:
学生说明学习目标
环节三:
活动一：阅读感悟
学生思考回答，老师总结
活动二：问题探究：
学生依据教材回答
活动三：分组讨论P33：
学生小组合作交流完成认识并回答，老师点拨
学生思考填表并说明问题
二、学生结合教材思考回答活动一内容
活动二：一吐为快
学生回答 老师适时点拨
环节四:巩固训练，反馈矫正
学生思考回答
小组同学可以给与帮助
鼓励大家畅所欲言，发表创新性见解。
老师适时精讲点拨
老师寄语：在学习了这么多调节情绪的方法后，老师希望同学们在今后的学习生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪状态。
7、上课回答问题出错，觉得自己好笨；我会
（二）活动二:知识小结
（过渡）
一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪，使他们变得快乐起来
希望大家向他们学习，做自己情绪的主人，做情绪调控的高手。
五、课堂小结
学习了本课以后你有了哪些收获和认识
六、达标测评
环节五:巩固训练，反馈矫正
生活在线 救助热线：
1、王涛在校不学习经常旷课还打架，老师把他家长请到学校介绍了王涛的情况，家长非常生气，回家后把王涛叫到跟前，跟他讲道理他还不听，家长生气打了他，他从家里跑出来，到同学张雷家，跟张雷说：“活着真没意思，我不想活了。”
师：情绪是可以调适和改变的。一个有积极、乐观态度的人，往往会有更多的积极、健康的情绪。在日常的生活和学习之中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。既然情绪是可以调适的，我们怎样来调适我们的情绪呢今天，我们一起来探究如何调控自己的情绪。
二、自主学习
感悟事理 思考、填充下列问题
1、阅读32页的两个故事，谈谈故事给我们什么启示
2、学习33页第一段，理解情绪是可以进行调节和控制的
3、思考‘分组讨论’的问题
4、结合本节知识及自己的经历想一想应如何克服考试焦虑
5、‘幽默的智慧’赵可刚是怎样调节自己情绪的
6、36页案例中，小华产生烦恼的原因是什么怎样尽快让自己的心情好起来
7、学做‘情绪保健操’
8、（1）在陷入消极情绪时，我们可以采用。（2）可以采用
学生交流回答，老师指导补充
教
学
反思：
如果你是“我”，来自百度文库会怎样排除自己的痛苦情绪呢
环节六:快乐传递
大家知道，快乐的情绪是会传染的，它会感染每一个人。现在，让我们在《快乐崇拜》的歌声中去慢慢体味。“抛弃了烦恼的请跟我来，让我们一起向快乐崇拜……快乐会传染，请你慷慨……”
（在《快乐崇拜》的歌声中结束……）
环节一
激情导入（多媒体出示Flash《幸福拍手歌》）