维生素 ppt课件

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维生素pptPPT课件

维生素过量的危害
虽然维生素是人体必需的营养素，但过量摄入也会对身体造成危害。不同种类的维生素过量可能导致不同的症状，如维生素A过量可能导致肝脏损伤，维生素D过量可能导致高钙血症等。
维生素过量的预防
预防维生素过量首先要做到饮食均衡，不要盲目补充营养素。如果需要补充维生素，应该在医生或营养师的指导下进行，并注意控制剂量和频率。
3
避免长时间加热长时间高温加热会导致食物中的维生素被破坏，因此在烹饪时应尽量缩短加热时间。
根据个人情况适当补充营养素补充剂
了解自身需求
根据个人年龄、性别、生理状况等因素，了解自身对维生素的需求量和摄入量。
选择合适补充剂
在医生或营养师的指导下，选择合适的维生素补充剂进行补充。注意选择正规品牌和渠道购买，确保产品质量和安全。
的新用途，为疾病治疗提供新的思路和方法。
THANKS
注意食物摄入量
适量控制食物摄入量，避免过多或过少摄入某种维生素，导致营养失衡。
注意食物烹饪方式，减少维生素损失
1 2
优先选择新鲜食材在购买和食用食材时，应优先选择新鲜、无农药残留的食材，以保留食物中的天然维生素。
合理烹饪方式在烹饪过程中，应尽量采用蒸、煮、炖等低温、少油的烹饪方式，以减少维生素的损失。
B族维生素与心血管疾病 B族维生素在降低心血管疾病风险方面发挥重要作用，如叶酸可降低同型半胱氨酸水平，从而减少心血管疾病的发生。
维生素C与癌症维生素C具有抗氧化作用，有助于减少癌症的发生风险。然而，目前关于维生素C补充剂对癌症预防作用的研究结果尚不一致。
新型维生素制剂研发及应用前景
纳米维生素制剂
维生素A参与视网膜视紫质的合成，维护正常视觉功能；同时促进细胞增殖与分化，对皮肤和黏膜的完整性有重要作用。

《维生素》ppt课件

经系统的正常功能。
03
缺乏症与过量
维生素B1缺乏可引起脚气病，表现为多发性神经炎、肌肉萎缩、水肿
等症状。长期过量摄入维生素B1可能导致腹泻、心律失常等不良反应
。
维生素B2（核黄素）
结构和性质
维生素B2又称核黄素，也是一种水溶性维生素。其化学结构中含有异咯嗪环，性质相对稳定，但在光照和碱性条件下容易分解。
食物来源
鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、奶制品等。
维生素E（生育酚）
生理功能
抗氧化作用，保护细胞免受自由基损害，维持细胞膜的稳定性。
缺乏症
溶血性贫血、神经肌肉异常等。
食物来源
植物油、坚果、绿叶蔬菜等。
维生素K（凝血维生素）
生理功能
01
参与血液凝固过程，促进骨骼代谢。
缺乏症
02
出血倾向、骨质疏松等。
食物来源
生理功能
维生素C在体内参与多种生物合成和代谢反应，具有抗氧化作用，能够清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。同时，它还对维持免疫系统、促进铁吸收等有重要作用。
缺乏症与过量
维生素C缺乏可引起坏血病，表现为牙龈出血、皮下出血等症状。长期过量摄入维生素C 可能导致腹泻、肾结石等不良反应。
03
脂溶性维生素
维生素A（视黄醇）
01
02
03
生理功能
促进生长，维持上皮组织如皮肤、结膜、角膜等正常功能，参与视网膜内视紫红质的合成。
缺乏症
夜盲症、干眼病、角膜软化症等。
食物来源
动物肝脏、鱼肝油、奶制品、鸡蛋等。
维生素D（钙化醇）
生理功能
促进钙、磷吸收，对骨骼、牙齿的正常发育有重要作用。
缺乏症

《维生素化学》课件

ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
维生素与健康的关系
06
维生素与免疫功能
维生素C
增强免疫细胞活性，提高免疫力，预防感冒和其他感染。
维生素A
维持粘膜细胞正常功能，防止细菌入侵，增强免疫力。
维生素E
具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基损害，维持免疫系统正常运作。
维生素与心血管健康
维生素B6
有助于降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化和冠心病。
的代谢。
05 维生素的测定与补充
维生素的测定方法
01
02
03
血液测定
通过抽取静脉血液检测维生素水平，包括全血、血清或血浆中的维生素含量。
尿液测定
通过收集尿液检测维生素排泄量，间接反映体内维生素水平。
头发测定
通过检测头发中的维生素含量，反映一段时间内的维生素摄入状况。
维生素的补充方式与剂量
脂溶性维生素在人体内的代谢与转化
脂溶性维生素的吸收
脂溶性维生素主要在脂肪消化后通过淋巴系统被吸收进入血液。
脂溶性维生素的代谢
脂溶性维生素在体内经过一系列的代谢反应，最终以代谢产物的形式储存于脂肪组织中。
脂溶性维生素的转化
脂溶性维生素可以在体内转化为其他形式的脂溶性维生素，以满足身体对维生素的需求。
01
02
03
04
饮食补充
通过日常饮食摄入富含维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷
类等。
口服补充剂
对于无法通过饮食满足维生素需求的人群，可考虑使用口服
补充剂。
注射补充
对于严重缺乏维生素或无法口服补充的人群，可采用注射方
式补充维生素。
剂量因人而异

维生素课件PPT课件

维生素B群与矿物质的代谢
03
维生素B群（如维生素B6、B12）参与矿物质（如铁、锌）的代
谢，缺乏时可能导致相应的缺乏症。
维生素与其他维生素的关系
01
维生素A与维生素E的协同作用
维生素A和E共同作用，有助于维持免疫系统和视网膜健康。
02
维生素C与维生素E的抗氧化作用
维生素C和E共同作用，能够增强抗氧化效果，保护细胞免受氧化应激
损伤。
03
维生素B群之间的相互协同
各种维生素B之间存在相互协同作用，共同参与能量代谢、神经系统和
免疫系统的正常运作。
如何合理搭配营养素，促进健康
01
02
03
多样化饮食
摄入多种食物，确保获得各种营养素，以满足身体需求。
适量补充
在医生或营养师的建议下，适量补充缺乏的营养素，避免过量摄入。
注意烹饪方式
富含维生素的食物，如绿叶蔬菜、豆类、年人，可以在医生的指导下适当补充维
坚果等。
生素补充剂，但应该避免过量摄入，以
免对身体造成负担。
06 维生素与其他营养素的关系
维生素与矿物质的关系
维生素C促进铁的吸收
01
维生素C能够增加非血红素铁的吸收，有助于预防缺铁性贫血。
维生素D促进钙的吸收
02
维生素D能够促进肠道对钙的吸收，有助于维持骨骼健康。
纤维等。
某些情况下，如肠道疾病或胃酸分泌不足，可能会影响维生素的
吸收。
维生素的储存
人体不能储存大量的维生素，大部分维生素在体内只能停留很短的时间，需要每天通过饮食或补充剂进行补充。
然而，一些维生素可以在身体组织中储存，如维生素A储存在肝脏中，维生素D储存在脂肪组织中。

维生素PPT课件(初中科学)

维生素
思考
维生素是人们不可缺少的营养物质,你知道哪些疾病是由于缺乏维生素而引起的吗?你知道哪些食品中富含维生素?
维生素
维生素是生物生长和代谢所必人体中主要组织的成分。人体对维生素的需要量很少，少到只能用毫克或微克来计算。虽然量小，作用却很大。调节体内的生理机能，促进体内各类生物化学反应的顺利进行，促进人体的的生长发育。体内一旦缺少维生素，就会引起物质代谢的紊乱，产生某些疾病。
这是不对的。缺少维生素对人体生长发育不利，多吃了个别的维生素也会影响健康。例如，长期过量服用维生素D，就会引发高血钙，使软组织硬化，容易产生疲乏、头痛、多尿等病症。
An apple a day keeps the doctor away.
3、维生素存在(蔬菜、水果、动物肝脏)
胡萝卜 -胡萝卜素维生素A
1、维生素的作用与缺乏症维生素A：缺乏易患夜盲症维生素B：帮助消化，预防皮肤疾病防贫血维生素C：缺乏易患坏血病维生素D：促进人体对钙的吸取
已知维生素有20多种，人和动物自身都不能合成维生素，必须从食物中摄取。合理膳食一般不会缺乏维生素。为了满足人们对维生素的需求，现在不仅能从天然原料中提取一些维生素，也可以用人工合成某些维生素。
辣椒
维生素C 抗感冒
维生素C的性质
维生素C又称抗坏血酸。属于水溶性维生素，易溶于水，水溶液呈酸性，所以称它为抗坏血酸。
在酸性溶液中稳定，在中性或碱性溶液中易被氧化分解。
维生素可以根据它们的溶解性分为水溶性和脂溶性两大类。脂溶性维生素包括维生素A、D、 E、K等。水溶性维生素包括B族，维生素中的B1、 B2、B6、B12以及维生素C、维生素L.
2、维生素的分类

维生素ppt大学制作课件

维生素C可以降低感冒的发病率和持续时间，适量补充维生素C可以预防感冒。
维生素在骨骼健康中的作用
1 2 3
促进骨骼生长
维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼的生长和维持具有重要作用。缺乏维生素D可能导致佝偻病和骨质疏松。
预防骨折
维生素K有助于骨骼的形成和钙的沉积，缺乏维生素K可能导致骨折风险增加。适量补充维生素K 可以降低骨折风险。
受自由基的损害。
调节新陈代谢
维生素参与人体内的多种新陈代谢反应，如维生素B1参与糖类代谢，维生素B2参与脂肪代谢，维生素D有助于调节钙、磷代谢等
。
02 维生素的来源与摄取
维生素的食物来源
01
02
03
04
蔬菜与水果
富含多种维生素，特别是维生素C和维生素A。
谷物与豆类
提供维生素B族和其他必需维生素。
定期检查
长期服用维生素补充剂者，建议定期进行身体检查，确保摄入的维生素种
类和剂量合适。
避免过量
遵循产品说明，不要超过推荐剂量。
注意与其他药物的相互作用
如有长期服用其他药物，需咨询医生是否需要调整维生素摄入量或是否有相互作用风险。
维生素过量的症状与影响
维生素A过量
头痛、恶心、呕吐、腹泻、皮肤瘙痒等，长期过量可能导致肝损伤。
维生素D过量
高钙血症、心律失常、肾功能不全等，严重过
量可能导致死亡。
维生素B6过量
感觉神经病变、皮肤麻木等，长期过量可能对
神经系统造成损害。
维生素C过量
腹泻、恶心、呕吐等消化系统症状，长期过量可能增加尿路结石的风
维生素的来源
维生素主要来源于食物，尤其是新鲜的蔬菜、水果、全谷类、肉类、蛋类、奶类等。

维生素PPT优秀课件

增强免疫力
维生素C可以促进抗体形成，增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
还原作用
维生素C可以参与体内氧化还原反应，既可作供氢体又可作受氢体，在体内氧化还原过程中发挥重要作用。
解毒作用
维生素C可以促进体内铅、汞、镉、砷等重金属排出体外。
维生素C的食物来源
水果
柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等富含维生素 C。此外，草莓、猕猴桃、菠萝等也是维生素 C的良好来源。
维生素K缺乏与过量
01
缺乏症状
维生素K缺乏可能导致凝血障碍，表现为出血倾向增加，如鼻出血、牙
龈出血等。长期缺乏还可能导致骨质疏松和骨折风险增加。
02 03
过量风险
虽然维生素K的毒性相对较低，但长期大量摄入可能导致恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适。此外，过量摄入维生素K还可能影响某些药物的疗效，如抗凝药物华法林。
过量危害
过量摄入B族维生素也可能对健康造成不良影响，如长期大量摄入维生素B6可能导致感觉神经功能障碍，过量摄入维生素B12可能导致钙流失增加等。因此，在补充B族维生素时应遵循适量原则，避免过量摄入。
07
维生素C
维生素C的生理功能
参与羟化反应
维生素C可以促进脯氨酸与赖氨酸羟化为羟脯氨酸与羟赖氨酸，后两者是胶原蛋白的重要成分，因此维生素C在维护血管、皮肤、骨骼、牙齿、肌肉的正常功能方面发挥重要作用。
B族维生素对神经系统有重要作用，如维生素B6有助于合成神经递质，维生素B12有助于维护神经髓鞘的完整性。
促进细胞生长和分裂
B族维生素参与细胞生长和分裂过程，如叶酸和维生素 B12参与DNA的合成和修复。
B族维生素的食物来源
维生素B1
主要存在于谷类、豆类、坚果、瘦肉等食物中。

维生素教学PPT课件

酰基载体蛋白(ACP)
（二）生化作用及缺乏症
﹡CoA及ACP是酰基转移酶的辅酶，参与酰基的转移作用。
a
21
七、叶酸
（一）化学本质及性质
﹡叶酸(folic acid)又称蝶酰谷氨酸 ﹡体内活性形式为四氢叶酸(FH4)
（二）生化作用及缺乏症
﹡生化作用：FH4是一碳单位转移酶的辅酶，参与一碳单位的转移。
缺乏原因：2.摄入量不足丢失增多
3.需要量增加
4.其他
a
2
第一节脂溶性维生素
Lipid-soluble Vitamins
a
3
共同特点
﹡均为非极性疏水的异戊二烯衍生物 ﹡不溶于水，溶于脂类及脂肪溶剂 ﹡在食物中与脂类共存，并随脂类一同吸收 ﹡吸收的脂溶性维生素在血液与脂蛋白及某些特殊
结合蛋白特异结合而运输
2. 缺乏症
﹡癞皮病
a
19
四、维生素B6
（一）化学本质及性质
﹡维生素B6包括吡哆醇，吡哆醛及吡哆胺 ﹡体内活性形式为磷酸吡哆醛和磷酸吡哆胺
（二）生化作用及缺乏症
﹡磷酸吡哆醛是氨基酸转氨酶及脱羧酶的辅酶，也是-氨基-酮戊酸合酶（ALA合酶）的辅酶。
a
20
五、泛酸
（一）化学本质及性质
﹡泛酸(pantothenic acid)又名遍多酸 ﹡体内活性形式为辅酶A(CoA)
三、维生素E
（一）化学本质与性质
﹡种类：生育酚，生育三烯酚 ﹡易自身氧化，故能保护其他物质。
（二）生化作用及缺乏症
生化作用：1. 抗氧化作用
2. 维持生殖机能 3. 促进血红素代谢
a
11
四、维生素K（凝血维生素）
（一）化学本质及性质

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缺乏症
贫血、脂溢性皮炎、舌炎等
食物来源
酵母、肝、肉类（如牛肉、鸡肉、鱼肉）、豆类（如黄豆、绿豆）、坚果（如核桃、杏仁）等维Leabharlann 素B01 02作用
促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康；以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢
维生素ppt课件完整版
目录
• 维生素概述 • 脂溶性维生素 • 水溶性维生素 • 维生素与健康 • 维生素的补充与摄入建议 • 总结与展望
01
维生素概述
维生素的定义与分类
定义
维生素是一类有机化合物，它们在人体内不能合成或合成量不足，必须通过食物摄入。
分类
根据溶解性，维生素可分为脂溶性维生素（维生素A、D、E、K）和水溶性维生素（维生素B1、B2、 B6、B12、C）。
• 维生素来源和生物利用度的研究：未来的研究将关注不同来源的维生素在生物利用度方面的差异，以指导人们更科学地选择食物和补充剂。例如，天然食物中的维生素与合成维生素在吸收和利用方面的比较。
THANKS
感谢观看
维生素的生理功能
促进生长发育
保护细胞免受氧化损伤
维生素对细胞的生长和分裂有重要作用，如维生素D能促进钙的吸收和利用，有助于骨骼发育。
许多维生素具有抗氧化作用，如维生素E能保护细胞膜免受氧化损伤。
维持生理功能
维生素参与多种生理过程，如维生素 B1参与碳水化合物的代谢，维生素C 有助于增强免疫力。
• 维生素与其他营养素的协同作用：未来的研究将更加注重维生素与其他营养素之间的协同作用，以全面评估营养素对健康的影响。例如，维生素D和钙的协同作用对于骨骼健康至关重要。

维生素简介PPT课件

合理搭配食物
在日常饮食中，应注意食物的搭配，确保摄入各种营养素。例如，食用富含维生素C的水果和蔬菜时，可以搭配一些富含蛋白质的食物，以促进营养的吸收和利用。
多样化膳食
不同的食物含有不同的营养素，因此应保持膳食的多样性。建议每天摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，以确保摄入各种维生素和矿物质。
控制烹饪方式
THANK YOU
感谢观看
烹饪方式会影响食物中营养素的含量。尽量选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，避免过度油炸和煎炒，以减少营养素的流失。
在特殊情况下寻求专业医生或营养师指导帮助
特殊人群
孕妇、哺乳期妇女、老年人、儿童等特殊人群对营养素的需求有所不同，应根据自身情况寻求专业医生或营养师的指导，制定个性化的营养补充计划。
疾病状态
维生素。
02
常见维生素种类与功能
水溶性维生素
维生素B1（硫胺素）
参与体内糖代谢，维持神经系统正常功能。
维生素B6（吡哆醇）
参与氨基酸代谢，维持神经系统健康。
维生素B2（核黄素）
参与体内生物氧化与能量代谢，与抗氧化防御体系密切相关。
维生素C（抗坏血酸）
参与体内氧化还原反应，具有抗氧化作用，促进铁吸收。
05
市场上常见维生素产品介绍与选择建议
市场上常见维生素产品类型及特点
复合维生素
包含多种维生素，适合需要全面补充维生素的人群。
维生素软糖
口感较好，适合儿童等需要趣味性的补充方式。
单一维生素
针对某一种维生素进行补充，适合特定需求的人群。
维生素泡腾片
易溶于水，吸收快，适合快节奏生活的人群。
如何选择适合自己需求和预算产品
明确需求
根据自身情况明确需要补充的维生素种类和剂量。

生物化学维生素ppt课件

苯、甲酚类化合物进入机体对肝脏产生毒性，而VE对肝脏起保护作用。
维生素E的生理功能：
抗氧化作用预防衰老，清除自由基促进肌肉生长发育
治疗贫血防治心血管疾病抑制肿瘤
维生素E的供给量
成人的维生素E推荐摄入量是10mg总生育酚 Vit E在食物分布甚广，且体内可较多储存，缺乏症较少发生。 Vit E的毒性较小。
❖ 碳水化合物提供机体主要的热量，在VB1的参与下，碳水化合物才被彻底分解。如果缺乏，则不能彻底氧化分解，产生的大量酸性物质使人感觉疲劳、四肢无力，甚至手脚麻木、皮肤失去知觉，继而影响到心脏。
❖ 神经和肌肉所需要的能量主要是有糖类供应，因此一旦VB1缺乏，就可引起神经、循环等一系列临床症状称之为脚气病。
病
绿色菜类
D
调节骨代谢
主要调节钙代谢
儿童：佝偻病成人：骨软化症
在皮肤经紫外线照射合成，强化奶
E
抗氧化
婴儿：贫血儿童和成人：神经病变，肌病
在食物中分布广泛，菜籽油是主要来源
K
通过γ羧基谷氨酸残基激活儿童：新生儿出血性肠道细菌合成，绿
凝血因子Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ 疾病
叶蔬菜，大豆，动
成人：凝血障碍
（3）混合型脚气病，同时出现干性和湿性症状（4）婴幼儿脚气病：生长迅速而供应不足；乳母食谱缺陷；
1、酸性条件下稳定，碱性环境、尤其在加热时易分解破坏（煮粥时切勿为口感而放碱）
2、烧肉放大蒜（民间就有谚语云：“吃肉不加蒜，营养减一半。” ）
（1）大蒜中含特有的蒜氨酸和蒜酶，二者接触后会产生蒜素，肉中的维生素B1和蒜素结合生成稳定的蒜硫胺素，从而提高了肉中维生素B1的含量。
维生素D3是由储存于皮下的胆固醇的衍生物(7-脱氢胆固醇)，在紫外光照射下转变而成的。

维生素PPT演示课件

维生素与矿物质的关系
维生素和矿物质在人体内发挥着相互协同的作用，它们之间存在复杂的交互关系。
某些矿物质如钙、磷、铁、锌等，可以促进维生素的吸收和利用。
矿物质是构成人体组织和细胞的基本元素，而维生素则参与了细胞代谢和调节的作用。
维生素和矿物质的缺乏或过量都会对人体的健康产生影响。
维生素与其他维生素的关系
维生素A对儿童的生长发育至关重要，缺乏可能影响骨骼和牙齿的发育。
维持生殖功能
增强免疫力
维生素A对于男性和女性的生殖功能都至关重要。
维生素A有助于增强免疫系统的功能，缺乏可能导致免疫力下降。
维生素B群
维生素B1（硫胺素）
参与能量代谢和神经系统的正常功能，缺乏可能导致脚气病。
维生素B2（核黄素）
骨骼表现
维生素缺乏可能导致骨质疏松、骨折风险增加等。
神经系统表现
维生素缺乏可能导致记忆力下降、情绪波动、认知障碍等。
维生素缺乏症的预防
均衡饮食
摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源等，以提供足够的维生素和矿物质。
定期检查
定期进行身体检查，包括维生素水平检测，以便及时发现并纠正维生素缺乏。
维生素C
促进胶原蛋白合成
维生素C是胶原蛋白合成的重要成分，缺乏可能导致皮肤松弛和出血。
促进铁吸收
维生素C可以促进铁的吸收和利用，缺乏可能导致贫血。
抗氧化作用
维生素C是一种有效的抗氧化剂，可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
提高免疫力
维生素C可以增强免疫系统的功能，缺乏可能导致免疫力下降。
维持免疫功能
一些维生素可以增强免疫系统的功能，如维生素C和E等。

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水溶性维生素
水溶性维生素：易溶于水，易被人体吸收，包括维生素Ｂ族和维生素Ｃ等。
维生素B 一、维生素B
Ｂ族维生素有：B1（硫胺素）、B2（核黄素）、 B5（泛酸）、B6（磷酸吡哆醛）、B12（钴胺素）、 B3（VPP）烟酸（尼可酸）、生物素等。
维生素 B 族在生物体内通过构成辅酶而发挥对物质代谢的影响，如在细胞呼吸中起重要作用。
2、缺乏症
人体代谢过程中产生的自由基，不仅可引起生物膜脂质过氧化，破坏细胞膜的结构和功能，形成脂褐素；而且使蛋白质变形，酶和激素失活，免疫力下降，代谢失常，促使机体衰老。
3. 维生素E的食物来源
在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富.
不易中毒
维生素K
维生素
维生素
维生素的概述脂溶性维生素水溶性维生素
维生素的概述和分类
一概念
维生素（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢过程中发挥着重要的作用。
1在、机机体体内对之维所生以素重的要需，要是量因是为很大少多的数，维每生天素仅作以为毫克或微克计。各2、种机辅体酶缺的乏组维成生成素分将，引在起代代谢谢调障节碍过，程并中发起生着各重种疾病。这类疾病统称为维生素缺乏症。要作用。有些维生素本身即为辅酶。
维生素D中毒表现：食欲下降，恶心、呕吐，血钙升
高、骨破坏、异位钙化等。
维生素E：凝血维生素
三、维生素E
又称生育酚，最早是在植物油中发现的。
1、生理功能
有抗氧化的作用，能防止不饱和脂肪酸的自身氧化，因而有保护生物膜的功能，使生物膜中的不饱和脂肪酸不致于因氧化变硬，使膜遭到破坏。
维生素E
3. 维生素A的食物来源
蔬菜、水果，特别是胡萝卜中含有类胡萝卜素的物质，其中有几种胡萝卜素在人体肠粘膜和肝细胞中都能转化为维生素 A。
一、维生素A
（二）来源动物性食品：如肝、肉类、蛋黄、乳制品、鱼肝油中.
鱼肝油中维生素 A 的含量特高。但服用过多，反而不利，使骨变脆、易折。
维生素A中毒
易发人群：婴幼儿、儿童、青少年据研究，婴幼儿服用维生素A，如一次剂量超过
觉和运动障碍，肌力下降等，重症：眼球震颤、健忘、定向障碍、共济失调、意识障碍和昏迷
维生素的概述和分类
维生素缺乏的原因？
1、食物供应严重不足，摄入不足如：食物单一、储存不当、烹饪破坏等。比如叶酸受热损失。 2、吸收利用降低；如：消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性Vit的吸收（现代都市人少见）。 3、维生素需要量相对增高；如：妊娠和哺乳期妇女、儿童。
4、不合理使用抗生素会导致对维生素的需要量增加。
缺乏症：儿童佝偻病
成人：软骨病
维生素D
二、维生素D
又名钙化醇，是类固醇物质，有多种形式，最重要的是维生素 D2
1、生理功能
各种维生素 D都有促进人的小肠对钙、磷的吸收和代谢
2、缺乏症
儿童食物中如缺乏维生素 D 就会患佝偻病。
维生素D
3. 维生素D的食物来源蛋黄、鱼肝油中富含维生素 D3，植物性食物中含有维生D2 紫外线照射能使皮肤中固醇类物质转变为维生素 D。热带人几乎没有佝偻病，就是由于阳光充是视网膜中感光细胞(视杆细胞和视锥细胞)的感光物质的主要成分。
2、缺乏症
维生素A 缺乏，感光细胞中的感光物质含量少，对光不敏感，所以夜间或在弱光下视力很差。最显著的维生素 A 缺乏症发生在视网膜。在幼儿和少年，维生素 A 缺乏可出现干眼症，继续发展可导致全盲。在成人，维生素 A 缺乏时易出现夜盲症。
2、皮肤症状：瘙痒、脱屑，头发汗多，干脆易脱落，唇皲裂。
3、骨骼症状：肢痛，软组织肿胀，两侧颚部明显突出。
孕妇早期口服大量维生素A亦可致胎儿畸形
维生素D
生理功能：又称抗佝偻病维生素促进钙磷的吸收，有利于新骨的生成和钙化其他作用：对抗1型和2型糖尿病；对某些肿瘤
细胞具有抑制增殖和促进分化的作用。
维生素B
1、维生素B1（硫胺素）功能
丙酮酸脱羧酶的辅酶前体。起醛基转移和α-酮酸脱羧作用
2、维生素B1缺乏症脚气病 3. 维生素B1的食物来源
糙米、粗面粉、酵母、肝、猪肉、水果、豆类的种皮、干果等
脚气与脚气病
脚气是足癣的俗名，是由真菌（又称毒菌）感染所引起的一种常见皮肤病。
脚气病是因维生素B缺乏引起的全身性疾病干性脚气病：神经系统表现为主，周围神经炎，感
30万国际单位时（每克普通鱼肝油含维生素 A850国际单位；每克浓鱼肝油含维生素A5-6.5 万国际单位），会引起急性中毒。每天服用5万10万国际单位，连续服用6个月左右，即可发生慢性中毒。急性中毒：主要有头痛、呕吐、烦躁、嗜睡等颅内压增高表现
慢性中毒
1、一般症状：易激惹、烦躁、食欲锐减、低热、体重不增、精神差。
维生素的概述和分类
二分类
哪类维生素在体内
更易缺乏？
目前根据溶解性能分为脂溶性维生素及水溶性维生
素两大类。
脂溶性维生素：维生素A、D、E、K
水溶性维生素：维生素B、C
水溶性维生素易溶于水而不易于溶于非极性有机溶剂，吸收后体内的贮存量很少，过量的多从尿中排除。脂溶性维生素易溶于非极性有机溶剂，而不易于溶于水，可随脂肪被人体吸收并在人体内蓄积，排泄率不高。
四、维生素K
1、生理功能对正常的血液凝结有重要作用：常用止血剂 2、缺乏症
缺乏维生素 K 可出现血凝缓慢，甚至可出现大出血.
3. 维生素K的来源
通常，人肠道中的细菌能合成维生素 K，足够人体之用，但如肠吸收脂类和脂溶性物质的机能发生障碍，就可出现维生素 K 缺乏症。
口服广谱抗生素时可导致维生素K缺乏
二、维生素中毒
脂溶性维生素大量摄入时，可导致体内积存过多而引起中毒。
要重视维生素的合理使用
脂溶性维生素
脂溶性维生素：它们不溶于水，易溶于脂肪，包括维生素Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ
一、维生素A:抗干眼病维生素维生素Ａ又名视黄醇，是一个具有酯环的不饱和一元醇，一种在结构上与胡萝卜素相关的脂溶性维生素。有维生素A1及维生素A2两种。