体育课时计划
课后小结:动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
五分钟
结束四、结束部分:(５分钟）(一)放松运动:
（1）手臂放松
(2)腿部放松
（3)跳跃放松
课后小结:动作不够准确、节奏不淮。
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课后小结:动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
五分钟
结束四、结束部分:( 5 分钟）（一)放松运动:
(1）手臂放松
(2)腿部放松
(3)跳跃放松
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
五分钟
结束四、结束部分:(５分钟)
(一)放松运动:
(1)手臂放松
（２）腿部放松
(3)跳跃放松
课后小结:动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
五分钟
结束四、结束部分：(５分钟) (一）放松运动:
（1)手臂放松
(2)腿部放松
（3)跳跃放松
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
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基本部分
(十)动作解说：
第六节腹背运动(８拍×8)
预备姿势:直立。
第一个八拍
１-2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂前举(立掌)。
3-4上体前屈90度，两臂侧举(抬头瞧前方)。
5-６两臂上举于手腕处交叉(五指分开,掌心向前),眼瞧手。
7-8收左腿成直立,同时两臂胸前屈(拳心向后)。
第二个八拍
1-2屈伸腿一次,同时两臂伸直(两手由拳变掌）经前、下向后绕至上举(掌心向前)。
３-４直腿体前屈一次,手指触地。
5-6同３-4动作。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
二
十
课后小结:动作不够准确、节奏不淮。
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五分钟
结束部四、结束部分:( 5 分钟) (一）放松运动:
(１)手臂放松
(2）腿部放松
（3)跳跃放松
课后小结:动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
五分钟
结束部四、结束部分:( 5 分钟) (一）放松运动:
(1)手臂放松
(2)腿部放松
(3)跳跃放松
课后小结:动作不够准确、节奏不淮
