积极心理学的优势理论及应用

身处逆境仍能坚持立场。 坚持勤奋 [industry, persistence, perseverance,
diligence]: 善始善终；迎难而上。 正直诚实 [integrity, authenticity, honesty, sincerity]:
坦荡无私；敢于承担；毫不矫饰造作。 生机活力 [vitality, vigor, zest, enthusiasm]: 富有激情；
再分的
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智慧（wisdom)
智慧 [wisdom]: 认知层面的优势，涉及获得 以及运用知识的能力。
兴趣好奇 [curiosity, interest, noveltyseeking]: 对于外界事物充满兴趣；爱好探索 和发现。
热爱学习 [love of learning]: 喜欢接触、掌握 新的知识、技巧。
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从优势心理学的角度看弱点
弱点是妨碍你出色发挥的因素 如何控制弱点 1、把事情做的好一点 2.设计一个支持系统
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二、积极人格特质理论
24种优势的筛选确立主要基于以下标准： 1、既能帮助个体有效应对困境，更能促进个体发展
与自我实现； 2、其价值在于本身具有的道德意义，而不在于可能
大家好
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积极心理学的优势概念：理论及应用
北京师范大学心理学院 刘翔平
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一、什么是优势
行为定义：优势是做某件事情的持续的近乎完美的表 现。（克利夫顿）
1、持续的，稳定的，可预测的 2、出色的、高超的，近乎完美的，比周围人做得好。 3、轻易的，不费劲的 4、做起来兴奋的，积极的。 5、产生积极的结果，有效益的 6、天生的。与生俱来的。 结论：人才就是将自己的优势发挥到极致并产生社会
拥有并珍惜与他人间的亲密关系；乐于分享； 与人亲近。 善良慷慨 [kindness, altruism, generosity, nurturance]: 与人为善；助人为乐；慷慨大方。 社交智慧 [social intelligence]: 善于体察自己 与他人的情绪；懂得顾及他人感受。
创造才能 [creativity, originality, ingenuity]: 善于思索新颖独特且行之有效的解决方案。
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思维判断 [open-mindedness, critical thinking, judgment]: 考虑问题全面透彻；不妄下结论；不刚愎 自用。 洞察悟性 [perspective]: 博闻强识；颇具见地； 擅为他人出谋划策。
渴望 学得快 满足
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34个优势
成就 行动 适应 分析 统筹 沟通 竞争 关联 回顾 审慎
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伯乐 纪律 体凉 公平 专注 前瞻 和谐 理念 包容 个别
34个优势
收集 思维 学习 完美 积极 交往 责任 排难
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自信 追求 战略 取悦 成就 行动 适应 分析 统筹
以事物为中心 以过程为中心 少有个人的快乐感，不关心个人享受，而是具
有成长的需要，关心社会利益和知识的获得。 具有合作精神 ，能管理冲突。 建设 性地解决问题
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勇气 [courage]:
情感层面的优势，涉及克服困难、争取目标的意志。 勇敢无畏 [bravery, valor]: 不惧挑战、危难甚至痛苦；
能量充沛；感到人生无限精彩。
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节制 [temperance]:
自持处世的优势，确保自己远离骄奢无度。 宽容宽恕 [forgiveness and mercy]: 原谅他人； 无报复心。
谦逊谦虚 [humility and modesty]: 不自夸自擂， 不妄自尊大。
谨慎审慎 [prudence]: 谨言慎行；不作鲁莽决 定；不冒无谓风险。
为什么人们不强调优势而强调劣势
“你认为，哪种做法最有助于自身进步，是了解你的优 势，还是了解你的弱点？”
美国人选择关注优势的比例为41%。 日本和中国选择优势的24%。 55岁以上的人更多选择了解优势。 害怕缺点：缺点不是机会 害怕失败：弥补缺欠从不会将你引向卓越 害怕真实的自我：低自尊 .
才干的生理基础
大脑的神经联结，大脑的布线 相对稳定的和固定的，大脑到了一定年龄，就
不再变化。你能换一个全新设计。 神经特殊的联结就构成了自我，过滤器。
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缺损控制
大脑中有些联结是断裂的，如果一个人反复努 力修补这个断裂，就会造成能量流失。
对于 缺损只能控制，不能发扬与一味弥补。
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如何识别优势
自我控制 [self-regulation, self-control, selfdiscipline]: 对自己的情绪与行为具有很强的调 控力。
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仁慈 [humanity]:
人际层面的优势，涉及建立亲密关系的品质。 爱与被爱 [love, capacity to love and be loved]:
效益
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一、才干的优势
才干优势=才能(Talent)+知识(knowledge)+技 能(skill)+效益
才能：你油然而生的贯穿思维、感觉或行为的 模式，一种特殊的天生能力或悟性、性向。并 能产生社会效益。有些弱点也可以是才干。
知识：所学的事实和课程：概念和经验的 技能：做做一件事的步骤
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产生的结果； 3、某种优势若为某一个体运用发挥，不会妨碍其他
个体的利益； 4、个体若具有某种优势，一般不会随情景或时间的
变化而变化； 5、与某种优势处于对立的人格特质不具有同样的积
极适应意义；
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6、这些积极的人格特质在公众所推崇的榜样身上有着突出体现； 7、所有这些人格优势的内涵、外延之间不具有冗余性、重复性； 8、这些人格优势的培育养成是受社会文化价值的鼓励与提倡的； 9、这些人格优势具有跨文化适用性，在不同族群身上都有体现； 10、这些人格优势可以借助科学手段或技术工具进行有效地测量。 积极人格的特质，是人格中的固有的美好品质。是独立的、不能
智慧是包括认知和动机因素的解决生活难题的综合认知系统，解 决生活意义和行为的专家系统。
好的智力、有利于自我和他人智力。如能理解他人的感受，同情 心。知道如何幸福生活的智力。
智慧与加工速度无关，与内外倾无关，与经验开放性有关。 社会认知比智力贡献率大，可解释35%。智力和人格各解释15%。
Байду номын сангаас15