体育活动内容与动作要点

大班体育活动动作目标及指导要点
动作目标
- 培养大班学生的体育兴趣和锻炼意识。

- 提高大班学生的运动能力和协调能力。

- 培养大班学生的社交交往和团队合作意识。

- 培养大班学生的自信心和积极态度。

指导要点
1. 组织多样化的活动：根据大班学生的年龄特点和发展水平，组织多样化的体育活动，包括跑步、游戏、球类运动等，以丰富大班学生的运动体验。

2. 设置适当的目标：根据大班学生的实际情况，设置适当的动作目标，让他们有明确的研究方向和努力目标，激发他们的积极性和主动性。

3. 细心观察和引导：在活动过程中，细心观察大班学生的动作表现，及时给予表扬和指导，帮助他们纠正错误动作，提升技能水平。

4. 贴近实际生活：让大班学生的体育活动贴近他们的实际生活，例如模拟日常交通、户外探险等情景，增加兴趣和发挥研究效果。

5. 鼓励合作与竞争：在体育活动中，鼓励大班学生合作和竞争，培养他们的团队精神和合作能力，同时激发他们的竞争心理，提高
运动成绩。

6. 注重安全保障：在进行任何体育活动时，注重学生的安全保障，搭建安全的场地和设备，提供适当的保护措施，确保大班学生
的身心健康。

总结
通过制定适当的动作目标和指导要点，我们可以帮助大班学生
培养体育兴趣、提高运动能力和协调能力，并培养他们的社交交往
和团队合作意识。

通过鼓励合作与竞争，让他们在体育活动中感受
到快乐和成就感。

同时，我们要注重安全保障，确保大班学生在体
育活动中的身心健康。

高中体育活动动作目标及指导要点
目标介绍
高中体育活动的动作目标是指通过有计划地进行体育活动，培养和提高学生的动作能力和技术水平。

通过达到这些目标，可以促进学生的身体健康发展，增强他们的体育意识和竞技能力。

动作目标
1. 提高身体基本素质：包括力量、速度、耐力、协调性等方面的训练，使学生具备基本的身体素质。

2. 发展运动技能：培养学生在不同体育项目中的技术能力，包括传球、射门、扣球、跳跃等运动动作。

3. 培养团队合作精神：通过团队体育项目的训练，培养学生的合作意识、沟通能力和团队精神。

4. 培养竞技意识：通过比赛和训练，培养学生的竞争意识和胜利欲望，培养他们在比赛中克服困难和压力的能力。

指导要点
1. 制定合理的训练计划：根据学生的身体状况和能力水平，制定适宜的训练计划，包括不同的训练项目和强度。

2. 关注个体差异：学生的身体条件和天赋不同，应针对每个学
生的特点和需求进行个别指导和培养。

3. 强调基础训练：在提高运动技能的同时，加强基本动作的训练，培养学生的基本功和稳定性。

4. 注意技术细节：指导学生掌握运动技能时，注重动作的细节，包括动作的正确性、流畅性和协调性。

5. 定期评估和反馈：定期评估学生的训练成果，并给予及时的
反馈和指导，帮助学生不断改进和提高。

通过以上的动作目标和指导要点，高中体育活动可以更好地促
进学生的身体健康发展，培养他们的运动技能和团队意识，为他们
的综合素质提升提供有力支持。

体育活动基本动作要点体育活动是一种通过身体运动来锻炼身体、增强体质的活动。

而体育活动的基本动作是每个体育项目的基础，也是参与体育活动的前提。

一、跑步跑步是最简单的体育活动之一、跑步的要点主要包括：身体保持直立，姿势端正；眼睛向前看，目光集中；手臂90度弯曲，自然摆动；脚步踩稳地面，踝关节稍微弯曲，使身体的重心保持在脚掌上。

二、游泳游泳是一项全身运动，可以锻炼人体的各个部位。

游泳的要点主要包括：身体保持平衡，头部保持在水面上，耳朵在水中；手臂伸直，手掌用力推水，保持身体的平稳前进；腿部踢水，脚尖朝内，脚趾保持伸直和收紧状态。

三、篮球篮球是一项集身体协调性和快速反应能力于一体的体育运动。

篮球的要点主要包括：身体保持弯曲状态，下腰屈膝，使身体的重心低；双手握球，肘部弯曲，球放在头顶上方，保持肩、肘和手腕在一个平面上；眼睛注视目标，准确定位和投篮。

四、足球足球是一项需要身体协调和团队合作的运动。

足球的要点主要包括：身体保持直立，姿势稳定；踢球时抬起一个脚，鞋尖对准球，脚踝保持紧张；用力踢球时，踢球腿用力后退，向前推进身体。

五、羽毛球羽毛球是一项需要速度和灵活性的运动。

羽毛球的要点主要包括：击球时要保持身体均衡和稳定，脚跟着地，脚尖微微抬起；挥拍时肘部保持弯曲，线条充分发力；眼睛准确地锁定球。

六、乒乓球乒乓球是一项需要手眼协调和发力技巧的运动。

乒乓球的要点主要包括：站姿要稳定，身体轻松，带有弹性；击球时要注重力量的转化和发力的控制；眼睛专注于球的轨迹和对方的动态，提前预判并做出反应。

以上是几个体育活动的基本动作要点。

在参与体育活动时，准确地掌握这些动作要点，可以有效提高锻炼效果，减少受伤的风险。

同时，合理的训练以及坚持锻炼也可以进一步提高运动水平和身体素质。

幼儿园各年龄段体育活动动作目标及指导要点大班一、走：——绕障碍曲线走指导要点：发展幼儿灵敏素质,设定的信号必须之前使每一个幼儿都能了解,并能较容易地区分两个信号的不同,以便在活动中作出相应的速度变化;加速走时,要求步子比慢走时要小,但频率要快;手臂的摆臂速度也随之加快;二、跑：1.变化跑——绕障碍曲线跑指导要点：1以弧形跑为例,类似跑中的弯道貌岸然跑,要求在跑动中身体重心稍向内倾,手臂的摆幅也有区别内臂小点,外臂大点2以折线跑为例,在跑动中要注意变换方向,所以得控制身体的重心,在快接近改变方位的眯时,应放慢速度注重急停和起动教学;2.走、跑交替——走.跑交替300米指导要点：1走—跑,听到跑的指令,下肢迅速蹬摆做出跑的动作,同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动,身体稍向前倾;2跑—走听到走的指令,迅速由跑转变为走,并调节呼吸;3.快速跑——快跑30米指导要点：强调下肢的蹬.摆充分,步幅要大,步频要快,摆臂要用力,上体稍前倾,目视前方;三、跳：1.纵跳——能用力蹬地连续纵跳触物物体离幼儿举手指尖25厘米指导要点：同中班;在此基础上,再强调在起跳前蹬地要用力,手臂要求预摆,这样就会增加跳的高度;2.从高处往下跳——双脚站立从35厘米高处往下跳,落地较稳指导要点：屈膝预摆,身体稍前倾,落地缓冲,注意身体平衡;3.立定跳远——跳距不少于40厘米指导要点：预备——腿稍屈,臂后摆,上体稍前倾,也可弹动一次；起跳——腿蹬直,臂向前上摆,展体,使身体向前上方跳出；落地——屈膝全蹲4.助跑跨跳——能助跑跨跳平行线,跳距不少于50厘米指导要点：向前跑动中单脚起跳,蹬地用力,方向要正,在空中瞬间滞留前弓步,摆腿落地后,不要骤停,应继续向前跑几步;5.助跑跳远——跳距不少于40厘米指导要点：单脚起跳,双脚同时落地;6.助跑屈膝跳垂直障碍——能连续向前跳跃多个高40厘米.宽15厘米的障碍指导要点：方法同助跑跨跳平行线,但助跑跨跳平行线时它的方向向前上方跳侧重于“前”,而跳垂直障碍时前上方的方向应侧重于“上”;四、投掷：1.投远——能单手将沙包等掷过约4米外指导要点：预备时能侧向站立,重心落于后腿,引臂向后,投时能全身协调用力用沙包向前上方投出,能控制出手的方向和角度;2.投准——肩上挥臂投准靶心距离约3米,标靶走直径不少于60厘米指导要点：投掷动作要领不变,侧重于手腕用力控制方向;五、平衡：1.在平衡木上走——在宽15厘米.高40厘米的平衡木上变换手臂动作叉腰.平举.上举等走指导要点：双手侧手举调节身体平衡,走步时步幅小,摆腿低,单腿支撑的时间短,上体直,眼看正前方;2.自转——两臂侧平举闭目起踵自转5圈指导要点：两手侧平举控制身体在起踵后的平衡,两前脚掌依次为轴心进行转动,头正,闭目,以髋.腰转动带动上体进行旋转;3.单脚站立——两臂侧平举单脚站立时间不少于5秒钟指导要点：重心落在支撑脚上,上体要收紧挺胸收腹头要正,眼看前方,两手侧平举,控制身体平衡;六、爬大班——匍匐爬指导要点：蹬伸腿时,膝部应边蹬边转,防止臀部隆起;爬时应仰头前看,用鼻呼吸; 七、钻——能侧身.缩身钻过50厘米高的拱形门指导要点；侧对拱形门,离拱形门远的腿蹲,近的腿向拱形门下伸出,低头,弯腰,然后伸后腿,屈前腿前移重心,同时转体钻过;八、滚——在垫上前滚翻指导要点；蹲撑,两脚蹬地,同时提臀.屈臂.低头.使头后部.肩.背.腰和臀部依次着垫;当背部着垫时,屈膝团身,两手抱小腿,上体迅速跟紧大腿向前滚动成蹲立;要求滚动圆滑,团身紧,方向正;大班；在垫上侧滚翻指导要点；注意保护肘手;九、队列；中大班：一路纵队跑口令：“跑步——走”.“立——定”指导要点；大班幼儿可以用前脚掌着地跑,同时上体稍前倾,两臂前后自然摆动；中班幼儿则要求上下肢协调,轻松地跑；小班幼儿仅要求自然跑既可;要求：第一步要跃出,跑步时要以前脚掌先着地；臂要前后自然摆动,前不露肘,后不露手;立定时,靠脚同时将手放下;大班：能按信号迅速集合.分散1.横队集合：口令：“成一二.三……列横队——集合”要领：听到口令,跑步面向老师集合,基准幼儿首先跑到老师左前方适当位置成立正姿势,其余幼儿随基准幼儿依次向左侧排队,站成指定队形,自行对正.看齐.成立正姿势;2.纵队集合：口令：“成一二.三……路纵队——集合”要领；听到口令后,基准生迅速跑到老师正左前方适当位置成立正姿势;其余幼儿以基准生为准,依次向后重叠站成指定队形;3.解散：口令：“解散”要领：听到口令后,迅速离开原位稍息时,先立正大班；能整齐列队口令：“向前看——齐”“两臂放——下”指导要点：听到口令后,排头不动或侧平举,其余幼儿两臂前平举,同时看前面幼儿头的后部,对正看齐;听到“两臂放——下”后,迅速将两臂放下;大班；变化队形向左.右转走口令：“向左右转——走指导要点：齐步向左右转走时,动令落在左右脚,右左脚向前半步,脚尖稍向左右重心右移,以两脚的前脚掌为轴,向左右转体90度,同时出左右脚向新方向行进;十、综合——运球指导要点：球的落点在身体的侧前方；手拍打球的部位在球中后部;中班一、走：1.按节奏上下肢协调地走指导要点：侧重左.右脚落地时机老师必须有口令提示,再则强调摆臂为“对侧臂前后摆动”;2.变化走；中班：听信号变速走指导要点：发展幼儿灵敏素质,设定的信号必须之前使每一个幼儿都能了解,并能较容易地区分两个信号的不同,以便在活动中作出相应的速度变化;加速走时,要求步子比慢走时要小,但频率要快;手臂的摆臂速度也随之加快;二、跑：1.自然跑：中班：按节奏上下肢协调地跑指导要点：强调脚的蹬伸和摆动的协调以及两臂的摆动和躯干的转动的协调步子大些,落地轻些,摆臂用力些;2.变化跑：中班：听信号变速跑指导要点：方法同“听信号变速走”,强调跑的动作要领;3.走.跑交替：中班；走.跑交替200米指导要点：1走—跑,听到跑的指令,下肢迅速蹬摆做出跑的动作,同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动,身体稍向前倾;2跑—走听到走的指令,迅速由跑转变为走,并调节呼吸;4.追逐跑；中班：在一定范围内四散追逐跑指导要点：在强调限制条件——指定范围的基础上,再提出更高的要求：1追者要求其讲究方法,比如紧急起动的能力或者是个人追;2逃者要求其有躲闪能力;5.快速跑：中班：快跑20米指导要点：强调下肢的蹬.摆充分,步幅要大,步频要快,摆臂要用力,上体稍前倾,目视前方;三、跳：1.纵跳：中班：自然摆臂连续纵跳触物物体离幼儿举手指尖20厘米指导要点：强调落地时要屈膝缓冲,突出连续起跳的特点;并要求垂直上跳,不向前跳,掌握手触物时机;2.行进跳：中班：在直线两侧行进跳指导要点：髋的预摆——改变运动方向3.从高处往下跳：中班；双脚站立从30厘米高处往下跳,落地轻指导要点：屈膝预摆,身体稍前倾,落地缓冲,注意身体平衡;4.立定跳远：中班：跳距不少于30厘米指导要点：预备——腿稍屈,臂后摆,上体稍前倾,也可弹动一次；起跳——腿蹬直,臂向前上摆,展体,使身体向前上方跳出；落地——屈膝全蹲5.助跑跨跳：中班：能助跑跨跳平行线,跳距不少于40厘米指导要点：向前跑动中单脚起跳,蹬地用力,方向要正,在空中瞬间滞留前弓步,摆腿落地后,不要骤停,应继续向前跑几步;四、投掷：1.投远；中班：能肩上挥臂投掷指导要点：预备时能转体引臂,投时能转体挥大臂带动小臂将投掷物向前上方投出;五、平衡：1.在平衡木上走中班：在宽20厘米.高30厘米的平衡木上走指导要点：双手侧手举调节身体平衡,走步时步幅小,摆腿低,单腿支撑的时间短,上体直,眼看正前方;2.自转：中班：原地自转3圈不跌倒指导要点：以前脚掌为轴旋转,脚跟提起,脚腕用力挺直,上体正直,头正,以髋.腰转动带动上体,双臂自然摆动帮助身体转动;3.闭目向前走：中班：闭目向前走10步指导要点：闭目前应先对准目标正面站立,并记住目标的方位,走时身体要正.颈直,出脚后方向要正,向前移动步幅小;六、爬中班：手.脚着地屈膝向前爬指导要点：蹬伸腿时,膝部应边蹬伸和臂的推撑力量前进,爬时仰头前看;七、钻中班：能在60厘米高的障碍物下钻来钻去指导要点；低头.弯腰.屈膝;八、滚中班：能团身滚指导要点：由蹲立开始,两手抱小腿,低头.团身后倒,经臀.腰.背.肩.头后部依次触垫向后滚动,当头后部触垫时,两手压小腿往回向前滚至蹲撑;九、队列；中班：能听信号切断分队走口令：“切段分队——走”指导要点：先将幼儿分成前后人数相等的若干组,听到口令后,每组第一名幼儿按教师指定的方向走,后面的幼儿跟随行进;中大班：一路纵队跑口令：“跑步——走”、“立——定”指导要点；大班幼儿可以用前脚掌着地跑,同时上体稍前倾,两臂前后自然摆动；中班幼儿则要求上下肢协调,轻松地跑；小班幼儿仅要求自然跑既可;要求：第一步要跃出,跑步时要以前脚掌先着地；臂要前后自然摆动,前不露肘,后不露手;立定时,靠脚同时将手放下;十、综合：球中班：互抛互接球指导要点：1.抛传球：两手握球的两侧,持球于腹前,两腿稍屈,上体稍前倾,抛出时,蹬腿.展体,挥臂屈腕指将球抛出;2.双手接球：正确判断球的方位.速度.距离,及时向来球方向伸臂迎球,做好接球手型,各种接球动作的手心都应正对来球,球触手后,双手要及时后移以缓冲来球;中班：自抛自接球指导要点：抛球方向要正,高度要符合自己接球能力;接球时手张开,掌心向上,接高球时球触手后,要缓冲;幼儿园小班托班体育活动动作目标及指导要点一、走：1.自然走：托班：双脚交替自然地走指导要点：步子稳健向前走动,目视前方,两臂自然摆动;小班：上体正直.双脚交替自然地走指导要点：挺胸,躯干正直,使颈.背在同一垂直而上,眼看正前方,步幅大而均匀,落地轻柔,两臂自然前后摆动;2.变化走；小班；向指定方向走指导要点：设定幼儿比较感兴趣的标志物;二、跑：1.自然跑：托班：双脚交替自然地跑指导要点：可以从原地踏步的基础上引入原地跑的教学,使之体会走与跑的根本区别——腾空;摆臂为握拳屈肘前后自然摆动;小班；上体正直.双脚交替自然地跑指导要点：步子迈开,落地轻柔,躯干正直稍前倾,两臂握拳屈肘前后自然摆动;2.变化跑：小班：向指定方向跑指导要点：设定标志物,在跑动中,要目视相去无几物,身体向前倾向前跑进,体会腾空感,两臂自然前后摆动;3.走.跑交替：小班：走.跑交替100米指导要点：1走—跑,听到跑的指令,下肢迅速蹬摆做出跑的动作,同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动,身体稍向前倾;2跑—走听到走的指令,迅速由跑转变为走,并调节呼吸;4.追逐跑；小班：在指定范围四散跑.追逐跑指导要点：强调限制条件——指定范围;追者要求其讲究方法,逃者要求其有躲闪能力;三、跳：1.纵跳：小班：轻松自然地双脚同时向上跳指导要点：屈膝预摆,蹬伸充分,落地缓冲;2.行进跳：小班：轻松自然地双脚同时向前跳指导要点：屈膝预摆,身体前倾,两脚同时起跳,同时落地;3.从高处往下跳：小班：从25厘米高处自然跳下指导要点：屈膝预摆,身体稍前倾,落地缓冲,注意身体平衡;四、投掷：1.投远；小班：单手自然地将沙包投向前方指导要点：屈臂肩上投掷,沙包出手方向为前上方;五、爬托班：手.膝着地向前爬指导要点：依靠腕撑.腿蹬伸力量和异侧或同侧臂推撑力量推动身体前进,爬时仰头前看;小班：手.膝着地自然协调向前爬指导要点：同上;侧重点在两手.两膝的离地顺序上;六、钻小班：能在65—70厘米高的障碍物下钻来钻去;指导要点：低头.弯腰.屈膝;七、队列；小班：一个跟着一个走,走成一个大圆口令及指导要点：先设定一个范围,按顺时针或逆时针走;八、综合：球小班：原地拍球指导要点：腕指放松,五指自然分开,用伸肘屈腕.屈指力量拍打球的的上部;教育目标：根据小班幼儿的身心发育特点及小朋友的各项能力发展水平,进行的教学活动设计;1.初步学习走.跑.平衡.钻爬.等基本动作;2.初步学习听口令.立正.稍息.原地踏步走;3.了解一些安全知识；不去危险的地方玩,不做危险动作,不玩不安全的东西,不随便离开老师,集体,不随陌生人走;4.能上体正直走,两臂曲肘在体侧自然跑,自然跳起轻轻落地,走平衡木时不左右摇摆,会互相滚接大皮球,钻过60CM高的障碍物,会两手两膝着地爬行;5.在老师的带领下能按节奏做操,会听口令.立正.稍息,原地踏步走。

幼儿园体育活动动作指导要点走动作要点：上体正直，自然挺胸，肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆动时，肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔和距离。

小班——自然走、听信号走、倒走、变速走、障碍走、脚尖走、顺序走（鱼贯）、蹲走（深）、大步走、变速走。

能连续步行1000米以上。

中班——自然走、听信号走、倒走、变速走、障碍走、脚尖走、顺序走（鱼贯）、蹲走（深）、大步走、变速走、侧身走、脚跟走、节奏走、高抬腿走、小碎步走。

能连续行走1500米以上。

大班——自然走、听信号走、倒走、变速走、障碍走、脚尖走、顺序走（鱼贯）、蹲走（深）、大步走、变速走、侧身走、脚跟走、节奏走、高抬腿走、小碎步走、一字步走、V字步走、太空步走、登山步走、挪步走。

能连续行走1500米以上。

跑动作要点：身体稍前倾；积极向前抬腿、用力后蹬，落地轻且稳；两手半握拳，两臂屈肘自然摆动；眼看前方，用口鼻或鼻进行呼吸，呼吸自然有节奏。

集体跑步时，学会保持适宜的间隔和距离。

跑步练习的形式多样：有提踵跑、向前—向后跑、慢跑、加速跑、沿直线或沿图形跑、结合转体跑、模仿动物跑、负重（持物）跑等。

小班——一个跟着一个跑，听信号向指定方向跑或沿着规定路线跑，在规定范围内四散跑，100m慢跑或走跑交替。

中班——绕障碍物跑，在一定范围内四散跑，15～20m快跑，接力跑，100～200m慢跑或走跑交替。

大班——听信号变速跑或变换方向跑，四散追逐跑、躲闪跑、在窄道上跑，20～25m快跑、高抬腿跑、大步跑，200～300m慢跑或走跑交替等。

跳1.原地双脚向上跳动作要点：腿稍曲，上体稍前倾；臂上摆，腿蹬直；前脚掌先着地，曲腿，上体稍前倾。

（适合小班、中班、大班幼儿）2.立定跳远动作要点：腿稍曲，臂后摆，上体稍前倾；臂向前上摆，腿蹬直，展体，使身体向前上方跳出；屈腿全蹲。

（适合大班幼儿）3.双脚连续向前跳动作要点：腿稍曲，臂垂于体前；臂上摆，使身体向前跳出；腿稍曲，前腿掌先着地，动作轻，臂自然下放，不停顿地继续前跳。

高尔夫球体育活动动作目标及指导要点
引言
高尔夫球是一项精细而独特的体育活动，可以提供身体锻炼和娱乐乐趣。

本文将介绍高尔夫球体育活动的动作目标和指导要点，帮助您提高技术水平和享受高尔夫球的乐趣。

动作目标
1. 姿势正确：保持站立稳定、双脚分开与肩同宽，保持上半身直立，双手放松自然。

2. 挥杆平稳：挥杆过程中要保持流畅的节奏和平稳的动作，避免过度用力或突然发力。

3. 准确瞄准：通过准确瞄准目标，调整击球的角度和力度，使球落在预期的目标区域。

4. 击球精准：保持平稳的击球动作，使球以理想的轨迹飞行，并控制球的旋转以适应不同场地和情况。

指导要点
1. 注意身体平衡：在挥杆过程中保持良好的身体平衡，将重心均匀分配在双脚上，避免倾斜或后仰。

2. 练正确的握杆方法：正确的握杆方法对于击球的准确性至关重要，练并熟练掌握合适的握杆姿势和松紧度。

3. 注重击球节奏和力度：通过反复练掌握挥杆的节奏和力度，找到适合自己的击球力度和速度。

4. 加强核心肌肉训练：高尔夫球需要良好的体能支持，通过加强核心肌肉训练，可以提高身体的稳定性和挥杆的稳定性。

结论
通过高尔夫球体育活动的动作目标和指导要点，可以提高技术水平，享受高尔夫球带来的乐趣和健康益处。

持续的练习和自我调整将有助于提升您在高尔夫球场上的表现。

中班体育活动动作目标及指导要点体育活动在中班幼儿的成长过程中起着重要的作用。

通过体育活动，幼儿可以发展身体素质和动作技能，增强协调能力和平衡能力，培养团队合作精神和竞争意识。

本文将探讨中班体育活动的动作目标及指导要点，帮助教师有效开展体育教育。

一、动作目标1. 发展基本运动技能：中班幼儿需要掌握一系列的基本运动技能，如跑、跳、滚、爬等。

这些基本动作是幼儿体育活动的基础，能够帮助幼儿全面发展身体素质。

2. 培养动作协调能力：通过体育活动，中班幼儿可以锻炼身体的各个部位，提高动作的协调性。

例如，幼儿应学会运用手臂、腿部和身体的协调动作完成跳跃、转身等动作。

3. 提高平衡能力：平衡能力是幼儿发展过程中的重要一环。

通过体育活动，幼儿能够学习站立、跳跃、行走等动作，提高身体的平衡能力，为日后的生活和学习打下基础。

4. 培养团队合作精神：在体育活动中，幼儿需要与他人合作，共同完成各类动作。

通过团队合作，幼儿能够学会相互协作、尊重他人以及分享成功和挫折，培养团队合作精神。

5. 培养竞争意识：体育活动可以培养中班幼儿的竞争意识，激发幼儿的积极性和主动性。

通过与他人的竞争，幼儿能够学会努力拼搏、勇于挑战，培养坚韧不拔的品质。

二、指导要点1. 制定合理的活动计划：针对中班幼儿的特点和发展需求，制定有针对性的体育活动计划。

活动计划应包括不同的动作目标和任务，适度安排时间，确保每个幼儿都有参与的机会。

2. 创设适合的活动环境：在进行体育活动时，教师应创设丰富多样的活动环境，包括室内和室外的空间。

环境中应提供各种器械和道具，以便幼儿进行各类动作训练。

3. 指导正确的动作技巧：教师应具备丰富的运动技能知识，能够准确指导幼儿进行各类动作训练。

教师应示范正确的动作技巧，并给予幼儿适当的指导和纠正，帮助幼儿形成正确的动作习惯。

4. 注重个体差异：中班幼儿的体力和动作发展水平存在差异，教师需要针对不同幼儿的需求进行个别指导。

针对不同幼儿的特点和能力，适当调整活动内容和难度，确保每个幼儿都能参与并取得进步。

小学体育活动动作目标及指导要点一、跑：1.动作目标：（1）锻炼心肺功能，增强肌肉力量；（2）提高协调性与平衡能力；（3）培养跑步的技巧和习惯。

2.指导要点：（1）正确摆臂，保持身体竖直；（2）头部微微向前倾，目光注视前方；（3）运用整个足底着地，保持步频稳定；（4）适量膝盖活动，推动身体向前。

二、跳远：1.动作目标：（1）增强腿部肌肉力量与灵活性；（2）提高平衡感和协调性；（3）培养正确的起跳和着陆技巧。

2.指导要点：（1）做好准备动作，保持平稳站立，双足分开与肩同宽；（2）以膝盖为轴心，用力蹬地；（3）身体向前倾，伸直手臂；（4）助跑时，膝盖高抬，加快脚步节奏；（5）起跳时，双臂自然向上伸展，膝盖弯曲，用力向前迈出；（6）着陆时，脚先着地，膝盖自然弯曲，身体倾斜前倾，控制着陆平衡。

三、投掷：1.动作目标：（1）增强上肢肌肉力量；（2）提高手眼协调性；（3）培养正确的投掷技巧。

2.指导要点：（1）站直身体，保持平衡；（2）握住球或物体，置于头部稍后方；（3）随着臂部的本次，将球或物体向前挥起；（4）在达到一定角度时，用力将球或物体向前掷出；（5）投掷时，注意上半身与下半身的协调。

四、游泳：1.动作目标：（1）锻炼心肺功能；（2）增强全身力量和柔韧性；（3）提高游泳技巧。

2.指导要点：（1）正确的入水姿势和平息呼吸；（2）臂部呈刮水状，手指并拢；（3）做大臂划水，快速出水；（4）腿部做蛙泳踩水动作；（5）保持身体的水平或有轻微倾斜。

五、篮球投篮：1.动作目标：（1）增强上肢肌肉力量；（2）提高手眼协调性；（3）培养正确的投篮技巧。

2.指导要点：（1）站直身体，双脚分开与肩同宽；（2）握球时手指弯曲，手掌托住篮球偏后方；（3）用力腰部转动，挺起胸腔；（4）手臂伸直，用力用手腕向上甩球，平滑的投篮动作；（5）目光注视篮筐，注意投篮力度和角度。

总结起来，小学体育活动的动作目标主要是锻炼身体素质、培养协调性和技巧，并且要注重正确的动作要点和姿势。

幼儿园各年龄段体育活动动作目标及指导要点小班一、走：1、自然走:托班：双脚交替自然地走指导要点：步子稳健向前走动，目视前方，两臂自然摆动.小班：上体正直、双脚交替自然地走指导要点：挺胸,躯干正直,使颈、背在同一垂直而上，眼瞧正前方，步幅大而均匀,落地轻柔，两臂自然前后摆动.2、变化走;小班;向指定方向走指导要点：设定幼儿比较感兴趣得标志物。

二、跑：ﻫ 1、自然跑：托班：双脚交替自然地跑指导要点：可以从原地踏步得基础上引入原地跑得教学,使之体会走与跑得根本区别-—腾空.摆臂为握拳屈肘前后自然摆动。

小班;上体正直、双脚交替自然地跑指导要点：步子迈开，落地轻柔,躯干正直稍前倾，两臂握拳屈肘前后自然摆动.2、变化跑：小班：向指定方向跑指导要点：设定标志物，在跑动中,要目视相去无几物,身体向前倾向前跑进，体会腾空感，两臂自然前后摆动。

3、走、跑交替：小班：走、跑交替100米指导要点:（1）走—跑,听到跑得指令，下肢迅速蹬摆做出跑得动作，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动，身体稍向前倾。

(２) 跑-走听到走得指令,迅速由跑转变为走,并调节呼吸。

４、追逐跑；小班：在指定范围四散跑、追逐跑指导要点：强调限制条件—-指定范围。

追者要求其讲究方法，逃者要求其有躲闪能力。

三、跳：1、纵跳：小班：轻松自然地双脚同时向上跳指导要点:屈膝预摆，蹬伸充分,落地缓冲.2、行进跳：小班：轻松自然地双脚同时向前跳指导要点:屈膝预摆，身体前倾，两脚同时起跳，同时落地。

３、从高处往下跳：小班:从2５厘米高处自然跳下指导要点：屈膝预摆，身体稍前倾，落地缓冲，注意身体平衡。

四、投掷:1、投远;小班：单手自然地将沙包投向前方指导要点:屈臂肩上投掷，沙包出手方向为前上方.五、爬托班：手、膝着地向前爬指导要点:依靠腕撑、腿蹬伸力量与异侧(或同侧)臂推撑力量推动身体前进,爬时仰头前瞧。

小班：手、膝着地自然协调向前爬指导要点:同上。

侧重点在两手、两膝得离地顺序上.六、钻小班:能在65—70厘米高得障碍物下钻来钻去.指导要点：低头、弯腰、屈膝。

中班体育活动动作目标及指导要点一、走：在中班阶段，幼儿需要学会按节奏上下肢协调地走。

老师要侧重指导幼儿左右脚落地时机，并强调摆臂为“对侧臂前后摆动”。

此外，变化走也是必要的，幼儿应该听信号变速走，以发展他们的灵敏素质。

在加速走时，步子比慢走时要小，但频率要快，并且手臂的摆臂速度也随之加快。

二、跑：中班幼儿需要学会按节奏上下肢协调地自然跑。

老师要强调脚的蹬伸和摆动的协调以及两臂的摆动和躯干的转动的协调。

在变化跑中，幼儿需要听信号变速跑，同样要注意跑的动作要领。

此外，走跑交替也是必要的，幼儿需要听到指令，迅速做出相应的动作。

追逐跑也是中班幼儿需要学会的技能。

在一定范围内四散追逐跑，幼儿需要讲究方法，比如紧急起动的能力或者是个人追，同时逃者也需要有躲闪能力。

快速跑同样也需要掌握，幼儿需要快跑20米，强调下肢的蹬、摆充分，步幅要大，步频要快，摆臂要用力，上体稍前倾，目视前方。

三、跳：中班幼儿需要学会自然摆臂连续纵跳触物，强调落地时要屈膝缓冲，突出连续起跳的特点。

行进跳需要注意髋的预摆，以改变运动方向。

从高处往下跳，幼儿需要双脚站立从30厘米高处往下跳，落地要轻，要注意屈膝预摆，身体稍前倾，落地缓冲，注意身体平衡。

立定跳远需要预备，腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，也可弹动一次；起跳，腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出；落地，屈膝全蹲。

助跑跨跳需要向前跑动中单脚起跳，蹬地用力，方向要正，在空中瞬间滞留前弓步，摆腿落地后，不要骤停，应继续向前跑几步。

四、投掷：中班幼儿需要学会肩上挥臂投掷，以投远。

专业体育活动动作目标及指导要点目标- 提升运动员的技术水平和竞技能力- 增强运动员的身体素质和运动技能- 促进运动员的整体发展和专业化成长指导要点1. 基础动作训练：通过系统的基础动作训练，培养运动员的基本技术和动作基础，如平衡、站姿、步法等。

这有助于提高运动员的协调性和灵活性，为其后续的专业训练打下坚实基础。

基础动作训练：通过系统的基础动作训练，培养运动员的基本技术和动作基础，如平衡、站姿、步法等。

这有助于提高运动员的协调性和灵活性，为其后续的专业训练打下坚实基础。

2. 专业技术训练：根据运动员的专业项目和定位，进行有针对性的技术训练。

通过重复练和技术矫正，提高运动员在该项目中的技术水平和技术应用能力。

专业技术训练：根据运动员的专业项目和定位，进行有针对性的技术训练。

通过重复练习和技术矫正，提高运动员在该项目中的技术水平和技术应用能力。

3. 身体素质提升：采取科学的训练方法，包括力量训练、耐力训练、柔韧训练等，全面提升运动员的身体素质。

身体素质的提升将直接影响运动员在比赛中的表现和抗压能力。

身体素质提升：采取科学的训练方法，包括力量训练、耐力训练、柔韧训练等，全面提升运动员的身体素质。

身体素质的提升将直接影响运动员在比赛中的表现和抗压能力。

4. 心理训练：加强运动员的心理素质培养，培养其自信心和应对压力的能力。

心理训练可以帮助运动员在比赛中更好地控制情绪、保持专注和提高意志力。

心理训练：加强运动员的心理素质培养，培养其自信心和应对压力的能力。

心理训练可以帮助运动员在比赛中更好地控制情绪、保持专注和提高意志力。

5. 团队合作：培养运动员的团队合作精神和合作意识。

通过团队合作训练和比赛经验，使运动员在集体项目中能够更好地与队友协作和配合，提高整体团队的竞技水平。

团队合作：培养运动员的团队合作精神和合作意识。

通过团队合作训练和比赛经验，使运动员在集体项目中能够更好地与队友协作和配合，提高整体团队的竞技水平。

成人体育活动动作目标及指导要点动作目标
提高身体柔韧性和灵活性
增强肌肉力量和耐力
提升心肺功能和心血管健康
改善协调性和平衡能力
促进身体姿势和形态的优化
指导要点
1.准备活动前的热身运动
进行简单的有氧运动如跑步或跳绳，以增加心率和体温。

做一些关节活动和拉伸运动，以准备肌肉和关节的活动。

注意呼吸，放松身体，以避免受伤。

2.实施适当的运动训练
根据个人能力和身体状况选择适当的运动项目，如慢跑、游泳、篮球等。

保持正确的姿势和动作，避免过度用力和不正确的运动方式。

逐渐增加运动强度和持续时间，以提高能力和适应性。

定期监测运动进展并做出相应调整。

3.提供适当的休息和恢复时间
避免连续高强度的运动训练，给身体足够的时间休息和恢复。

在运动后进行适当的拉伸运动，以缓解肌肉紧张和劳损。

充足的睡眠和饮食也是身体恢复和发展的重要因素。

4.注重安全和防护措施
在进行高风险的运动项目时，应使用适当的防护装备，如头盔、护膝、护腕等。

避免在不适宜的环境或条件下进行运动，如恶劣天气或不安全
的场所。

注意身体信号和疲劳感，及时停止活动并咨询专业人士。

5.激发兴趣和保持积极心态
选择自己喜欢的运动项目，增加参与的兴趣和动力。

设定合理的目标，并制定具体的计划和时间表，以保持积极的
心态和动力。

寻找伙伴一起参与体育活动，增加社交和互动的乐趣。

以上为成人体育活动动作目标及指导要点，希望对您有所帮助。

幼儿体育活动动作目标及指导要点1. 引言幼儿期是儿童体育发展的重要阶段，在此期间培养儿童的运动技能和身体协调性对其成长发育至关重要。

本文旨在介绍幼儿体育活动中的动作目标以及指导要点，帮助幼儿教育工作者设计有效的体育活动。

2. 动作目标幼儿体育活动的动作目标主要包括以下几个方面：1. 发展基本运动技能：鼓励幼儿掌握基本的运动技能，如跑步、跳跃、投掷和接球等。

通过反复练，培养他们的运动协调性和肌肉控制能力。

2. 增强平衡能力：通过各种平衡训练活动，促进幼儿身体平衡能力的提高。

比如，让幼儿练单脚站立、在平衡木上行走等等。

3. 提高柔韧性：引导幼儿进行一些拉伸和伸展训练，帮助他们增加肌肉的柔韧性，预防运动伤害的发生。

4. 发展眼手协调能力：通过投掷、接球等活动，促进幼儿的眼手协调能力的发展，提高他们的运动精准性和反应速度。

3. 指导要点在设计幼儿体育活动时，需要注意以下几个指导要点：1. 游戏化原则：幼儿更喜欢通过游戏进行体育活动，因此可以将各种动作目标融入有趣的游戏中。

比如，在跑步训练中设置比赛，让幼儿充分参与并享受运动的乐趣。

2. 循序渐进：根据幼儿的年龄和身体发展情况，将动作难度进行适当分级。

从简单的动作开始，逐渐增加难度，以适应幼儿的能力和潜力。

3. 多样性和趣味性：设计多样性的体育活动，既可以增加幼儿的兴趣，也有助于发展他们的多项运动技能。

比如，可以结合跳绳、跳远、投掷等活动组织多样化的运动课程。

4. 安全第一：确保体育活动的安全性，合理设计活动场地和器材，注意幼儿动作的规范性和正确性，避免发生意外事故。

4. 总结幼儿体育活动的动作目标和指导要点的实施，有助于促进幼儿的身体发展和体育技能的培养。

幼儿教育工作者应根据幼儿的实际情况和需求，合理设计体育活动，营造积极健康的体育教育环境。

跑步训练体育活动动作目标及指导要点
动作目标
- 提高跑步速度和耐力
- 增强全身肌肉力量
- 改善心肺功能
- 塑造身体线条
- 减轻压力和焦虑感
- 增强自信心和意志力
指导要点
以下是跑步训练的指导要点，以帮助您达到动作目标：
1. 身体准备
- 穿着合适的跑步鞋，确保足部舒适并有良好的支撑。

- 进行五到十分钟的热身运动，如轻松的慢跑或快走，以预热肌肉和提高心率。

2. 正确姿势
- 保持挺胸、收腹、放松肩膀和臂部的姿势。

- 头部保持平衡，目光前方，不向下看或向上仰望。

3. 节奏控制
- 保持稳定的节奏，用均匀的步伐前进。

- 慢慢增加跑步速度和距离，逐渐挑战自己的极限。

4. 注意呼吸
- 深呼吸，将氧气输送到身体各部分。

- 呼吸应保持自然而有力，避免过度喘息或呼吸急促。

5. 合理饮食
- 保持均衡的饮食，摄取足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪。

- 饮食应包含丰富的水果、蔬菜和全谷物，以提供足够的能量和营养。

6. 适度休息
- 给身体足够的休息时间，以便肌肉得到修复和恢复。

- 避免过度运动，以免引起身体疲劳和受伤。

以上是跑步训练的一些动作目标和指导要点，希望能对您的跑步训练有所帮助。

请根据自身情况制定合理的训练计划，并在专业教练的指导下进行训练，以确保安全和有效性。

注：本文档提供的信息仅仅是一些建议，并不代表法律建议或医疗建议。

在进行任何体育活动之前，请咨询专业人士以获取个性化的建议。

幼儿园中班体育活动动作目标及指导要点本页仅作为文档页封面，使用时可以删除This document is for reference only-rar21year.March幼儿园中班体育活动动作目标及指导要点：一、走：1、按节奏上下肢协调地走指导要点：侧重左、右脚落地时机（老师必须有口令提示），再则强调摆臂为“对侧臂前后摆动”。

2、变化走；中班：听信号变速走指导要点：发展幼儿灵敏素质，设定的信号必须之前使每一个幼儿都能了解，并能较容易地区分两个信号的不同，以便在活动中作出相应的速度变化。

加速走时，要求步子比慢走时要小，但频率要快。

手臂的摆臂速度也随之加快。

二、跑：1、自然跑：中班：按节奏上下肢协调地跑指导要点：强调脚的蹬伸和摆动的协调以及两臂的摆动和躯干的转动的协调（步子大些，落地轻些，摆臂用力些。

2、变化跑：中班：听信号变速跑指导要点：方法同“听信号变速走”，强调跑的动作要领。

3、走、跑交替：中班；走、跑交替200米指导要点：（1）走—跑，听到跑的指令，下肢迅速蹬摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动，身体稍向前倾。

（2）跑—走听到走的指令，迅速由跑转变为走，并调节呼吸。

4、追逐跑；中班：在一定范围内四散追逐跑指导要点：在强调限制条件——指定范围的基础上，再提出更高的要求：（1）追者要求其讲究方法，比如紧急起动的能力或者是个人追。

（2）逃者要求其有躲闪能力。

5、快速跑：中班：快跑20米指导要点：强调下肢的蹬、摆充分，步幅要大，步频要快，摆臂要用力，上体稍前倾，目视前方。

三、跳：1、纵跳：中班：自然摆臂连续纵跳触物（物体离幼儿举手指尖20厘米）指导要点：强调落地时要屈膝缓冲，突出连续起跳的特点。

并要求垂直上跳，不向前跳，掌握手触物时机。

2、行进跳：中班：在直线两侧行进跳指导要点：髋的预摆——改变运动方向3、从高处往下跳：中班；双脚站立从30厘米高处往下跳，落地轻指导要点：屈膝预摆，身体稍前倾，落地缓冲，注意身体平衡。

初中生体育活动动作目标及指导要点目标初中生体育活动的动作目标是帮助学生发展他们的身体素质和运动技能。

通过体育活动，学生可以提高他们的协调性、灵活性、力量和耐力。

指导要点以下是初中生体育活动的一些建议和指导要点：1. 热身活动：在进行任何体育活动之前，学生应该进行适当的热身活动，如跑步、伸展和简单的力量练。

热身活动可以帮助预防运动伤害，并准备学生的身体和心理状态。

热身活动：在进行任何体育活动之前，学生应该进行适当的热身活动，如跑步、伸展和简单的力量练习。

热身活动可以帮助预防运动伤害，并准备学生的身体和心理状态。

2. 技术训练：为了提高学生的运动技能，他们应该接受相应的技术训练。

教练或老师可以通过示范和解释，帮助学生掌握正确的动作技巧。

技术训练应该有计划地进行，从基础技能开始，逐渐提高难度。

技术训练：为了提高学生的运动技能，他们应该接受相应的技术训练。

教练或老师可以通过示范和解释，帮助学生掌握正确的动作技巧。

技术训练应该有计划地进行，从基础技能开始，逐渐提高难度。

3. 练常见动作：学生应该练一些常见的体育活动动作，如跑步、跳跃、投掷和接球。

这些动作是学生在许多不同体育运动中需要掌握的基本动作。

通过反复练，学生可以提高他们的运动技能和协调性。

练习常见动作：学生应该练习一些常见的体育活动动作，如跑步、跳跃、投掷和接球。

这些动作是学生在许多不同体育运动中需要掌握的基本动作。

通过反复练习，学生可以提高他们的运动技能和协调性。

4. 鼓励多样化的体育活动：学生应该参与各种不同的体育活动，如足球、篮球、乒乓球、游泳等。

多样化的体育活动可以帮助学生发现自己的兴趣和潜能，并且可以全面发展他们的身体素质。

鼓励多样化的体育活动：学生应该参与各种不同的体育活动，如足球、篮球、乒乓球、游泳等。

多样化的体育活动可以帮助学生发现自己的兴趣和潜能，并且可以全面发展他们的身体素质。

5. 培养团队合作精神：在体育活动中，学生应该学会与他人合作。