我们在一起赢在中高考
——中山市一中初三高三考试心理辅导
中考，高考，是毕业班学生面临的人生重大考验。不少学生在考前容易出现动力不足、学习焦虑、情绪烦躁等问题，导致不同程度的心态波动，影响了备考效果。由于学生们对如何调整心态有效备考，如何在考试中稳定发挥有着迫切的需求，加之我校历来重视对毕业班学生的考前心理辅导，近几年来本科组教师团结协助、认真总结，逐渐摸索出一系列行之有效的措施，帮助学生保持昂扬斗志，积极主动迎考备考。
现就我校在开展初三高三考前心理辅导的几个做法进行概述，供会议研讨。
一、领导重视，统一调度
1.由教学副校长主抓毕业班工作，开学伊始就把考前心理辅导纳入毕业班重点工作，统一思想，保证实施的全面与实效；
2.召开教师工作会议，始终倡导“我们在一起”的观念，促进教师之间、师生之间形成同心同德、携手共赢的战斗堡垒；
3.选派年级专职心理教师，心理教师结合毕业班各个阶段的学生心态特点和实际需要，制定具体的考前心理辅导工作计划，初步确定辅导的内容与方式。心理老师要参加班情分析会，统测成绩分析会等，了解同步资讯和备考形势，和应学校要求和年级任务开展工作。
二、多管齐下，了解情况
学生的备考状态是动态变化的，只有适时找准了问题所在，才能有的放矢，给学生实质性的辅导与帮助。我们通常采用心理晴雨表，班长例会和调查问卷来了解学生的备考状态。
1.心理晴雨表
由心理委员每两周填写1次，双周周五上交。内容包括：班级总体状况（晴/阴/小雨/中雨/大雨），我们的班（班级总体情况及重要事件描述），同学心里话（需要关注的普遍问题或特殊异常情况，特别是个别同学的异常情况），建议做法（学校、班主任、科任老师、心理老师等）。作用：监控班级情况。
2.班长例会
每月最后一周的周一下午召开班长例会，询问班级情况，问题主要包括：本班的学习氛围怎么样？同学们的备考状态如何？同学们现在最困扰的问题有哪些？希望得到怎样的帮助与指导？作用：反映班级情况，为开展主题班会收集意见。
3.调查问卷
结合学生各阶段心态特点，大约每两个月做1次有针对性的问卷调查。如在2011届高三，开展了以下调查：*10月份调查，目的了解“学生是否真正进入高三学习状态”，问题包括：信心程度，努力程度，目标是否明确，目前的困难与阻力，班风学风评价，师生关系（对任教老师的认可）等；
*1月份，了解“学生对上阶段学习表现是否满意”，问题包括：情绪状况，成绩情况，目标与信心，学习复习效果，班级氛围，困扰与阻力等；
*3月份，了解“广一模前或广一模后的影响”，问题包括：对目前学习状态的评价，如何看待广一模成绩，对未来两个多月备考的展望，目前最需要解决的问题等。
*4月份，了解“学生对家长的看法和建议”，问题包括：我与家长的关系，家长对我的关心程度，家长的哪些言行能带给我动力，哪些言行会让我感到难受，爸妈我想对你说等。
作用：了解全级情况，为开展主题级会摸底。
三、灵活应变，多种辅导
通过多种途径详细了解、分析和把握了学生的状态后，我们将调整、确定辅导的内容与形式，特别是主题级会和主题班会，完全是根据学生反映出来的问题和需求来进行设计，可以说每一次的设计与实施都是全新的，复杂多变，挑战性大。
1.主题级会
2.主题班会
附：2011届高三主题级会班会计划（初始）
3. 编印辅导资料
（1）教师版
为班主任、教师提供辅导指引。如：《如何有效地帮助学生建立起正确的积极的自我认知》，《如何营造师生积极的心理互动环境》，《如何帮助引导学生做适当的减轻心理压力练习》等。
（2）学生版
用于学生考前的心理自助。针对学生反映比较集中的问题，以宣传小报的形式向学生介绍问题解决的方法，引导学生进行自助阅读。如：《高三学生备考心理秘笈》，《积极心理暗示助你“一臂之力”》，《减压方法大联盟》，《有效消除考前焦虑的五大黄金法则》，《全心全意全力以赴——心理活动中心致2011考生的信》等。
4、导师制
任课教师"承包"学生，做到每个学生都有自己的导师。导师要坚持定期或不定期的师生恳谈，从心理、思想和生活多角度关心帮助学生。
5、个别辅导
通过心理咨询室的个别辅导、心理信箱、心理热线等形式开展，满足学生的不同心理需求。
中山市第一中学
2012.04.19
中山市华侨中学高考心理辅导方案
俗话说：高考不打无准备之仗。高考工作千头万绪，学生的心理千变万化，尤其面对高考的压力，如何确保每个学生轻松快乐迎考，并在在高考中发挥最大的心理优势。为此，我校特制定高考心理辅导方案，采取科学有效的措施，为2012年高考夺取全面胜利保驾护航。
一、现状分析
今年我校高三年级有29个教学班，理科班14个，文科班12个；其中美术班1个、体育班1个，侨生班1个。本届生源与往届相比，学生素质相对比较高。大部分学生都认真学习，勤奋努力，很快进入了高三复习的状态，但是，考试焦虑、压力过大、学习方法不当等现象时有发生。因此，做好符合实际的高考心理辅导工作至关重要。
二、指导思想
根据今年高三心理现状，我校将今年的高三心理辅导工作理念定为“快乐高考，成功在望”。坚持积极心理学的辅导策略，采用以心理课堂为主，个别心理辅导为辅，适当开展心育活动，充分调动一切积极因素，让不同层次方面的学生都能在高三找到成功的快乐，轻松迎接高考，发挥最大的心理优势。
三、具体措施
（一）领导重视，是做好高三心理工作的关键。
一直以来，我校领导十分重视高三心理工作，经常过问高三学生的心理状况。今年，我校安排了一名德育行政负责高三心理工作，提早规划部署，确保高三心理工作的贯彻落实。
（二）励志教育，帮助学生做好人生规划。
在开学初，邀请历届优秀校友到校作励志报告，介绍自己的奋斗高三的学习经历，激励高三学生树立理想目标，尽早进入高三复习状态。
（三）因材施教，紧抓心理课堂主阵地不放松。
由于高三年级每个班级的特点不同，所以上心理课一般不采取统一的模式与教案，通常与班主任联系，事先了解班级状况以及班主任需求，按需上课。并且心理辅导中心派发《高三上心理课申请表》，表格除了申请上课的时间、班级等基本资料外，还有上课的主题供班主任选择。包括：学习动力；学习方法指导；抗挫折教育；减压教育；增强信心教育；人际关系---同学互助；模拟考后心理辅导；高考考前心理辅导等主题。
（四）立足常规，扎实做好个别心理辅导工作。
由于我校心理辅导中心距离高三楼有段距离，考虑高三学生课余时间不多，所以经商讨，除了平时常规的心理咨询时间外，特意在每周五到高三楼对学生进行个别心理辅导，以便节省高三学生的时间。
（五）加强培训，做好班主任团体辅导。
班主任是高三学生最亲密的战友，是影响学生成长最大的一个人、每日接触的最多的人，也是对学生情况和班级情况了解最深入的人。首先，及时与班主任沟通可以便于心理老师快速了解班级情况，及时知晓一些出现心理困扰的学生，以便对学生问题进行及时的处理与排查。其次，通过对班主任的团体辅导，可以使班主任老师将心理健康知识辐射到德育班会课堂上，可以为高考工作提供有力的保障。4月16日，在我校名班主任工作室研讨课活动上，名班主任工作室主持人梁晓琴老师在高三执教了一堂主题为“坚持的力量”的班会研讨课，激发了考生冲刺的力量与信心。
（六）适当开展心育活动，增强学生备考信心。
今年2月26日，2012届高考“百日冲刺”吹响号角，全体高三师生激情燃烧，斗志昂扬，誓夺今年高考胜利。二模后，学校将拟定为“高三喝彩”“的心语心愿活动，让全校的师生为考生写下祝福，为他们加油。
（七）加强体育锻炼，为高考赢得身体的保障。
一直以来，我校坚持“体育锻炼是最好的放松方式”的理念，倡导高三学生每天体育锻炼一小时，幸福生活一辈子。越是到高考后期，越不放松学生的身体锻炼。保证体育课的正常进行和每周一次的长跑活动，让学生在锻炼中得到放松和减压，为学生赢得高考提供身体的保障。
（八）家校联合，充分发挥教育的合力。
心理辅导中心针对学生容易产生的问题，利用发放家长学习资料方式与家长进行及时沟通，指导家长正确处理与孩子沟通的方式。广一模后，我校印制了《家有高考生：“一模”后家长的心态调整》的家长学习资料，很多家长看后很受启发。此外，我校利用校讯通发送家教指导短信给家长，及时、便捷地对家长进行指导与温馨提示。取得了很好的效果。
（九）加强宣传，营造良好轻松的心理氛围。
心理辅导中心充分利用宣传栏的功能与作用，根据高三年级不同时期容易出现的心理特点定期在宣传栏中进行心理辅导，目前已经发表的主题有：《排除不良情绪，保持阳光心理》、《高考复习三宝》、《让每一天都成功》等，利用宣传栏进行心理辅导可以省时、省力并且有广泛宣传普及的作用，所以效果甚好。
以上便是我校心理辅导中心对高三心理辅导工作方案的制定与实施。但是高三的心理辅导工作繁杂而细致，我们需要不断的探索更多、更好的心理辅导措施，以便促进学生健康快乐的成长。
