产后健康教育

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母乳喂养的好处
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营养丰富 增强免疫功能 增进母婴感情 有利于产妇健康 促进婴儿大脑发展 家庭、社区好处
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母乳喂养的原则
早接触 勤吸允 勤喂奶 正确吸允 勿等乳房奶涨感喂奶
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喂哺中母亲与婴儿正确姿势一
体位舒适
喂哺可采取不同姿势，重要的是让母亲了 解心情愉快、体位舒适和全身肌肉松弛， 有益于乳汁排出．
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喂哺中母亲与婴儿正确姿势二 母婴必须紧密相贴
无论婴儿抱在哪一边， 婴儿的身体与母亲身体应相贴， 头与双肩朝向乳房，嘴处于乳头 相同水平位置。即婴儿身体转向母亲,胸贴胸,腹 贴腹,下颌贴乳房,头与身体呈一直线.
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母亲 喂奶 姿势
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婴儿
含接 姿势
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喂哺的频率
（l）根据婴儿的需要 a．婴儿饥饿时进行哺乳 b．母亲感到乳房充满时进行哺乳 （2） 新生儿喂哺的新型模式 a．出生后24 小时内每1-3小时一次，也可 更多些 b．出生后2—7天内，是母亲泌乳过程，喂 奶次数应频繁些．当婴儿睡眠时间较长或 母亲感到奶胀时，则应唤醒婴儿并喂奶． 间隔不要超过3小时 c．母亲下奶后，通常每24小时 8～ 12次
产后健康教育
陈少平
内 容
• • • • • • • 饮食 排泄 会阴护理 休息与活动 母乳喂养 产后情绪 出院指导
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饮 食
产后当天建议流质、半流质饮食，期后均 衡饮食以全面摄取营养。恶露未净不进食 人参、阿胶、鹿茸等滋补药 米酒：活血化淤，高血压者禁用。避免在 第一周内服用：酒精对子宫收缩有抑制作 用，延长子宫复旧时间 生姜：健胃驱寒，增加食欲，促进新陈代 谢
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会阴护理
• 有伤口者健侧侧卧或仰卧 • 保持会阴部清洁﹑干燥 大小二便后洗手后温水清洗会阴部：内→外， 前→后，避免将水冲入阴道内 勤换会阴垫，未用的会阴巾放在干净的袋子里 需更换的会阴垫应从前向后取下
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流动温水自我冲洗的 优点
简单易行、随時施行
减轻疼痛、增加舒适度
提高自我护理能力
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休息与活动
• 产后减少探访人次，与婴儿同步休息。 减少家务 • 产后第2天应下床活动，根据身体状况， 循序渐进地进行锻炼 • 进行盆底肌肉锻炼和保护腰部动作 • 卧床时尽量采侧卧姿势，避免仰卧， 以防子宫后倾
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盆底肌肉锻炼
盆底肌肉运动 1、仰卧 2、屈膝 3、脚板并排，膝头分开约一尺 4、收紧腹部、臀部及大腿肌肉， 同时收紧尿道口、阴道口和肛门 5、收紧六下，放紧六下。
产后哺乳期只需较孕前﹢500千卡热量
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相当于90千卡热量的食物表
谷薯类 大豆类 油脂类 蔬菜 馒头 35g 土豆 100g
面包35g 大米饭 130g
水果
肉蛋类
奶类 牛奶 160ml 奶粉 20g
无糖酸奶 130g
南豆腐 植物油 黄瓜 苹果 鸡蛋（带 150g 10g 500g 200g 壳）60g 北豆腐 黄油 100g 10g
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了解产后情绪
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出院指导
• 教会产妇识别异常征象 发热 乳房的红﹑肿﹑痛 尿频﹑尿急﹑尿痛 恶露增加﹑恶臭 会阴或腹部伤口的问题如:红﹑肿﹑痛或开裂 等 产后随访：产后6周产妇到门诊检查产后恢复 的情况，接受计划生育指导
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性生活与避孕
性生活应在恶露干净后 有会阴伤口者应在伤口完全愈合后 一般需产后42天 产后半年内要采取避孕措施， 建议采用避孕套 哺乳期妇女在哺乳期（６月内） 纯母乳喂养达８次/天才有避孕效果
腐竹20g 熏豆干 50g
瘦肉50g 油菜 梨 500g 200g
胡萝卜 桔子 200g 200g 西红柿 500g 鱼肉80g 虾100g
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排 泄
• 产后4-8h需排尿
起床前无头晕、饥饿等不适并有陪人陪 同下方可离床小便（防跌倒）
• 保持大便通畅
产后3天内应解大便。多饮水，多食蔬菜 、水果、粗粮，适度运动，保持乐观情 绪。必要时缓泄剂