不利身体健康的坏习惯

十大影响人体健康的坏习惯影响人体健康的坏习惯有很多，我将列举出十个常见的，他们可能对人体的身体和心理健康带来负面影响。

以下是我对每个坏习惯的详细阐述：1.吸烟：吸烟是导致世界各地每年死亡人数最多的原因之一、吸烟与许多致癌物质的暴露相关，这可能导致心血管疾病、呼吸系统问题以及多种癌症。

2.酗酒：过度饮酒会对身体造成损害，包括肝脏疾病、心血管疾病、营养不良和心理问题。

此外，大量酗酒还会增加事故和伤害的风险。

3.不健康的饮食习惯：高盐、高糖和高脂肪的饮食会导致肥胖、高血压、高血脂和心血管疾病等问题。

缺乏膳食纤维和维生素等营养物质也会影响免疫系统和身体功能。

4.缺乏锻炼：缺乏体育锻炼会导致身体肌肉萎缩、代谢率降低、体力下降，并增加心血管疾病和肥胖的风险。

适度的锻炼可以增强身体的抵抗力和心肺功能。

5.熬夜：长期不规律的作息时间可能会对身体生物钟造成混乱，这会导致失眠、疲劳、注意力不集中甚至抑郁等问题。

此外，熬夜还会增加心血管疾病和代谢性疾病的风险。

6.不正确的姿势：长时间保持不正确的姿势可能会引发颈椎病、腰椎间盘突出、肌肉疼痛和关节炎等问题。

正确的姿势对于预防身体损伤非常重要。

7.过度使用电子设备：久坐和长时间使用电子设备可能导致眼睛疲劳、肌肉酸痛、颈椎病以及注意力不集中等问题。

频繁使用电子设备还会影响睡眠质量。

8.长时间处于压力状态：持续的压力会导致免疫功能下降、焦虑、抑郁和心理问题。

长期处于压力状态还可能引发心血管疾病和消化系统问题。

9.过度使用药物：滥用药物包括违法药物和滥用处方药物。

这可能导致心理和生理成瘾，影响身体和心理健康，并增加患上心血管疾病、呼吸系统问题和肝脏疾病的风险。

10.不及时就医：不及时就医可能导致疾病得不到及时的治疗，从而使疾病发展恶化。

此外，忽视身体不适往往会导致更严重的健康问题，甚至危及生命。

为了保持健康的生活方式，我们需要意识到这些坏习惯对健康的潜在危害，并尽力避免。

寻求健康专业人士的建议，遵循健康的饮食和锻炼计划，以及学会有效处理压力对于改善健康非常重要。

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导语：很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。

大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收。

女性要学会预防疾病，定时做检查，不要等真正感觉累了才去休息，病了才去医院，不要等发生了才去补救。

饿了才吃：
生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。

其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。

胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。

饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。

渴了才喝：
平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。

他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。

水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。

晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。

据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。

累了才歇：
许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。

过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。

不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。

困了才睡：
困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。

按时就寝
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十大影响人体健康的坏习惯近年来，随着社会的飞速发展，人们的生活方式也在不断地变化着，而个人的生活习惯在很大程度上影响着一个人的健康状况。

本文将介绍十大影响人体健康的坏习惯。

第一，缺乏运动。

现代人的生活中，大部分时间都是静态、久坐的状态，缺乏足够的运动量。

这种生活状态会导致心血管疾病、肥胖、高血压等疾病。

第二，不规律的饮食。

现代人常常对饮食不加注意，不规律的进食会影响身体的消化系统，导致消化不良、便秘等问题，并在长期中增加罹患糖尿病、高血脂、胃癌等疾病的风险。

第三，抽烟喝酒。

成瘾性的烟草、酒精等物质会直接影响肺、肝等器官的健康，使得体内毒素不断积累，进而导致各种慢性疾病和癌症。

第四，熬夜。

长时间的熬夜会影响身体内分泌系统、免疫系统等多个系统的协调性，并加剧身体代谢的紊乱，使得身体处于亚健康状态。

第五，长期热蒸浴。

长期在太热的环境中洗澡，会导致血液循环的不畅通，并促进体内水分的流失，使身体的免疫力下降，出现头晕、乏力等症状。

第六，缺乏睡眠。

睡眠紊乱或睡眠不足会影响人的健康状况，可能导致心血管疾病、注意力不集中、肥胖等多种健康问题。

第七，心理压力。

长期的工作压力、生活压力、家庭压力，缺乏合理的心理抒发和专业的心理教育，都会导致情绪的波动，从而影响心理的健康。

第八，吃零食。

长期大量进食动物性食品、零食等高卡路里、高油脂、高蛋白质的食品，会导致各种代谢紊乱，增加肥胖、糖尿病等疾病的发病率。

第九，医疗误区。

过度医疗和不规范治疗都会产生不良反应，甚至加剧疾病的恶化。

正确的治疗与预防方法才是最重要的。

第十，脾气急躁。

患有脾气急躁的人会产生不良反应，长期心情不愉快会导致情绪波动，影响身体免疫系统的正常运行。

综上所述，健康的生活习惯对於健康的维持非常重要，要尽量避免十大影响人体健康的坏习惯，从而使自己的身体能够健康地发展。

不良的生活方式
不良的生活方式是指一种不健康、不负责任的生活方式。

它可能包括不良的饮食习惯、缺乏运动、过度饮酒、吸烟、过度使用电子产品等行为。

这些不良的习惯会对身体健康、心理健康和社交关系产生负面影响。

首先，不良的饮食习惯会导致肥胖、心脏病、糖尿病等健康问题。

过度饮酒和吸烟会损害肝脏和肺部，增加患癌症的风险。

缺乏运动会导致肌肉萎缩、心血管疾病等问题。

过度使用电子产品会影响睡眠质量，导致焦虑和抑郁。

其次，不良的生活方式也会对个人的社交关系产生负面影响。

例如，过度饮酒和吸烟会影响个人的社交能力，使人陷入孤独和孤立。

缺乏运动和不良的饮食习惯也会使人失去对社交活动的兴趣，导致与他人的交流减少。

因此，我们应该努力改变不良的生活方式，养成健康的生活习惯。

多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；适量运动，保持良好的体态；戒烟限酒，远离不良嗜好；适度使用电子产品，保持良好的作息习惯。

只有这样，我们才能拥有健康的身体和积极的生活态度。

严重损害身体免疫力的6个坏习惯1、长期缺乏睡眠长期缺乏睡眠，就会失去免疫系统自我修复的好时机。

睡眠本质上是人体自我修复的一种机制。

当机体进入深度睡眠时，会产生一种睡眠因子，能够让体内白血球增多，肝脏排毒功能顺畅，将体内潜在病变和病毒细菌消灭，从而提高免疫力。

研究表明：每天只睡4至6小时的人与坚持睡7至8小时的人相比，抗流感能力要降低50%。

2、常使用抗生素在治疗很多疾病的时候，都会用到抗生素，最典型的就是抗感染的青霉素。

殊不知，抗生素也是一种药物，滥用抗生素不仅会影响机体的肝肾功能，还可能会让体内病毒出现抗药性，导致病情更加严重。

使用抗生素，还可能会削弱免疫系统下一次应对相同病毒或细菌感染的反应能力。

所以不管用何种药物，一定要在专业医生的指导下进行。

3、饮食结构混乱饮食不忌口、不均衡，吸烟饮酒等不良习惯会严重损害身体健康，破坏自身免疫。

饮食不健康是一种长期生活习惯，有些人的身体长期虚弱可能连他们自己都不知道，这也是一些患者生病后治疗久久不见效果的原因。

所以，日常生活中，患者需调整好饮食结构。

多吃：蔬菜、水果、高蛋白的豆制品、鱼肉等、鸡肉。

少吃：烟酒尽量不碰，油炸膨化食品、烧烤等少吃。

4、平常不爱喝水多饮水能提高人体代谢水平，让人体始终处于一种“有活力”的状态下，这种状态下免疫细胞也会强大一些。

而且，充分饮水能够保持呼吸道粘膜湿润，这有利于排除毒素，让各种通过呼吸道感染的病毒难以繁殖。

建议每天喝5至8杯水。

家长更要注意的是，儿童一般饮水量要比成人更多一些才好。

5、负面情绪严重压力过重得不到释放、悲伤焦虑得不到疏解，这些不良的情绪心态会直接影响人体内分泌功能和免疫系统功能。

像各种头疼、上火等症状，多是因为不良情绪太过明显，降低了人体免疫细胞活性，从而让更多病毒得到了成长的机会。

6、经常久坐不动我们都知道，久坐危害大，可上班族和学生党们却不得不久坐。

适当的锻炼可以提高免疫力，但还是有很多人不爱运动。

据研究发现，长期不爱运动的人与经常运动的人相比，生病的概率会高2倍。

十大影响人体健康的坏习惯第一名、缺乏运动世界顶尖医学期刊杂志一篇文章指出，每10个早发死亡中，就有1人死于运动量不足。

中国的冠心病、卒中、高血压、肿瘤和2型糖尿病5大慢性病，有12%-19%的患病因素是运动不足！世卫组织公布，懒得运动已成为全球第四大死亡风险因素。

据估算，全球每年因此而死亡的人数高达320万人，且逐年增长。

第二名、跷二郎腿你现在是跷腿坐还是端坐？跷二郎腿危害十分严重：当一条腿搭在另一条腿上时，脊柱的受力是不均匀的，脊椎周围的软组织也会被拉伸。

长期如此，就可能引起脊椎变形和背部肌肉疼痛。

膝盖和腿后部的静脉受压，使得血液回流不畅，静脉的压力增高，久而久之就容易造成下肢静脉曲张。

两腿夹紧会导致胯下局部温度上升，有利于细菌繁殖，影响两性健康。

对于男性来说，不仅会降低精子活力，还有可能患上前列腺炎；对女性来说，会增加患妇科病的风险。

所以，快坐正吧，尽量少跷二郎腿。

第三名、长时间对着电脑相信这条很多人都纷纷中招：每天都久坐，对着电脑。

久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。

长期坐在电脑前不动，属于静态性动作，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。

长期保持一个姿势坐在电脑前会使颈椎紧张压迫神经和血管，使眼睛干涩红肿，还会让颈椎间的平衡失调，颈椎僵硬变直，引发颈椎病等。

第四名、喝水太少喝水是小事，但喝水少可就是大事了！当你感到口渴时，体内水的丢失量为体重的1%，身体的机能已受到影响；达2%时，运动和行为受到不良影响，并伴有压抑感和食欲降低；达到4%到8%时，会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力等症状，再严重的话就要危及生命了。

第五名、用力排便便秘，大便时用力过度或不当，很可能诱发心脑血管意外，如急性心肌梗死或脑出血而猝死。

多见于中老年人，特别是已经有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等病的人。

第六名、爱喝冰镇饮料老年人大量饮用冰镇饮料极其危险，因为人的食道就在心脏背后，胃又在心脏底部，所以喝大量冰镇饮料会诱发冠状动脉痉挛，容易引起猝死。

不良生活习惯
不良生活习惯是指那些对身体健康有害的行为习惯，比如熬夜、抽烟、酗酒、
暴饮暴食等。

这些不良习惯在我们的日常生活中可能并不起眼，但长期坚持下去，却会对我们的身体健康造成严重的危害。

首先，熬夜是一种常见的不良生活习惯。

随着社会的发展，人们的工作压力越
来越大，很多人为了赶工作或是玩游戏而熬夜。

长期熬夜会导致身体的免疫力下降，容易出现头晕、乏力、记忆力减退等症状，严重的话还会导致心血管疾病和肥胖等问题。

其次，抽烟和酗酒也是常见的不良生活习惯。

烟草中的尼古丁和其他有害物质
会对人体的呼吸系统、心血管系统等造成严重的伤害，长期吸烟会增加患肺癌、心脏病等疾病的风险。

而酗酒会对肝脏造成损害，导致脂肪肝、肝硬化等疾病，同时也会对神经系统和心理健康产生负面影响。

最后，暴饮暴食也是一种不良生活习惯。

长期暴饮暴食会导致肥胖、高血压、
糖尿病等健康问题，严重影响身体的健康。

因此，我们应该养成良好的生活习惯，远离不良生活习惯，保持健康的生活方式。

这样才能真正做到预防疾病，提高生活质量。

希望大家都能意识到不良生活习惯对健康的危害，积极改变自己的生活方式，远离不良生活习惯，迎接健康的未来。

坏习惯的危害等作者：欣欣来源：《职工法律天地·上半月》2016年第09期许多身体的小病痛，往往来自于我们长期以来的小习惯。

下面就来帮大家检视一下生活中既伤身体又极易被忽视的一些不良习惯。

1.不洗牙刷感冒风险高忽视牙刷卫生不仅可能引发口臭、牙疼，还可能引发病毒性感冒和胃肠疾病。

但是，有研究表明，刷完牙后若不彻底清洗牙刷，使用15天后牙刷就有细菌出现。

大家最好每晚刷完牙用流动水清洗一次牙刷，并用毛刷清理牙刷毛根部残余的牙膏和食物残渣。

2.床垫“从一而终”诱发过敏很多人被罩床单常洗，唯独对床垫不管不问。

但事实上，床垫囊括了许多过敏原，尘螨、宠物毛屑等长年积存极易引发过敏，甚至引发皮肤瘙痒、湿疹等皮肤病。

建议大家，尤其是过敏患者，最好每个季度清理一次床垫，可用肥皂和清水洗涤，并经常晾晒帮助杀菌除螨，且每使用半年后最好将床垫的前后位置调换一下。

3.早起光脚易腹泻脚是人体的第二大脑，而很多人在早起时，匆忙中常光着脚在地板上走路。

专家说，这样容易着凉，引起肚子疼、腹泻，长期如此，肠胃很受伤。

4.一双鞋久穿易患足癣鞋在穿过一天之后会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。

连着穿同一双鞋，会令脚长期处于潮湿状态，容易繁殖病菌，诱发足癣。

5.长时间不眨眼易患干眼症很多人看书、看电脑时经常几分钟也不眨一下眼睛，因此学生、上班族、开车族易患干眼症，而眨眼有助保持眼睛湿润、预防疾病。

建议每3～4秒最好眨一下眼，看书、看屏幕时更要注意。

6.睡觉不挑地儿惹来胃炎很多人对睡觉的地方一点都不挑剔，椅子上、汽车上，经常倒头就睡。

其实，这样对身体很不利，因为睡觉姿势不对易引起腹胀，甚至引发慢性胃炎，带来颈椎不适。

7.衣服太紧易胸闷紧身衣服越来越受到女孩们的热捧，但长时间穿过紧的衣服，易压迫内脏器官，引起腹胀、腹痛。

如果裤子太紧，易使胃酸倒流，刺激食道，引发胸闷胸痛。

因此，建议大家平时多穿一些宽松的衣物。

体内湿气怎么办湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。

对身体产生极大危害的三个坏习惯(2013-07-09 )中医彭博士一、伤精的方式：生活方式中，损伤身体的方式有很多，针对现代人的普遍存在的问题，总结损伤元气的三大主要方式为：1 最直接的方式：邪淫（好色、手淫、纵欲、嫖妓……）2 最快速的方式：熬夜3 最剧烈的方式：真动怒上面的三条只要占了一条，而且经常犯的话，元气就会大幅度降低，或多或少的就会出现一下种种表现，这是身体对你说：“老兄，元气省着点用，我快撑不住了。

”如果你不当回事的话，身体就会一下子跌落下去，百病丛生，到时候悔之晚矣，可别怪身体没有提醒你哦！人体的恢复是在安静中恢复的，修行人进入禅定也可以得到休息，但是一般人比需要依靠睡眠才能进入深度放松的程度，已达到休息恢复体力的目的。

地球上的规律是：日出而作、日落而息。

万物在白天的时候活动，夜晚的时候潜藏，这是自然规律，人应该顺应自然界的规律，就会比较健康，否则，自然的规律就会反作用于人体。

我们看到，自然界有一些动物是昼伏夜出的，比如猫头鹰、老鼠、猛兽等，但，都是短命的！夜生活丰富的地区，人的猝死率都高，比如上海、北京、纽约等地的猝死率比其他地方要高很多。

凡是夜生活丰富的人群，熬夜多的人群，平均寿命降低，如中关村的平均死亡年龄是53.4岁（2007年数据统计），这个人群的特点是：熬夜、三餐没有规律、压力大、运动少……熬夜占了很大的比例。

凡是熬夜的病人，从脉象上来看，肝气虚得非常多见，前段时间就有一个99年在北京中关村创业的老板找我看病，眼圈黑的不得了，害怕更别人合影，一合影就两个熊猫眼，而且白天嗜睡，睡意袭来，即使对面坐着重要客户也要去睡觉，否则精力实在支撑不住！还有脂肪肝。

这个人肾根不虚，心地比较清静，排除邪淫伤肾，细细问来，原来从1999年到2002年这三年基本上每周熬夜三次，身体就是那个时间消耗的太严重了，年轻身体好不觉得，一旦稍微虚弱就表现出来了。

我用了健脾养肝的方法去治疗，并叮嘱十点之前睡觉，两个星期之后嗜睡消失，一个月之后黑眼圈缩小，慢慢褪去变浅。

40+女神必知！五大伤身恶习，现在改还来得及！许多40+女性在日常生活中可能不自觉地养成了一些伤身的坏习惯，这些习惯不仅会影响身体健康，还可能加速衰老。

一、熬夜成瘾，透支健康长期熬夜会导致免疫力下降、记忆力减退、皮肤粗糙无光泽等。

此外，熬夜还会增加心血管疾病的风险，对身体造成极大的损害。

改善建议：制定合理的作息时间，保证每天有足够的睡眠时间。

睡前避免使用电子产品，减少蓝光对睡眠的影响。

睡前进行放松活动，如泡脚、听轻音乐等，帮助快速入眠。

二、饮食不规律，营养失衡饮食不规律、暴饮暴食、偏食等习惯会导致营养失衡，影响身体健康。

改善建议：保证每天三餐规律，定时定量。

多吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜等。

少吃油炸、高糖、高盐食品，减少对身体的不良影响。

三、缺乏运动，身体僵硬随着年龄的增长，身体的代谢能力逐渐下降，如果不加强运动，身体会变得僵硬，容易出现各种疾病。

改善建议：每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

适当增加力量训练，提高肌肉力量和骨密度。

定期进行伸展运动，缓解肌肉紧张，保持身体柔软。

四、情绪压抑，心理失衡40岁的女性往往面临着家庭、工作等多方面的压力，如果情绪得不到及时释放，会导致心理失衡，影响身体健康。

改善建议：学会调整心态，保持乐观向上的情绪。

与家人、朋友多沟通交流，分享彼此的心情。

寻求专业的心理咨询帮助，解决心理问题。

五、忽视体检，疾病潜伏随着年龄的增长，身体各器官的功能逐渐下降，如果不及时发现并治疗潜在疾病，可能会对身体造成严重的损害。

改善建议：每年至少进行一次全面的体检，包括血常规、尿常规、心电图、B超等。

重点关注女性特有的健康问题，如乳腺疾病、宫颈疾病等，进行定期检查。

根据医生建议，及时接种疫苗，预防传染病的发生。

40岁的女性是社会的中坚力量，也是家庭的顶梁柱。

为了自己和家人的幸福，一定要重视养生保健，改掉这些伤身的坏习惯。

坏习惯例子导语：每个人都会有一些不好的习惯，这些习惯可能给我们的生活和健康带来潜在的危害。

本文将探讨一些常见的坏习惯，并分析它们对我们的生活造成的负面影响。

通过了解和认识这些坏习惯的例子，我们可以更好地意识到它们的危害，并努力改变自己的行为，迈向更健康的生活。

一、咬指甲咬指甲是一种常见的坏习惯，许多人在紧张或焦虑时会不自觉地咬指甲。

然而，这个看起来无害的习惯实际上可能导致一系列的问题。

首先，咬指甲容易导致指甲的变形和破裂，使指甲变得不够美观。

其次，咬指甲会让细菌进入口腔和消化道，增加感染和疾病的风险。

此外，咀嚼指甲还可能导致口腔问题，如牙齿损坏和牙齿不齐等。

二、久坐不动现代生活中，许多人长时间久坐不动，尤其是在办公室工作或使用电子设备时。

这种习惯可能对我们的健康产生负面影响。

长时间久坐不动会导致肌肉萎缩、关节僵硬和骨骼问题，并增加肥胖、心血管疾病和糖尿病的风险。

因此，我们应该尽量减少久坐不动的时间，经常起身活动、做一些简单的运动，保持身体的健康和活力。

三、晚睡晚起晚睡晚起是许多人的习惯，尤其是青少年群体。

然而，长期保持这种作息时间会对身体和心理健康造成负面影响。

研究表明，晚睡晚起会影响人体的生物钟，导致睡眠质量下降，使人容易疲劳、注意力不集中，并增加患上抑郁症和焦虑症的风险。

此外，晚起还会导致错过早餐，影响身体的营养摄入和消化功能。

所以，保持规律的作息时间，早睡早起，对我们的身体和心理健康都至关重要。

四、过度使用电子设备随着科技的发展，电子设备在我们的生活中起到越来越重要的作用。

然而，过度使用电子设备也成为了一个普遍的坏习惯。

长时间使用电子设备，如手机、电脑、平板电视等，可能对我们的健康和生活产生负面影响。

首先，过度使用电子设备会导致眼睛疲劳、干涩和视力下降。

其次，长时间接触电子设备的辐射可能会对我们的身体造成潜在的伤害。

此外，过度使用电子设备还会导致睡眠问题，如入睡困难和睡眠质量下降。

因此，我们应该合理使用电子设备，避免长时间过度使用。

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养生常识 10个坏习惯会毁了你的健康
导语：人们在日常生活中都会有一些小习惯和动作，比如咬指甲、挠头、舔嘴唇等等，或许你觉得这些小动作再平常养不过了，其实你有所不知，正是你的
人们在日常生活中都会有一些小习惯和动作，比如咬指甲、挠头、舔嘴唇等等，或许你觉得这些小动作再平常养不过了，其实你有所不知，正是你的这些小习惯和动作会严重危害你的身体健康。

今天风林的小编就来盘点危害健康的10个习惯和动作，一起来看看吧。

1、咬指甲
纽约皮肤病学专家迈克尔.夏佩罗博士表示，一紧张就咬指甲，可能伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染，还会造成手口细菌相互传染。

在手指上贴胶布或涂辣椒油有助于纠正这一陋习。

2、挠头
有研究表示，如果经常性的不停挠头、拉扯头发会不仅会损伤发根，而且还很容易造成脱发或感染的现象。

3、舔嘴唇
纽约市皮肤病学博士惠特妮？鲍维表示，紧张时舔嘴唇会让消化酶沾在皮肤上，导致唇炎，嘴唇更易干燥开裂。

这是小编的亲身经历，想要自己的唇光泽美丽千万不要舔！这类人要寻找运动、唱歌等更健康的方式缓解压力。

4、咬笔头
当我们要笔头的时候你想过卫生状况吗？在笔头里面潜伏着很多的病原体，咬笔头很容易机会导致消化道疾病或流感等。

除此之外，还可能会损伤我们的牙齿和牙龈。

6、扭脖子
生活常识分享。

揪出毁损健康的日常恶习
不妨检视自己的生活作息，揪出有碍健康的坏习惯。

1.爱穿紧身的衣服
紧身的衣服能够突出身体的完美曲线，许多女人对此“爱不释身”。

即使体重增加了以后也不肯加大尺码。

然而，长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷。

而令人产生明显的不适感。

如果裤子太紧，会使胃酸倒溢。

倒溢的胃酸刺激食道，会引发胸闷胸痛。

同时，长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作，所谓“不通则痛”，腹胀等各种疾病也由此产生。

建议：除了减肥之外，应该不再自欺欺人地去添购一些宽松的衣物。

2.时间地不眨眼睛
这在天天与电脑打交道，或离开电脑就不知道干啥的一族里最普遍。

眼睛盯着电脑屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。

这将可能引发“电脑视觉综合征”，出现眼睛干涩、流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。

建议：用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛，最好向窗外远眺一会儿。

3.洗衣服时尽量省水
虽然节约用水是一种很好的环保行为，但是，如果洗衣服时用水过少。

不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就会刺激皮肤，尤其是敏感性皮肤，还可能会引发皮肤病。

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生活保健这些习惯会让你百病缠身
导语：生活中的一些你看不起眼的小习惯都和我们健康有关系的，比如，爱咬指甲、不按时吃早饭、总看电视等这些不好的习惯不但对我们的身体不好，而
生活中的一些你看不起眼的小习惯都和我们健康有关系的，比如，爱咬指甲、不按时吃早饭、总看电视等这些不好的习惯不但对我们的身体不好，而且时间久了还会让你折寿十年的哦，这可不是吓你的。

以下小编为大家总结了日常易导致寿命减短的10个坏习惯，希望朋友们能就早纠正这些不痛不痒的坏习惯。

生活中有的习惯虽然很小，感觉对自己的生活影响不大。

其实，这些习惯很有可能已经对你的身体产生了伤害。

那么到底是什么习惯呢？就由小编为你介绍一下吧。

爱咬手指甲
研究发现，即使每天用抗菌洗手液洗好几次手，也难以避免细菌侵入。

如果习惯咬指甲，就等于为细菌敞开了大门。

另外，咬指甲时可能咬破皮肤，导致甲床炎等炎症。

长期如此还会带来牙齿或牙龈问题。

电视停不了
调查发现，美国成年人平均每周要看电视20小时以上。

每天连续坐数小时，回家后又继续坐在电视机前面，会导致腰椎病、心脏病、2型糖尿病等发病风险大大增加。

晚饭后窝在沙发里，热量得不到燃烧，很容易发胖，并且降低耐力和大脑活跃度。

就算我们经常都锻炼身体，但是这也不能够弥补长时间静坐对健康造成的负面影响。

我们每天坐着超过三个小时，可能将寿命减少2年，每天看小时候电话，我们就要起来转转，做做家务等。

烟草不离手
生活常识分享。

常见坏习惯影响免疫力要远离它们免疫力是人体抵抗疾病的重要指标，而我们的生活习惯往往会对免疫力产生直接或间接的影响。

一些常见的坏习惯，如果长期保持下去，会削弱我们的免疫力，增加患病的风险。

因此，我们应该远离这些坏习惯，保持良好的生活习惯，提高免疫力，保护自己的健康。

1. 不规律的作息时间不规律的作息时间会扰乱我们的生物钟，影响免疫系统的正常运作。

长期熬夜、不按时吃饭、不规律的睡眠等，都会导致免疫系统功能下降，使我们更容易感染疾病。

因此，我们应该养成良好的作息习惯，保持规律的作息时间，有助于提高免疫力。

2. 饮食不健康饮食不健康是影响免疫力的重要因素之一。

过多摄入高糖、高脂肪、高盐的食物，会导致肥胖、高血压等健康问题，进而削弱免疫系统的功能。

相反，均衡饮食、多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，有助于提高免疫力。

因此，我们应该远离垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果，保持健康的饮食习惯。

3. 缺乏运动缺乏运动是现代人常见的坏习惯之一。

长期缺乏运动会导致肌肉萎缩、心肺功能下降等问题，进而影响免疫系统的正常运作。

相反，适量的运动可以增强免疫力，提高身体的抵抗力。

因此，我们应该养成每天适量运动的习惯，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高免疫力。

4. 长时间处于压力状态长时间处于压力状态会导致身体分泌过多的应激激素，抑制免疫系统的功能。

长期处于压力状态会增加患病的风险，降低免疫力。

因此，我们应该学会放松自己，减轻压力，保持良好的心态，有助于提高免疫力。

5. 不注意个人卫生不注意个人卫生是一种常见的坏习惯，会增加感染疾病的风险。

不勤洗手、不注意饮食卫生、不定期洗澡等，都会导致细菌、病毒的传播，降低免疫力。

因此，我们应该养成良好的个人卫生习惯，勤洗手、定期洗澡，保持环境清洁，有助于提高免疫力。

总之，常见的坏习惯会对免疫力产生负面影响，增加患病的风险。

为了保护自己的健康，我们应该远离这些坏习惯，养成良好的生活习惯。

保持规律的作息时间、健康的饮食习惯、适量的运动、放松心态和注意个人卫生，有助于提高免疫力，保护我们的健康。

哪些坏习惯会影响个人卫生健康在日常生活中，我们每个人都希望拥有健康的身体和良好的生活品质。

然而，一些不经意间养成的坏习惯，却可能在不知不觉中对我们的个人卫生健康造成负面影响。

接下来，让我们一起来看看都有哪些需要引起注意的坏习惯。

首先，不勤洗手是一个非常常见但危害极大的坏习惯。

我们的双手每天会接触各种各样的物品，上面沾满了细菌、病毒和其他微生物。

如果在吃饭前、如厕后、接触公共物品后等关键时候不认真洗手，就很容易将这些病菌带入体内，从而引发疾病。

比如，常见的流感、手足口病、肠道感染等，都可能通过这种方式传播。

其次，不爱洗澡或者洗澡不彻底也是一个问题。

有些人可能因为懒惰或者忙碌，没有保持定期洗澡的习惯。

长期不洗澡，皮肤上会积累污垢、油脂和死皮细胞，这不仅会让身体散发出难闻的气味，还容易堵塞毛孔，导致皮肤炎症、痘痘等问题。

而洗澡不彻底，比如只是简单冲洗而不使用清洁产品清洁身体的各个部位，也无法达到有效清洁的目的。

另外，长期不更换衣物也是一个容易被忽视的坏习惯。

衣物在穿着过程中会沾染汗水、皮脂以及外界的灰尘和污染物，如果不及时更换清洗，这些脏东西就会滋生细菌和真菌。

特别是内衣裤，如果不经常更换，更容易引发私密部位的感染和炎症。

还有，随地吐痰这个坏习惯不仅不文明，更对健康有害。

痰液中可能含有大量的病菌，随地吐痰会让这些病菌在空气中传播，增加他人感染疾病的风险。

而且，对于吐痰者自身来说，如果痰液没有被正确处理，也可能会导致病菌再次吸入体内，引发呼吸道感染。

不注重口腔卫生同样是一个影响健康的重要因素。

比如，有些人没有早晚刷牙的习惯，或者刷牙时间过短、方法不正确，这都会导致食物残渣在口腔中残留，滋生细菌，引发龋齿、牙周炎等口腔疾病。

此外，不定期更换牙刷、使用过期的牙膏等也会影响口腔清洁效果。

在饮食方面，暴饮暴食和过度饮酒也是不良的习惯。

暴饮暴食会加重肠胃负担，导致消化不良、胃痛、腹泻等问题。

长期如此，还可能引发肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病。

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八个坏习惯危害老年人身体健康
导语：身体健康是人们最为宝贵的财富，老年人身体健康更为重要。

但是健康不是靠人脉空想就可以想出来的要付出行动。

而生活的老人们的一下儿生活习惯正在危害自身健康为不知。

目录
第一章：8个不利于老年人健康的坏习惯
第二章：老人春季健康养生四要
第三章：老人保持健康要紧记“三慎”
身体健康是人们最为宝贵的财富，老年人身体健康更为重要。

但是健康不是靠人脉空想就可以想出来的要付出行动。

而生活的老人们的一下儿生活习惯正在危害自身健康为不知。

那么，老人要如何保持健康呢？危害健康的习惯有哪些呢？
8个不利于老年人健康的坏习惯
一、老了才养。

许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。

其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。

一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

二、病了才治。

许多人不病不查体，病了才看医生。

其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

三、饿了才吃。

许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。

生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。

感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。

4大坏习惯致亚健康
现在，由于忙碌的工作以及生活，很多人的健康渐渐被透支，使得身体处于亚健康状态，平时的一些坏习惯更是亚健康的“助手”，所以，你要警惕以下4种坏习惯，同时还要选对方法改善亚健康状态！
加班熬夜，久坐不动
因为车子、房子、票子、孩子等等，多数人不得不努力升职加薪，还担心会不会不小心被“炒鱿鱼”，造成超负荷工作，身体的神经得不到休息，久而久之，身体就会出现问题。

三餐不定时，大鱼大肉
由于饮食结构不合理，工作节奏快，没时间做饭，多数人会选择叫外卖或吃快餐。

但是，这些食品的营养结构多数不合理，不仅高脂肪高能量，含油量还超标，时间长了对健康造成影响。

缺少锻炼，以车代步
不少人错误地认为运动会使人更容易疲劳。

根据研究，几乎所有进行定期科学运动的人都能够感到自己精力充沛，反而不常参加体育运动的人会觉得精神状态不佳。

这是因为坚持定量科学的运动对提高人体多项重要生理机能有帮助，还可以明显增加睡眠质量。

压力山大，牢骚满腹
如果因长期的生活压力而感到挫败和沮丧，或因为情绪原因造成感觉疲劳，伴有绝望、悲伤感甚至食欲不振，就要重视这个问题，有可能久而久之会患上抑郁症。

这时就要积极调节情绪，多接触亲人和朋友，可以去大自然中感受生命的气息，对调节情绪有帮助。

五个坏习惯毁掉一个健康男人*导读：大部分男人总认为自己身体很强壮健康，不会有什么问题，平时不但不注意养生，还有不少生活坏习惯。

小编在这里提醒各位男性朋友，……大部分男人总认为自己身体很强壮健康，不会有什么问题，平时不但不注意养生，还有不少生活坏习惯。

小编在这里提醒各位男性朋友，如果不注意下面这5个坏习惯，小心会毁掉你健康的身体。

*1、不锻炼由于性别的原因，使男性更愿意在社会和工作中崭露头角，但他们在取得事业成功的同时，由于健康意识淡薄，加上不良生活方式，如吸烟、酗酒、无规律的生活、经常熬夜、久坐等，使有些人的身体素质也逐渐下降。

他提出，五大不良生活习惯，会悄悄夺走男人的健康。

专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择不锻炼。

这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。

专家建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。

在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。

当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。

人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。

*2、不求医男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病。

80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。

很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。

从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。

专家建议：要讲究卫生，减少疾病。

讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。

适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。

要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。