H o’oponopono清理方法汇总
一、持诵四句真言“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”平时
也要多持诵四句真言，这样可以大面积清理。
若是要针对特定的问题进行清理，修习者应先问自己：“到底是我的内在潜意识中的哪些信息创造了我外在的问题（能否得到答案都不重要，因为神性会找到相应的症结）？”然后，就开始持诵四句真言。
这样，针对特定问题的清理就自动开始了。
二、念“冰蓝（ICE BLUE）”
“冰蓝”是指冰河的颜色，可以清除灵性的、心理的、物质的疼痛问题以及有关残忍虐待的信息。
此外，它能抑制火山爆发，以及回溯过去清除因火山爆发而死亡的人或有关火山爆发而引发的各种问题的信息。
口中念诵“冰蓝”，同时触摸植物，或是想像着自己触摸植物，可以清理有关疼痛的信息。
据说慧林博士在野外看见一颗枫树，然后过去跟树在一起，或者拥抱它，一边念着“冰蓝”，树就会释放治疗的能量给他。
三、念“开灯（LIGHT SWATCH）”
可以清除不断重复的模式，比如：对引起愤怒不能控制的记忆，有清理作用。
四、念“捕蝇纸（FLY PAPER）”
可以改善人际关系，尤其是对两性关系具有特别的清理作用。
五、CEEPORT图案
这个图案是依哈利卡拉·慧林博士从神性那里获得的礼物，它代表永久的平和。
它是一个永不止息的清理工具，清理有毒的记忆，逐渐让思想回到它的本来状态：“爱”。
需要说明的一点是：有些朋友自己做了各类CEEPORT标志，但官方的CEEPORT的清理标志经过了特别处理，有很好的清理效果。
体方法是用看三维图案的方法看它，看之前先做三次HA呼吸。
六、对内在小孩（潜意识）的照顾
同内在小孩（潜意识）交流时，我们要以真诚的爱的态度来对待他（她），而不是强迫他（她）
做任何事，不要像进行正面积极暗示那样没完没了地对自己输入所谓的正面信息，这样的操作其实就是在对内在小孩进行强迫。
我们要明白，我们应该爱自己的敌人，所谓敌人也就是那些埋藏在内在小孩中的记忆。
因此，不要抗拒我们的敌人，而要用爱来转化这些记忆。
记住，爱能疗愈一切！转化了内在，外存必然变化。
在头脑中想像自己拥抱着自己的内在小孩，握住他（她）的手（注：一个人的内在小孩可能是男孩或者是女孩，所以不要限于特定的性别），当你跟自己的内在小孩进行交流时，你其实也在清理。
你可以先想一下你想要释放或转化的东西，然后，怀着爱和慈悲的心态来请求自己的内在小孩：请帮助我进行释放吧！任何时间你都可以与自己的内在小孩进行交流，你可以随时随地，向你的内在小孩表示真诚的爱。
如果你正在寻找自己的最佳伴侣，那么，你的内在小孩就是最佳人选。
对同内在小孩（潜意识）的照顾就注意五点：1.询问内在小孩（潜意识）你能否触摸他（她），并祈求同意。
2.亲切抚摸内在小孩（潜意识），随时关心疼爱。
3.轻轻拥抱，如果太用力内在小孩（潜意识）会恐惧。
4.轻轻握起他的手，温和抚摸。
5.轻轻抱住内在小孩（潜意识）的双肩，注入感情，给予关爱。
七、铅笔篇
方法一、在纸上写下需要清理的事项，用带橡皮擦的铅笔（铅笔不能削，要保持原样），轻轻敲击需要清理的事项，嘴里念着“露珠”，“露珠”这个词可以将铅笔激活从而成为清理工具。
然后，或想象将一支带橡皮擦的铅笔放在问题、人、事或物品上也可，或是想象着用铅笔上带橡皮的那一端将自己潜意识中引发问题的相应信息擦除也可。
方法二、用一个带橡皮头的2B的铅笔（铅笔不能削，要保持原样），在本子上写下清理所涉及的外部事物，然后，用橡皮头轻轻敲击这些事物，同时按照“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”的顺序默念。
使用这个方法进行清理时，清理的事项不要过多，最好控制在4个以内，否则效果不好。
八、清理图案
以下两个图案是依哈利卡拉·慧林博士特别许可在网络上公布的清理工具。
这个图案可以清理那些影响你深远的事情。
用你的右手大拇指按着此图案，可以在你的生命中激活它的存在。
使用此图案，可以打开第三只眼。
用右手食指按此图案。
食指就像棘轮一样。
九、蓝色太阳水
在《零极限》一书提到喝蓝色太阳水是一种很棒的清理方式，在蓝色的玻璃瓶内灌上饮用水，用非金属的盖子塞紧，将蓝色玻璃瓶放在太阳光或白炽灯(注：一定不能用日光灯)底下晒上至少1小时以上，当水接收太阳光的能量后，可以用来饮用、烹调、洗澡后再冲洗身体之用，蓝色太阳水具有彩虹般的能量可以清理烙印在潜意识里的记忆。
另外，用杯子盛3/4的蓝色太阳水，放在房间里，每天早上和晚上更换水。
这样可以清理房间的负面记忆。
也可以把你需要清理的事项写在一张纸上，放在杯子下面，它就会自动帮你清理。
还可以弄一个玻璃小瓶子，放上3/4的蓝色太阳水，然后挂在脖子上，你就得到清理啦。
十、巧克力篇
为什么是巧克力？“喝热巧克力可以释放潜意识里错误的记忆，这些记忆将会在第一时间内排斥掉那些神圣的言行。
喝热巧克力能释放人际关系中导致暴力冲突的错误记忆，使一切进展顺利，这样，让彼此的关系不再基于索取，而是基于爱！”--依哈利卡拉·慧林博士
十一、“X”清理法
“X”（“X”就是指英文中26个字母里面的那个X）的清理方法，是修·蓝博士在书中所提出的。
这个“X”的清理效果跟说那四句话是一样的效果。
当你有问题发生时，主要是自己的潜意识里面相应的记忆开始运作。
这时，你就可以说“我现在心里面划上“X”或是1X(one X)”，然后，将这个“X”的形象在心里面想象出来。
有时引发问题的原因，我们自己本身也无法知道答案。
但是，你还是可以用这个方法，把发生问题的原因清理掉。
“X”清理法，对于清理中毒、虐待、破坏等相关事情都很有效。
另外，它还可以将你的思考和经验,都转换到正确的时间和正确的场所。
对于你心里面的重担和感情都有释放的效果。
另外，使用“X”的清理方法时,会让你心情安定,让清理的工作更加容易进行。
同时，还会让你现在所掌握的其它清理工具的功能都相应的一起提升起来！
十二、持诵祈祷文
合而为一的神圣创造者，父亲、母亲、孩子啊！从创世之初到现在，如果我的家人、我的亲友、我的祖先及我个人，在思想、语言、行为及行动上曾经触犯过您、您的家人、您的亲友或您的祖先，那么我们请求您们的宽恕。
让这种清理、净化和释放，剪断所有负面的记忆、阻碍、能量或振动，并把这些不需要的能量，转化为纯净之光，这一切就完成了。
十三、吃草莓或蓝莓
吃草莓或蓝莓，包括冰淇淋上的草莓或蓝莓、草莓或蓝莓的果酱。
十四、具有清理信息效果的独特植物
1.银杏叶，手中拿着黄色的银杏叶，或是只是想像着黄色的银杏叶，就能清理与肝脏有关的疾病、麻药中毒、烟瘾、酒精中毒等疾病。
2.柿叶，柿叶能清理生殖系统、妇科的相关疾病。
3.枫叶，绿色的枫叶（必须是绿色的枫叶，而不能是红色的枫叶）清理呼吸系统、心脏系统的相关疾病。
4.粉红的百合、香水百合，能清理与死亡有关的痛苦、苦恼、恐惧。
5.酒瓶椰子，可清理经济或金钱问题的信息。
十五、HA呼吸法
1.准备
a.背脊挺直，坐在椅子上。
b.两脚脚底贴住地面。
c.两手拇指、食指、中指交叉呈“8”字形（见图）。
d.手放在膝盖上。
e.用鼻子吸气、呼气。
2.第一步
吸气（神圣的生命泉源），同时心中缓缓默数1-7，使细胞、组织、血管、肌肉、股骨、等体内所有原子一个一个活化。
3.第二步
a.停止呼吸，心中默数1-7。
b.减缓体内化学反应和新陈代谢，使细胞重生，同时最重要的是避免“吸入”和“吐出”两个力量交互“冲击”来保护身体。
4.第三步
a.用鼻子吐气，心中默数1-7。
b.将体内的杂质、毒素、障碍等有害物质全部吐出。
5.第四步
再度停止呼吸，心中默数1-7。
6.重复
将第一步到第四步反复做7次。
十六、静心
静心的方法：
第一步、与灵感结合，传达即将开始静心。
第二步、进行HA呼吸法。
第三步、进入静心。
第四步、清理浮现在头脑中的信息。
注意事项：
a.一天最多练三次。
b.每次至少持续5-15分钟。
c.静心箭的1小时内避免进食。
d.勿与其它的静心法门、背景音乐、祈祷并用。
e.疲劳时避免静心
f.静心采用坐姿，背部与头部直立。
g.若想学习正式的静心方法，可参加夏威夷疗法的相关课程。
