中医体质养生新

502、509
面护：1001 、1002、 908A、 2032、 2006
口服：1025+1026+969
602A+201 +1014
温馨建议
• 饮食上要控制食量，偏清淡，食速要慢。 • 少喝水，少吃宵夜和熬夜。 • 多做室外运动多出汗和放松心情 • 忌食生冷寒凉的东西 • 冬季可不进补 • 用501按穴位脾、胃俞，足三里，阴陵泉，
中
医
体
质
主 讲养生
李 彬
中医看人体结构及养生特色 人是一个整体
食物 脏腑 气血 經絡 皮 肉 筋 骨 髓 腺 官窍 心灵
调脏腑 调经络
多管道調理
调心灵
健康形态的体现
◆ 头发乌黑亮丽:气血旺盛 ◆ 脊背挺拔:督脉強健 ◆ 肤质红嫩亮丽细致 ◆ 腰細.胸挺.臀部結实 ◆ 性格平和,情绪稳定
所谓养生
/606B
温馨建议
日常多养神,如多睡觉、练瑜珈、太极等，神静能生 水
食物不要油炸煎炒的,多焖蒸炖煮的.
少吃温燥之物,多吃清凉滋润,如葡萄、柿子等
平日可用1019揉按穴位曲池、涌泉、太溪、百会
痰湿
根源：体内津液堆积，水液不能发挥它的
作用
体征表现
易发胖 ，身体沉重，尤其下肢 汗很多或是不出汗 皮肤油较多且粘 眼胞微浮，容易困倦 口味重 小便浑浊 ，大便发粘 反应迟钝一些，神昏头重，性格温和，较
形成因素
先天遗传 幼年曾经历过不良生活事件打击 长期压力或是情绪压抑
体质的分类
平和
阴虚
痰湿
湿热
气虚
气郁
阳虚
瘀血
平和体质
表现：出生于长寿家族 肤色润泽，目光有神 形体匀称，体重波动不大 性格平和，对环境周围的适应能力强 不易疲劳，耐受寒热 食欲长期稳定，二便很好。
调理原则
此类人极少见，只需保持这种状态，不要对 身体做出太多的干扰
阴虚
根源：体山体精、血、津液的属阴的物质不
水分，神阙等
气虚
根源：体内气化功能下降
体征表现
肌肉松驰、没有弹力 语音低怯，气短懒言 对温度适应力差，易感冒、过敏 面色萎黄或恍白，目光少神，唇色淡 大便不畅，不成形 常疲倦，头晕，没精神
形成原因
先天遗传 久病或大病后 重体力劳动者 长期过度用脑。 节食
易感病
➢发胖或消瘦 ➢脏器下垂（胃下垂，脱肛，子宫下垂等） ➢低血压、头晕 ➢过敏性鼻炎 ➢慢性支气管炎 ➢习惯性便秘 ➢嗜睡症
温馨建议
• 忌快补，要细水长流的慢补 • 不能太操劳，不能过于沉重压力 • 季节转换要注意保暖 • 忌食温燥寒凉之物 • 多听欢快的音乐
湿热
根源：肝胆疏泄不好，体内环境污染严重
体征表现
满面油垢，易生痤疮（炎性），头发油油
的 眼睛浑浊，带有红血丝 口苦，口臭，体味大 四肢困重 大便燥结或粘滞，小便短赤 白带偏多，带黄 性情多急躁易怒
形成原因
先天遗传 久居湿热环境 喜食肥甘或长期饮酒熬夜 长期情绪压抑 滋补不当 肝炎病毒携带者
易感疾病
➢脓疮 ➢泌尿系统感染（阴道炎等） ➢肾炎 ➢皮肤癣症、湿疹 ➢肝胆病（如肝炎黄疸等） ➢筋骨肌肉的劳损
凤妃堂调理原则 清热解毒
分消湿浊
专业产品搭配
经络：L7003,L7006,L7008，L7004；503
面护：L7005、1001、1002
口服：605+609+1020A+1015
1026+605A+1020+1015
温馨提示
• 做好脸部及身体清洁 • 宜戒烟限酒，少食辛辣香燥甜食 • 保持大小便通畅 • 可多做刮痧、拔筋，效果明显
气郁
根源：由于气机阻滞，运行不利引起的
体征表现
形体偏瘦 面色腊黄，没光泽 咽喉有异物感 经期易痛经 常乳房痛和胸肋胀痛 常郁郁寡欢，爱叹气，内心较敏感
养生是一种态度，不要盲目的跟风
只有知道了自己是什么体质，才能找到 适合自己的养生之道，才能更好的认
识自己认识疾病！
你可曾有想过以下的疑问:
为什么有些人老容易长痤疮？
为什么有些人总是这痛那痛的?
为什么腰部大腿总是这么容易肥？
为什么有些人一喝凉的就拉肚子？ ………
什么是体质??
体质是人体生命过程中，在先天
凤妃堂调理原则
健脾补肾，增补元气
养生季节
春季是阳气生发 的季节，气虚的人 可以借助自然界的 阳气，增加室外的 活动，衣着以宽松 为主，让其由里至 外的升发
调理专业搭配
经络：L7003,L7006,面部拔筋； 501、504、509
面护类：1005，2005，1018， 1013，2032
口服类：1024+1024A+1014 602A+605+1025A
禀赋和后天获得的基础上所形成的 形态结构、生理功能和心理状态方 面结合的、相对稳定的固有特质.
体质有几个特点
一是体质会随年龄变化的，并且多是以一种 主要体质兼一、两种体质症状；二是生活 方式和饮食可以改变一个人的体质，好的 生活方式和正确的饮食习惯会产生良好的 体质，不好的习惯会使好的体质变坏；三 是偏离正常体质越严重产生疾病的机率越 大；四是体质是会遗传的！
能忍
形成原因
先天遗传 口味偏咸，吃太多肥甘厚腻、冰冻寒凉东西 长期情志不舒或受到较大的打击 滋补不当 宵夜，熬夜
易感病
➢ 肥胖 ➢ 高血压，高血脂，痛风，中风等文明病 ➢ 易生囊肿型痤疮 ➢ 筋骨疼痛 ➢ 慢性咽炎 ➢ 月经不调闭经
凤妃堂调理原则
健脾，祛湿利水
益肺补肾
调理专业搭配
经络：L7003、L7008、L7006、L7004
凤妃堂调理原则 滋润养阴
镇静安神
阴虚的养生季节
秋季 肺为水之上源，秋主收敛， 因此， 到了秋季注意滋肺阴
专业调理搭配
经络：
L7002、L7006、L7007 501、504、1019、H101
面护：
1002 1018B 2031 809 100Fra Baidu bibliotek 2005
口服: 第一期:605+1026A+606B 第二期:1026+1024+1025A/606A/606
足
体征表现
形体多瘦小 皮肤干燥，易长斑和皱纹 五心烦热 咽干口燥，口渴喜冷饮， 双眼干涩，视物昏花 常失眠，大便干燥，小便短涩
性情多急躁易怒，心烦。
形成原因
• 情绪长期的压抑 • 吃太多西药 • 长期吃辣油炸煎炒 • 久病、产后或是患出血性疾病 • 过大的压力，透支精力
易感疾病
消瘦 结核，肺痨 失眠 生斑 高血脂、糖尿病 月经少，甚至闭经 第二性征不明显（如乳房变小下垂）