龙源期刊网
益生菌虽好，但也不要乱补
作者：冯建
来源：《大众健康》2017年第05期
益生菌制剂在日常生活中愈加常见，广泛应用于各类疾病人群。
益生菌与人体的互惠关系
人体肠道是微生物生存的良好场所，存在着各种各样的微生物集群1000余种，总数接近人体体细胞数量的10倍，重量更是达到1.2kg，接近人体肝脏的重量。
这些微生物大部分定植于人体结肠内，包括益生菌、中性菌和有害菌。
多项研究证实有超过400～500株益生菌居住在我们的身体内。
益生菌不同于致病细菌，它们的存在使肠道内各种微生物处于一个动态平衡之中。
人体健康状态下，益生菌在肠道内处于优势地位，能够发挥积极的健康作用。
当身体处于不正常的状态时有害菌往往占了上风。
摄入的益生菌是不能永久定植的。
益生菌可以在肠道中生存一段时间，协助我们的本地益生菌菌株，抑制有害菌株的生长，为有益菌的生长创造良好的环境，这是我们补充益生菌制剂最基本的原理。
虽然人体肠道微生物的主要组成十分相似，但在不同宿主个体间，不同微生物类群的相对含量和菌株种类存在着很大差异。
也就是说人体内的肠道菌群会因为地域、年龄、生理状况、饮食习惯等因素存在不同。
肠道菌群的健康作用
肠道微生物失调与多种疾病之间存在着千丝万缕的关系，近年来益生菌的健康作用已经被广泛证实和运用。
中华预防医学会微生态学分会2016年颁布了《中国消化道微生态调节剂临床应用共识》，总结了益生菌能抑制有害微生物和病原微生物的增长，提高机体免疫、降低致癌概率、缓解乳糖不耐症等的作用。
菌群失调的原因和副作用
造成肠道菌群失衡的原因有很多，就进入发育期的婴儿来说，由于其免疫系统尚未成熟，加上频繁更换奶粉、生病时服用抗生素等原因導致宝宝体内有益菌减少，出现食欲下降、厌食不振、消化吸收功能下降、腹泻便秘、体质瘦弱、反复生病等病症。
这时及时为宝宝补充益生菌，恢复肠道菌群平衡成为一种较好的解决以上健康问题的方案之一。
