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西南大学网络与继续教育学院
课程代码： 0551 学年学季：20192
单项选择题
1、下列需要停止训练接受治疗的人员是（）
.出现肉眼血尿
.早期过度训练者
.运动应激综合症患者
.血红蛋白低于正常范围下限
2、下列哪项不是运动训练医务监督常用的指标（）
.心功指数
.心电图
.脉搏
.呼吸频率
3、晨间锻炼的一般卫生要求是( )。
.早晨跑步，脉率可控制在150次／min以上
.运动量不宜过大，以身体发热、出汗为准
.早晨选择运动项目一般以广播体操、柔韧性练习、篮球赛、太极拳等为主.时间控制在30-60min为宜
4、冷敷法止血适用于（）
.神经损伤
.开放性软组织损伤
.急性闭合性软组织损伤
.骨折
5、发生中暑晕厥时，错误的处理措施是（）。
.注意身体降温
.中暑发生时，应立即到阴凉通风处安静休息(卧位)，然后对症处理
.头部用冰袋或冷水湿敷
.在四肢做向心重推摩
6、继发性高血压患者一般编入的体育课组别是（）
.基本组
.医疗体育组
.准备组
.预备组
7、运动性脱水属于（）
.单纯性脱水
.高渗性脱水
.低渗脱水
.等渗脱水
8、健康人的心率正常值范围在60-100次／min之间。年龄越小心率越快。14岁左右的心率在( )左
. B. 80—90次／min
. 50—60次／min
. 70-80次／min
. 60-70次／min
9、从事体育运动最适宜的体温是（）
. 39℃
. 37.2℃
. 38℃
. 36℃
10、不需补充检查的是( )。
.因伤病长期休息后又重新参加体育锻炼前
.在参加重大比赛前
.在参加重大比赛后
.健康分组转组时
11、PWC170值越大，则表示受试者（）
. A. 心率越高
.心脏做功能力越强
.肺通气量越大
.心脏做功能力越弱
12、休克的机制为（）
.冠状动脉埂塞
.剧烈疼痛和大量出血
.有效循环血量不足或心输出量减少
.脑部缺血缺氧
13、训练导致机体功能状况不良的晨脉水平是（）
.超过正常水平9次/min以上
.超过正常水平12次/min以上
.超过正常水平3次/min以上
.超过正常水平6次/min以上
14、膝关节内侧韧带急性损伤出现伤部剧痛肿胀、大面积淤斑，跛行，有关节不稳感，功能明显障碍，伤
.半月板伤
.轻度损伤
.部分断裂
.完全断裂
15、脊柱侧凸的医疗体育方法是（）。
.增强突出一侧韧带和肌肉力量，改善凹陷一侧韧带和肌肉的伸展性和弹性；
.增强两侧肌肉的伸展性
.增强凹陷一侧韧带和肌肉力量，改善突出一侧韧带和肌肉的伸展性和弹性；
.增强两侧肌肉的力量
16、判断休克严重程度的重要标志是（）
.心率下降
.血压下降
.心率加快
.血压升高
17、运动性中暑的主要原因是（）
.身体产热过多
.出汗过多
.外界温度过高
.体温调节系统超载或衰竭
18、运动员在自我监督时一般需要每周测体重（）
. 4-5次
. 3-4次
. 2-3次
. 1-2次
19、一般来说，一名运动员从开始训练到达到世界级水平，平均需要（）
. 8-10年
. 5-7年
. 3-5年
. 6-8年
20、健康成人对水的生理需求量是（）
. 0-1 L/日
. 3-4 L/日
. 2-3L/日
. 1-2L/日
21、人工呼吸吹气的节奏是（）
.隔6秒吹1次气
.隔3秒吹1次气
.隔5秒吹1次气
.隔4秒吹1次气
22、运动性尿蛋白的表现是( )。
. E. 尿蛋白持续时间长
.尿蛋白的含量与运动量的大小无明显的关系
.训练一旦停止，尿蛋白即行消失
.出现时伴有红细胞、白细胞同时存在，并伴有不良症状
23、急性闭合性软组织损伤早期是指（）
.伤后24-48小时
.伤后8-24小时
.伤后4-8小时
.伤后0-4小时
24、体温明显升高，无汗、昏迷，属中暑者。
.热射病型
.日射病型
.热痉挛型
.阳光直晒型
25、以下说法正确的是（）。
.营养是指人体摄取食物、消化吸收和利用食物中某些物质的过程
.营养是指某种食物含的养分多或好
.含蛋白质多的食物最有营养
.含脂肪多的食物营养价值不高
26、（）是肌肉瞬间收缩最直接的能量来源。
.糖
.蛋白质
.脂肪
. ATP-CP
27、一般急性软组织损伤在伤后（）小时即可开始活动。
. 24-48小时
. 12小时
. 36小时
. 72小时
28、下列对运动员快速减体重时要注意的几个问题描述错误的是（）。
.减体重要循序渐进，适宜的减体重是每周1 kg
.及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量，一日饮水量应控制在1000m
下
.此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪，并供给必需的无机盐
.不能采用只供给一种单纯食品的方法。例如，只吃水果不吃饭
29、下列对蛋白质营养功用描述，不正确的是（）。
.蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复
.蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能
.蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用
.人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量
30、运动性腹痛的特点是（）。
.运动前疼痛
.运动中疼痛
.运动后疼痛
.停止运动后疼痛加重
31、人类通过_____和周围环境进行物质和能量交换，环境中的物质与人体之间保持着动态平衡。（
. D. 物质代谢
.能量代谢
.同化作用
.新陈代谢
判断题
32、昏迷急救的可选穴位是百会。（）
. A.√
. B.×
33、“8”字形包扎法主要用于关节部位的包扎。
. A.√
. B.×
34、热疗法可以用于急性闭合性损伤早期治疗。（）
. A.√
. B.×
35、踝关节三角韧带损伤时的体征是踝关节强迫外翻实验阳性。( )
. A.√
. B.×
36、由于运动时脉率的变化与运动强度呈正相关，因而就可以依据训练中即刻测得的脉率判定出运动强度
. A.√
. B.×
37、头痛牙痛可以按压曲池穴来治疗。（）
. A.√
. B.×
38、引起关节脱位的多为直接暴为所致。
. A.√
. B.×
39、供给热能的营养素有糖、脂肪、维生素。（）
. A.√
. B.×
40、缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。（）
. A.√
. B.×
41、对昏迷患者进行急救时可针刺或手指掐点人中穴位。（）
. A.√
. B.×
42、开放性软组织损伤时，应先处理伤口再止血。（）
. A.√
. B.×
43、骨折急救时，对于伤肢明显畸形而影响固定的患者可将其伤肢沿纵轴稍加牵引后再固定。（）
. A.√
. B.×
44、若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为4：1。（）
. A.√
. B.×
45、运动性尿蛋白主要是由大运动量训练所引起的，持续时间短，且和训练特别是大强度的训练有密切的
. A.√
. B.×
46、当运动员．心律出现节律不齐，而且不消失或反而增多时，多数是功能不良的反应，应立刻停止运动
. A.√
. B.×
47、按摩可以直接刺激胸壁或通过神经反射使呼吸变浅。
. A.√
. B.×
48、早晨，刚开始运动时，为使处在抑制状态中各器官系统兴奋，动作用力要稍大，幅度要大。(
. A.√
. B.×
49、凡被不清洁尖物(如锈钉等)致伤者，应注射破伤风抗毒素，预防破伤风。( )
. A.√
. B.×
50、若晨脉比过去明显增加，且长期恢复不到原来的水平，就表明机体反应不良，可能是早期过度训练的
. A.√
. B.×
51、学校体育的医务监督的目的是根据中小学这一年龄阶段的生理与健康情况而决定的。( )
. A.√
. B.×
52、伤员有伤口出血时，应先止血，清洗创面再包扎伤口并固定。（）
. A.√
. B.×
53、对昏迷患者进行急救时可针刺或手指掐点人中穴位。（）
. A.√
. B.×
54、对于月经初潮不久的女子运动员月经期参加体育比赛，无需采用"人工月经周期”来调整月经期，可正
. A.√
. B.×
55、老年人在参加体育锻炼前要进行全面的身体健康检查，以便合理地选择运动项目及确定适宜的运动量
. A.√
. B.×
56、高热、活动性肺结核、恶性肿瘤和有出血倾向者不宜进行热疗。（）
. A.√
. B.×
57、皮肤过敏者、浮肿患者均可用拔罐法治疗。（）
. A.√
. B.×
58、发生中暑痉挛时，也应按纵轴牵拉肢体。（）
. A.√
. B.×
59、青少年若长期在坚硬的地面(如水泥地面)上进行跑跳练习，对下肢骨的骨化点产生的刺激，可引起骨
. A.√
. B.×
60、骨折急救时，对于伤肢明显畸形而影响固定的患者可将其伤肢沿终轴稍加牵引后再固定。( )
. A.√
. B.×
61、处理过度训练的原则是消除原因，调整训练内容或改变训练方法，以及对症治疗。( )
. A.√
. B.×
62、测量一节体育课的生理负荷量一般是测定学生在准备活动结束时的脉率和课的基本部分结束时的脉率
. A.√
. B.×
63、开放性软组织损伤的处理原则是及时冷敷，包扎伤口。( )
. A.√
. B.×
64、男少年运动员贫血检出率低于女少年运动员（）
. A.√
. B.×
65、赛前准备活动指的是专项准备活动（）
. A.√
. B.×
66、运动性疲劳是一种病理现象（）
. A.√
. B.×
67、游泳池的pH值一般应保持在6.4－7.0之间（）
. A.√
. B.×
主观题
68、试述中小学生脊柱侧凸及医疗体育方法。
参考答案：
1小学生中，最常见的是脊柱侧凸畸形。脊柱侧凸是在前后位时脊柱的一段或几个阶段，弯向侧方严重者影响呼吸功能，肺活量减小，心脏功能也逐渐减退；更严重的发生脊髓压迫及瘫痪现象。成的原因较多，少数人是因先天性脊柱发育不良或脊柱本身的病变，如脊柱结核等所引起，多数人是肩膀背负较重的书包或用单手提拿重物，是引起脊柱侧凸畸形的重要原因。
2脊柱侧凸的医疗体育主要是通过矫正体操。编制矫正体操的基本原则是做与变形方向相反的脊柱织。矫正体操的内容包括各种悬垂、牵引、双手悬垂、攀登、压迫凸出侧脊柱及卧平板等。可以徒习和被动矫正手段密切结合起来。脊柱侧凸有“C”形和“S”形两种。“C”形侧凸的矫正练习比一个侧凸。可采用节段性侧弯运动，使动作所形成的脊柱侧凸与原有侧凸部位一致，而方向相反，3脊柱侧凸多伴有肩带及骨盆带的倾斜，故可用上、下肢的活动来帮助矫正脊柱侧凸。例如：上举斜（左高、右低），使腰椎向右突出，可用来矫正腰椎左凸。在矫正“S”形脊柱侧凸时，可采用
69、试述医疗体育的概念与特点。
参考答案：
.
概念：医疗体育是针对病人的具体情况，为达到治疗及康复目的而专门编排的一种运动及一般体育锻炼严格，同时它又与其他治疗方法从内容、形式、作用效应等方面存在区别。
.
.
2．医疗体育的特点
（1）选择性强
（2）容易掌握和控制运动量
（3）可有针对性的发展不同的身体素质
（4）可改善患者情绪
70、根据中小、学生的运动系统特点，在体育锻炼时应注意些什么？
参考答案：
根据中小学生运动系统的特点，在体育锻炼时应注意：
（1）站、立、跑、跳时姿势要正确，运动负荷不应超过身体负担的能力。
（2）进行对称的运动项目时，或长时间处于比较固定一种姿势的运动项目时，应注（3）不宜在坚硬的场地上反复进行跑跳练习，也不要过多的在高处向低处跳下的练（4）不宜过早从事力量练习。力量练习负荷不宜过大，次数不宜过长。
（5）宜进行柔韧性练习，应注意发展关节周围肌肉的力量。
71、试述适量运动的含义。
参考答案：
适量运动包括以下含义：
1．根据个体情况，选择合适运动项目；
2．运动负荷不超过运动者的承受能力；
3．运动强度:心率120-150次/分；
4．运动持续时间:20-60min/次；
5．运动频率：3-5次/周；
6．运动后感觉：运动后略觉疲劳，无不良反应，恢复快;情绪和食欲良好;睡眠质量高，醒后感觉
72、消除运动性疲劳的方法一般有哪些？
参考答案：
整理活动；、
睡眠；
营养补充；
按摩；
物理疗法；
氧气及负氧离子吸入法；
药物；
心理恢复法。
73、按摩的注意事项有哪些？
参考答案：
（1）按摩者手要清洁，指甲剪短。
（2）体位：被按摩者肌肉放松并便于操作。
（3）方向：沿静脉血和淋巴回流的方向（向心）。
（4）用力：轻---重---轻---结束。
（5）全身按摩顺序：头—颈—上肢—躯干—下肢。可用介质：粉剂、油剂、酒剂。
74、运动性晕厥处理和预防方法有哪些？
参考答案：
处理
（1）一般处理：平卧位或头低脚高位），松解衣服，做双下肢向心性推摩或揉捏，针刺或掐揉人（2）对症处理：根据不同的原因，做相应处理，如中暑者需及时转移到阴凉通风处，并迅速降温预防
（1）坚持科学训练原则
（2）定期身体检查
（3）消除病因：饥饿空腹时不宜参加运动；久蹲后慢慢站起，疾跑后缓慢停止；避免到高温、高
体育保健学实验课 心肺复苏术 方法与步骤： 一) 判断意识和畅通呼吸道 ①发现昏迷倒地的病人，轻摇病人肩部并高声呼叫。 ②掐压人中、合谷等穴位5s现场救醒。向周围群众和医院求救。 ③将病人放置成复苏体位（病人仰卧，头颈躯干平直，双手置于躯干两侧）。 ④用仰头举颌法开放病人气道（一手置于病人前额使头部后仰，另手抬起下颌）。 二)口对口人工呼吸（无自主呼吸） ①判断病人有无呼吸：以脸贴近病人口鼻，感受气息流动，观察病人胸部起伏。 ②人工呼吸：用置于病人前额的手捏住病人鼻孔，另手抬起病人下颌，口对口（覆盖手帕或纱布，要包住病人口）向病人口内快而深地吹气，直至病人胸部上抬。 ③一次吹气后，与病人口部脱离，进行深呼吸。放松病人鼻孔，观察病人胸部下落。 ④同上操作，吹气每次800～1200ml。 三)胸外心脏按压（无脉搏） ①判断病人有无脉搏：一手置于病人前额使头部后仰，另手触摸颈动脉有无搏动。 ②按压点定位：以食指、中指并拢沿病人肋弓向中间滑移，找到胸骨下切迹（剑突处），食指中指横放在胸骨下切迹上方，食指上方的胸骨正中即为按压区。 ③胸外挤压术：先吹气2次后，两手重叠，以下掌跟接触按压区，两臂伸直，垂直向下按压15次（频率60～80次/min，按压深度3～4cm）。 ④同上操作，等待医务人员到来。双人操作，按压与吹气比：5：1或4：1。 注意事项： 1．仰头举颌法开放病人气道时，避免手指压迫病人颈前部、颌下软组织和颈过伸。2．人工呼吸每次吹气800～1200ml，过大易引起胃部大量充气。 3．10s以内检查病人有无脉搏时轻触颈动脉，避免用力过大，以免影响头部供血。 4．胸外按压用力平稳，禁止猛烈冲压。以掌跟着力于胸骨中段，避免肋骨骨折。 5．两手重叠，以掌跟接触按压区，两臂伸直（肘关节伸直），垂直向下按压，按压放松时手掌根部不可离开胸骨定位点。
第四次作业 1、解除肌肉痉挛可以采用牵引痉挛肌肉的方法。对 2、运动员的贫血中以男性运动员贫血发生率比较高。错 3、老年人各器官、系统的解剖生理特点为：脑神经细胞减少20~45%,，大脑重量和脑皮层表面积减少10%，脑血流量减少17%。 4、若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为4：1。（对） 5、伤员脑震荡清醒后对往事不能回忆，但对受伤经过能清楚记忆，这种现象称为"逆行性健忘”，且常伴有头痛、头昏、耳鸣、心悸、失眠等。(错) 6、健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出人体血量超过全身总血量 6、的 30%%时即可危及生命。 7、在一般情况下，有引发机体兴奋的作用的按摩是（频率快的按摩）。 8、运动性血尿多在一次大强度训练或比赛后突然发现，运动性血尿发生后多数运动员有乏力，食欲下降、头痛等现象。(错) 9、骨折急救时，对于伤肢明显畸形而影响固定的患者可将其伤肢沿纵轴稍加牵引后再固定。（对） 10、发生日射病时，不但大脑组织的温度可高达40―42℃，而且体温也会明显升高。（错） 11、当溺水者被救上岸后，如果上腹鼓胀，说明其腹内有水，应迅速进行彻底倒水，立即清除口腔和鼻腔内的分泌物或其他异物，并将其舌头拉出，以保持呼吸道的通畅。( 对) 12、对于月经初潮不久的女子运动员月经期参加体育比赛，可采用"人工月经周期”来调整月经期，使其错开比赛期。（错） 第5次作业 1、肌肉拉伤时，若是肌腹中间完全断裂，常见的收缩畸形是（双驼峰畸形）。 2、晨间锻炼的一般卫生要求：运动量不宜过大，一般以身体发热，微有出汗即止；时间以控制在30―60min 为宜。错 3、运动性尿蛋白主要是由大运动量训练所引起的，持续时间短，且和训练特别是大强度的训练有密切的关系。训练一旦停止，尿蛋白即消失。对 4、适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有（冷敷法） 5、体温明显升高，无汗、昏迷，属热射病型中暑者。 6、 口对口人工呼吸法操作方法： 1、首先使病人仰卧，头部后仰，先吸出口腔的咽喉部分分泌物，以保持呼吸道通畅。 2、急救者蹲于患者一侧，一手托起患者下颌，另一手捏住患者鼻孔，将患者口腔张开，并敷盖纱布，急救者先深吸一口气，对准患者口腔用力吹入，然后迅速抬头，并同时松开双手，听有无回声，如有则表示气道通畅。如此反复进行，每分钟14--16次左右，直到自动呼吸恢复。 如果病人口腔有严重外伤或牙关紧闭时，可对其鼻孔吹气(必须堵住口)即为口对鼻吹气。救护人吹气力量的大小，依病人的具体情况而定。一般以吹进气后，病人的胸廓稍微隆起为最合适。口对口之间，如果有纱布。则放一块叠二层厚的纱布，或一块一层的薄手帕，但注意，不要因此影响空气出入。 第6次作业 1、发生日射病时，正确的处理措施是( )。D：头部用冰袋或冷水湿敷 2、答:股四头肌损伤后,其限制活动期的处理原则是:制动、止血、防肿、阵痛和减轻炎症。其处理方法是;;立即制动,然后局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢。有条件者可外敷新伤药。 3、据中小、学生的运动系统特点，在体育锻炼时应注意些什么？ （1）不必制订太严格的活动时间表：体育锻炼贵在参与和持之以恒，有个大致要求即可，对自己过于苛刻
体育保健学实验指导 实验一人体一日需热量测定 一、实验目的 通过本实验使学生学会运用活动观察计算的基本方法，学会运用对人体一日需热量进行测定的基本方法。 二、实验原理 应用由直接或间接测热法所取得的人体各项热能消耗的数据，计算其实际活动的热能消耗，详细观察记录人体一天(24h)中，各项活动的内容和时间(以min计)，然后归类相加，将全天各项活动的热能消耗量相加，再乘以体重或体表面积，即得出人体一天活动的热能消耗量。在此基础上再加上l 0％的食物特殊动力作用所消耗的热能，就是人体一天的需热量。 三、实验器材 人体各项活动热能消耗数据表格资料，计算工具。 四、实验步骤 （一）查找各项活动或动作的单位热能消耗值(KJ/m2/min、Kcal/m2/min)。（1 Kcal=4.184 KJ）（二）记录人体一天身体各项活动内容的名称及其所占用的时间，计算各项活动或动作的热能消耗值，登记在实验报告的相应栏目内。 （三）合计1日（1440 min）单位体表面积消耗的热量D (KJ/m2、Kcal/m2)。 （四）计算人的体表面积（m2）=0.0061身高(cm)+0.0128体重(kg)-0.1529。 （五）计算身体1日内各项活动的耗热总和E（也可用其它方法计算，如体重）。 E =D×体表面积 （六）计算受试者食物特殊动力作用耗热量H H＝E.×l0％ （七）受试者身体一日需热量S(KJ/d、 Kcal/d) S＝E十H 一般情况下，成年人每天的基础代谢需求量在1500 Kcal以上。成年男子每千克体重1小时的基础代谢为4185 KJ，或每一平方米体表面积1小时的基础代谢为167 KJ。女性比男性约低5%，老年人比成年人约低10%。基础代谢可有10%—15%的波动。 五、注意事项 （一）记录一昼夜活动内容时间应计满24h(1440 min)。 （二）记录中对查表查不到的活动项目，在选靠近似活动项目时，选靠应恰当，合理。（三）影响计算结果准确性的非计算性问题：如查表中，看错行或串行，其活动的耗热 量与活动项目不对应；抄录数据时，计错数字中小数点的位置，都会造成计算结果有较 大出入，特别要注意热能单位的换算。 六、实验作业要求 按步骤完成实验，记录、计算并完成实验报告。 实验二体质测试与健康检查 一、实验目的 通过本实验的设计与测量，学会对人体形态结构、生理功能、心理因素的基本评价指标的测定，学会如何初步评价体质与健康。通过本实验的设计与测量，学会采用常规指标对人体运动过程中的机能反应进行监控和评价。 二、实验原理
不含小括号的两步混合运算 教学目标： 1.通过具体的购物情境,探究发现不含小括号的两步混合运算顺序,让学生感受到混合 运算在实际生活中的应用。 2.能正确计算有关不含括号的两步式题,掌握脱式计算的书写格式。 3.结合知识的学习，培养学生观察、分析、概括、归纳等能力。 教学重点： 掌握两步不含小括号混合运算的顺序。 教学难点： 按运算顺序正确进行脱式计算。 教具准备： 图案卡片，课件等。 教学方法： 引导——自学 预习提示： 1．结合例1、例2的题意说一说混合运算的顺序是怎样的？ 2．想一想如果算式里只有加法和减法，或者只有乘法和除法，运算顺序应该是怎样的呢？。 教学过程 一、情景导入 今天老师给大家带来四位活泼可爱的小朋友＋－×÷，如果你认识它们, 就向它们招招手。这些小朋友呀非常爱和数字捉迷藏。瞧,它们一会儿藏在树叶上,一会儿藏在松树下。一会儿藏在花朵里, 一会儿藏在草丛中。 出示图案卡片 30 × 4 ＋ 50 90 × 11 － 900 15 ＋ 585 ÷ 9 100 － 90 ÷ 9 师 : 谁来说一说它们该怎样计算？
生一一回答。 师：谁能说一说为什么这样计算？ 指名回答后,教师说明这就是这节课我们要探究的不含小括号的两步混合运算的顺序问题。(出示课题) 二、诱导探索 1．教学例1 出示例1教学情景图,引导学生认真观察。 师：从图里你获得了哪些信息?谁来读给大家听？ （生汇报） 师：同学们先在练习本上试做,指一名学生板演。 生： 35 × 4 = 140(元), 140 ＋ 45 = 185(元)。 教师让学生说一说每一步表示的意义。谁做的和黑板一样请举手。做对的同学鼓励一下自己。 师：同学们,你能列出一个算式算出一共需要多少元吗?先独立尝试,然后和同桌交流自己的想法。 谁来把自己的想法展示给大家? 生板演： 35 × 4 ＋ 45 = 140 ＋ 45 = 185(元) 师：如果这位同学说的好,那么大家就给他以热烈的掌声。 同桌两个再说一说算式每一步的含义（35×4表示什么？140＋45表示什么？）。 然后再说一说算式：“35×4＋45”的运算顺序（应先算什么？再算什么？）最后强调脱式计算的书写格式。 反馈练习 90 × 11 － 900 585 ÷ 9 ＋ 15 （先让学生说一说运算顺序，再让学生独立计算，然后集体订正。） 2．自学例2 师：例1同学们学的非常棒！请同学们继续用学过的知识自学课本第3页例2。 （生看书思考。）
含有小括号的混合运算（一） 姓名：得分： (11－6)×6＝ (13－9)÷2＝ (71－70)×2＝(16－8)×2＝ (6＋1)×8＝ (67－64)×1＝(14－13)×8＝ (29＋1)÷6＝ (41－1)÷5＝(29－23)×5＝ (18－10)÷8＝ (36－32)÷1＝(60－54)×7＝ (58－57)×5＝ (29－27)÷2＝(71－67)×1＝ (63－62)×4＝ (46－41)×1＝(75－68)×2＝ (43－31)÷4＝ (50－49)×3＝(29－13)÷2＝ (34－26)÷1＝ (39－18)÷3＝
含有小括号的混合运算（二） 姓名：得分： (78－68)÷2＝ (75－73)×2＝ (79－72)×5＝(65－57)÷8＝ (34－25)÷3＝ (14－9)×7＝(36－31)×2＝ (35－17)÷3＝ (21－3)÷6＝(67－57)÷5＝ (39－36)×8＝ (46－34)÷3＝(70－22)÷8＝ (38－30)÷8＝ (47－41)×2＝(18－16)×6＝ (62－20)÷7＝ (21－14)÷1＝(50－1)÷7＝ (54－34)÷5＝ (57－54)÷3＝(38－31)×8＝ (70－55)÷5＝ (45－38)×5＝
含有小括号的混合运算（三） 姓名：得分： (50－29)÷3＝ (57－17)÷5＝ (50－48)÷2＝(24－8)÷4＝ (49－42)×3＝ (67－55)÷4＝(32－8)÷3＝ (74－73)×4＝ (54－48)×7＝(16－12)÷2＝ (75－61)÷7＝ (4＋1)×6＝(6－1)÷5＝ (54－19)÷5＝ (10－5)×4＝(31－25)÷2＝ (60－55)×6＝ (78－75)×6＝(16－9)×2＝ (18－14)×8＝ (33－32)×1＝(10－7)×7＝ (79－76)×2＝ (68－56)÷2＝
1、大腿肌肌肉拉伤的原因是( )。 A:疲劳 B:肌力不平衡 C:准备活动不合理 D:柔韧性不足参考答案:ABCD 2、开放性软组织损伤时,应先处理伤口再止血。( )参考答案:错误大量出血、剧烈疼痛 3、对昏迷患者进行急救时可针刺或手指掐点人中穴位。（正确） 4、在运动损伤中并发休克的主要原因有大量出血和剧烈疼痛。 5、在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射破伤风抗毒血清 (T·A·T) 6、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（糖） 7、出血量达到全身血量的30%可出现休克，甚至危及生命。 8、伤员有伤口出血时，应先止血，清洗创面再包扎伤口并固定。（对） 9、皮肤过敏者、浮肿患者均可用拔罐法治疗。（错） 10、 《体育保健学》的学习方法和要求 1．学好相关基础理论课程《运动解剖学》、《运动生理学》、《运动生理化学》、《运动生理力学》……等。 2．运用辩证唯物主义思想、观点、方法，树立： 人体结构与机能对立统一观点 人体局部与整体的对立统一观点 人体先天与后天的对立统一观点 人体与外环境的对立统一观点 以这些观点去认识、理解、研究体育运动对人体的影响以及人体对体育运动适应的主客体之间的相互关系，从而掌握、运用体育运动中的保健规律和诸措施。 3．学以致用，理论密切联系实际。 中小、学生的运动系统特点，在体育锻炼时应注意些什么？ 答:根据中小学生运动系统的特点，在体育锻炼时应注意： （1）站、立、跑、跳时姿势要正确，运动负荷不应超过身体负担的能力。 （2）进行对称的运动项目时，或长时间处于比较固定一种姿势的运动项目时，应注意身体各部分的全面锻炼。 （3）不宜在坚硬的场地上反复进行跑跳练习，也不要过多的在高处向低处跳下的练习。 （4）一宜长过早得从事力量练习。力量练习负荷不宜过大，次数不宜过长。 （5）宜进行柔韧性练习，应注意发展关节周围肌肉的力量。 选择题 3、运动场馆修建的卫生要求的内容不包括以下哪项？ A：绿化 B：采光
《不含小括号的加减乘除运算》教学设计教学内容：教材第48页中的例2及相关内容。 教学目标： 1.充分体会小括号在混合运算中的作用，会计算含有小括号的混合运算。 2.充分调动学生独立思考，自主学习新知，通过计算过程的教学，提高学生解决问题的能力。 3.提高学生细心计算的意识，锻炼学生准确计算的能力。 目标解析： 创设跷跷板乐园的情境，让学生在具体的情境中理解并掌握含有两级运算（没有括号）的混合运算的运算顺序，同时在算法的比较中体会数学表达的简洁美。在练习的设计中注意层次性，让学生在不同层次的练习中掌握运算顺序。 教学重点：理解含有小括号的混合运算的运算顺序 教学难点：掌握含有小括号的混合运算的运算顺序 教学准备：课件、尺子等。 教学过程： 一、复习导入： 与同桌说一说先算什么？再算什么？然后写出计算过程。 23+8-14 56-13+39 36+24+15 6×6÷4 27÷9×6 72÷9÷2 二、创设情境，解决问题 课件出示第48页例2的情境图。 (一)引导学生仔细观察，从图中获得哪些信息？（注重学生语言表达的完整性）
提取信息：跷跷板乐园场地内有3个跷跷板，每个跷跷板上有4个人，场地内还有7个人。 (二)根据上面的信息提出数学问题 问题预设：1．跷跷板乐园里有多少人在玩跷跷板？2．跷跷板乐园一共有多少人？ (三)解决以上两个问题 1．解决“跷跷板乐园里有多少人在玩跷跷板？” （1）学生独立列式并计算。 （2）学生汇报、交流。 2．解决“跷跷板乐园一共有多少人？” （1）想一想：应先算什么，再算什么？怎样列式计算？ （2）学生独立列式并计算。可能出现以下方法： 方法一：分步计算方法二：不含括号的综合算式方法三：添加小括号的综合算式4×3=12（人） 4×3＋7 7＋（4×3） 12＋7=19（人） =12＋7 =7＋12 =19（人） =19（人） 3．指解法不同的学生进行板演，并让他们分别说说先求什么？再求什么？ 【设计意图：例2贴近学生生活实际，不仅数量关系简单，而且有情景图作为直观支撑，学生还有过学习乘加的经验，给教师指导学生观察和处理信息提供了很大的方便，因此这个素材是极好的学习资源，教学时应充分运用。同时，有这个直观媒介，学生大多能依据主题图比较清楚地阐述自己解决的思路，为后面探究含有两级运算的混合运算的运算顺序做好了铺垫。】 二、合作交流、初步探究 （一）交流比较、理解运算顺序的必要性 引导学生发现：无论哪种方法，都要先求玩跷跷板的人数。 （二）优化算法、体会数学表达的简洁美 1．呈现算式：7＋（4×3）和7＋4×3。 2．引导学生比较。 （1）这两个算式有什么相同点和不同点？ （2）讨论交流：加上小括号是什么意思？不加小括号行吗？让学生明确在这里小括号可以不要，这样就更简洁些。
《体育保健学》实验指导书 院系：体育系 专业：体育教育 班级： 二0 年月日
实验一 人体一日需热量计算 【实验目的】 通过本实验使学生学会并初步掌握运动用活动来观察计算法对人体一日需热量进行测定的基本方法。 【实验原理】 应用由直接或间接测热法所取得的人体各项热能消耗的数据，计算实际活动的热能消耗。详细观察记录人体一天（24h）中，各项水运的内容和时间（以min计），然后归类相加，查表找出每项活动单位时间的热能消耗值，与该项活动的时间相乘，即得出该项活动的热能消耗量。将全天各项活动的热能消耗量相加，再乘以体重或体表面积，即得出人体一天活动的热能消耗量。采用平衡膳食时，在此基础上再加上10%的食物特殊动力作用所消耗的热能，就是人体一天的需热量。 【实验器材】 人体各项活动热能消耗数据表格资料（附录1-1）、计算工具。 【实验方法与步骤】 一、记录人体一天（24h，折合1440min）内，身体各项活动内容的名称及其所占用的时间（以min为单位计）。 二、合并相同活动内容的活动项目时间（min），并将活动名称和时间（min）逐项登记在实验报告的相应栏目内。 三、核算一日活动时间是否满24h，即1440min。 四、依附录1-1查找各项活动、动作的单位热能消耗值（J），登记在实验报告的相应栏目内，对于查检不到的活动项目，可查找与其近似项目的热能消耗率，以取代该项目。
五、逐项计算活动项目消耗的热量，并在合并相同的活动后，总计1日内消耗的热量(J·kgˉ1)。 六、合计各项活动的总耗热量D (J·kgˉ1)。 七、计算身体的各项活动的耗热总和E (J·Dˉ1)。 E = D×体重 八、计算受试者食物特殊动力作用耗热量H (J·Dˉ1)。 H = E×10% 九、得出受试者身体一日需热量S (J·Dˉ1)。 S = E + H 【注意事项】 一、记录一昼夜活动内容时间应计满24h，(1440min)。 二、计算中，应将一昼夜内相同活动内容的时间合并后计算。 三、记录中，对表中查不到的项目，在选择近似活动项目时，选择应恰当、合理。 四、影响计算结果准确性的非计算性问题：如查表中看错行或串行，则其活动的耗热量与活动项目不对应；抄录数据时计错数字中小数点的位置，会造成计算结果有较大出入。
不含括号的混合运算 一、细心填一填（每空2分，共26分） 1. 在没有括号的算式里，如果只有加、减法或只有乘、除法，都要按（）的顺序计算。 2. 在计算83＋36×22时，应先算（）法，再算（）法。 3. 在计算48÷3－13时，应先算（）法，再算（）法。 4. 在（）里填上合适的数 59－19＋（）＝66（）×9÷4＝18 （）＋21－5＝7196÷（）×11＝88 5. 下面的图形各代表什么？ （1）☆＋☆＋☆＝18☆＋◎＋◎＝22 ☆＝（）◎＝（） （2）□－○＝4○＋○＋□＋□＝20 □＝（）○＝（） 二、慧眼辨一辨（运算顺序一样的画“√”，不一样的画“×”。每
题2分，共6分） 三、耐心算一算（每题3分，共18分） 162＋34－15781－35＋15 48÷2×1646×5－21 200－6×14－3548＋92÷2 四、我来做一做（1～4题，每题8分，第5题10分，共42分） 1. 光明小学有女生412人，比男生少30人，光明小学共有学生多少人？ 2. 3路公共汽车上原有乘客38人，到东门车站后下车12人，又上来6人。汽车上现在有乘客多少人？ 3. 每个计算器88元。 4. 红旗小学组织学生参观科技馆。四年级有5个班，平均每班48人，需要这样的面包车多少辆？ 5. 李大爷去世后留下了一处房产，由他的三个儿子共同继承。三个儿子商量后约定：房产留给老三，由老三付给老大和老二共
68000元。这处房产价值多少元？ 五、把“＋”“－”“×”“÷”分别填入下面等式的“○”中，使等式成立（每题4分，共8分） 答案 一、细心填一填 1. 从左到右 2. 乘加 3. 除减 4. 2685512 5. （1）☆＝6 ◎＝8 （2）□＝7 ○＝3 二、慧眼辨一辨 1. √ 2. × 3. × 三、耐心算一算 3961384
含小括号的加减乘除混合运算 教材分析：“混合运算”是在小学生学习的加法、减法、乘法、除法的基础上学习的新内容。教材对混合运算的出示直截了当，例1是只有加减或乘除的混合运算，例2是加减乘除均有的混合运算，例3是有括号的混合运算。这样安排直入主题，且逐层递进，目的是为了让学生逐步掌握混合运算的运算顺序，体会四则运算的意义，发展提出问题、解决问题的能力。使他们树立学好数学的信心，逐步提高他们的计算能力。 学情分析：学生已经学习掌握了加减乘除四种运算，但是对于混合运算的顺序和方法，还不是非常清楚和了解，很容易出现先后顺序错误的问题。 教学内容：小学数学人教版二年级数学下册教材第49页第五单元，《混合运算》第3课时 教学目标： 1、知识和技能：充分体会“小括号”在混合运算中的作用，会 计算含有小括号的混合运算。 2、过程和方法:充分调动学生独立思考，自主学习新知，通过计 算过程的教学，提高学生解决问题的能力。 3、情感、态度和价值观：培养学生合作探究的意识，提高学生 细心计算的意识，锻炼学生准确计算的能力。 重点：理解含有小括号的混合运算顺序。 难点：掌握含有小括号的混合运算顺序。 教学过程：
一、复习导入 10-5+2= 7+6-3= 10-(5+2= 7+(6-3= 问题：每组中上下两题为什么数字相同，运算符号相同，可运算顺序 不同呢？ 二、探究新知 1、教学例3 （1）课件出示 一个文具盒7元，比一个笔记本贵5元，一个笔记本需要多少钱？ 学生口答说出算式：7－5＝2(元 （2）小明想买7个笔记本，需要多少钱？ 学生口答说出算式：7 X 2＝14（元） （3）引导学生概括这道题应该先求什么，算式是怎样的，再求什么， 算式是怎样的 应该先求一本笔记本多少钱，再求7本笔记本多少钱。用7－5＝2(元求 一本笔记本多少钱，用7 X 2＝14（元）求7本笔记本多少钱 （4）你会列出综合算式吗？ 讨论：7 X 7－5和7 X（7－5 ）有什么不同？你会读这两道算式吗？括号的作用是什么？是否需要加括号？有括
（0551）《体育保健学》复习思考题 一、名词解释 1、营养素 2、食物特殊动力作用 3、青春期高血压 4、衰老 5．自我监督 6．疲劳 7．体育保健学 8．使用兴奋剂 9．运动性疾病 10．运动性贫血 11．运动性蛋白尿 12、停训综合征 13、急救 14、点穴 15、医疗体操 16、抗阻运动 17、耐力运动 18、运动疗法 二、判断题：请在后面的括号里填写对或错。 1．形态测量中的体重、身高、腰围三项为基本发育指标。( 错) 2．当运动员．心律出现节律不齐，而且不消失或反而增多时，多数是功能不良的反应，应立刻停止运动，并采用心电图等方法查明原因，以防过度疲劳或疾病的发生。( 对) 3．训练过程中；若每分钟脉率比过去减少或变化不明显，且节律齐，就表明运动员身体功能良好，有潜力。( 对) 4．一般情况下，经常从事运动和训练水平较高的人脉率较缓。( 对) 5．健康人的心率正常值范围在60—100次／min之间。年龄越小，心率越快。14岁左右的心率在80-90次／min左右。( 错) 6．早晨，刚开始运动时，为使处在抑制状态中各器官系统兴奋，动作用力要稍大，幅度要大。( 错) 7．晨间锻炼的一般卫生要求：运动量不宜过大，一般以身体发热，微有出汗即止；时间以控制在30—60min为宜。( 对) 8．运动停止后，脉率即开始陕复，运动量和运动强度愈大，恢复所需的时间就愈长。一般小运动量后10—20min即可恢复到运动前安静时的脉率水平。( 对) 9．当运动量适当或训练水平稳定时，晨压保持在正常的稳定水平，且血压还常常出现稍偏低的现象，这是心血管系统功能良好的表现。( 对) 10．训练期收缩压上升，舒张压下降，且恢复较快是功能状态差的表现。( 错)
《体育保健学》实验报告 院 专 班 系：
业： 级： 二0 年 月 日 《体育保健学》实验报告
实验一 人体一日需热量计算 专业班级 师 日期 一、实验目的 二、实验原理 三、实验仪器和器材 四、实验方法和步骤 五、实验结果与分析
姓名 学号 成绩 b5E2RGbCAP
指导老
体表面积 cm2=0.0061 身高（cm）+0.0128 体重（kg）-0.1529 一般情况下，成年男子每千克体重 1 小时的基础代谢 所消耗的热能为 4.185kg，女性比男性的低 5%。老年人 比成年人低 10-15%在正常情况下，基础代谢有 10-15%的波动。 实验二 包扎与止血 专业班级 姓名 学号 师 日期 成绩 p1EanqFDPw 一、实验目的
指导老
了解和掌握包扎与止血及临时处理方法，并能熟练其操作。 二、实验原理 1.减少局部的血流量 2.减慢局部血液的流动速度 三、实验仪器和器材 .冷敷用品（冰袋）棉垫或绷带卷，黏胶和健合包三角巾，止血带，急救药 品，消毒敷料，清洁的手巾。 四、实验方法和步骤 1.判断出血的类型和出血部位，选择治学方法 （1） 冷敷：一般用冷敷或冰袋于损伤局部。常与加压包扎和抬高伤直脚法。
（2）抬高伤直肢法：将受伤肢体抬高于心脏，使出血部位压力降低，常在 绷带加压包扎后使用 （3）加压包扎止血法：先用天菌纱布覆盖压迫创口，在用三角巾或绷带用 力包扎 （4） 加垫屈肢止血：前臂，手和小腿，足出面，但没有骨折和关节损伤时， 可将棉垫或绷带卷放在肘，膝关节窝上，屈曲小腿或前臂，用绷带做“8”字缠 好。DXDiTa9E3d （5）直接指压止血法：用消毒散敷料等盖在伤口处，再进行指压止血，用 手指指腹直接压迫止血动脉的近心端 2.根据出血部位选择包扎法：（1）环形包扎法，适用于头额部，手腕 和小腿下不等半圆细匀部位（2）螺形包扎法，用于上臂，大腿下段和手指等粗 细相差不多的部位（3）转形包扎法：用于前臂，大腿和小腿粗细相差较大的部 位。RTCrpUDGiT 五、实验结果与分析 1.不论用以上几种方法止血，只要将面止住就是止血成功，止血完毕，需 让伤员注意休息，最好方法是去医院做进一步检查 5PCzVD7HxA 2.若用以上方法都无法将血止住，则应以最快的速度到最近医院进行治疗 实验三 心肺复苏术 专业班级 姓名 学号 指导老 师 日期 成绩 jLBHrnAILg 一、实验目的 掌握心肺复苏术，能熟练进行单人操作 二、实验原理 通过人工呼吸和胸外心脏按压使呼吸血液循环得意恢复，挽救生命 三、实验仪器和器材 心肺复苏模拟人，无菌纱布 四、实验方法和步骤 一.熟悉心肺复术模拟人模型 二.心肺复苏术 《1》人工呼吸法 1. 病员仰卧，松开衣服，消除口腔内异物 2. 急救者使患者头后仰，手指捏住病人鼻孔，另一手托起下颌 3. 深呼吸一口气，张嘴，用双唇封住病人的嘴外唇，吹气 4. 每隔 5S 吹一口气，12-16 次/min 频率进行，知道患者恢复 《2》胸外心脏按压 1. 病人压我于硬板床或地上，急救者以一手掌按胸骨，另一手重叠节奏性 按
《体育保健学》 实验指导书 实验一人体一日需热量测定 一、实验目的 通过本实验使学生学会运用活动观察计算的基本方法，学会运用对人体一日需热量进行测定的基本方法。 二、实验原理 应用由直接或间接测热法所取得的人体各项热能消耗的数据，计算其实际活动的热能消耗，详细观察记录人体一天(24h)中，各项活动的内容和时间(以min 计)，然后归类相加，将全天各项活动的热能消耗量相加，再乘以体重或体表面积，即得出人体一天活动的热能消耗量。在此基础上再加上l 0％的食物特殊动力作用所消耗的热能，就是人体一天的需热量。 三、实验器材 人体各项活动热能消耗数据表格资料，计算工具。 四、实验步骤 （一）查找各项活动或动作的单位热能消耗值(KJ/m2/min、Kcal/m2/min)。（1 Kcal=4.184 KJ） （二）记录人体一天身体各项活动内容的名称及其所占用的时间，计算各项活动或动作的热能消耗值，登记在实验报告的相应栏目内。 （三）合计1日（1440 min）单位体表面积消耗的热量D (KJ/m2、Kcal/m2)。（四）计算人的体表面积（m2）=0.0061身高(cm)+0.0128体重(kg)-0.1529。（五）计算身体1日内各项活动的耗热总和E（也可用其它方法计算，如体重）。 E =D×体表面积 （六）计算受试者食物特殊动力作用耗热量H H＝E.×l0％ （七）受试者身体一日需热量S(KJ/d、 Kcal/d) S＝E十H
一般情况下，成年人每天的基础代谢需求量在1500 Kcal以上。成年男子每千克体重1小时的基础代谢为4185 KJ，或每一平方米体表面积1小时的基础代谢为167 KJ。女性比男性约低5%，老年人比成年人约低10%。基础代谢可有10%—15%的波动。 五、注意事项 （一）记录一昼夜活动内容时间应计满24h(1440 min)。 （二）记录中对查表查不到的活动项目，在选靠近似活动项目时，选靠应恰当，合理。 （三）影响计算结果准确性的非计算性问题：如查表中，看错行或串行，其活动的耗热 量与活动项目不对应；抄录数据时，计错数字中小数点的位置，都会造成计算结果有较 大出入，特别要注意热能单位的换算。 六、实验作业要求 按步骤完成实验，记录、计算并完成实验报告。 实验二体质测试与健康检查 一、实验目的 通过本实验的设计与测量，学会对人体形态结构、生理功能、心理因素的基本评价指标的测定，学会如何初步评价体质与健康。通过本实验的设计与测量，学会采用常规指标对人体运动过程中的机能反应进行监控和评价。 二、实验原理 人体在安静状态时，心率、血压、呼吸等生理指标较稳定。这就难以了解机体心肺功能的潜力。定量负荷试验时，机体需要动员各器官的潜力，以保证内环境的稳定，在这种情况下就容易表现出身体各器官的功能水平。一般情况下，心率随运动负荷的增加而逐渐增加。当停止运动后，心率恢复到安静水平需要一段时间。恢复时间的长短与身体机能有很大的关系，机能良好则运动后心率恢复快。
《带有小括号的混合运算》教学设计 教学目标： 1、知识与技能：引导学生体会混合运算中小括号的作用，能正确计算带有小括号的算式。 2、过程与方法：使学生养成先看运算顺序，后进行计算的习惯。 3、情感态度与价值观：培养学生提出问题和解决问题的能力。 教学重点： 引导学生理解和掌握带有小括号的两步式题的运算顺序。 教学难点： 根据分步算式列出对应的综合算式。 教学过程： 一、复习旧知，导入新课 （一）计算 75－36＋24 25－20÷5 6×8－5 请学生说说每题先算什么，再算什么。 （二）说出各题的运算顺序并计算 10－5＋3＝ 10－（5＋3）＝ 7＋7－6＝ 7＋（7－6）＝ 1.每组中上、下两题有什么相同点和不同点？ 2.为什么运算顺序不一样呢?
3.小结：在混合运算里，如果一个算式里有括号，我们要先算 括号里面的。 二、自主探究，学习新知 （一）独立尝试有小括号的混合运算 7×（7－5）（77－42）÷7 在有小括号的混合算式中，按怎样的运算顺序进行计算呢？ 小结：算式里有小括号的，我们要先算括号里面的。 （二）变式练习，形成对比。 1．脱式计算 7×7－5 77－42÷7 请学生说说每题先算什么，再算什么。 2. 比较算式。 7×（7－5）＝（77－42）÷7 7×7－5 ＝ 77－42÷7 ＝ 1.每组中上、下两题有什么相同点和不同点？ 2.小括号在这里起到什么作用? 3.小结：在混合运算里，如果一个算式里有括号，我们要先算括号 里面的。 三、巩固深化，综合应用 （一）计算 76－（12＋25）（12－5）×3 48÷（8－2） 76－（12＋25）（12－5）×3 48÷（8－2）
一、名词解释 体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用科学。健康管理：是指对个人或群体的健康进行全面检测、分析、评估，提供健康咨询和指导以及对健康危险因素进行干预的全过程 运动缺乏：每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动强度偏低，运动时心率低于110次/分钟，则为运动缺乏。 按摩：亦称推拿，是已中医理论为基础，利用专门的手法作用与人体的体表部位引起局部或全身反应，以达到调节人体机能、消除疲劳、防治伤病和增进健康为目的的一种自然的物理方法 医务监督：是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法，对从事体育运动的人（包括运动员）的身体进行全面检查和观察，评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。 运动性疾病：是由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或异常。 食物的生热效应：是指进食后数小时内发生的超过基础代谢的能量消耗。 运动处方：专业康复医师、体疗师或健康管理师以处方的形式，制定的有针对性和安全可靠性的锻炼方式。 二、填空题 1、缺乏各种维生素容易引起什么问题？（P92-P96） 2、按摩的作用是什么？(P265) 1.调节内脏功能 2.舒筋活络,宣通气血 3.疏通狭窄，松懈粘连 3、急性闭合性软组织损伤的处理是什么？(P169) 1.早期处理：冷敷、加压包扎并抬高伤肢，这种方法应在伤后立刻使用，具有制动、止血、止痛、防止或减轻肿胀的作用。 2.中期处理：理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀、生新的中草药等，其按摩和热疗早此期间具有重要作用 3.晚期处理：以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持固定及中草药的熏洗等 4、环境的构成？ 热环境、冷环境、高原环境
体育保健学实验报告 体育保健学实验报告 体质测试与健康检查 实验时间: 姓 名 性 别 年 龄 既往 病史 直立位姿势 脊柱形状 胸廓形状 腿形 足弓 体姿 检查 体重 身高 坐高 肩宽 肩臂长 骨盆宽 胸围 呼吸差 体格 左 紧 左 左 左 上 前 大 小 测量 张 右 四肢 腿 围度 左 放 围 围 围 围 右 右 右 松 右 b5E2RGbCAP 四肢 上 左 下 左 臂 臂 腿
长度 肢 右 肢 右 心率 血压 体温 心肺 功能 肺活量 植物神经机能 与 立定 仰卧 坐位体 800 米 视听味嗅体质 50 米跑 握力 跳远 起坐 前 屈 1000 米 力 力 觉 觉 测试 p1EanqFDPw 实 验 结 论 与 体 会 备注 体育系颜斌编制 体育保健学实验报告 体质测试与健康检查(标准) 实验时间: 姓 名 性 别 年 龄 周岁 既往 肺结核 肝炎 肾炎 心脏病 脑震荡 晕厥和运动性伤病 病史 直立位姿势 脊柱形状 胸廓形状 腿形 足弓 体姿 检查 正常/驼背/平背/正常/扁平/桶正常/O 形 弓形/正常 标准/不标准 鞍背/c 形/s 形 状/鸡胸/漏斗 /x 形 扁平足(轻/中/重) DXDiTa9E3d 体重 身高 坐高 肩 宽 肩臂长 骨盆宽 胸围 呼吸差 男 60kg 男 160cm 男 80cm 男 35cm 男 150cm 男 30cm 男 60cm 男 1cm
女 45kg 女 145cm 女 70cm 女 30cm 女 130cm 女 35cm 女 55cm 女 1cm 体格 左 紧 左 左 左 上 前 大 小 测量 张 右 四肢 臂 臂 腿 腿 围度 左 放 围 围 围 围 右 右 右 松 右 RTCrpUDGiT 左 左 四肢 上 下 长度 肢 右 肢 右 33-37?C 60-90mmHg 心率 60-80 次/分 血压 体温 37-44?C 90-120mmHg 心 肺 肺活量 男 3000ml/43 正常增加 12-18 次/分 植物神经机能 功能 (肺/体/指) 女 2000ml/31 不正常增加小于 6 次/分 与 立定 仰卧 坐位体 800 米 握力 视听 味嗅体质 50 米跑 跳远 起坐 前 屈 1000 米 (体/指) 力 力 觉 觉 测试 男 194cm 男/女 男 0cm 男 8.5 秒 男 5:05 男 40 女 138cm 19 次/分 女 2.9cm 女 11.1 秒 女 5:04 女 28 5PCzVD7HxA 实 体姿标准正常/基本正常/不正常 验 体格发育良好/较好/一般/不 好 结 心肺功能正常/基本正常/不正常 论 体质达标/基本达标/不达标 与 知 道了体质测试与健康检查的内容、测试方法与评定标准 体 掌握了自己的体质 与健康状况 会 jLBHrnAILg 备注 四肢的围度与长度没有具体的标准主要看其发育是否协调(差别 在 2-3 厘米以内) 体育系颜斌编制 体 育 保 健 实 验 报 告 实验 实验人 名称 实验时间 实 验 操 作 程 序 实 验 的 体 会 备 注 体育系制
体育保健学实验报告——跑台实验 体育保健学实验报告 姓名:吕媛媛 班级:运动人体科学系 日期:2008-9-10 室温: 实验题目: Bruce 法测试 VO2max 实验 一(实验目的
组别:第 5 组
了解和掌握用 Bruce 法测定最大摄氧量，并用于心肺功能和有氧运动能力 的评价，学会用最大摄氧量制定运动强度。 b5E2RGbCAP 二(原理与方法 人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动时，心肺功能和肌肉利用氧 的能力达到本人极限水平时，单位时间内(通常以每分钟为计量单位)所能摄取 的氧量成为最大摄氧量。他反映了机体氧运输系统的工作能力，是评定人体有 氧工作能力的重要指标之一。最大摄氧量的直接测定方法之一的 Bruce 法，又 成为多级跑台试验。通过气体分析仪，收集受试者的呼出气，分析和计算 O2、 CO2、VO2 浓度等指标，直到力竭运动负荷时测出运动中的最大摄氧量。 三(实 验对象 p1EanqFDPw 人 四(实验仪器 运动心肺功能测试系统、跑台、心率遥测仪、血压计 五(实验步骤 询问受试者伤病史、运动史等。 1. 2.受试者测定身高和体重，然后安装心率遥测仪，测定受试者坐位安静时 心率和气体代谢各指标。 达安静时指标后，令受试者上跑台。 3. 4.开始进行负荷运动测定最大摄氧量。运动负荷方法为递增负荷运动。 见表如下: 速度坡度时间 (mph) (%) (min ) 1.7 10 3 2.5 12 3 3.4 14 3 4.2 16 3 5.0 18 3
5.5 20 3 5.最大摄氧量的判断方法:?心率大于 180 次/分;?呼吸商达到或接近 1.15;?摄氧量随运动强度增加而出现平台或下降;?受试者一发挥最大力量 并无力维持规定的负荷即精疲力竭。DXDiTa9E3d 6.测得最大摄氧量后，跑台慢慢减速到开始准备活动时的运动强度，受试 者进行慢跑至步行整理活动 5min，同时可以摘下呼吸面罩，然后停机及摘下心 率遥测仪。 RTCrpUDGiT 六(试验结果 受试者最大摄氧量为:2.177L/min, 相对最大摄氧量为::38mL/Kg/min 七(分析与讨论 最大摄氧量是有氧耐力的基础，其值越大有氧耐力水平越高。最大摄氧量 用于有氧工作能力的评价、运动员选材、制定运动强度的依据。我国正常成年 男子最大摄氧量约为 3.0--3.5L/min，相对值为 50--55mL/Kg/min;女子绝对值 为 2.0--2.5L/min,相对值为 40--45mL/Kg/min。 5PCzVD7HxA 八(问题分析 1.如果此人想进行运动达到减肥的目的，你有什么建议, 建议一:运动前的诊断检查——了解肥胖者的健康状况、体制等级和肥胖的 原因。[3] 此人要减肥，首先要对其身体状况进行评价，才能提出相应的方 法。 jLBHrnAILg (1)肥胖的判断 目前，常用的判断方法有如下: ?标准体重法:(身高,100)X0.9,标准体重(KG)(女性)身高-100=标准体重。 一般体重超过 10,属超重，超过 20,为轻度肥胖，超过 30,为中度肥胖，超过 40, 则为重度肥胖。 xHAQX74J0X 22 ?体重指数 BMI: BMI,体重(千克),身高(米)。中国参考标准:<18.5 体 重过低， 18.5--23.9 正常范围， ?24 超重 LDAYtRyKfE 用以上两种方法计算，此人的体重都属于正常范围。这两种方法的缺陷就 是不能对身体的体脂含量及分布有更清晰的测定。依据体脂百分比的差异划分 肥胖度最为科学，我们应该建立这样一种观念:肥胖是脂肪问题，而非体重问 题。[2] Zzz6ZB2Ltk 建议二——运动处方的制定 肥胖问题随着人民生活水平的提高，逐渐增多。研究表明，肥胖不仅影响 个人体型，而且引发多种疾病，如糖尿病、心血管疾病以及某些肿瘤的，并导 致运动能力下降。[1] 当今学术界对于肥胖的治疗，还没有显著的方法。然 而，得到大家共识的是，运动减肥是目前为止，最科学、最有效、最安全的方 法。 1.运动项目的选择 dvzfvkwMI1 控制肥胖运动宜选择动力型有氧运动、大肌肉参与的运动项目。[4]最新研 究显示，肥胖的有效健身手段是:有氧运动+力量练习。力量练习最明显的效果
4.1不含括号的混合运算 班级：组名: 姓名: 家长签名: 内容：教材第15至17页课型：新授领导签字：时间：2012年3月25日 学习目标： 1．让学生联系解决生活实际问题的过程感悟、理解并掌握不含括号的三步混合运算的顺序，能正确地进行计算，并能用以解决三步计算的实际问。 2．让学生在学习活动中增强类比迁移能力和抽象概括能力，获得成功体验，感受学习数学的乐趣。 学习重点： 1．掌握三步计算的运算顺序 学习难点： 1．运用三步计算解决实际问题 学习准备：无 学习过程： 一、学前热身 （1）看谁算得又对又快： 12×3= 98－18= 80×90= 55÷5= 420÷6= 20×34= 64×10= 36＋60= 100÷4= 21×40= 80－28= 30×800= （2）说出先算什么，再计算。 16×3＋20 560÷4×2 = = = = 二、新知探究 知识点一可同时计算的三步混合运算 你能根据上面的分步算式列出综合算式吗？
聪明的你发现了什么？ 知识点二含有同级混合运算的三步运算 思考讨论：此题从左到右依次含有加法、法、法三种运算，乘法、除法属于级运算，应先算这两种运算，按的顺序算完除法和乘法后，再算前面的加法。 小结：在没有括号的算式里，有乘、除法和加、减法，要先算乘、除法。如果加法或减法两边同时有乘、除法，则乘、除法可以同时计算。算式中只含同级运算的应按从左往右的顺序依次计算。 三、自我检测 = = = = = = = = = =
改正： 四、应用与拓展 1．用递等式计算。 280÷70＋15×8 18＋94÷2×5 46×12÷83－7 345÷3－25×4