如何调脾胃补气血
随着现代社会不断的发展，很多人都会因为工作的忙碌而忽略了自己的身体，经常熬夜加班，使身体劳累负荷，尤其是男性经常会抽烟饮酒，加上熬夜会使身体处于亚健康的状态，时间久了就会造成一些脾胃气血的问题，严重影响到患者的身体健康问题，给患者带来非常多的不便和痛苦，那么如何才能更好的调脾胃补气血呢？下面就让我来为大家详细介绍一下。
山药性甘平，气阴两补，是培补中最平和之品，可健脾补虚，滋阴利湿，建议选择新鲜的山药，如果到药房买，建议用干燥后的生山药为佳。
薏米，主要的功效在于健脾祛湿，补肺化痰，和山药同用，相得益彰。
芡实，和莲子差不多，同属莲花科，味甘、涩，都有健脾止泻作用，因其甘能补脾。但芡实的作用远不止这些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水，是健脾补肾的绝佳首选。
这三种食材可以说是同气相求的好兄弟，都有健脾益胃
之神效，但同时又各有侧重。有不方便做在家熬制的朋友可以将三种打成粉(超市既有)，平时煮粥加几颗红枣即可。
注：胃寒可去掉薏米;胃热可去芡实换白扁豆，或偶尔换绿豆薏米粥，最祛湿热，对肝旺脾虚，舌苔黄腻的人最为对症。另每日空腹多吃些小枣，补血健脾，又益气通便，打造补血力强，小枣活血力强，夏天酷热以小枣为佳。当然山药也可以单独来吃，比如蓝莓山药，蒸山药，煲汤等。
如有人喝了此款粥感觉腹胀，此时喝一碗白萝卜汤，胃
寒中的可再加上点胡椒粉，过一会就会舒服多了，几日之后就没有没有腹胀难以消化之感。
牛肉为补血益气的佳品，可以起到推波助澜的作用。切
莫因为怕胖就放弃吃肉，牛肉绝对是你上好的选择，不仅因为含铁超高可以补血，还因为牛肉有很好的健脾益气的作用。而牛肉与西红柿可以说是绝配，西红柿中的维生素C可以促进铁的吸收，补血效果加倍，还可以降油脂，平衡酸碱。同时西红柿中的番茄红素也可以得到最大的释放，帮助女性抗衰老，防晒，美白。
以上文章中所讲述的就是如何调脾胃补气血的详细介绍，脾胃和气血一旦出现问题随时都有可能会引起人体内部器官的
并发症，对身体健康十分影响，发现不良情况的时候要及早进行身体详细的检查等，在日常生活中要多食用一些新鲜的水果，饮食要荤素搭配合理，不宜过度的食用油腻食物。
