二十四式简化太极拳图解动作(一)第一组1. 起势①开步站立 身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，膝关节微微弯曲，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；目向前平视（图3-1）。要领：全身放松，头颈正直；排除杂念，精神集中，呼吸自然。 ②提气

（ 1 ）起势002003004005（1）身体自然直立，两脚并拢，头颈端正，下颏内收，胸腹舒松，肩臂松垂，两手轻贴大腿侧；精神集中，呼吸自然，目平视前方。（2）左脚向左轻轻开步，相距与肩同宽，脚尖向前。 （3）两手慢慢向前平举，与肩同高，

二十四式太极拳图解第一式：起势①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方.要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。②两臂慢

第四式、左右搂膝拗步

第三式：白鹤亮翅要点：完成姿势胸部不要挺出，两臂都要保持半圆形，左膝要委屈。身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。第四式、左右搂膝拗步第五式：手挥琵琶第六式：左右倒卷肱（1）右腿收回，屈膝平举，（2）右脚向右前方落下，身体重心渐渐前移

二十四式太极拳示范图解集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-当前位置： - - 24式太极反。第九式：单鞭①上体后坐，身体重心逐渐移至左腿上，右脚尖里扣；同时上体左转，两手（左高右低）向左弧形运

十六式太极拳[一]起势12[二]左右野马分鬃12345[三]白鹤亮翅12[四]左右搂膝拗步12345[五]如封似闭1234[六]进步搬拦捶123更多资料来自速速成长网：[七]单鞭12[八]手挥琵琶12[九]倒卷肱12345[十]左右穿梭12

二十四式太极拳图解教解十四式太极拳示范图解 1 起势 2 野马分鬃 3 白鹤亮翅 4 搂膝拗步 5 手挥琵琶 6 倒卷肱7 左揽雀尾8 右揽雀尾9 单鞭10 云手11 单鞭12 高探马13 右蹬脚14 双峰贯耳15 转身左蹬脚16 左下势独

太极拳十二式是全日制普通高级中学实验教材的内容，是在二十四式太极拳的基础上，简化编成的。全套共分十二动，简单、易学，适合初学者和课时较少时学习，也可以作为学习二十四式太极拳之前的基础练习。（－）动作名称及动作说明1．起势；身体放松自然直立，

最全二十四式简化太极拳动作图解|古典书城分享至：2015-06-29预备势身体自然站立，两脚并拢，两手垂于大腿外侧；头项正直，口闭齿扣，胸腹放松；眼平视前方。1起势1.左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。2.两臂前举：两臂慢慢向前举，自

太极拳十二式是全日制普通高级中学实验教材的内容，是在二十四式太极拳的基础上，简化编成的。全套共分十二动，简单、易学，适合初学者和课时较少时学习，也可以作为学习二十四式太极拳之前的基础练习。（－）动作名称及动作说明1．起势；身体放松自然直立，

42式太极拳攻防用法图解（一）42式太极拳中除了起势，收势外，每个动作都有其攻防含义。学会了太极拳的套路，弄清了动作的方向路线以后，还需要弄懂和理解每个动作的使用方法，深刻领会其攻防含义，才能使动作用力顺达，方法正确，将太极拳技艺练至炉火纯

太极拳简易二十四式太极拳一、起势1．两脚开立2．两臂前举3．屈腿按掌二、左右野马分鬃左野马分鬃1．抱手收脚2．转体上步3．弓步分手右野马分鬃1．转体撇脚2．抱手收脚3．转体上步4．弓步分手左野马分鬃1．转体撇脚2．抱手收脚3．转体上步4．弓

二十四式简化太极拳动作图解预备势身体自然站立，两脚并拢，两手垂于大腿外侧；头项正直，口闭齿扣，胸腹放松；眼平视前方。一、起势1.左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。2.两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。3.屈腿按掌：两腿慢

图解陈氏太极拳精要十八式陈正雷第一式：太极起势2009-07-11 17:35动作一：两脚并立，成立正姿势。两臂下垂于身体两侧，手心向内，头自然正，唇齿微合，舌间轻抵上颚，二目平视。动作二：接上势，屈膝松胯，放松下沉，提左脚向左横开一步，比

创作编号：GB8878185555334563BT9125XW创作者：凤呜大王*二十四式太极拳图解第一式：起势①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方.要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺

八十五式杨式太极拳杨式太极拳是太极拳的一个流派。这派太极拳是由河北永年人杨碌禅(1799－1872)及其子杨健侯(1839－1917)、其孙杨澄甫(1883－1936)等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨

二十四式太极拳图解第一式：起势①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方. 要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。②两臂

42式太极拳教学详细图解21

17.撤步赛通臂：由前式开左步出左手，右掌撤回如本图，再并右步，撤回左手，再开左步如本图，如是者凡五步，始变下式。18.同上：由前式至第五步时，乃左脚左手均在前，以左手向上抓之成拳