如何改变自己不适当之想法 我们没有办法阻止事情发生，但我们可以决定这 件事带给我们的意义。 1.是什么想法使对自己感到气愤…… 2.是什么想法使我对对方感到气愤…… 3.是什么想法使得我对这种情况感到气愤…… 藉由驳斥自己的非理性想法，来
压力管理什么叫压力管理？ • 就是个体用有效的方法应对在压力情况下的生理、 心理反应。 • 可分成两部分：第一是针对压力源造成的问题本身去处理，有条件改变的，努力改变，没条件改变的接纳。第二是处理压力所造成的消极反应，即情绪、行为及生理等方
绪衰竭较为突出。2020年9月28日22职业倦怠的行为表现1、职业价值降低，仅把职业当做一种谋生手段， 典型的语言形式就是“混饭吃”；2、缺少职业效能感，成功的体验少； 3、强化体验平庸感，感觉苦海无边，盼望早日退休； 4、工作混日子，得过
➢ 我必须与任何人都融洽相处➢ 我必须总呆在这里，以免别人 需要我帮助时找不到我➢ 应当完全胜任自己的工作、并 取得充分的成就，才能认为自 己是有价值的学着对 自己说话➢ 我能够处理这种情况 ➢ 我很好，并不比别人差 ➢ 我愿意向更好的方向
10美国生理学家艾尔马——情绪生理实验将人在不同情绪状态下呼出的气体收集 在玻璃试管中，冷却后变成水发现：心平气和愤怒生气11猜一猜：把在愤怒、生气状态下呼出的气体冷 却成的水注射到大白鼠身上，将会发 生什么？结果：几分钟后大白鼠死亡!!!
做自己的心理医生：教师的情绪管理与压力应对崔丽娟，华东师范大学心理与认知科学学院应用心理学系 教授，博士生导师。教育 部新世纪人才，中国心理学会社会心理学专业委员会副主任，中国心理学会心理学普 及委员会委员，上海市社会心理学会副会长，上海市
1成功学与啊Q精神自信，但不盲目。该跟生 活讲和的时候，要讲和。乐看人生友情提醒一个人因为发生的事情所受到的伤害 不如他对这个事情的看法更严重。不能改变事件就改 变对事件的态度你看
人格因素胆汁质：也叫做不可遏制型。这种气质类型的人情绪兴奋性高，感情 强烈，易于激昂，脾气急躁，情绪体验的波动性比较大。多血质：这种气质类型的人属于活泼型的人。他们情感丰富，反应灵 敏、灵活，接物待人乐观热情，情绪易变，在面临各种应激情境时
教师情绪管理崔艳丽 北京教育学院 心理系 2011年3月精品 对情绪的基本理解 识别情绪 学会管理情绪精品关于情绪的基本理解 什么是情绪： 情绪是指个体对自身需要和客观事物之
美国生理学家艾尔马——情绪生理实验将人在不同情绪状态下呼出的气体收集 在玻璃试管中，冷却后变成水发现：心平气和愤怒生气猜一猜：把在愤怒、生气状态下呼出的气体冷 却成的水注射到大白鼠
4注意预防，增强挫折容忍力了解自己因何而生气，就可预先练习， 用自我教导法，帮自己打预防针，学习转 变思考，找出那些不合理的想法，用较积 极正向的想法来取代之。每个班都有不肯做作业的学生，有成绩落后的学生，并不是我班独有现象。 自己班的后进
一、正视心理健康，心理健康是一种状态传统的模式： 健康=无身体疾病、身体强壮现代的模式： 健康=身体健康+心理健康+社会适应白色完全健康灰色区黑色心理障碍精神疾病？
做自己情绪的主人主讲人：张婉璐教师心理健康标准一、能积极地悦纳自我二、有良好的教育认知水平三、热爱教师职业，积极地爱学生四、具有稳定而积极的教育心境 五、和谐的教育人际关系 六、能
。情绪的特质? 情绪是很复杂的，可能这一刻是快乐的，下一刻 又哀伤起来? 强烈的情绪作用时，生理也会有强烈反应? 每一个人的情绪是对过去损失、威胁、挑战、胜 败这些压力时表现出来的
接下来，先看看你的EQ吧问题：若你和先生/太太or男/女朋友因故 争执，甚至互相叫骂，情急之下，说 出伤人的话，你如何善后？选择方法：1.停战20分钟，双方冷静一下再继续讨论 2.
