《教师情绪管理》PPT课件

教师心理健康《做幸福的自己——教师的压力缓解与情绪管理》讲座PPT课件

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紧急你或别人认为它是 需要立刻行动的事 项时间管理矩阵图紧急不紧急危机重急迫的问题准备事项关系的建立要有限期的任务 会议、准备事项预防工作 价值观的澄清真正的更新创作 授权自主管理

“一切从我开始，做我人生的主人和导演！”20谢谢各位老师 祝大家幸福快乐21----将不愉快情绪表达出来，就是宣泄。 宣泄必须合理，以不伤害别人为前提。方法： 投入地哭一次，忘了自

都在抱怨压力。时 间 不 能 太 长强度不能太大抱怨本身就是对压力的宣泄释放友情提醒抱怨时要有清醒的 自我意识身份意识所以，压力是生活的本身，请学会接受请体验偶然一次失眠时适度的压

1成功学与啊Q精神自信，但不盲目。该跟生 活讲和的时候，要讲和。乐看人生友情提醒一个人因为发生的事情所受到的伤害 不如他对这个事情的看法更严重。不能改变事件就改 变对事件的态度你看

抑郁质：对外界刺激反应不强烈，而且反应慢，情绪低落。这种类型 的人情绪压抑，感情脆弱，内心深层情感体验强烈，经不起挫折的打 击，容易表现出神经官能症的症状。环境因素中国文化推崇集体

教师情绪管理崔艳丽 北京教育学院 心理系 2011年3月精品 对情绪的基本理解 识别情绪 学会管理情绪精品关于情绪的基本理解 什么是情绪： 情绪是指个体对自身需要和客观事物之

美国生理学家艾尔马——情绪生理实验将人在不同情绪状态下呼出的气体收集 在玻璃试管中，冷却后变成水发现：心平气和愤怒生气猜一猜：把在愤怒、生气状态下呼出的气体冷 却成的水注射到大白鼠

教师的情绪管理与心理调适培训课件(PPT60 页)非理性思维导致情绪失控 我必须做得很好 当我表现很差时，我是无用的人 我必须被我认为重要的人赞同 当我被拒绝，我就是不被认同的人

一、正视心理健康，心理健康是一种状态传统的模式： 健康=无身体疾病、身体强壮现代的模式： 健康=身体健康+心理健康+社会适应白色完全健康灰色区黑色心理障碍精神疾病？

做自己情绪的主人主讲人：张婉璐教师心理健康标准一、能积极地悦纳自我二、有良好的教育认知水平三、热爱教师职业，积极地爱学生四、具有稳定而积极的教育心境 五、和谐的教育人际关系 六、能

。情绪的特质? 情绪是很复杂的，可能这一刻是快乐的，下一刻 又哀伤起来? 强烈的情绪作用时，生理也会有强烈反应? 每一个人的情绪是对过去损失、威胁、挑战、胜 败这些压力时表现出来的

接下来，先看看你的EQ吧问题：若你和先生/太太or男/女朋友因故 争执，甚至互相叫骂，情急之下，说 出伤人的话，你如何善后？选择方法：1.停战20分钟，双方冷静一下再继续讨论 2.