浅谈安全练习瑜伽体位法的方法 摘要：本篇主要谈论通过对身体各大关节，骨骼，肌肉群，结构特点的详细分析，提出习练中预防易受伤部位的练习方法，从而为瑜伽爱好者提供安全习练的理论依据，减少练习者在习练中的疑惑，尽可能避免运动损伤的发生。 关键词：

瑜伽作为运动疗法的理论分析 【摘要】瑜伽运动与中医养生以及传统的体育活动从理念、运动要点、运动形式、饮食等方面都有许多契合之处，为瑜伽作为理疗的一种手段提供了理论的支撑和基础。从生理方面科学的分析瑜伽的呼吸、冥想以及体位练习帮助损伤恢复的原

在家练瑜伽要注意的四个问题 标签：瑜伽、关键字：家、注意、问题、良好、环境、安静、冥想、通风、愉悦、环保、服装、宽松、姿势、进食、平静、宁静、误区、标准、导师、通风、呼吸 1、保持良好的环境在家练习瑜伽，首先要保持一个好环境： 保持安静，喧

瑜伽的三大功能 1、保持青春的瑜伽姿势（Asana）瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏

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普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调编

公共艺术课程论文 题目：《瑜伽鉴赏》 课程名称：舞蹈、瑜伽鉴赏 上课时间：2013—2014 学年一学期 学生姓名：赵延河学号：************ 院系：化学与环境工程学院专业年级：11级工艺任课教师：苏晨职称: 讲师 二〇一三年十二

瑜伽教练讲述瑜伽课程设计和训练原则 一、全面性原则 作为科技高度为人类服务的现代社会，汽车、电梯、全自动化、智能化的办公设备，生产设备，家用电器将人们从繁琐的工作和生活中解放出来。但这种状态也造成了心脑血管疾病、肥胖、糖尿病、骨骼肌肉衰退等

d) 后屈的体式一定要建立腿部稳固的向脊柱方向向上支撑的基础上，这样可以激活脊柱两侧的肌肉群，然后通过不断地提升胸腔，最大限度地打开双肩形成的后屈动作才会安全。这样可以将后屈时对脊柱椎间产生压力有效的分散，否则很容易让椎间压力过大，积压椎盘

训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动中突然用力而拉伤肌肉。许多其他的损伤也可以通过正确的热身运动来防止。 热身运动最好从系统的拉伸活动开

论瑜伽对健康生活的影响 摘要：随着社会经济的发展，我们看到了人们从最初选择跑步、健美等纯体力型运动方式逐渐向瑜伽这样的修心养性的意识型运动转变，“瑜伽”这个词是从印度梵语而来，起源于印度。近年来大热的瑜伽作为一种新的大众健身方式，虽然在国内

1、热身练习 2、套路动作：塑身式 3、放松术 1、热身练习 2、套路动作：塑身式 3、瑜伽套路动作编排方法原则 1、热身练习 2、师范生技能：口令、队列队形 3、瑜伽套路动作编排方法原则 1、热身练习 2、套路动作：双人瑜伽 3、师范生技

瑜伽运动损伤研究现状及预防措施 作者简介：汪顺江（1987-），男（汉族），江西上饶人。在读研究生，研究方向：体能训练 摘要：本文通过文献资料法、调查法，对瑜伽运动损伤进行研究。分析在校大学生与社会人士瑜伽运动损伤的特点、部位、种类以及原因

周密赋祥 中国国家男子篮球队队医。现任重庆市篮球 运动管理中心队医，体能教练，球队翻译，重庆 市医学会运动医疗专业委员会委员。 前关于锻炼，我们该做什么，不该做什么？ 专业运动队工作的是现在很流行叫职业队瑜伽，我们经常遇到的问题是什么？一旦

《运动伤害防护与急救》运动损伤康复知识与技术第一节 运动损伤康复概述运动康复的原则：1.全面性 2.整体性 3.个性化 4.主动性康复为主 5.以功能锻炼为中心运动康复的要素康复计

瑜伽与现代体育的区别很多人都说瑜伽是一种体育项目，其实这种说法不完全正确，瑜伽确实能达到一些体育项目锻炼目的，但是又不太一样。那么今天我就来讲述一下通过这段时间在学校的学习，我对瑜伽与现代体育不同的理解。瑜伽能与体育相比的仅仅只有“体式”，

大学体育课程标准（瑜伽项目）

（）头 部 损 伤 ： 倒 立 式 、 倒 立 式 、 鸦 式 、 雀 起 舞 １ 头 手 乌 孔 式 、 子式 等练 习 ， 易 造 成 头 部 撞 伤 和 擦 伤 。 蝎 容 （）颈 椎 损 伤 ： 倒 立 式 、 式 、 犁 式 、

浅析瑜伽运动损伤原因及处理作者：曹湘来源：《体育时空》2011年第09期中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2011）09-000-01摘要近年来，瑜伽成为热门运动，它不仅可以强身健体还能舒缓都市人紧张的心绪，

南京中医药大学《运动损伤治疗学》教学大纲总学时36 开课对象五年制中医学（运动医疗保健）专业前言本课程属于中医学（运动医疗保健）的专业专业主干课程课。学生通过本课程的学习，应掌握运动损伤的概念，目的、原因以及防治原则和基本方法，各种常见运动