赵堡太极拳108式(最清晰、最完整、最方便)

赵堡太极拳七十五式心法口诀（一）起势纳新吐故起混元，摄得真金鼎内煎；披身滚臂展双掤，鼓荡往返折叠全。（二）金刚上步出手金刚掌，上下八法势中藏；连环玄肘扣搬拦，捣心顶裆跺脚面。（三）揽扎衣太极拳法妙无穷，二十四法扎衣生；掤捋挤按连殊用，采挒肘

赵堡太极拳75式拳谱

赵堡太极拳的五种功法赵堡太极拳的功法1、站功站功。场地无论大小，能容身即可，但要平坦、安静，有花木流水、空气清新之环境尤好。站功身法要端正，自头至脚要求自然空松，整体配合协调。具体做法：虚领顶劲(顺直脖颈，脖颈中心有似线穿、百会往上提之感。

武当赵堡太极拳精华二十式（上）本文介绍的拳架择取了传统武当赵堡太极拳架中的常用招式，既是基本功，又是传统架中重要的、重复最多的招法。通过该简短套路的练习，习者能够锻炼身体，磨练心志，陶冶情操，增强内力。习者熟练掌握这一小套，能迅速学会传统拳

正宗忽雷太极拳十一层功夫简介(2012-03-04 21:58:12)分类：武术气功标签：体育正宗忽雷太极拳传有十一层练功法练法,即(“一联、二圈、三身转，四分、五劲、六圪节，七起、八落、九自尊，十朝、十一哲”。)一套架路（型架、劲架、功夫

第一式预备式太极起势莫轻看，左右相合人进难，千斤坠功内中找，逆腹呼吸转周天。第二式领落太极拳功十三法，掤捋挤按要心明，四手能化千万招，应敌妙法用不尽。赵堡太极十三翻，左顾右盼掌划圈，手到脚到身要到，拧腕压肘敌即翻。懒扎衣对敌从容，左摧右发显

赵堡郑悟清太极拳法知要师者集众以宣令，安身崇德以致用，尽天下之变化，称德之盛世，反之失其德，德者得也，失者死也。师者传艺以宣令，使学者知法度立模范而已。未能予测后来之势，其变其兼变其年岁若何，先贤诲人，能使人规矩，不能使人巧，非有得之深者不

郑悟清与赵堡太极拳小架道理愈简理愈明，动作极小功极精。谨细自卑能高尚，慎微由虚而能盈。若还舍近求远事，终必图大误前功。收拿吞吐缩小绵，中正平园轻柔活。舒紧缜密精气神，悟清虚灵得三乘。往来逆顺练阴阳，功夫只在意中求。郑梧卿，字风臣，河南省温县

赵堡太极拳75式

3赵堡太极拳动作图解一；赵堡太极拳动作名称顺序第一式预备势第二十一式海底针闪通臂第二式金刚三大对第二十二式白鹤亮翅第三式懒扎衣第二十三式单鞭第四式白鹤亮翅第二十四式云手第五式单鞭第二十五式高探马左第六式金刚三大对斜第二十六式右插脚第七式白鹤

武当赵堡太极拳简介及小架郑悟清拳法七十五式动作名称武当赵堡太极拳简介及小架郑悟清拳法七十五式动作名称武当赵堡太极拳形成于河南温县赵堡镇,是由太极拳创始人张三丰祖师传弟子刘古泉道人，刘古泉传山西王宗岳，王宗岳传河南温县赵堡镇人蒋发。蒋发又传邢

5．圆裆松胯：裆，这里指会阴部分。头顶百会穴的 “虚领顶劲”要与会阴穴上下相应，这 是保持身法端正，气血贯通的锻炼方法。 裆要圆要实。两胯撑开，两膝微向里合， 裆自然能撑圆。会阴处

武当赵堡太极拳拳架名称及对应歌谣第一式预备式（无极式）两掌上划左脚进，两掌下落右脚跟。上时曲蓄落时长，处处骨节要拔长。第二式金刚三大对上步收腹腿不弯，轻身骑马走天边。两脚一拧掌前按，戳点搬拦金刚拳。第三式懒插衣怀抱太极阴阳全，左掌贴跨右掌按

赵堡太极拳体用歌诀

武当赵堡太极拳小架拳谱第一式预备势第二式金刚三大对第三式揽插衣第四式右白鹤亮翅第五式单鞭第六式斜金刚三大对第七式左白鹤亮翅膀第八式斜行第九式高探马第十式跃步第十一式斜行第十二式高探马第十三式跃步第十四式上步金刚三大对第十五式伏虎第十六式擒拿

赵堡太极拳基本功练法赵堡太极拳的耍拳体系站功身法要端正，自头至脚要求自然空松，整体配合协调。具体做法：虚领顶劲(顺直脖颈，脖颈中心有似线穿、百会往上提之感。平常人的脖颈习惯是往前倾，顺直的方法是脖颈稍微后靠，下颔稍微内收);两目平视，不可着

108式赵堡太极拳套路第一式预备势第二式领落第三式翻掌第四式揽插衣第五式如封似闭第六式单鞭第七式领落第八式白鹤亮翅第九式搂膝斜行第十式开合第十一式琵琶势第十二式搂膝腰步第十三式上步十字手第十四式搂膝斜行第十五式开合第十六式收回琵琶势第十七式

赵堡太极拳内功精要以简制繁上面说到太极拳尽可能做到“化繁为简”，当然这也是相对的从简，也就是说越简单越好。这种说法有点偏见，现在把许多传统的太极拳，为了练习方便，都改成了什么“简化太极拳”。有24式、36式、还有48式的不等，这不过是学起动

太极拳基本功的练习方法传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈、杨、吴、武、孙、赵堡、武当等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。截至xx年4月，周边国家如韩国、日本、印度等都已着手太极拳申遗工作。那么，太极拳