第一段一、起式二、右金刚捣碓三、揽扎衣四、右六封四闭(五、左单鞭) 六、搬拦捶七、护心捶八、白鹤亮翅九、斜行拗步十、提收十一、前趟(十二、左掩手肱拳) 十三、披身捶十四、背折靠十五、青龙出水十六、斩手十七、翻花舞袖十八、海底翻花十九、右掩手

陈式太极拳56式拳谱（好东东哦）标签：马步金刚陈式太极拳陈式转身2008-10-03 08:18前几天休假无事，将以前学习的陈式太极56式拳谱翻出来整理了一下，自己添加了每招之间的演变动作，无私贴出供太极虫们共享，呵呵，不对之处请及时指出。

陈式竞赛套路56式图解

陈氏太极拳五十六式动作图解及攻防含意56式陈氏竞赛套路图解教程(一)起势1．并脚直立(面向南)：两脚并拢，身体自然直立。头颈正直，下颏内收，胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴在大腿外侧。精神集中，呼吸自然。双目平视前方。见图111。动作要点：用意

陈式太极拳56式动作名称

陈氏56式(一)起势起势1．并脚直立(面向南)两脚并拢，身体自然直立。头颈正直，下颏内收，胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴在大腿外侧。精神集中，呼吸自然。双目平视前方。见图11 1。用意识导引全身，从头到脚依次放松，到位。做到头正、颈直；沉肩坠

陈式太极拳56式拳谱(2009-10-17 13:40:13) 陈式56式太极拳分解套路第一组1.起势（分脚开立）（假设起势方向向南）2.右金刚捣碓（1.转腰摆手2.转身右平捋3.擦步推掌4.躬腿前棚5.虚步撩掌6.震脚砸拳）3.揽扎衣（1

陈式太极拳竞赛套路（56式）拳谱解读(北京陈飞鸿太极拳培训中心)陈式太极拳竞赛套路（56式）拳谱解读：一、起式1、并脚直立2、开步站立二、右金刚捣碓1、转体棚捋2、转身右捋3、擦脚平推4、虚步撩掌5、举拳提膝6、震脚砸拳三、揽扎衣1、左转托

56陈式太极拳分解教学太极流派众多，每个流派都有其鲜明的特点，而且太极拳不但能够保健身体，还能缓解头痛。下面是为大家搜集的56陈式太极拳分解教学，欢迎大家阅读与借鉴，希望能够给你带来帮助。特点陈式56式太极拳是在传统的陈氏太极拳的基础上创编

陈式太极拳竞赛套路56式陈式太极拳竞赛套路56式拳谱及分动说明一、起式 1、并脚直立 2、开步站立二、右金刚捣碓 1、转体棚捋 2、转身右捋 3、擦脚平推 4、虚步撩掌 5、举拳提膝 6、震脚砸拳三、揽扎衣 1、左转托掌 2、分掌划弧 3、

陈式太极拳56式拳谱陈式太极拳56式拳谱陈式太极拳56式拳谱第一组：1.起势(分脚开立)2.右金刚捣碓(1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚 5.虚步撩掌 6.震脚砸拳)3.揽扎衣(1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦

陈式太极拳 56 式分解套路动作名称陈式太极拳 56 式分解套路动作名称第一组1.起势起势（分脚开立）（假设起势方向向南）起势2.右金刚捣碓（1.转腰摆手 2.转身右平捋3.擦步推掌4.躬腿前棚5.虚步撩掌 6. 右金刚捣碓震脚砸拳）3.揽

陈氏太极56式拳谱第一组1.起势 1.分脚开立2.右金刚捣碓1.转腰摆手2.转身右平捋3.擦步推掌4.躬腿前棚5.虚步撩掌6.震脚砸拳3.揽扎衣1.转腰托拳2.转腰分掌3.提脚擦步合臂4.马步立掌4.右六封四闭1.转腕旋掌2.下捋前挤3.左

陈氏竞赛套路56式图解(一)起势1．并脚直立(面向南)两脚并拢，身体自然直立。头颈正直，下颏内收，胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴在大腿外侧。精神集中，呼吸自然。双目平视前方。见图11 1。用意识导引全身，从头到脚依次放松，到位。做到头正、颈直

李德印陈式56式太极拳分解一、起式二、右金刚捣碓三、揽扎衣四、右六封四闭五、左单鞭六、搬拦捶七、护心捶八、白鹤亮翅九、斜行拗步十、提收十一、前趟十二、左掩手肱拳十三、披身捶十四、背折靠十五、青龙出水十六、斩手十七、翻花舞袖十八、海底翻花十九

第一组1.起势（分脚开立）（假设起势方向向南）2.右金刚捣碓（1.转腰摆手 2.转身右平捋3.擦步推掌4.躬腿前棚5.虚步撩掌6.震脚砸拳）3.揽扎衣（1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂4.马步立掌）4.右六封四闭（1.转腕旋掌

陈式太极拳56式分解套路动作名称第一组：1.起势（分脚开立）（假设起势方向向南）2.右金刚捣碓（1.转腰摆手2.转身右平捋3.擦步推掌4.躬腿前棚5.虚步撩掌6.震脚砸拳）3.揽扎衣（1.转腰托拳2.转腰分掌3.提脚擦步合臂4.马步立掌）4

陈氏太极拳56式(一)起势起势1．并脚直立(面向南)两脚并拢，身体自然直立。头颈正直，下颏内收，胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴在大腿外侧。精神集中，呼吸自然。双目平视前方。见图11 1。用意识导引全身，从头到脚依次放松，到位。做到头正、颈直；

56式太极拳分解教学太极拳运动是源于中国，属于世界的优秀运动项目，在中国拥有深厚的群众基础和久远的文化渊源。下面是为大家的关于56式太极拳分解教学。欢迎阅读!一、起式。1、并脚直立。2、开步站立。二、右金刚捣碓。1、转体棚捋。2、转身右捋。

陈式太极拳56式分解套路动作名称第一组1.起势（分脚开立）（假设起势方向向南）2.右金刚捣碓（1.转腰摆手2.转身右平捋3.擦步推掌4.躬腿前棚5.虚步撩掌6.震脚砸拳）3.揽扎衣（1.转腰托拳2.转腰分掌3.提脚擦步合臂4.马步立掌）4.