情绪发泄基地恰当的适当的场合 哭、运动大声唱歌、 大声喊叫、 找人倾诉中性的睡觉 吃东西不恰当的狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、 打架、生闷气三、理智控制法自我解嘲 自我暗示 心理换位自我安慰 自我激励 学会升华你知道“塞翁失马”

做情绪的主人 活动目标 1、让学生了解情绪的各种表现，知道不良情绪对自身的身心健康 会带来不同程度的危害。 2、能在实际交往中有效地控制不良情绪。 3、培养自己积极愉快的情绪，努力建立和谐的人际关系。 活动方法:游戏体验、绘画、讨论。 活动

捶打东西情 绪 宣 吸烟 泄 的 方 打架 斗殴 式喝酒网ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ游戏吵架三、调整心态快乐就在你身边!生气，是拿别人的错误折磨自己。 愤怒，是拿别人的错误惩罚自己。有时我们的情绪世界也会因“环 境污染”出现“干旱”或“连降

选择了8—14A:你对人生的态度比较正常。不过，你仍然可以 再进一步，只要你学会怎样以积极和乐观的态度来应付人生中无法 避免的起伏情况。选择了0—7A:你是个标准的乐观主义者。你看人生总是看到好 的那一面。身为乐观者，你能够提高学习和工作效

做情绪的主人 一、适用年级 五年级 二、设计理念 情绪影响着个人生活的方方面面，个人每天的生活都离不开它，情绪与个人的学习、工作和生活息息相关。小学生五年级学生的生理和心理处于快速发展的阶段，他们易冲动、情绪不稳定等特点，使得不少学生成为不

老师批评我原来想法：就会找我的茬，老是跟我 过不去。 换个想法：心里默念：“我行，我能行， 我一定行!”当你和小伙伴争吵起来时用 什么办法可以立即化解你们 的矛盾，停止争吵呢？听故事：一百元钱的遭遇1、在一次情商主题的培训课上，主讲老师从口

《做情绪的主人》教学设计 长春二实验中学康成 年级：高一一、教学背景 （一）情绪管理的重要性。 情绪管理能力是一个人内心成长和成熟的标志，也是心理健康教育的重要内容。如何调整自己的消极情绪，成为情绪的主人是一个人一生的课题。 （二）高一学生

6.上课回答问题出错，觉得自己好笨；1、注意转移法当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。•改变注意焦点，分散注意力 •做自己平时最感兴趣的事 •

做情绪的主人 ——中职学生常见情绪调适方法 王咸阳一、教学设想 中职学生常常体验到非常强烈的感情，情绪具有极端性和短暂性的特点。他们往往意识不到自己的情绪与行为之间的联系。受消极情绪的影响，他们会作出消极的行为而造成自我伤害或伤害他人。如果

做情绪的主人【教学理论依据】情绪，是人对客观现实是否符合自己的需要所产生的一种主观态度体验。随着自我意识的不断发展和学习生活范围的扩大，高中生的情绪越来越丰富，表达也越来越强烈。情绪调节和利用得如何，影响着中学生的学习和生活。所以，要帮助和

心理健康教育活动课《做情绪的主人》——潘志坚一、活动目标:认知目标:认识人类情绪的丰富多样性,知道喜怒哀乐惧是情绪的四种基本类型。情感目标:通过对情绪的认识,增强对情绪的体验能力;懂得调控自己的情绪对于个人和生活的重要性。行为目标:初步掌握

做情绪的主人【教学过程】一、导入新课（屏幕显示课题：做情绪的主人）1开场白：同学们，今天我给大家每人发一块巧克力……但是要等王老师这个月发工资了才能兑现。听到发奖品时从大家的欢呼声和脸上我看到大家是高兴的，我和大家一样高兴。可是，当听到我说

如何改变你的情绪 人的情绪在本质上是一种态度与认知的 过程。所以一个人的情绪不但源自于个 人的哲学信念，且会因为不改变这些观 念而使情绪持续下来。 所以我们可以通过改变我们的想法

做情绪得主人 【活动背景】 本次心理健康教育活动，为得就是让学生在游戏、讨论与体验活动中了解不良情绪得危害，学会帮助她人消除不良情绪以及找到适合自己得情绪调节方法，培养学生良好得心理适应能力与积极健康得情绪。 【活动目标】 1、认识人类情绪

《做情绪的主人》心理健康教育说课稿各位老师大家好！我今天说课的内容是《做情绪的主人》，我将从教学分析、教学内容、教学目标、教学重难点、教法学法、教学过程、教学心得等六个方面进行说课。一教学分析1 心理课内容分析情绪是由现实事物引起的，是人对

《做情绪的主人》心理活动课教案设计吕肖华一、教学目标设计教师目标:1、让学生了解情绪会互相影响。、了解学生在交往中对情绪的控制情况。 23、帮助学生掌握在交往中控制情绪的方法。学生目标:1、让学生了解情绪的各种表现～知道不良情绪对自身的身心

[小学心理健康课教案——做情绪的主人]做情绪的主人心理健康课教案做情绪的主人一,活动理念: 情绪虽说是人的心理活动,但它与个人的学习,工作和生活等方面都是息息相关的.积极向上的情绪有益于个人的身心健康,有益于个人的智力发展.相反消极不良的情

做情绪的主人【教学过程】一、导入新课（屏幕显示课题：做情绪的主人）1开场白：同学们，今天我给大家每人发一块巧克力……但是要等王老师这个月发工资了才能兑现。听到发奖品时从大家的欢呼声和脸上我看到大家是高兴的，我和大家一样高兴。可是，当听到我说

【活动目标】 1．通过对情绪的认识，增强对情绪的体验能力。 2．初步掌握控制情绪的方法。【活动内容】小学生情绪心理辅导。【活动形式】游戏、小品、做情绪蛋糕、小组交流、师生交流等。【活动对象】小学六年级学生。【活动时间】 40分钟。【活动准备

做情绪的主人一个人没有情绪，那是不可能的事情，所以我们要做好情绪的主人。情绪上来的时候，我们会生气，会郁闷，当然有些人会表面看起来一点事都没有，但私下里的行为却有些偏激的。你生气了，可能就会发泄出来，提高音量说话，加重语气；你郁闷了，可能就