科学饮食与健康PPT课件

饮食与健康ppt课件

健康饮食的PPT演讲

精品PPT鱼肉类Fish meat精品PPT鲫鱼+ 木耳：补充 核酸抗化精品PPT鲫鱼+ 豆腐 ：清心 润肺健脾利胃牛肉+ 土豆：保护胃黏膜牛肉+

1．饮食要多样化为维护人类的生长发育与健康，人体至少需要七大类营养素：即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水及膳食纤维等。各种食物所含的营养成分不尽相同，合理的搭配菜肴，不

4．保持适宜的体重适宜的体重取决于很多因素，如：性 别，年龄和遗传。体重偏胖的人容易危 及身体健康，例如：心脏病或癌症。过 多的摄入食物，更会使卡路里偏高，导 致肥胖。经常运动是增

人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营 养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一 种营养物质。平衡膳食必须由多种食物组成， 才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、 促进健康的目

饭后沐浴 饭后沐浴更衣，神清气爽投入工作， 饭后沐浴更衣，神清气爽投入工作，这是不少人都有的 习惯，但从健康角度来说，饭后立即洗澡并不值得提倡， 习惯，但从健康角度来说，饭后立即洗

中小学生营养“处方”◆每人一日三餐应包括:一瓶奶；一只蛋；50克 豆及豆制品；50克肉；300～500克蔬菜和水果； 菌菇类食品纳入膳食结构；一般学生3汤匙植物 油，肥胖学生2汤匙

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饮食六宜一禁• 一宜早。 • 二宜缓。 • 三宜少。 • 四宜淡。 • 五宜暖。 • 六宜软。• 禁暴饮暴食。七、三餐分配要合理，零食要适当• 三餐能量分配：早餐应占全天总能量的2

国际公认的六种保健品国际会议上定出了6种保健品： 第一绿茶； 第二红葡萄酒； 第三豆浆； 第四酸奶； 第五骨头汤； 第六蘑菇汤。Baidu Nhomakorabea豆浆对黄种人来说

合理膳食的搭配主食，即每日三餐的米、面、馒头等。副食，泛指米、面以外的，包括菜肴、奶 类、水果及一些休闲食品等。主食与副食，各有所含的营养素，如副食中含维生 素、矿物质、纤维素等，

险降低了53%，每天吃一份胡萝卜者比不吃者低68%。这主要得益于β-胡萝卜素，它可以转化成维生素A，防止胆固醇在血管壁上积结，保持脑血管畅通，从而防止中风。17 5、防肠癌：谷物&

十大垃圾食品七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类) 1．破坏维生素，使蛋白质变性 2．热量过多，营养成分低 八、烧烤类食品 1.含大量三苯四丙芘,它是三大致癌 物之首 2.导致蛋白质