高一年级体育高考队高考备考指导计划一、指导思想认真贯彻落实学校的“高考三年抓，抓三年”的管理思想。从高一开始挖掘体育高考苗子，经过近1年的基础训练，充分发展学生身体素质，让学生掌握符合高考要求的一些运动技能和训练方法。在训练中注意对学生进行

2013年高三体育高考训练计划经过一个多月的训练，学生的身体素质有所提高。学生的专项素质除篮球队、田径队外的其他队员才刚刚起步。技术动作掌握的还不够好（个别很差），还没有正确得掌握动作技术要领，动作僵硬，不会放松，导致有力用不上。特别是实心

体育特长生训练计划一、训练指导思想：(1)确立“三从一大”的训练原则,以高考四项作为素质练习的重点,注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习,提高肌间协调性.以速度发展为突破口,确立以速度发展为中心的训练体系,一切以“快”为中心,注重速度和力量发

目录篇一：体育高考训练计划第一阶段：弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。一、一般耐力：20――30分钟慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑、等二、柔韧性练习：站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬

For personal use only in study and research; not forcommercial use高三体育生训练计划为了使学生们学习和训练中取得优异的成绩,并考取自己理想的大学,在制定计划的同时尽可能从学生

目录篇一：体育高考训练计划第一阶段：弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。一、一般耐力：20――30分钟慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑、等二、柔韧性练习：站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬

高中体育特长生训练计划石城中学熊小建一、训练指导思想：(1)确立“三从一大”的训练原则,以高考四项作为素质练习的重点,注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习,提高肌间协调性.以速度发展为突破口,确立以速度发展为中心的训练体系,一切以“快”为中心

高考体育训练计划一、训练指导思想：高考队学生基础不一,训练水平参差不齐等；主题明确——直奔高考四项考试项目，以高考四项作为素质练习的重点,注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习,提高肌间协调性。以速度发展为突破口,确立以速度发展为中心的训练体系

高一年级体育高考队高考备考指导计划一、指导思想认真贯彻落实学校的“高考三年抓,抓三年”的管理思想。从高一开始挖掘体育高考苗子,经过近1年的基础训练,充分发展学生身体素质,让学生掌握符合高考要求的一些运动技能与训练方法。在训练中注意对学生进行

高考体育生周训练计划篇一：体育生训练计划体育生（周）训练计划周训练计划如下：星期一（1）小步跑+30米快速跑×3组（2）原地高抬腿+30m快速跑×3组（3）单脚跳一个来回1次×3~4组（4）抑卧起坐卧不安10~20个×4~6组（5）俯卧撑门

2016届高考体育特长生训练计划近年来体育高考在许多高中学校得到高度重视，各学校把体育高考上线人数的多少做为衡量学校体育教师工作业绩的一项重要指标，从而来推动学校体育训练的开展，同时也为各体育院校输送较高素质的体育人才奠定了很好基础。从考试

盘锦光正实验学校高中部体育特长生训练计划一、训练指导思想：(1) 确立“三从一大”的训练原则,以高考三项作为素质练习的重点,注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习,提高肌间协调性.以速度发展为突破口,确立以速度发展为中心的训练体系,一切以“快”

高中体育特长生训练周计划（参考版）2019/5/8截屏保存此二位码使用微信扫一扫即可关注，或者微信搜索公众号“爱体育吧”，了解更多训练知识。

经过一年多的训练，学生的身体素质基本上已经得到了很大的提高。学生的专项素质也基本上能够达到要求，成绩有了明显的提高(除这个学期刚进来的几个外)。但技术动作掌握的还不够好，还没有正确得掌握动作技术要领，动作僵硬，不会放松，导致有力用不上。特别

丰南区唐坊高级中学体育特长生训练计划一、训练指导思想：(1)确立“三从一大”的训练原则,以高考四项作为素质练习的重点,注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习,提高肌间协调性.以速度发展为突破口,确立以速度发展为中心的训练体系,一切以“快”为中心

高三体育专业训练计划表

体育高考初始训练周计划体育高考初始训练周计划周一:强度:大运动量:中课任务:发展速度,提高快速奔跑能力课内容:1慢跑+柔韧性练习:35min2跑的专门练习:3原地快速高抬腿跑:10秒X3组4计时跑:30MX4组,60MX3组5立定三级跳远:

高三体育生周训练计划（3-4月）周一:上午（8:30-10:30）：(1)慢跑2000米(2)跑的辅助性练习(跳绳，弓箭步压腿,小步跑 ,高抬腿,跨步跳,)(3)30Mx4(4)短距离组合跑（20M+40M+60M+80M+100M）*2-

高三体育高考训练计划高三体育生训练计划表经过一年多的训练，学生的身体素质基本上已经得到了很大的提高。学生的专项素质也基本上能够达到要求，成绩有了明显的提高(除这个学期刚进来的几个外)。但技术动作掌握的还不够好，还没有正确得掌握动作技术要领，

体育生训练计划为了使高考队的同学们能够在最后一年的学习和训练中取得优异的成绩,并考取自己理想的大学,制定了具有针对性的体育高考训练计划,希望通过老师们的辛勤努力和同学们的刻苦训练能够在一年后取得巨大收获,体育水平能够更上一层楼!具体的训练计