白虎锁白虎锁——位于大腿 根部，腹股沟内侧端 直下三寸大筋处，分 前、中、后三关，大 筋为中锁，中筋前开 一寸处为前锁，后开 一寸处为后锁。左右 各一把。白虎锁开锁方法：患者坐或 卧皆可。术者面向患 者，站了字桩或马步 桩，一手握住患者小
学的基本概念 和学科范畴养生之道丰富：– 养生的理论和方法叫做养生之道。“上古之人，其知道者， 法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故 能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去“– 养生之道诸如：静神、动形、固精、调气、食养及药饵
推拿康复科湖北省中医院青龙锁推拿康复科湖北省中医院青龙锁——位于 颈肩交接的斜方 肌处，左右各一 把。民间也有称 为“井锁”或肩 筋。青龙锁开锁方法：患者 坐卧皆可，术者 面向患者或站立 背后，操作时采 用蝴蝶手法。推拿康复科湖北省中医院返
生康复学的基本观念42、把握时间 《内经》：夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。中医养生康复学的基本观念53、顺从地理：东方多湿、南方多热、西方多 燥、北方多寒。中医养生康复学的基本观念64、适应社会：中医养生康复学的基本观念7二、形神合
114ห้องสมุดไป่ตู้2、把握时间 《内经》：夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。;.53、顺从地理：东方多湿、南方多热、西方多 燥、北方多寒。;.64、适应社会：;.7二、形神合一 形为基础、神为统帅、形神共养。;.8三、动
【冠心病】痰湿痹阻----薤白粥；山楂扁豆韭菜饮 血脉瘀滞---醋蛋饮、羊心方 阳虚-----黄芪蒸鸡；木耳烧豆腐 阴血虚----芝麻鱼条；酸枣仁茶 气阴两虚----黑鱼芪菇汤、参冬粥饮食保健（一）饮食有节，定量定时 （二）合理搭配，切忌偏
生命过程，综合协调多种能够保养身体、防御 疾病、延缓衰老的手段或方法，以达到增进健 康、延年益寿目的的一种自觉的保健活动。第一节 中医养生康复学的基本概念 和学科范畴 一、中医养生
• 适宜个人单独或者群体练习。中医肺康复完全推行难度原因• 如八段锦随地域不同而先后在推行版的基础上进 行了不同改良• 不同患者锻炼的难易程度缺少评价体系， • 目前己有临床研究的
2、把握时间 《内经》：夫百病者，多以旦慧、昼安、夕 加、夜甚。3、顺从地理：东方多湿、南方多热、西方多 燥、北方多寒。4、适应社会：二、形神合一 形为基础、神为统帅、形神共养。三
放入酒中，浸泡30天即成 功效：益脾除湿、乌发、润燥。 用途：用于面肢浮肿、发枯变白、肌肤干燥易痒、心烦少眠等症。7、菜肴类 赤豆鲤鱼 组成：赤小豆50克，陈皮6克，大鲤鱼1公斤，
康复：指采用精神调节、合理饮食、体育锻炼、针 灸推拿、服用药物以及沐浴、娱乐等各种措施， 对先天或后天各种因素造成的机体功能衰退或障 碍进行恢复，达到提高或改善病残者生命质量的 目
当归生姜羊肉汤，既治病、也养生其它 华佗——五禽戏:模仿虎、鹰、熊、狼、鸟 五种动物动作的导引法，方法简便，行之有 效 道、儒家的养生思想 《神农本草经》重药补之养生，上中品药中
运动不足，减少了心血管的锻炼。 消化功能的萎缩，咀嚼力下降，胃肠道细胞构成改变。 人类是社会性动物，消极减寿。人生的高危期：46～55岁人的生命周期大致可分为几个阶段： 0～35岁，为人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发为什么要养生？人的
以怒胜思即一侮辱欺罔的言行激惹思虑病人发怒， 以疏达气机，使病人心境畅快而思虑得 解。 “怒可以治思，以污辱欺罔之言触之。” ——《儒门事亲》以思胜恐即引导病人进行思考，以解脱恐
加、夜甚。3、顺从地理：东方多湿、南方多热、西方多 燥、北方多寒。4、适应社会：二、形神合一 形为基础、神为统帅、形神共养。大家学习辛苦了，还是要坚持继续保持安静三、动静互涵 阳动阴静、动静相济、用进废退、四、协调平衡中医养生康复学的基本观
– 养生之道诸如：静神、动形、固精、调气、食养及药饵等。学术流派众多：– 道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武家养生等。养生原则系统：– 形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调
——《千金方》引《小品方》• 现代对老年的认识：60—70 岁准老年期 75—80 岁老年 90岁以上为长寿人类对天年的认识• 天年——人的自然寿命可以活到的年龄， 即天赋之年寿。
英语中的健康“health”一词的含义 为安全的、完美的、结实的。汉语中，“健”是身体强壮有力； “康”为平安、安乐。从词义上看，汉语 对健康的定义更为全面，包含了体格强健、 心理安乐、适应社会三个方面的内容。世界卫生组织(WHO)对健康的
