产后涨奶比生孩子疼多了!学会这些你就不用再忍了

我的追奶经验，让奶⽔像⼩⽔柱⼀样喷出来！我是顺转剖的，宫开了7指最后因为骐姐“相对头盆不称”外加8⽄多的体重⽽转剖。

⽣之前我⼀直知道有个成语叫做“胸⼤⽆脑”，⽣之后的20天⾥我⼜学会了⼀个词叫“胸⼤⽆奶”。

⽹络上⽆数的微博帖⼦都在宣扬顺产的好，母乳的好，这些我们准妈们都⾮常了解，可是我觉得⽆形之中也给了我们开始没有奶的妈妈们很⼤的⼼理压⼒，就⽐⽅说我，⽣孩⼦总想给孩⼦最好的，总觉得顺产和母乳是我⼀开始能给她最好的东西，顺产没成功之后我难受了好⼏天，到后来奶不够，骐姐在怀⾥哇哇⼤哭的时候我⼏乎是抑郁了！压⼒很⼤⼼情就不会很好，奶会更少，这是⼀个恶性循环。

⼀直到后来，我试遍了⽹上的下奶偏⽅，⼜去看了中医，朋友推荐我加⼊了母乳⼤本营，⽤了正确的⽅法，我的奶确实多了起来，我说不准到底是哪样帮助了我追奶成功，我会都写出来和⼤家分享。

⼀、下奶偏⽅（基本也是废话可以略过）1、通草炖鲫鱼。

有效指数两颗星。

2、通草炖猪蹄。

有效指数两颗星3、⼟虾。

有效指数三颗星。

4、酒酿炖⽊⽠。

有效指数三颗星。

5、黄花菜炖猪蹄。

有效指数三颗星。

6、核桃黄酒炖蛋。

有效指数三颗星。

7、⼤公鸡汤。

有效指数三颗星。

基本上⽹上说的偏⽅我都试了，有些还想不起来了，反正各种炖汤，就最后⾛投⽆路时候他们和我说，榴莲很下奶，牡蛎连壳炖汤很下奶，我开始吃中药了才没有去试。

⽉嫂当初还推荐了⼀个⽅法，吃⽣的⼟虾。

我实在很恐惧这个⽅法，理智告诉我，会有寄⽣⾍不能吃！就没有轻易尝试。

现在想想我还是对的！值得注意的是，⽉⼦⾥，苦逼的⽉嫂逼着我喝汤的时候连猪蹄⼀起吃下去，搞的我现在⾮常恐惧猪蹄这个东西，在我刺激奶阵之后她还是逼着我吃，说不吃就没奶，我信她了，结果没⼏天，马上就长了奶结，那个疼的。

⾛路疼，说话疼，吃饭疼。

所以，炖汤下奶的妈妈们，⼀定要把汤⾥的油撇掉，猪蹄这么肥的东西还是不要吃，容易奶结！！⼆、刺激奶阵（重点请仔细观看）在我⾛投⽆路在QQ上签名上写，神啊，请让我做⼀头合格的奶⽜的时候。

五招帮你缓解断奶奶涨疼痛涨奶是哺乳期的正常现象，但是个中痛楚却是让很多准妈妈大呼受不了，那么有哪些方法可以缓解涨奶带来的疼痛呢？第一、用大麦芽熬水喝，大麦芽在普通药店都有售，买回来之后用水煮，向煎中药一样，然后喝这个水就可以了。

它可以有效缓解涨奶的疼痛，但是它适用于基础缓解，要是涨奶太厉害。

就要将奶水适当的挤出来一点。

第二、可以用热毛巾热敷来缓解胀痛，涨奶症状要引起重视，如果没有及时的疏导，会引起乳腺管堵塞。

吸奶器吸奶是很多准妈咪都会采取的方式，尽量不要采取回奶针的药物治疗方式，容易影响到乳房姣好的形状。

第三、断奶期间不要喝汤汤水水催乳的食物，容易使断奶花费的时间延长。

如果断奶痛苦可以忍受的话就不要吃什么了，可以自己挤一些出来，，但不要挤完，不感到涨痛的厉害就好。

第四、断奶期间的回奶虽然会有痛苦，但是为了自己的健康，还是多了解些科学合理的护理，如果没有做好断奶期间的护理，容易得乳腺炎。

第五、在出现涨奶等不适的情况的时候，可以采取按摩的方式来舒缓疼痛，先将双手洗净，然后握住整个乳房均匀的用力，轻轻的按摩乳房，将乳房四周向乳头的方向按摩，挤压。

这种方式可以帮助疏通乳腺管同时还可以缓解皮肤水中的现象，如果在按摩的过程中发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可以通过局部部位的用力按摩。

按摩可以帮助尽快的排出淤积的乳汁，防此处乳腺管堵塞，同时还具有预防乳腺炎的作用。

总结：女人要么丽质，要么励志，对待自己得身体健康要有足够的重视，断奶前的涨奶无可避免，能不吃药就不要吃药了，可以去专业月子护理中心找专业人士来缓解痛楚，祝您断奶成功。

正在长乳牙的宝宝需要如何护理在宝宝刚长乳牙的时候，爸爸妈妈是不是很开心呢？但如果你没有发现也不必着急，因为只要在出生后4～12个月内长出都是正常的。

大多数宝宝会在6个月左右露出尖尖的小牙齿，到2～2.5岁出齐20颗。

有的宝宝进入出牙期并没有什么异常的反应，但是也有的宝宝可能会出现一些状况，如低热、流口水、烦躁、睡眠不安等。

别再暴力通乳了！胸真的会碎！最权威的无痛搞定堵奶的方法，看这一篇就够了！瓜妈说：女人真的很惨，本来以为生完孩子就是过了鬼门关，结果还有比顺产更痛苦的事——堵奶。

十个妈估计有八个经历过堵奶的痛，再碰到一个手法“厉害”的通乳师，那就是十大酷刑之首！我自己在月子里也得过乳腺炎，当时发了两天的高烧，后来朋友给我介绍了一个据说很有名的通乳师，奶是通了，心彻底被揉碎了……后来瓜瓜3个月的时候我又堵了一次，又经历了一次惨绝人寰的通乳过程！我全程没有哭，但汗水湿了几层被单，脸色煞白，瓜爸看到都吓得不轻，却无法体会那种钻心的疼，我当时真是绝望啊！心里想男女真是不公平！为什么女人生完孩子还要遭受这罪！所以Cindy跟我描述她通乳经历的时候，我仍旧能感到那种切身的疼……真是不寒而栗啊！不过后来Cindy跟我说，她查阅了国内外好多资料，终于搞清楚了乳腺炎的前因后果，如果早点知道，根本不用受那么多苦！嗯，今天一定要分享出来给妈妈们，不能让女人生完孩子再受折磨了！文｜Cindy现在想起通乳这件事，整个人还会心有余悸头冒冷汗，生娃都没哭过喊过，乳腺炎通完乳却大哭一场，躺在床上感觉生无可恋，差点就自我怀疑萌生抑郁心里想着干嘛要生小孩！1真的有一种痛，比顺产还痛也就是一年以前的夏天，生完土根，奶一直不算多，宝宝也小吸力不够，每次喂完奶也感觉不到乳房特别空（其实也并不清楚到底空了是啥状态），总之就是新手妈妈闭着眼瞎摸索。

好在当时住在月子会所，每日有医生查房，如果发现输奶管堵塞，立马派护士手工排奶！一日感觉乳房有奶结，两个护士左右开工，哼哧哼哧，我咬牙坚持，出了一身汗。

因为堵塞不算严重，几个奶阵以后硬块就消失了，看着疏通以后四处飙溅的奶水，真是通体舒畅。

乳房也有了明显的排空感。

好景不长，出了月子会所第一天早起，就感觉浑身发冷，一侧乳房刺痛，量体温一看，妈呀直飙39度！赶紧奔医院。

好了，痛不欲生的经历就此开始了。

医生给我拍了片，验了血，确定是乳腺炎引起的高烧后，配了抗生素，并请了医院专门的通乳师要给我通乳。

为家庭为孩子心累的句子42条为家庭为孩子心累的句子(1--21条)1、以前看到别人一个人带宝宝坐车，心里会想这个女的好惨，那么累。

现在轮到自己，感觉其实还好。

2、怀孕之苦，生娃之痛，月子之仇，带娃之累。

如果你没经历过这些，就不要劝我大度。

熬过这些以后谁给的糖我也不要！3、突然心疼自己，这就是家庭主妇的悲哀。

根本从来不会有人会感同身受，不会理解一个人带两个孩子的艰辛，眼泪不自觉的流。

4、想找个靠谱的育儿嫂，自己带娃好累，体力跟不上，这两天都是玩一天，我回来就累趴窝了。

5、一个人带孩子的心酸无助只有自己知道，多希望孩子爸爸能和我一起分担。

6、为什么生病还要带孩子？因为我是妈妈，就是这么简单而掷地有声。

你有一万个胡搅蛮缠的反驳理由，说出来只能让人觉得可笑。

7、怀孕之难，背叛之痛，分娩之苦，带娃之苦。

这一切的一切我都会记得。

今日我之委屈。

来日必将十倍奉返。

8、第三百六十八天，开启一个人带娃模式，除了累，没有别的字形容，今天自己带他去宝龙差点累废了，但是看到他的笑脸又好开心，可乐，麻麻跟你一起加油！9、很多人家里的爸爸也只是一个摆设，孩子也如同被单亲妈妈带大。

所以，即使我现在真的是自己一个人带孩子也没有问题。

10、带小孩只会让脾气变的暴躁暴躁，特别这些熊孩子11、一个人带孩子自己都不敢生病，每天吃喝拉撒还要管生病带去医院照顾睡觉，一天不得歇，这不是幸福。

这简直快成折磨了！12、带孩子就是猫一时狗一时，昨天不吵不闹能吃能睡，今天就能吵得你头疼脾气大13、今年算什么过年，一个人带两个孩子超级累、很辛苦。

付出了精力和时间到最后累成狗不说，连个安慰奖都没。

14、我以为我熬过了月子之苦，带娃之痛，三年，七年之痒，也就这样了。

可一辈子那么长，我为什么还要将就那！15、第一次带宝宝出去玩，真的体会到什么是累并快乐着。

16、不要那么累不要那么疲惫，不舒服的时候歇一会，饿了要吃不要怕贵，工作累了不要和自己作对，到点吃按时睡，想你ing。

缓解产后涨奶，四大方法来搞定
产后妈咪都会有的症状，严重的甚至于会痛到碰都不能碰，给妈妈造成了很大的困扰，想要很好地缓解涨奶不适，还是要从了解根源开始，涨奶的主要原因还是乳汁供求量大，如果妈咪们在孩子出世后没有及时哺乳或是乳汁太多，就会使得多余的乳汁无法完全排出体外引起了乳腺管的堵塞，从而使得乳房肿胀难忍，如果涨奶没有获得及早的处理，也会引发很多乳腺疾病，例如急性乳腺炎等。

关于涨奶症状的缓解和预防措施，我特意咨询了专业的妇科医生，归纳了以下几条行之有效的措施，有涨奶困扰的妈咪们可以参考。

第一、尽早喂奶
让孩子尽早的吸吮母乳，这对于母亲和孩子都是有好处的，母乳富有丰富的营养和抗体，可以提高宝宝的身体素质，而对于妈咪来说，宝宝的吮吸对于乳房是天然的呵护，能够促乳腺管通畅，缓解涨奶的不适，同时还可以预防乳腺疾病，一般来说，在出生第二天开始就可以哺乳了，此时的乳汁含量也会很丰富。

第二、及时排出多余的乳汁
如果乳汁量大，宝宝喝不完，那么可以采取吸奶器将
乳房中多余的乳汁吸出来，但是在使用吸奶器的时候手法要温和，不要过于粗暴，这样子对乳房也是有伤害的。

第三、热敷
适宜的热敷可以促进乳腺血液循环，还可以让阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，那样也有利于乳腺乳汁循环，但是在热敷的过程中要尽量避免跟乳晕和乳头部位直接接触，这部分的皮肤比较娇嫩。

第四、按摩
在经过了热敷之后可以轻轻地按摩乳房，可以让疏通效果更好，但是手法要轻柔，轻轻地托住单边的乳房，从底部交替的按摩乳房，坚持一段时间可以有明显的效果。

总结：以上的改善涨奶症状的方法是基于涨奶不是很严重的情况下所采取的措施，但如果长期不得改善，一定要及时的咨询医生，让专业医生来帮助诊断，不要延误了治疗反而造成了更严重的问题。

隔奶解决涨奶的最好方法是什么
隔奶是指母亲在哺乳期间，为了减轻乳房的压力，避免乳汁过度分泌而采取的
一种方法。

隔奶的目的是为了让乳房得到充分的休息，避免乳腺堵塞，减轻乳房的不适感，同时也有助于控制乳汁的分泌量。

那么，隔奶解决涨奶的最好方法是什么呢？
首先，正确的按摩和理疗是非常重要的。

母亲可以在洗澡时用热水敷乳房，然
后进行适当的按摩，帮助乳汁排出，减轻乳房的不适感。

同时，也可以使用一些乳腺按摩油或乳腺理疗仪进行按摩和理疗，促进乳汁的排出，缓解涨奶的症状。

其次，正确的哺乳姿势也是非常重要的。

母亲在哺乳时，应该选择一个合适的
姿势，保持良好的姿势可以有效地帮助乳汁的排出，减轻乳房的不适感。

同时，还可以通过改变哺乳的姿势，让乳汁更加均匀地排出，避免乳腺堵塞。

此外，适当的饮食和休息也是非常重要的。

母亲在哺乳期间，应该注意饮食的
均衡，多摄入一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，保持良好的营养状态。

同时，也要注意适当的休息，避免过度疲劳，保持良好的心态，有助于促进乳汁的排出，减轻乳房的不适感。

最后，如果乳房涨痛严重，可以适当地使用一些药物来缓解症状。

母亲可以在
医生的指导下，使用一些乳腺通乳药物，帮助乳汁排出，缓解涨奶的症状。

同时，也可以适当地使用一些消炎止痛药物，缓解乳房的疼痛感。

总之，隔奶解决涨奶的最好方法是多方面的。

母亲可以通过正确的按摩和理疗、正确的哺乳姿势、适当的饮食和休息、以及必要时的药物治疗来缓解涨奶的症状，保持乳房的健康和舒适。

希望每一位母亲都能够顺利度过哺乳期，给宝宝带来健康的营养和温暖的关爱。

产妇饱胀奶水奶汁喷出怎么办？奶水对于新生儿的成长有着关键性的作用，因此许多女性朋友都想办法催乳，但是在日常生活中也有许多产妇有奶水过多、奶汁喷出的情况出现，可以通过买防溢乳垫、定时排空奶水以及均衡饮食来改善这种情况，多余的奶水可以用来制作手工皂、缓解蚊虫叮咬、洗脸洗手。

★一、奶水太多怎么办？1、买防溢乳垫，这样就能避免内衣被浸湿；再者，如果晚上奶水太涨，可以挤掉一些，可以把母乳打包好放在冰箱，宝宝需要时直接喝。

2、奶水过多的新妈妈一定要记得定时排空奶水，千万不要嫌累，否则很容易使乳腺堵塞。

3、产妇饮食不要太油腻，否则奶水会越来越多。

如果实在痛得厉害，可以用毛巾热敷，能缓解胀痛。

另外，喂奶时可以用食指和中指掐住奶头，能减少奶水流量，还能预防婴儿呛奶。

4、如果奶水实在太多，可以去药店配点回奶药，如大麦、山楂都具有回奶效果。

5、平时不要喝太多的水，涨奶时可以先热敷一下再挤。

6、多准备几件内衣，奶水过多一般都会溢奶，有时一天换三四次都很正常。

7、可以用吸奶器吸出来，再用奶瓶喂给宝宝吃，宝宝吸吮次数减少，奶水就会慢慢变少的。

当奶水过多时，一般人都会直接把它倒掉，省事省心。

其实，母乳用得好，可以发挥巨大的效果哦！★二、母乳的六个妙用1、制作手工皂母乳制作手工皂其实很多人都知道，只是大家都觉得太麻烦，所以没有实行。

用手工皂来洗脸，可以淡化细纹、清洁皮肤、深度清洁、清炎祛痘等功效。

但大家需要注意的是，如果产妇正在生病，这时的母乳就含有病毒，最好不要用。

2、缓解蚊虫叮咬夏天蚊子很多，如果在被蚊子叮咬的地方涂些乳汁，能消炎止痒。

3、洗脸洗手母乳有“液态黄金”之称，其中含有大量的蛋白质，用来洗脸、洗手，能促进肌肤代谢，起到美白皮肤的作用。

4、当作隐形眼镜液母乳还可以当作隐形眼镜液，将隐形眼镜放进去浸泡，能起到很好的润滑效果。

5、乳头疼痛产妇喂母乳时，乳头被宝宝多次吸吮，可能会出现乳痛、皲裂的现象，这时可以在乳头上涂一些乳汁，再进行适当按摩，能有效缓解症状。

大涨奶护理知识1. 引言大涨奶是妇女在生完孩子后，乳房充血、胀痛、乳汁分泌过多的一种现象。

大涨奶常常给妈妈带来不适，甚至影响到哺育宝宝。

所以，了解大涨奶的护理知识，对于新母亲来说是非常重要的。

2. 原因大涨奶的主要原因是乳房的血液循环增加，导致乳腺组织充血和乳汁分泌增多。

以下是导致大涨奶的一些常见原因：•产后的激素变化•宝宝吮吸频繁、力度大•宝宝不能有效地排空乳房•乳头疼痛等问题导致哺乳不顺利了解这些原因，有助于妈妈更好地应对大涨奶问题。

3. 护理方法下面介绍一些护理大涨奶的方法，帮助宝妈减轻不适感，并顺利进行母乳喂养。

3.1 频繁哺乳经常哺乳宝宝是缓解大涨奶的有效方法。

让宝宝吮吸乳房，可以帮助乳汁通畅排空，减少乳房充血和胀痛的感觉。

建议每2-3小时喂养一次，确保乳房的及时排空。

3.2 采用正确的哺乳姿势正确的哺乳姿势对于减轻大涨奶带来的不适非常重要。

保持身体放松、支撑好乳房，宝宝的口部紧贴乳晕，可以避免乳头的受伤，也有助于宝宝有效地吸吮乳汁。

3.3 使用温热敷使用温热敷可以舒缓乳房的不适感。

可以在哺乳前使用热敷袋或热毛巾敷在乳房上，帮助乳汁畅通。

温热有助于扩张乳腺导管，使乳汁更容易排空。

3.4 自我按摩乳房妈妈可以自我按摩乳房，有助于促进乳汁的排出。

可以用手指轻轻按摩乳房，从乳房底部向乳头方向推移。

按摩时可以略加力度，但不要过于用力，以免引起乳房疼痛。

3.5 使用冷敷如果乳房非常胀痛，可以使用冷敷来缓解不适感。

可以将冰块包裹在毛巾中，然后轻轻按压在乳房上。

冷敷有助于减少乳汁的分泌，缓解乳房的充血。

3.6 穿着合适的内衣选择合适的内衣对于减轻大涨奶的不适感很重要。

内衣应该舒适、支撑力好，并且适合乳房的大小。

过小的内衣会压迫乳房，导致乳房不适；过大的内衣则无法支撑好乳房，容易导致乳房下垂。

4. 注意事项在护理大涨奶时，还需要注意以下几点：•保持良好的卫生习惯，勤换内衣、乳垫等物品，以保持乳房的清洁。

生理性涨奶怎么处理
很多女性在生产后都可能会出现涨奶的情况，这种现象是很正常的，这和女性哺乳期间的调理有关系，有人将这种症状称为生理性涨奶，女性在涨奶的时候会有明显的疼痛症状，长期如此对女性的身体以及生活也会产生影响，因此一定要及时做好处理，那么生理性涨奶可以怎么处理呢？
★1.喂奶次数
在泌乳二期来临之前，宝宝每天8-12次的喂奶。

有时可能会出现这些情况，妈妈宝宝前三天一口奶粉没加，一直吃母乳，腺泡肿胀程度不大，只是稍稍比普通乳房硬一点，乳汁很容易排出来，另外一种情况是妈妈前三天没有给宝宝吃，乳汁挤出就非常的困难。

如果母婴分离的妈妈，一定要在产后最初就开始用专业吸奶器吸奶。

★2.吮吸
在泌乳二期来临之后，让宝宝不限时间和次数的吃奶，宝宝不在身边的，2-3小时排一次，不需要排空，15分钟一侧为佳。

这里需要确认的一点是，孩子是有效的含接和吸吮。

因为这些孩子通常被奶瓶干预过。

所以一些妈妈会说，孩子吃了乳房还是很硬，孩子吃不到。

这就是姿势的问题!需要改正。

★3.注意
如果宝宝不在身边，家人模拟宝宝吮吸，排出乳汁，每侧排15-20分钟，不一定需要排空，缓解疼痛即可；
休息时平躺，有助于液体借助于重力作用，从乳房流走；卷心菜冷敷乳房（露出乳头）机理应该是冷敷可以消炎；发面的大饼外敷（露出乳头），这样的土方法，临床观察，有的效果也不错。

生理性涨奶的处理措施有哪些生理性涨奶是指产妇在分娩后，由于体内激素水平的改变，乳腺开始分泌乳汁而导致乳房肿胀、疼痛的现象。

这是一种正常的生理现象，但对于一些产妇来说，涨奶可能会带来一定的不适和困扰。

因此，正确的处理措施对于缓解涨奶的症状和维持良好的哺乳状态非常重要。

处理措施一，正确的哺乳姿势。

正确的哺乳姿势对于缓解涨奶的症状至关重要。

产妇应该选择一个舒适的姿势，确保宝宝能够正确地吸吮乳头，同时保持正确的姿势有助于排空乳腺，减轻乳房的压力。

一般来说，产妇可以选择躺着喂奶、侧卧喂奶或坐着喂奶，以减轻乳房的不适感。

处理措施二，定时哺乳。

定时哺乳是缓解涨奶的有效方法。

产妇应该根据宝宝的需求，确保在宝宝饥饿时及时哺乳。

定时哺乳有助于保持乳腺的排空状态，避免乳汁在乳腺内滞留而导致乳房的肿胀和疼痛。

处理措施三，热敷和按摩。

热敷和按摩是缓解涨奶的常见方法。

产妇可以在哺乳前使用热敷来促进乳腺的通畅，同时在哺乳后可以进行轻柔的按摩，帮助乳汁排出。

热敷和按摩有助于减轻乳房的不适感，并促进乳汁的排空。

处理措施四，穿着合适的内衣。

穿着合适的内衣对于缓解涨奶非常重要。

产妇应该选择一个合适的文胸，确保乳房得到良好的支撑，避免乳房因为重力而受到过度的压力。

同时，产妇应该避免穿着过紧或过松的内衣，以免影响乳腺的通畅和乳汁的排空。

处理措施五，避免刺激乳房。

产妇在涨奶期间应该避免刺激乳房，以免加重乳房的不适感。

避免用力挤压乳房或过度摩擦乳头，避免使用过热的水洗澡或过度按摩乳房，以免刺激乳腺分泌更多的乳汁。

处理措施六，保持良好的心态。

产妇在涨奶期间应该保持良好的心态，避免因为乳房的不适感而产生焦虑和紧张情绪。

产妇可以选择进行一些放松的活动，如听音乐、阅读或做一些轻松的运动，以缓解情绪压力，有助于促进乳汁的分泌和排空。

处理措施七，适当的饮食和补充水分。

适当的饮食和补充水分对于缓解涨奶也非常重要。

产妇应该保持良好的饮食习惯，摄入丰富的蛋白质、维生素和矿物质，以促进乳汁的分泌。

产后涨奶疼怎么办？学会这9种方法！正常情况下，女性在生完孩子之后，乳房会分泌很多乳汁，如果乳汁不能顺利排出的话，自然就会出现涨奶的情况，严重的奶胀会让女性胀痛难忍，这时候不要太着急，可以通过按摩等方式帮助乳汁排出来，下面介绍多种有效缓解奶胀的方法。

★1、让宝宝尽早吸乳。

如果分娩后能让宝宝尽早与妈妈亲密接触，并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，这样不仅有利于宝宝吃到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，还能刺激母乳分泌的增多。

由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。

★2、热敷、冷敷双管齐下热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。

热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。

热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

如果奶胀疼痛非常严重，也可用冷敷止痛。

一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

★3、正确的方式按摩适当的按摩可以有效的缓解涨奶现象，热敷过乳房后，即可按摩。

在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。

在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。

★4、温水浸泡乳房妈妈涨奶了，可将一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

★5、借助吸奶器涨奶且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶。

在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。

建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器。

★6、宽大乳罩支托法对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。

注意，新妈妈不能戴过紧的乳罩，因为这样的乳罩可能会抑制乳汁分泌。

女人产后身体私房话目录：第一章：悄悄关注那些私房话第二章：新妈妈如何“挖掘”休息时间第三章：产妇胀奶时的乳房护理女人生完小孩后，身材严重走样，这时怎么做才能恢复曾经的完美身材呢？和小编一起听听产后女人身体的那些私房话吧，帮你正确的护理产后的身体！悄悄关注那些私房话妊娠及分娩对于女性来说问题多多，尤其在产后，新妈妈将面临很多女性私密部位的问题，这些都是她们之前所没有经历过的，对这些私密部位该如何正确地进行护理呢？私房话の乳房保健产后，新妈妈的乳房会遭受到重重的考验，有些会令你疼痛难忍，有些又会让你尴尬麻烦，面对这种种问题，你做好心理准备了吗？□乳房皲裂：刚刚开始进行母乳喂养时，初生宝宝吸吮方法不当、妈妈没有经验、喂养时姿势不正确，都可能造成乳头疼痛及皲裂。

新妈妈在喂奶后可以用几滴奶水抹在乳头上，自然风干以预防皲裂。

已经裂开的，可以每天使用熟的食用油涂抹伤口处，促进伤口愈合。

当然，新妈妈要掌握正确的喂奶姿势，这是很重要的。

□乳腺充血：乳腺充血一般发生在开始分泌乳汁的24-72小时内。

乳腺充血会使新妈妈感到胸部胀满、肿大，双乳触痛，这时可用冰块冷敷以减轻疼痛。

随着乳汁分泌正常，乳房会变软，充血现象也就消失了。

□乳房肿胀难受：新生宝宝胃口比较小，大多不能把妈妈乳房中的乳汁吃完，这时妈妈就会觉得乳房沉甸甸、硬邦邦，非常不舒服。

新妈妈可以用吸奶器或人工挤奶将多余的奶汁挤出来。

此外，热敷或轻缓地按摩都可以缓解不适。

口双乳不对称：其实，有很多女性都存在着两边乳房大小不对称的情况，有些新妈妈在喂养宝宝时经常只给宝宝喂某一侧的乳房，这也造成了两侧乳房有大有小。

如果宝宝喝一侧乳房的奶就饱了的话，另一侧最好用吸奶器吸空。

否则，时间一长两侧乳房的不对称会越来越明显。

口漏奶：由于激素原因，妈妈会有漏奶的现象，一想到宝宝就会有乳汁喷出，这是哺乳期的正常现象，新妈妈可以在身边多备些防溢乳垫，感觉湿了就及时更换。

最好买一次性的，既干净又方便。

生理性乳涨科普题目
生理性大涨奶，一般发生在产后3-7天，它最明显的特点就是水肿和疼痛，严重时整个乳房肿的像一个锅盖，硬的像一块石头，还会引起急性乳腺炎，顺产一般发生在产后第三天，剖腹产一般发生在产后第四天，在这个高峰期，很多经历过的宝妈都说比生孩子还痛。

那么，我们怎样才能有效的缓解和避免生理性乳胀的发生呢？
总结以下几点,供大家参考
1、早接触，早吸吮，早开奶（顺产产后半小时后就给宝宝勤吸），一天至少8-12，每次每边15-20分钟。

而且要确保正确的吸奶姿势，做到有效吸吮。

2.产后一个星期饮食以清淡为主，忌食荤菜鱼汤。

3.顺产（24小时）后、剖腹产（48小时）后，请专业人员做乳腺疏通，可以有效的缓解生理性涨奶的乳胀的疼痛程度。

4.适当喝温开水，适当下床活动活动。

如果以上几点都做到位，就可以有效的避免生理性乳胀的发生！。

乳房胀奶评估标准全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：乳房胀奶是指产妇在孕产期间，由于乳腺组织的增生和乳汁的分泌而导致乳房肿胀、胀痛的现象。

乳房胀奶不仅会给产妇带来身体上的不适，还会影响到宝宝的哺乳过程。

在产后及哺乳期间，及时评估乳房胀奶情况，采取相应的措施是非常重要的。

乳房胀奶的评估标准主要包括以下几个方面：一、乳房的外观：产妇在乳房出现胀奶的情况下，乳房通常会明显肿胀，触摸表面会感觉硬实，并伴有胀痛感。

有时候还会出现乳头乳晕颜色加深、乳头增大等现象。

产妇可以通过触摸、观察乳房的外观来初步判断是否存在胀奶情况。

二、乳房的温度：胀奶的乳房通常会伴有高温热感。

产妇可以用手轻轻触摸乳房表面，感受温度的变化。

正常情况下，乳房的温度应该和周围的皮肤温度相近，如果乳房温度明显升高，可能是乳房胀奶引起的。

三、乳房的压痛及触痛点：产妇在胀奶的情况下，通常会伴有乳房的压痛感和触痛点。

产妇可以用手指轻轻按压乳房表面，如果产生明显的疼痛感，可能是乳房胀奶引起的。

产妇还可以通过按摩乳房的不同部位，寻找出触痛点，以指导后续的处理方法。

五、胀奶的时间及程度：产妇在评估乳房胀奶情况时，还需要考虑胀奶的时间和程度。

胀奶的时间越长，乳房症状可能会越严重。

胀奶的程度也会影响到后续的处理措施，如是否需要进行乳房按摩、热敷等治疗。

产妇在评估乳房胀奶情况时，应该综合考虑乳房的外观、温度、压痛及触痛点、乳汁分泌情况以及胀奶的时间及程度等因素。

当发现乳房存在胀奶情况时，产妇应及时与医护人员联系，进行进一步的评估和处理，以避免对产妇和宝宝造成不必要的伤害。

希望以上内容对于乳房胀奶的评估标准有所帮助。

第二篇示例：乳房胀奶是指哺乳期间乳腺组织产生的乳汁超出宝宝实际需求而造成的乳房充盈和不适感。

乳房胀奶是新妈妈在哺乳期间经常遇到的问题，如果处理不当会导致乳房发炎、乳腺堵塞等严重问题。

对乳房胀奶进行正确的评估非常重要，以便及时采取措施缓解症状，保障母婴健康。