机关食堂菜谱
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早餐
主食:牛油花卷、窝头、发糕、面包、干炒牛河、
面点:蛋糕、水晶虾饺、豆沙包、
稀食:豆腐脑、云吞、皮蛋瘦肉粥、豆浆
菜品:茶叶蛋、水果沙拉、三文治火腿、叉烧肉、果酱
小菜:竹叶青、白腐乳、拌榨菜丝、炝黄瓜条、辣萝卜条、拌豆腐丝饮料:咖啡、酸奶
午餐
凉菜:素什锦、凉拌海带丝
热菜:咖喱牛肉、豉汁蒸排骨、红烧带鱼、宫保鸡丁、
三鲜日本豆腐、醋溜藕片、菜笋炒鸡蛋、清炒油麦菜
面点:糯米糍、曲奇饼
饮料:红茶、橙汁
主食:米饭、馒头
汤羹:番茄鸡蛋汤、绿豆汤
水果:西瓜、苹果
晚餐;
热菜:红烧鸡翅根、木须肉、西红柿炒鸡蛋、清炒荷兰豆
主食:米饭、牛油花卷
汤羹:绿豆汤。
机关食堂菜谱午餐主菜:1. 香辣鸡胸肉- 鸡胸肉切丝,用生姜、蒜末、辣椒粉、盐、生抽腌制片刻- 热锅倒入适量食用油,放入鸡胸肉煸炒至熟透- 加入适量青椒、红椒、洋葱翻炒数分钟- 最后加入适量辣椒酱,翻炒均匀即可2. 清炒时蔬- 西兰花、胡萝卜、黄瓜切块,洗净备用- 热锅倒入适量植物油,放入蒜末炒香- 依次放入西兰花、胡萝卜、黄瓜翻炒均匀- 加入盐、糖调味,最后撒上适量芝麻即可汤品:1. 酸辣汤- 热锅加入适量清汤,烧开后加入切好的豆腐丝、木耳丝、胡萝卜丝- 倒入适量白胡椒粉、盐、醋、酱油、辣椒油调味- 最后勾芡,淋上少许香油,撒上葱花即可配餐:1. 米饭- 用高 quality 的大米煮熟即可下午茶点:1. 鲜花饼- 将面粉、花生粉、牛油、细砂糖、鲜花混合搅拌成团 - 桂花饼切成饼状,放入烤箱烘烤至金黄可口- 出炉后待凉即可食用晚餐主菜:1. 干煸四季豆- 将四季豆切段,焯水后备用- 锅中倒入适量食用油,放入豆瓣酱、蒜末、姜末炒香 - 加入焯水后的四季豆翻炒均匀- 加入盐、糖、酱油调味,最后撒上适量葱花即可2. 海鲜豆腐汤- 锅中放入适量油,倒入葱姜蒜末炒香- 加入豆腐块、虾仁、鱼块、蛤蜊煮开- 加入适量清汤,煮开后加入盐、酱油、味精调味即可配餐:1. 紫菜汤- 热锅加入适量清水烧开- 提前泡发好的紫菜放入煮沸的水中焯水- 加入适量盐、醋、味精调味- 撒上适量葱花即可夜宵:1. 糖醋小排- 小排用料酒、生抽、精盐搅拌腌制片刻- 煎炸至两面金黄,沥干油分- 锅中热油炒香葱姜蒜末,倒入适量糖和醋炒香- 倒入少许清水,烧开后加入适量酱油调味- 加入煎好的小排,翻炒均匀至糖醋汁浓稠即可以上为机关食堂菜谱,希望满足您的需求。
食材的用量和调味的口感可以根据个人喜好进行适量调整。
机关食堂养生食谱菜单大全
1. 糖醋鱼:鱼肉营养丰富,同时搭配糖醋汁能增加口感,滋补肝脏。
2. 酸辣土豆丝:土豆含有丰富的维生素C和纤维素,可以增
强免疫力,改善消化系统。
3. 西红柿炒鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质和各种维生素,搭配西红柿含有大量的番茄红素,对身体有益。
4. 清炒苦瓜:苦瓜可以降血脂、降血糖、清热解毒。
5. 红枣莲子银耳汤:红枣、莲子和银耳含有丰富的营养成分,有滋阴润燥、养肺益气的功效。
6. 紫菜蛋花汤:紫菜富含蛋白质和多种维生素,搭配鸡蛋能提供优质蛋白,对眼睛、皮肤有益。
7. 麻婆豆腐:豆腐富含植物蛋白,搭配辣椒、豆瓣酱等调料,具有温中益气、解毒通便的作用。
8. 素炒时蔬:炒时蔬保留了蔬菜的营养成分,搭配适量的植物油,能加强肠胃功能。
9. 蒸鲈鱼:鲈鱼肉嫩味鲜,含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,有助于调节血脂和降低胆固醇。
10. 番茄炒鸡蛋:番茄含有丰富的维生素C和纤维素,搭配鸡
蛋能提供优质蛋白,对皮肤有益。
这些都是一些机关食堂的养生食谱,供您参考。
职工食堂一周菜谱
星期一
•早餐:牛奶酸奶拌果仁
•午餐:红烧鱼、凉拌小黄瓜
•晚餐:番茄鸡蛋面、炒青菜
星期二
•早餐:豆浆油条
•午餐:麻辣烫、凉拌海带丝
•晚餐:香辣炒鸡块、番茄豆腐汤
星期三
•早餐:牛奶鸡蛋三明治
•午餐:红烧牛肉面、凉拌莴笋
•晚餐:清蒸鲈鱼、蒜蓉西兰花
星期四
•早餐:豆浆油条
•午餐:麻辣烫、凉拌紫菜
•晚餐:奶油焗鳕鱼、酸辣土豆丝
星期五
•早餐:煎饼果子
•午餐:红烧排骨、凉拌海带丝
•晚餐:黑椒牛柳、麻婆豆腐
星期六
•早餐:牛奶鸡蛋饼
•午餐:麻辣香锅、凉拌黄瓜
•晚餐:扬州炒饭、蒜蓉生菜
星期日
•早餐:油条豆浆
•午餐:家常炖鸡、凉拌海带丝
•晚餐:剁椒鱼头、红烧茄子
以上是职工食堂一周的菜谱安排,希望广大职工在忙碌的工作中也能享受美味的饮食生活。
愿大家身体健康,工作顺利!。
机关食堂营养菜谱日期一食堂政府小灶食堂中灶食堂人大小灶食堂周一1、排骨炖冬瓜2、酱炖豆腐3、青椒烧肉4、牛肉烧土豆5、黑白菜6、木须瓜片1、清蒸多宝鱼2、本地鸡炖蘑菇 7、树椒土豆丝3、小炒茄子 8、木须柿子4、青椒炒肉 9、芹菜炒肉5、蒜茸油菜 10、黑白菜6、炒合菜1、排骨炖土豆2、清蒸鲫鱼3、青椒炒肉4、青笋胡萝卜虾仁山药5、白菜木耳1、红烧排骨山药 6、萝卜土豆粉2、红烧鲫鱼 7、炒羊肉片3、猪手花生 8、上汤菠菜4、茶树菇 9、甩秀汤5、蒸豆腐周二1、辣子鸡块2、芹菜炒肉3、土豆炖茄子4、炒三丝5、新三鲜6、红烧肉炖粉条1、尖椒护心肉 7、山药炒木耳2、牛肉炖萝卜 8、香菇油菜3、家常炖胖头 9、酿馅尖椒4、冻豆腐白菜炖海带 10、猪柳炖角瓜5、蒜茸西兰花6、黄磨土豆片1、小鸡炖蘑菇2、羊肉炖萝卜3、小炒香菇杏鲍菇4、元葱炒肉5、角瓜丁炒胡萝卜丁6、蒜茸油菜1、鲶鱼炖茄子 7、葱炒木耳2、杀猪烩菜 8、冬菇蒸鸡3、牛肉烧土豆 9、希波羊肉丸子汤4、蒜蓉粉丝娃娃菜5、油淋干豆腐6、香酥玉米粒周1、排骨炖豆角2、干炸小黄花3、木耳白菜1、蘸酱菜 7、蒜苗炒鸡蛋2、大骨头炖酸菜 8、火爆大头菜3、红焖黄花鱼 9、肉炖油豆角1、护心肉炒尖椒2、红烧肉炖粉条3、木须柿子1、杭椒牛柳2、东坡肘子3、笨豆芽三4、鸡蛋糕5、肉炒菜花6、尖椒干豆腐4、葱烧海参 10、尖椒圈炒肉5、白菜片炒干豆腐6、酱扒茄子4、土豆炖茄子5、白芍炝生菜6、肉丝炒蒜苗4、香菇菜心5、饺子6、海蛎子土豆汤周四1、水煮肉片2、鸭子炖土豆3、豆腐叶烧油菜4、肉炒洋葱5、角瓜炒蛋6、肉末冬瓜1、黄磨扣肉 7、肉末小白菜2、酱炖嘎鱼 8、蒜薹炖土豆火腿3、手把羊排 9、清炒菜花4、葱烧木耳 10、肉炒芥兰5、炖四白6、苦瓜煎蛋1、牛肉炖柿子2、龙骨酸菜3、五花肉炖豆角4、笨豆芽炒蒜苗5、鸡蛋柿子菠菜汤1、红烧肉豆角 7、粉条葱头黄磨2、红烧鲤鱼 8、蒜苗炒鸡蛋3、猪手黄豆 9、虾仁冬瓜汤4、蒜茸粉丝蒸扇贝5、树椒土豆丝6、杏鲍茹周五1、干炸刀鱼2、小鸡焖土豆3、木须柿子4、菜花炒肉5、鸡丸木耳油菜6、白菜土豆条1、红烧鲸鱼 7、木须肉片2、龙骨压土豆 8、清炒青笋3、双吃基围虾 9、新三鲜4、豆腐泡烧油菜 10、烧茄子5、鲜蘑肉片6、海带炒白菜1、猪手炖黄豆2、回锅肉3、青椒土豆片4、蒜薹炒肉5、酱烧茄子6、肉炒老黄瓜1、红烧肉豆角 7、粉条葱头黄磨2、红烧鲤鱼 8、蒜苗炒鸡蛋3、猪手黄豆 9、虾仁冬瓜汤4、蒜茸粉丝蒸扇贝5、树椒土豆丝6、杏鲍茹。
机关食堂菜谱大全一、凉菜类。
1. 凉拌黄瓜。
原料,黄瓜、盐、味精、醋、香油、蒜末、红辣椒。
做法,将黄瓜去皮切成薄片,加入盐腌制片刻,挤去水分,加入味精、醋、香油、蒜末和红辣椒拌匀即可。
2. 凉拌海带丝。
原料,海带丝、盐、味精、醋、香油、蒜末、花生碎。
做法,将海带丝焯水后捞出,加入盐、味精、醋、香油、蒜末和花生碎拌匀即可。
3. 酸辣土豆丝。
原料,土豆、盐、味精、醋、辣椒油、蒜末、葱花。
做法,将土豆切成丝,焯水后捞出,加入盐、味精、醋、辣椒油、蒜末和葱花拌匀即可。
二、热菜类。
1. 鱼香肉丝。
原料,猪肉、木耳、胡萝卜、青椒、盐、味精、料酒、酱油、淀粉、葱姜蒜。
做法,将猪肉切丝,加入盐、味精、料酒、酱油和淀粉腌制片刻,木耳、胡萝卜、青椒切丝备用。
锅中放油,爆香葱姜蒜,加入肉丝翻炒至变色,加入木耳、胡萝卜、青椒炒匀即可。
2. 宫保鸡丁。
原料,鸡脯肉、花生米、葱姜蒜、干辣椒、盐、味精、料酒、酱油、淀粉。
做法,将鸡脯肉切丁,加入盐、味精、料酒、酱油和淀粉腌制片刻。
锅中放油,爆香葱姜蒜和干辣椒,加入鸡丁翻炒至变色,加入花生米炒匀即可。
3. 清炒时蔬。
原料,时令蔬菜(如菜心、空心菜、西兰花等)、盐、味精、食用油。
做法,将蔬菜洗净切段,锅中放油烧热,加入蔬菜翻炒至熟,加入盐、味精调味即可。
三、主食类。
1. 红烧肉。
原料,五花肉、葱姜蒜、八角、料酒、酱油、冰糖。
做法,将五花肉切块,放入沸水中焯水捞出备用。
锅中放油,爆香葱姜蒜和八角,加入肉块煸炒至微黄,加入料酒、酱油、冰糖和适量水,炖煮至肉烂即可。
2. 番茄鸡蛋面。
原料,面条、番茄、鸡蛋、盐、食用油。
做法,将面条煮熟备用。
锅中放油,加入番茄炒烂,加入鸡蛋翻炒至熟,加入面条翻炒均匀即可。
3. 香煎鲈鱼。
原料,鲈鱼、盐、胡椒粉、食用油。
做法,将鲈鱼洗净,切片,加入盐和胡椒粉腌制片刻。
平底锅中放油,将鲈鱼片两面煎至金黄即可。
四、汤类。
1. 酸辣汤。
原料,肉丝、木耳、香菇、豆腐、鸡蛋、盐、味精、醋、胡椒粉。
机关食堂一周菜谱食谱花样菜名为了满足机关员工对健康、营养和美味的需求,机关食堂推出了一周精心设计的菜谱,包含了各种不同口味的花样菜名。
下面是详细介绍:周一:清爽凉拌类1. 凉拌海蜇:选用新鲜的海蜇切丝,配以葱姜蒜和香菜,调以醋和酱油,口感爽脆。
2. 凉拌莴苣:莴苣切段后焯水,调以花生酱、糖和盐,口感清爽。
3. 麻辣豆腐皮:豆腐皮切丝后焯水,配以麻辣调料和花生碎,带来香辣的口味。
周二:香辣炒类1. 麻辣鸡丝炒藕片:选用鸡肉丝和藕片,腌制后炒至熟,调以麻辣调料,口感麻辣鲜香。
2. 干煸豆角:选用嫩豆角切段,炒至熟,配以干辣椒和葱姜蒜,增添香辣味。
3. 酸辣土豆丝:土豆切丝后焯水,配以酸辣调料和葱姜蒜,口感酸辣可口。
周三:家常煲类1. 家常红烧肉:选用精选猪肉炖至入味,加入葱姜蒜和香料,味道醇香可口。
2. 老鸭煲仔饭:选用老鸭炖至酥烂,与米饭一同煮熟,口感鲜嫩香浓。
3. 油焖春笋煲:春笋切块焯水后煲至入味,加入适量的油、盐和葱姜蒜,口感嫩滑可口。
周四:健康素食类1. 香菇素炒:选用新鲜香菇炒至熟,配以葱姜蒜和植物油,口感香醇。
2. 素炒时蔬:选择时令蔬菜快速炒制,保留其鲜嫩的口感,增添色彩和营养。
3. 酸汤豆腐:选用鲜嫩的豆腐煮熟,加入酸菜和酸汤,口感酸甜适口。
周五:精致海鲜类1. 清蒸鲈鱼:选用新鲜的鲈鱼清蒸,配以葱姜蒜和清淡的调料,保持鱼的鲜嫩口感。
2. 红烧大闸蟹:选择新鲜的大闸蟹炖煮至入味,保持蟹肉的鲜美和嫩滑的口感。
3. 椒盐虾:选用大虾炸至外酥内嫩,配以椒盐和香菜碎,味道香脆可口。
周六:特色烧烤类1. 炭烤羊肉串:选用嫩羊肉切块,炭火烤制至外酥内嫩,配以香料和辣椒粉,味道香辣鲜美。
2. 烤鸡翅:鸡翅腌制后,用炭火烤至外焦内嫩,调以特制的烧烤酱,增添风味。
3. 烤玉米:玉米烤至金黄色,刷上黄油和盐,口感香甜可口。
周日:传统美味类1. 麻辣香锅:选用多种肉类和蔬菜,炒至熟,调以麻辣炒料,口感麻辣鲜香。
机关食堂营养菜谱日期一食堂政府小灶食堂中灶食堂人大小灶食堂周一1、排骨炖冬瓜2、酱炖豆腐3、青椒烧肉4、牛肉烧土豆5、黑白菜6、木须瓜片1、清蒸多宝鱼2、本地鸡炖蘑菇 7、树椒土豆丝3、小炒茄子 8、木须柿子4、青椒炒肉 9、芹菜炒肉5、蒜茸油菜 10、黑白菜6、炒合菜1、排骨炖土豆2、清蒸鲫鱼3、青椒炒肉4、青笋胡萝卜虾仁山药5、白菜木耳1、红烧排骨山药 6、萝卜土豆粉2、红烧鲫鱼 7、炒羊肉片3、猪手花生 8、上汤菠菜4、茶树菇 9、甩秀汤5、蒸豆腐周二1、辣子鸡块2、芹菜炒肉3、土豆炖茄子4、炒三丝5、新三鲜6、红烧肉炖粉条1、尖椒护心肉 7、山药炒木耳2、牛肉炖萝卜 8、香菇油菜3、家常炖胖头 9、酿馅尖椒4、冻豆腐白菜炖海带 10、猪柳炖角瓜5、蒜茸西兰花6、黄磨土豆片1、小鸡炖蘑菇2、羊肉炖萝卜3、小炒香菇杏鲍菇4、元葱炒肉5、角瓜丁炒胡萝卜丁6、蒜茸油菜1、鲶鱼炖茄子 7、葱炒木耳2、杀猪烩菜 8、冬菇蒸鸡3、牛肉烧土豆 9、希波羊肉丸子汤4、蒜蓉粉丝娃娃菜5、油淋干豆腐6、香酥玉米粒周1、排骨炖豆角2、干炸小黄花3、木耳白菜1、蘸酱菜 7、蒜苗炒鸡蛋2、大骨头炖酸菜 8、火爆大头菜3、红焖黄花鱼 9、肉炖油豆角1、护心肉炒尖椒2、红烧肉炖粉条3、木须柿子1、杭椒牛柳2、东坡肘子3、笨豆芽三4、鸡蛋糕5、肉炒菜花6、尖椒干豆腐4、葱烧海参 10、尖椒圈炒肉5、白菜片炒干豆腐6、酱扒茄子4、土豆炖茄子5、白芍炝生菜6、肉丝炒蒜苗4、香菇菜心5、饺子6、海蛎子土豆汤周四1、水煮肉片2、鸭子炖土豆3、豆腐叶烧油菜4、肉炒洋葱5、角瓜炒蛋6、肉末冬瓜1、黄磨扣肉 7、肉末小白菜2、酱炖嘎鱼 8、蒜薹炖土豆火腿3、手把羊排 9、清炒菜花4、葱烧木耳 10、肉炒芥兰5、炖四白6、苦瓜煎蛋1、牛肉炖柿子2、龙骨酸菜3、五花肉炖豆角4、笨豆芽炒蒜苗5、鸡蛋柿子菠菜汤1、红烧肉豆角 7、粉条葱头黄磨2、红烧鲤鱼 8、蒜苗炒鸡蛋3、猪手黄豆 9、虾仁冬瓜汤4、蒜茸粉丝蒸扇贝5、树椒土豆丝6、杏鲍茹周五1、干炸刀鱼2、小鸡焖土豆3、木须柿子4、菜花炒肉5、鸡丸木耳油菜6、白菜土豆条1、红烧鲸鱼 7、木须肉片2、龙骨压土豆 8、清炒青笋3、双吃基围虾 9、新三鲜4、豆腐泡烧油菜 10、烧茄子5、鲜蘑肉片6、海带炒白菜1、猪手炖黄豆2、回锅肉3、青椒土豆片4、蒜薹炒肉5、酱烧茄子6、肉炒老黄瓜1、红烧肉豆角 7、粉条葱头黄磨2、红烧鲤鱼 8、蒜苗炒鸡蛋3、猪手黄豆 9、虾仁冬瓜汤4、蒜茸粉丝蒸扇贝5、树椒土豆丝6、杏鲍茹。