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大学体育理论考试
1．体育的概念、组成？
答：（广义体育）：以体育练习为基本手段，以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明建设为目的的一种有意识、有组织的社会活动。
（狭义体育）：通过身体活动，增强体质，传授身体锻炼的知识、技能和技术，培养道德和意志品质的有目的、有计划的教育过程。
组成：包括学校体育、竞技体育和社会体育。
2．体育的功能、本质，为什么体育能促进健康、增强体质？
答：（1）功能：可分为健身功能、教育功能、娱乐功能和军事、经济、政治功能。
（2）本质：强身健体。
（3）因为a.体育对促进健康的作用：科学地从事体育锻炼、适宜负荷的运动对中枢神经和内分泌系统的良好刺激，能够促进新陈代谢，改善和提高心肺功能，促进青少年生长发育，提高抗病能力，可以延缓衰老，使中年人保持旺盛的精力，老年人延年益寿；b.体育对增强体质的作用：科学的体育锻炼在改造人体器官系统方面所起的作用，不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长，促进形体与内脏器官的正常发育，而且经常从事体育锻炼还能提高人体对外界的适应能力，改善血液循环系统、呼吸系统等的系统的机能状况，使主司这些系统工作的器官，在构造上发生变化，功能上得到加强，从而提高人的“防卫能力”。
3．健康的新概念，身体健康包括什么？
答：（1）健康的新概念：指一个概括而又完整的概念，并非单指无病，还应包括强壮的体力、完美的神经、充沛的精力、正常的心理活动和对疾病有强大的抵抗力，对自然、社会、家庭、环境等的剧烈变化具有高度的适应性。
（2）身体健康包括良好的生长发育、正常的生理机能和承担负荷的适宜反应。4．体质的概念和范畴。
答：a.概念：指的是人体的质量。它是在先天遗传和后天获得的基础上，表现出来的形态结构、生理机能、身体素质、适应能力和心理因素综合的、不断发展的、相对稳定的特征。
b.范畴包括四个方面：形体生长发育水平、生理机能水平、体能发展水平和适应能力水平。
5．肌肉的概貌、基本结构和生理特性。
答：（1）概貌：通常说的肌肉指的是骨骼肌，它是附在骨骼上的肌肉，它的收缩牵动了骨骼，产生了围绕关节的各种运动。人体有400多块肌肉，骨骼构成人体的支架，关节使各部位骨骼联系起来，而最终由肌肉的收缩放松来实现人体的各种运动。人体的肌肉占体重的40％（女性约为35％），骨骼肌占肌肉总量80％。（2）基本结构：组成肌肉的基本单位是肌纤维，许多肌纤维排列成肌束，表面有肌束膜包绕，许多肌束聚集在一起构成一块肌肉。肌肉中约四分之三是水，四分之一是固体物（包括蛋白质等），同时肌肉中有丰富的毛细血管网及神经纤维。（3）生理特性：包括兴奋性和收缩性。
6．影响肌肉收缩力量的因素（简答题），肌纤维的类型，白肌和红肌的特点。答：（1）因素有：a.肌肉的生理横断面；b. 肌群的协调能力；c.肌肉收缩前的初长度；d.肌肉收缩的代谢适应。
（2）肌纤维的类型包括：白肌即快肌和红肌即慢肌。
（3）白肌的特点是收缩快而不能持久；红肌的特点是收缩慢而持久。
7．肌肉延迟性疼痛的生理本质及如何预防和采取对策（简答题）？
答：（1）生理本质；运动时肌纤维的痉挛所致。
（2）预防对策：a.根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷；b.锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位；c.准备活动中对即将练习时负荷重的部位活动充分些；d.整理活动还应重视进行肌肉伸展牵拉练习。当已出现肌肉延迟性疼痛后可以：a热敷;b.伸展练习;c.按摩;d.口服维生素C;e.针灸。
8．能量供应三大系统，能源消耗与补充特点，糖和脂肪的共同特点，减肥应选择什么运动项目，为什么？
答：（1）供能三大系统：磷酸原系统、乳酸能供能系统、有氧供能系统。
（2）能源消耗与补充特点：人体运动时直接消耗ATP，但最终却是消耗糖、脂肪、蛋白质（主要是糖和脂肪）。赛前宜吃易消化吸收的食物，液体摄入量应适宜，戒刺激性食品，但可适当饮用咖啡与茶，赛前用餐应在临赛前2-3小时，食物类型最好与平时相同，赛前数天可以调整为高糖膳食。
（3）糖和脂肪的共同特点：是运动中合成ATP的主要来源。
（4）减肥应选择健身慢跑、登山、快走、较长距离游泳、健美操、柔韧拉伸练习等。因为通过坚持这样较长时间的有氧运动，增加脂肪的消耗量以减去体内多余的脂肪。
9．锻炼对心脏有哪些良好影响，对预防心血管疾病有哪些作用？（论述题）答：（1）经常参加体育锻炼的人，使心脏重量增加，容积增大，搏动有力；（2）经常锻炼的人，由于心肌收缩强有力，每搏输出血量多因而安静时心跳数比一般人慢；
（3）安静时心跳的减慢，使心肌获得更多休息时间，从而使心脏有更大储备力，有效地提高心脏的功能水平；
（4）锻炼还对预防心血管系统疾病有良好作用；
（5）锻炼使心脏功能增强，血管机能水平提高，同时还改善体内物质代谢过程，减少脂质在血管壁的沉积，保持与增进血管壁的良好弹性，经常锻炼还可促进体内脂肪的消耗，并能使具有保护性的高密度脂蛋白增加，这些都对心血管疾病起到积极预防作用。
10．运动性疲劳的生理本质，如何加速消除疲劳？（简答题）
答：生理本质：人体运动过程中运动能力和身体功能能力暂时下降的正常生理现象。
对策：A良好的睡眠和安静休息；B活动性休息；C采用一些物理恢复手段；D营养合理补充；E心理调节。
11．体育锻炼的原则有哪些？
答：（1）全面性原则（2）经常性原则（3）适量性原则（4）针对性原则（5）渐进性原则。
（附：全面性原则应注意：A身心全面发展，要从适应环境、抵抗疾病的能力、改善机体形态、提高机能的水平等着眼；B针对个人实际，有选择地从事简单易行、富有实效的锻炼内容；C锻炼内容应根据不同年龄、不同季节予以调整，且要针对自身的薄弱部位采取“抑其过而补其不足”的方案。经常性原则应注意：坚持安排合理的锻炼间隔、锻炼要有恒心。）
12．什么叫运动处方？分为哪几类？内容包括什么？
答：运动处方是指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。
