发酵食品的起源
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对食品科学与工程历史及发展趋势的思考摘要:食品科学与工程是研究食品的生产、加工、质量控制和安全的学科领域。
本文通过回顾食品科学与工程的历史和发展趋势,探讨了其在食品生产和消费的重要性,以及未来的挑战和机遇。
食品科学与工程领域持续不断地创新和进步,推动了食品产业的发展和进步,致力于提供安全、营养和高品质的食品产品。
关键词:食品科学;工程历史;发展趋势;思考引言:食品科学与工程是一门跨学科的领域,涉及了农业、化学、生物学等多个学科的知识。
自古以来,人们就始终面对着食品生产和消费的各种问题。
食品科学与工程作为一门专业学科的建立可以追溯到19世纪,随着科学技术的进步和社会经济的发展,其发展趋势也日益明显。
本文将从历史的角度回顾食品科学与工程的发展,并展望未来的前景。
1食品科学与工程历史1.1发酵食品的发展历史发酵食品的起源可以追溯到几千年前的古代人类历史,他们发现将食材暴露在自然环境中,会出现某些意想不到的变化。
随着实践和经验的积累,人们开始意识到这些变化是由微生物引起的,这为发酵食品的发展奠定了基础。
最早的发酵食品之一是面包,大约在公元前10000年左右的新石器时代出现。
人们开始利用大自然中存在的酵母菌或其他微生物进行面粉的发酵,制作出可口的面包。
此后,在不同的地区和文化中陆续出现了各种发酵食品,如酸奶、酱油、葡萄酒、啤酒等。
随着时间的推移,人们对于发酵食品的认识和技术也在不断进步。
在19世纪,科学家们开始研究和理解发酵过程中的微生物活动和化学变化,从而为发酵食品的制作提供了更加科学的指导。
而20世纪的食品科学与工程领域的快速发展更加推动了发酵食品的创新和改良。
1.2食品冷鲜保存技术的发展历史食品冷鲜保存技术的历史可以追溯到远古时代。
古代人们通过利用自然环境中的低温来延长食品的保质期。
例如,在冬季,他们会将食物暴露在寒冷的空气中,以延缓食物的腐败。
随着人类文明的进步,食品冷鲜保存技术得到了不断改进和发展。
中国古代的发酵食品“开门七件事,柴米油盐酱醋茶”,这七件事中,大部分都与发酵食品有关。
发酵食品是我国古代利用微生物发酵作用,以酿造工艺加工而成的食品。
它们的品种很多,最主要的是酿酒,醋、酱和酱油,也是中国人生活中必不可少的酿造调味品。
此外,腌酱菜、腐乳、乳酪等发酵食品也都是我国人民普遍喜爱的传统食品。
这些成果集中反映了中国古代在生物化学上的成就,它们为现代微生物学的产生和发展准备了条件,打下了基础。
尤其是我们祖先对“”的首创和发明,对近代发酵科学的兴起更是做出了杰出的贡献。
酿酒关于我国酿酒的起源,自古流行着许多传说,《战国策》说:“昔者,帝女令仪狄作酒而美,进之禹,禹饮而甘之。
”是为仪狄造酒说。
《世本》说:“少康作秫酒。
”说法不一,似难定论。
然而,造酒是一个复杂的过程,应是若干代人在实践中不断完善的结果。
酒是含乙醇的饮料,在古代条件下,乙醇是某些糖类化合物在酵母菌所分泌的酒化酵素(酶)的作用下被氧化而成的。
糖类(碳水化合物)包括淀粉及麦芽糖、蔗糖、葡萄糖、果糖等简单的糖类。
只有简单的糖类才能在酵母菌的作用下转变成乙醇,淀粉则不能。
所以,谷物不能直接发酵转变为酒。
但是谷粒一旦受潮发芽,谷芽就会分泌出一种糖化酵素,把谷粒中的淀粉水解成麦芽糖。
而麦芽糖与空气中飘浮的酵母接触,就会产生出酒。
这种发芽糖化的谷物,我国古书称之为“蘖”。
因此以蘖酿酒是粮食酒的缘起和最早的方法,但它的出现应该是一个自然发生的过程,它的发展则是我们祖先智慧的产物。
根据考古发现,在我国新石器时代后期的一些遗址中,就发现了很多的陶质酒器,所以有人认为,我国在龙山文化时期以前就已经开始酿酒,到了夏代已经有了一定的经验和规模。
我国古代有一项卓越的发明,那就是用发芽同时发霉的谷物做引子,来催化蒸熟或者碎裂的谷物,使其转变成酒。
古书上把这种引子称为“(曲)蘖”。
当时人们即了解到:只要把谷物蒸煮,放置在空气中,环境适合时就可以发霉变“曲”,而无需先使它发芽,即可直接用来酿酒。
食品发酵:调味品世界的奇妙旅程食品发酵是一项古老而神奇的技术,用于制作各种各样的美食和调味品。
通过发酵过程,食物中的碳水化合物被微生物转化为酸、酒精或气体,赋予食物丰富的味道和营养。
这种传统的食品处理方法在人类历史上有着悠久的历史,并且今天仍然是世界各地的人们所钟爱的一种调味方式。
要追溯食品发酵的起源,我们必须回到几千年前的远古时代。
古人们首次意识到,在特定条件下,食物会自然发酵,并产生令人愉悦的味道和香气。
他们将这个过程视为一种奇迹,于是开始探索如何利用这种奇迹来改善他们的食物。
最早的发酵食品可以追溯到公元前3000年的中国。
古代中国人发现,将大米浸泡在水中,经过一段时间后,水会发酵,并产生一种酸味。
他们尝试着将这种发酵汁液用于烹饪,发现它可以改善食物的味道。
这便是世人熟知的米醋的起源。
自古埃及时代开始,人们就开始制作面包。
然而,当时的面团发酵是无意识的,因为空气中的微生物会使面团发酵。
随着时间的推移,人们发现,加入酵母进一步促进了发酵过程,面包也变得更加松软美味。
在欧洲,奶酪是另一种食品发酵的典型代表。
古希腊人和古罗马人首次记录了奶酪的制作方法。
他们将牛、羊、山羊等动物的牛奶放置在阴凉处,通过自然发酵产生的酸味使牛奶凝结成坚硬的奶酪。
随着时间的推移,人们开始尝试不同的发酵剂,如脱脂牛奶和脱脂乳酪,以改善奶酪的质地和味道。
另一个令人兴奋的发酵产品是酱油。
酱油是一种古老而复杂的调味品,起源于东亚地区。
古代中国人首次发现,将大豆浸泡在盐水中,并经过一段时间的发酵后,可以得到一种黑色而有味道的酱油。
今天,酱油已成为亚洲菜肴的必备调味品。
此外,泡菜、腌肉、酸黄瓜等等,都是采用食品发酵技术制作的传统美食。
这些食物都深受不同地区的人们喜欢,因为它们既美味又富含营养。
现代食品发酵技术在过去几十年里得到了飞速发展。
科学家们通过研究不同类型的微生物,探索出新的发酵方法和新的发酵剂。
这使得我们可以制作出更多多样化的美食和调味品。
发酵行业总结感悟引言发酵行业作为一项古老而重要的生物工艺,一直以来都在人类的生活中扮演着重要的角色。
随着科技的不断发展,我们对于发酵行业的认知也在逐渐加深。
在我学习和研究发酵行业的过程中,我深感这一行业的重要性和潜力。
本文将对发酵行业进行总结,并分享我对该行业的感悟。
发酵行业的定义和发展发酵,顾名思义就是微生物在适宜条件下快速生长繁殖的过程。
而发酵行业则涉及到利用微生物的这种能力,生产各种发酵产品。
这些产品包括食品、饮料、药品、化妆品等。
发酵行业的起源可以追溯到几千年前,人类利用发酵技术来制作面包、酒等食品。
随着科学技术的进步,发酵行业也不断发展壮大。
现代工业发酵已经成为了一种高效、可控的生产方式。
发酵行业的发展不仅能满足人们日益增长的生活需求,还对于环保和可持续发展起到了积极的推动作用。
发酵行业在食品领域的应用发酵是食品加工中常见的工艺之一,它可以通过微生物的活动,将食物中的部分成分分解、转化或合成,从而改变食物的性质、口感和味道。
常见的发酵食品包括面包、酸奶、啤酒、酱油等。
发酵食品不仅具有丰富的营养价值,还有利于人体对某些营养物质的吸收。
例如,酸奶中的乳酸菌可以帮助肠道健康,并增强免疫力。
此外,通过发酵,食品中的一些抗营养物质可以得以破坏,提高食物的可消化性。
发酵行业在生物医药领域的应用发酵行业在生物医药领域的应用也非常广泛。
许多药物的生产都离不开发酵技术。
通过合理选择微生物菌株,优化发酵条件和提高发酵产量,可以实现大规模高效的药物生产。
以青霉素为例,它是一种广泛应用于临床的抗生素。
青霉素的生产主要依靠青霉菌的发酵过程。
通过控制发酵条件,可以提高青霉菌生产青霉素的能力,并使得青霉素的产量达到工业化的水平。
除了药物生产,发酵行业还在生物医学研究领域发挥着重要作用。
以蛋白质的表达和纯化为例,这一研究领域常常需要大量的蛋白质样品。
利用发酵技术,可以通过大规模培养微生物来表达目标蛋白质,并将其纯化出来。
中国发酵面食历史中华面食文化象中华古国的历史一样源远流长,从春秋战国开始,其西北部、中南部就成了中原人民与少数民族杂居的地区之一。
秦、汉时,匈奴、鲜卑、羌人等少数民族相继进入黄河等流域。
唐代的中原,成为当时的华夏文化传播中心。
民族聚居与民族文化的融合,把各种风俗聚于黄河流域,中国的食俗也就变得多样化和庞杂起来。
同时,也由于地理、气候、民族等方面的原因,中国人食五谷杂粮就成了家常便饭。
小米、玉米、荞麦面、莜麦面、豆面、高粱面……诸多品种的面食,使中原人的食物结构变得非常丰富、多彩。
从制作方法、造型、工艺到烹饪过程都形成为一种饮食文化,流传于现在陕西、山西、河南、山东的各个角落。
1、馒头(包子)起源馒头是面团经过发酵后蒸熟的食品,在我国有1700-2000年的历史。
但关于诸葛亮首创馒头说一直是流传最为广泛的。
《三国志》:“诸葛亮平蛮回至泸水,风浪横起兵不能渡,回报亮。
亮问,孟获曰:‘泸水源猖神为祸,国人用七七四十九颗人头并黑牛白羊祭之,自然浪平静境内丰熟。
’亮曰,‘我今班师,安可妄杀?吾自有见。
’遂命行厨宰牛马和面为剂,塑成假人头,眉目皆具,内以牛羊肉代之,为言‘馒头’奠泸水,岸上孔明祭之。
祭罢,云收雾卷,波浪平息,军获渡焉。
”馒头成为食用点心后,就不再是人头形态。
因为其中有馅,于是就又称作“包子”。
宋人王〔木永〕《燕翼诒谋录》;“仁宗诞日,赐群臣包子。
”包子后注曰:“即馒头别名。
”至清代,馒头的称谓出现分野:北方谓无馅者为馒头,有馅者为包子,而南方则称有馅者为馒头。
2、饼——古老的发面食品饼在古时,是谷物、粉面制成的食品的统称。
最早的饼有汉饼、胡饼、蒸饼、汤饼四种。
汉饼就是普通的烧饼。
这四种饼,先有蒸饼,然后有汉饼、胡饼,据说金日di归汉时带来的,因饼形如“大漫冱”即〔两字加个草字头〕胡,像龟鳌外壳之形,饼面上又有胡麻而得名。
汤饼出现得最晚。
饼的原料是谷物,饼刚开始是和面制作成各种形态,蒸熟祭祀之用,所以蒸饼一开始并不是圆形的。
关于酸菜的传说故事摘要:一、酸菜的起源传说二、酸菜的文化意义三、酸菜的制作方法与食用技巧四、酸菜的营养价值与健康益处五、我国酸菜产业的发展现状与未来展望正文:酸菜作为一种传统的发酵食品,在全球各地都有着丰富的文化底蕴和独特的风味。
本文将从酸菜的起源传说、文化意义、制作方法、营养价值以及我国酸菜产业的发展现状等方面进行全面剖析,旨在让大家更加了解这一美味的食品。
一、酸菜的起源传说关于酸菜的起源,有一个有趣的故事。
相传,春秋时期齐国宰相管仲在一次出使西域的途中,发现当地居民有一种独特的发酵食品,口感酸甜可口,颇受民众喜爱。
管仲将其引入国内,并经过改良,成为一道备受国人喜爱的佳肴。
此后,酸菜便在中华大地上流传开来。
二、酸菜的文化意义酸菜在我国传统文化中具有重要地位。
一方面,酸菜寓意着勤俭节约,凝聚着中华民族的传统美德;另一方面,酸菜作为一道传统的发酵食品,承载着丰富的饮食文化。
在节日庆典、亲朋聚会等场合,酸菜往往是不可或缺的佳肴。
三、酸菜的制作方法与食用技巧酸菜的制作方法相对简单,主要分为以下几个步骤:挑选白菜、清洗、切片、腌制、发酵。
发酵过程中,酸菜会逐渐呈现出独特的酸甜口感和浓郁的香气。
在食用酸菜时,可以根据个人口味进行搭配。
常见的食用方法有炖、炒、凉拌等。
酸菜炖肉、酸菜炒鸡蛋等菜肴色香味俱佳,深受大众喜爱。
四、酸菜的营养价值与健康益处酸菜富含多种营养成分,如维生素、矿物质、膳食纤维等。
研究发现,酸菜中的乳酸菌具有调节肠道菌群、促进消化、提高免疫力等保健作用。
此外,酸菜还具有抗氧化、抗衰老、降低胆固醇等功效。
五、我国酸菜产业的发展现状与未来展望随着人们生活水平的提高,对美食的追求不再局限于口感,更注重健康与营养。
我国酸菜产业在这样的背景下得到了迅速发展。
如今,酸菜不仅在国内市场备受欢迎,还远销海外,成为传播中华美食文化的重要载体。
未来,酸菜产业将继续向绿色、环保、智能方向发展,以满足消费者日益多元化的需求。
⾯包的起源与发展⾯包是⼀种经过发酵的烘焙⾷品。
它是以⼩麦粉、酵母、盐和⽔为基本原料,添加适量糖、油脂、乳品、鸡蛋、果料、添加剂等,经搅拌、酵母发酵、整形、成形、醒发、烘烤等⼯序完成的组织松软的⾷品。
发酵史的最早记载表明,奠定现代烘焙⾷品⼯业的先驱者是古代埃及⼈,⾯包作为⼀种技艺是由古代埃及⼈开创的。
埃及⼈最早发现并采⽤了发酵的⽅法来制作⾯包,这可能也与埃及是栽培种植⼩麦最早的国家有关。
公元6000年前,埃及⼈将⼩麦粉加⽔和马铃薯、盐拌在⼀起,放在温度⾼的地⽅,利⽤空⽓中的野⽣酵母来发酵。
等⾯团发好后,再掺上⾯粉揉成⾯团放⼊泥⼟作的⼟窖中烤。
但那时⼈们只知道发酵的⽅法⽽不懂其原理,⼀直到17世纪后才发现了酵母菌发酵的原理。
18世纪末欧洲的⼯业⾰命,使⼤批家庭主妇离开家庭纷纷⾛进⼯⼚,从此⾯包⼯业兴起。
同时,制作⾯包的机械开始出现。
1870年发明了调粉机,1880年发明了整形机,1890年出现了⾯团分块机,1888年出现了烤炉。
机械化的出现使⾯包⽣产得到了飞跃发展。
产⽣了⼀些⼤⾯包⼚和公司。
⾯包⽣产技术传⼊各国以后,各个国家都依据本国的条件和饮⾷习惯,逐渐形成了具有本国特⾊的⾯包类型。
欧洲的⾯包⼤部分为硬式⾯包,亚洲的⾯包⼤部分为软式⾯包。
我国的⾯包制作技术是由国外传⼊的。
⼀是在明朝万历年间,由意⼤利传教⼠马窦和明末清初德国传教⼠汤若望将⾯包制作法传⼊我国东南沿海城市,继⽽传⼊内陆;⼆是1867年帝俄修建东清铁路时,将⾯包制作技术传⼊我国东北。
⾯包的起源⾯包是由埃及⼈在公元前6000年发明的,⾯包由埃及⼈发明通过希腊传⼊罗马,经过改良后传到欧洲⼤陆;⽽欧洲各国借助科技之⼒,将⾯包制作技术不断精进,如今世界各国的⾯包,都揉合了当地的精华。
⾯包起源于⼀种粗糙、沙砾般的扁饼,最早烘制这种扁饼的⼈,可能是⽯器时代瑞⼠的湖滨居民,这些⼈在⼋千多年前就知道把⾕物舂碎,羼⽔,在烧热的⽯头上烘烤。
历史学家把发酵⾯包追溯到公元前⼆千前到三千年之间的埃及,当时⼤概是野⽣酵母侵⼊⽣⾯团,便产⽣了世界上第⼀个发⾯饼。
食品发酵技术的相关概念人类利用微生物进行发酵生产已有数千年的历史,然而认识到发酵的本质却是近几百年的事。
传统发酵食品起源于食品保藏,大多是以促进自然保护、防腐、延长食品保质期、拓展在不同季节的可食性为目的,是保证食品安全性最古老的手段之一。
1857年法国化学家、微生物家巴斯德提出了著名的发酵理论:"一切发酵过程都是微生物作用的结果。
"不同种类的微生物可引起不同的发酵过程,巴斯德的理论给发酵技术带来了巨大的影响。
此后,发酵从单一的保存食物的技术逐渐发展成为一种独特的食品加工方法。
1.发酵发酵是生物氧化的一种方式,一切生物体内都有发酵过程存在。
广义的发酵是指微生物进行的一切活动;狭义的发酵是指微生物在厌氧条件下,有机物进行彻底的分解代谢释放能量的过程。
在工业生产上,发酵是指在人工控制条件下,微生物通过自身代谢活动,将所吸收的营养物质进行分解、合成,产生各种产品的生产工艺过程,这样定义的发酵就是"工业发酵"。
工业发酵应该包括微生物生理学中生物氧化的所有方式:有氧呼吸、无氧呼吸和发酵。
2.发酵技术发酵技术是指人们利用微生物的发酵作用,运用一些技术手段控制发酵过程,生产发酵产品的技术。
3.发酵食品发酵食品是食品原料经微生物作用所产生的一系列特定的酶催化,所进行的生物、化学反应总和的代谢活动产物。
4.发酵工艺通过微生物群体的生命活动(工业发酵)来加工或制作产品,其对应的加工或制作工艺被称为发酵工艺。
5.发酵工程发酵工程是指采用现代工程技术手段,利用微生物的某些特定功能,为人类生产有用的产品,或直接把微生物应用于工业生产过程的一种新技术。
发酵工程的内容包括菌种的选育、培养基的配制、灭菌、扩大培养和接种、发酵过程和产品的分离提纯等方面。
6.现代发酵工程现代发酵工程大大扩展了传统意义上的发酵工程,其内容包括菌种的分离、选育、发酵器设计、空气净化、发酵条件控制以及产品分离、提纯等工艺技术。
中国的⼀种⼤⾖发酵⾷品中国的⼀种⼤⾖发酵⾷品摘要:腐乳或副乳是⼀种起源于中国的⼤⾖发酵产品。
它是⼀种⼲酪样的产品,具有可涂抹的⼀致性和显著的风味。
副乳是⼀种受欢迎的配菜,主要是在早餐的时候就着⽶饭或馒头吃。
副乳有很长的历史,它的书⾯记录可以追溯到魏王朝(公元前220—265)。
腐乳是由⾖腐经过真菌固态发酵,并由含有盐和酒精的卤⽔腌渍成的,现在的审查是基于中国和世界的⽂献中的数据。
根据⽣产⽅法、颜⾊或风味可以把不同类型的腐乳区分开来。
选择不同的⽣产⽅法可以产⽣不同样⼦的发酵腐乳,⾃然发酵腐乳、细菌发酵腐乳或者酶促成熟腐乳。
选择不同的敷料混合,可以产⽣红、⽩或灰腐乳。
在不同的⽣产阶段,要讨论的问题包括⾖腐的准备,坯、盐和催熟的准备。
真菌包括⽑霉菌属、⽑霉属和根霉属。
化学组分主要是⼀些直接组分,氨基酸的含量和概况,以及各种腐乳中的挥发性物质的成分。
1、引⾔⼏个世纪以来,中国⼈已经通过微⽣物把粮⾷作物转化为了发酵商品。
这些发酵⾷物不仅提⾼了中国⼈的饮⾷质量,⽽且使全世界⼈对⾷品有了⼀个更多的选择范围。
很多⾷物中涉及了中国传统发酵⼯艺,例如⾖豉、腐乳、醋、蒸馏酒、⽶酒、发酵蔬菜和⾁制品。
在象形⽂字中记载的腐乳,是由⾖腐发酵产⽣的,具有良好的风味,是⼀个柔软的像奶酪状的产品,和奶酪有⼀样的⽤途。
腐乳这个名字第⼀次作为⼀种⾷品出现在⽂学著作中意思是模制⽜奶,⾖腐乳的意思是模制⾖奶。
由于中国有各种各样的⽅⾔,⽽且通过语⾳把中⽂翻译成英⽂是⼀件挺困难的事情,所以腐乳在⽂学作品中有很多不同的名字。
腐乳在⽂学作品中的名字如下:腐乳、⾖腐乳、副乳、⾖副乳、脚趾腐乳、酱⾖腐、腐於等。
腐乳在⽇本被叫做tofuyo, nyu-fu or fu-nyu,在越南被叫做潮,在菲律宾被叫做ta-huri,在印度尼西亚被叫做taokaoan,在台湾被叫做tao-hu-yi,这些名字使中国⼈和西⽅⼈⼀样困惑。
腐乳在中国,在官⽅上叫做腐乳。
发酵食品的起源
发酵起源于中国,这一点已毋庸置疑。
在农耕社会,寒露之后,天气转寒,这就意味着大地不能为百姓提供足够的新鲜食物了。
所以,秋收之后,勤劳的主妇们就开始筹划制作各类过冬菜品:包括酿醋、腌酱菜、做豆豉等等。
中国的汉字博大精深,其中也透露了发酵的秘密。
无论是酱,醋,酒,酿,酵等字,都无不和“酉”有关。
而酉的本义就有将食物发酵和酿酒的意思。
这就说明带有“酉”的字多多少少都与发酵有关。
在古代,储存食物的条件比较简陋,加上粮食又比较珍贵,古代的先民们爱惜粮食,即使粮食坏了也舍不得扔掉。
便存放在一个器皿里。
在这样一个前提下,各种因素条件叠加巧合,就神奇地发现了发酵技术。
具体地说就是有意储存,无意得之的神启之术。
就像是一个神的启示,让中国先民找到了滋养生命的食物密码,从而支撑和改变了人类的生命所需和食物结构。
到今天,在中国乃至全世界,发酵食品都是人类食物链上不可或缺的一环。
北京的豆汁和腐乳、东北的酸菜、蒙古的奶酪、山西的陈醋、四川的豆瓣酱、镇江的酱油、绍兴的黄酒、贵州的茅台,中国传统发酵食品有着丰富的内涵,其种类之多,方法之妙,无不体现着中国人独特的智慧。
当然,韩国的泡菜、法国的葡萄酒、苏格兰的威士忌、欧洲的面包等等也都是十分著名并且极具代表性的发酵食品和饮品。
现在,大家都知道,发酵的核心于“酶”。
“酶”参与我们身体的
新陈代谢,我们走路、睡觉、思考,每一项生命活动,都离不开“酶”的参与。
所以,发酵,不仅仅在很大程度上拓展和丰富了事物的口味,更为我们的健康增添了活力。
这些食物经过发酵后,味道变得别有一番风味,形成让人难忘的特色食品。
最常见的发酵食品有馒头、面包、酸奶、啤酒、酱油、臭豆腐等。
因为食物在发酵后具有一种很强的抗氧化物,所以常吃发酵食物的好处就是预防衰老,并且提高人体免疫力
发酵食品有那些种类了
1、谷物类发酵食品
种类:馒头、包子、面包、发糕、米醋、米酒、甜面酱等。
发酵后的馒头、面包比大饼、面条等没有发酵的食物营养更丰富,蛋白质含量更高,口感也更加松软、好吃。
米酒、米醋、甜面酱当中富含苏氨酸等成分,它可以防止记忆力减退。
另外米醋中含有0.4%~0.6%的醋酸成分,可以有效地抑制多病菌的生长和繁殖,在腹泻高发的秋季适当给孩子吃点醋是有必要的。
2、豆类发酵食品
种类:包括豆瓣酱、酱油、豆豉、腐乳等。
发酵的大豆含有丰富的抗血栓成分,它可以有效地溶解血液中的血栓等物质起到预防动脉硬化、降低血压之功效。
豆类发酵之后,能参与维生素K合成,可使骨骼强壮防止骨质疏松症的发生。
但豆类发酵品大多过咸,钠含量较高,孩子尽量少吃或者不吃。
3、乳类发酵食品
种类:酸奶、奶酪等。
乳类经由发酵后各种成分降解,增加了可溶性的磷和钙,并合成了一些维生素,如维生素B等,营养价值比鲜奶更高。
其中的乳酸菌等成分能调整肠道菌群,预防便秘和腹泻。
4、蔬菜类发酵食品
种类:泡菜、酸菜等
发酵后的蔬菜中草酸被分解,蛋白质水解后产生了有鲜味的肽和氨基酸,使蔬菜的口感更好,还有生津开胃的功效。
需要注意的是,蔬菜类发酵食品中亚硝酸盐含量较高,老人和孩子要少吃或者不吃,胃酸患者也不适宜吃。
5.水果发酵制品
种类:果酒、果醋等
水果种类丰富,营养价值很高,绝大部分水果都含有一定量的果糖、苹果酸、葡萄糖和多种维生,素,对人体健康十分有益。
但是目前相当一部分水果的包藏时间较短,因此考虑通过对水果进行一系列深加工提高一些难以保存的水果的市场竞争力,其中一大重要方法就是以水果为原料采用微生物对其进行发酵,通过利用发酵产品如果酒、果醋、等增加水果的附加价值。
人们也会利用水果和发酵工艺研究出更多的营养更丰富,口感更美味的食品。
6.肉类发酵制品
种类:金华火腿、萨拉米香肠
发酵肉制品是指在自然或人工控制条件下,利用微生物或酶
的发酵作用,使原料肉发生一系列生物化学变化及物理变化,而形成具有特殊风味、色泽和质地以及较长保藏期的肉制品。
其主要特点是营养丰富、风味独特、保质期长。
通过有益微生物的发酵,引起肉中蛋白质变性和降解,既改善了产品质地,也提高了蛋白质的吸收率;在微生物发酵及内源酶的共同作用下,形成醇类、酸类、杂环化合物、核苷酸等大量芳香类物质,赋予产品独特的风味;肉中有益微生物可产生乳酸、乳酸菌素等代谢产物,降低肉品pH,对致病菌和腐败菌形成竞争性抑制,而发酵的同时还会降低肉品水分含量,这些将提高产品安全性并延长产品货架期
7.水产类发酵制品
种类:鱼露、虾酱、蚝油
鱼露俗称鱼酱油,以小形鱼、杂鱼等为原料加盐腌渍发酵,经长时间的自然发酵,待鱼体肌肉完全液化和发酵成熟后,成为滋味鲜美的调味用汁液。
滤去配料制成类似酱油的产品。
在中国南方和东南亚国家都有此类产品。
虾酱是将生鲜糠虾类磨碎并加盐发酵的制品,使之自然发酵成为滋味鲜美的酱类发酵制品。
蚝油是中国特产,系利用煮后的汤,予以浓缩并加少量食盐,经放置较长时间,使之适度发酵而成。
发酵食品带来的好处
1、面食发酵后蛋白质增加2倍
实验证明酵母富含多种维生素、矿物质和酶类。
每1千克干酵母
所含的蛋白质,相当于5千克大米、2千克大豆或2.5千克猪肉的蛋白质含量。
因此馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3~4倍,蛋白质增加近2倍。
2、产生维生素B12
维生素B12对身体制造红血球和保护免疫系统的功能是相当重要的,在食品发酵过程中维生素会合成大量的B族维生素,特别是维生素B12。
自然界中的维生素B12都是微生物合成的,高等动植物不能制造维生素B12,而大多数植物性食物中基本上没有维生素B12。
3、提高人体对锌等微量元素的吸收率
植物类食物在发酵时,由于酵母在代谢过程中能产生较多的活性植酸酶,可促使磷、钙、锰、钾、锌等微量元素从植酸中分解出来形成无机盐形式,易于人体吸收利用。
特别是可溶性锌,可以增加2~3倍,锌的吸收率可以增加30%~50%。
4、保留活性成分,分解有害物质
在发酵过程中微生物保留了原来食物中的一些活性成分,如多糖、膳食纤维、生物类黄酮等对机体有益的物质,还能分解某些对人体不利的因子,如豆类中的低聚糖、胀气因子等。
5、热量低且能解毒
发酵食品一般在发酵过程中会消耗食品中大量碳水化合物的能量,适合肥胖体质和需要减肥的人食用。
发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物,可以保护肝脏有一定的解毒作用。
酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化,并提高人体免疫力。
6、风味独特
很多食品通过发酵后本身的营养成分发生改变,并产生独特的风味。
简单来说,加入的微生物就像一台台小小的加工机,对食物的每个细胞挨个儿进行处理,增加一些有营养的物质、去除一些没营养的物质,顺便改变味道和质地。
这样的食物,孩子们往往特别喜欢吃,例如面包、酸奶、奶酪等。
更妙的是,很多发酵食品中富含益生菌。
肠道微生物是我们肠道的长期居民,但益生菌却只是肠道的匆匆过客。
所以,需要不断的补充益生菌。
既然益生菌来去匆匆,那么对肠道有什么好处呢?益生菌的一个重要使命就是增强人体的免疫力。
益生菌的到来,相当于来陪免疫系统做演习。
它们充当了“白军”的角色,调整免疫系统对真正危险的致病菌的反应。
发酵,这份需要交给时间来成就的美好。
这就好像这世上所有美好的事物,都需要时间的沉淀,才能最终完成。
将自然界获取的蔬果给予微生物能量,微生物发酵后的产物给予人类能量,人类代谢的废物供给大自然万物生长,以此形成一个完美的循环。
发酵来源于先民们的智慧,是时间带给我们的礼物,。