二
十
四
式
太
极
拳
教
案
教师：李晓阳2014年9月
太极拳课教学进度
第 1 课
课的内容：
1. 了解武术的基本概况和太极拳的基本概况；
2. 了解掌握武术套路动作里面常用手型和一些简单的步伐（与太极拳有关
系的）；
部分间间和次数
基本
部分
80
二、实践
（一）、学习武术手型和步伐
拳掌钩手
马步仆步
虚步歇步
弓步
4-5
第 2 课
课的内容：
1、复习上节课所学内容。
2、学习太极拳动作前两式：（1）起式；（2）左右野马分鬃
课的部分时
间
课的内容和组织教法
练习的时
间和次数
准备部分15
一、课的开始
（一）体委整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，安排见习生；
（三）宣布课的内容与任务；
（四）注意事项。
二、准备活动
（一）绕田径场慢跑2圈
（二）徒手操：（略）
●组织：成体操队形
5
10
基本部分80
一、理论：
（一）介绍教学内容
复习上次课所学内容。然后学习起式、左右野马分鬃
二、实践
（一）复习内容：手型与步伐
●组织：××××××××（成体操队形）
××××××××
△
●要求：在练习的过程中注意动作的熟练性连续性。
（二）学习内容：
（一）起式：（1）两脚开立（2）两臂前举（3）屈膝按掌
预备式
5
15
课的部分时
间
课的内容和组织教法
的时
间和
次数
基本
部分80 （二）左右野马分鬃
1、抱球收脚
2、转身上步
3、弓步分靠
4、坐腿转身撇脚
5、抱球收脚
6、转身上步
7、弓步分靠
8、坐腿撇脚转身
9、抱球收脚 10、转身上步
5次
5次
课的
部分
时
间
课的内容和组织教法
的时
间和
次数
基本
部分
80
●组织：××××××××（成体操队形）
××××××××
△
●教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习
2）学生练习
3）教师检查纠错
结束
部分
5
一、放松、整理
二、小结
1）课堂纪律情况
2）课的任务完成情况
3）课后应注意练习的内容
三、宣布下课
3
2
课后
小结
第 3 课
课的任务：
1、复习太极拳前两式。
2、学习太极拳3—4式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步
课的部分时
间
课的内容和组织教法
练习的时
间和次数
准备部分15
一、课的开始
（一）体委整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，安排见习生；
（三）宣布课的内容与任务
1. 复习太极拳1—2式；
2. 学习太极拳3—4式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步；
3. 通过复习使学生初步熟悉太极拳的动作，打好一个坚实
的基础。
（四）注意事项
二、准备活动
（一）绕田径场慢跑2圈
（二）徒手操：（略）
●组织：成体操队形
5
10
基本部分80
一、复习太极拳1—2式；
●教法：1）学生先自由练习一会，然后集体演练；
2）教师针对学生演练的情况进行指导。
3）学生在自由复习下，集体演练。
4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。
●要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接
二、学习太极拳3—4式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步；
（一）白鹤亮翅：1、跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手
15
45
课的
部分
时
间
课的内容和组织教法
练习
的时
间和
次数
基本
部分
80
（二）左右搂膝拗步：
1、右臂前摆
2、摆臂收脚
3、屈臂上步
4、弓步搂推
5、坐腿转身撇
脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推 9、坐腿转身撇脚10、摆
臂收脚11、屈臂上步 12、弓步搂推掌
5次
5次
课的 部分 时
间 课 的 内 容和组 织 教 法
练习的时 间和次数
基本 部分
● 组织： ×××××××× （成体操队形） ××××××××
△
● 教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步
练习
2）学生练习
3）教师检查纠错
20
结束 部分
5
一、放松、整理 二、小结
1）课的任务完成情况 2）课后应注意练习的内容 三、宣布下课
3 2
课后 小结
第 4 课 课的内容：
1.
复习太极拳1—4式。 2. 学习太极拳5—6式：手挥琵琶、左右倒卷肱
