1、雅典奥运会举行的首届现代奥林匹克运动就是(A )年。
A . 1896
B . 1897
C . 1898 D.1899
2、以自我(B)为基本活动方式来实现对自身的改造,就是体育的特有属
性。
A.体育锻炼
B.身体活动
C.强体健身
3、体育一个重要目标就就是教会人们去(A)利用、保护与促进身体发展,
它就是一种用身体而又去完善身体的活动过程。
A.合理有效地
B.循序渐进地
C.持续不断地
D.周而复始地
4、体育就是(B)的结晶,直接或间接地影响人的社会化进程。
A.物质文明
B.人类文化
C.历史发展
5、体育属于文化的范畴,就是(D)的一个有机组成部分。
A、中华文化
B、民族文化
C、各国文化
D、大众文化
6、全面提高大学生(B)水平就是学校体育教育工作的基本内容。
A、身体健康
B、身心健康
C、体质健康
7、大学体育对大学生(C)教育培养以及人格、品质的陶冶塑造的积极、
独特的作用。
A、文化、专业的
B、思想、道德的
C、身体、心理的
8、大学体育的(A)与育人功能正逐渐被人们所认识与推崇。
A、健心功能
B、锻炼功能
C、教育功能
9、身体活动不仅能够(C)、提高素质,还可以消除紧张情绪、调节心理状态。
A、体育锻炼
B、活动筋骨C 增强体质
10、大学体育的目标之一就是进一步理解个人健康与群体健康的(B),培养合作精神、竞争意识与交往能力。
A、意义
B、关系
C、涵意
11、现代社会健康的定义:健康不仅仅就是没有疾病,而且还包括(A)、社会适应良好与道德健康。
A、心理健康
B、身体健康C 体质健康
12、健康的水平可分为:最佳健康、一般健康、(C )。
A、不健康
B、次健康
C、亚健康
13、目前危害人类的三大杀手:( A )。
A、心血管病、恶性肿瘤、糖尿病
B、心血管病、恶性肿瘤、精神病
C、心血管病、恶性肿瘤、流行病
14、人体具有较强的调节功能,亚健康姿态在(C)的生活方式与精神调养下可以向健康方向转化。
A、健康有益
B、健康向上
C、健康合理
15、适度参加体力劳动与体育锻炼,重视步行与慢跑活动,以增强(B),提
高心理愉悦感。
A、代谢功能
B、心肺功能
C、消化功能
16、要使遗传基因得到充分的发展与进一步的完善,在很大程度上取决于环境条件,特别就是(A)与教育。
A、体育锻炼
B、营养补充C。药物调理
17、环境对健康的影响主要包括自然环境中的气候、(C)、水、阳光等。
A、风
B、雾
C、空气
18、运动不足就是指每次运动时间不得少于(A)。
A、20 分钟
B、30 分钟
C、40 分钟
19、体育锻炼时每分钟的心率应该不低于(B)次。
A、110 次
B、120 次
C、130 次
20、生活方式就是个非常复杂的问题,但就是对(A)的影响就是极其深远的。
A、健康
B、未来
C、人生
21、世界卫生组织曾于1997 年指出:人的健康与寿命(C)取决于自己。
A、50%
B、60%
C、70%
22、培养良好的习惯包括:(C)、确保睡眠、树立积极的生活目标、禁烟限酒。
A、生活有规划
B、生活有节奏
C、生活有序
23、积极参加健身运动:每周体育锻炼不少于(A),每次不少于半小时。
A、三次
B、二次
C、一次
24、正常人体共有(B)块骨,根据形态可分为长骨、短骨、扁骨与不规则骨。
A、207
B、206
C、205
25、运动对骨骼就是有影响的。如,青年时期,各种(C)练习可以有效地提
高骨中钙。
A、柔韧
B、耐力
C、力量
26、运动的注意事项有:合理休息、(B)、负荷、经常化与多样化。
A、间歇训练
B、间歇压力
C、间歇休息
27、进行柔韧性练习之前,注意做好(A),使体温升高,防止肌肉被拉
伤。
A、热身运动
B、拉伸运动
C、慢跑运动
28、人体主要运动肌群包括:运动肩胛骨、(B)、肘关节、腕关节与髋关节
等肌群。
A、膝关节
B、肩关节
C、指关节
29、发展肌肉力量的方法有:大、小肌肉、(C)、抗阻、动力性与静力性练习。
A、局部
B、反向
C、全幅度
30、进行肌肉力量练习时应注意:(A)、循序渐进、适宜的练习强度、超量
恢复与练习的频度。
A、动静结合
B、快慢结合
C、大、小结合
31、心肺功能就是指人摄氧与氧运输的能力,就是把氧气与(C)运送到组织,同时把代谢废物(如二氧化碳)排出体外的能力。
A、碳水化合物
B、蛋白质C 营养物质
32、有效提高肺活量的运动方式有:(C )、跳绳、骑自行车、水中步行。
A、太极拳
B、瑜珈
C、步行与慢跑
33、运动中能量消耗的主要来源就是(B)两者供能的比例取决于运动强度与运动时间。
A、水与无机盐
B、糖与脂肪
C、维生素与蛋白质
34、健身运动后以补充(C)为佳,也可饮用菜汁、果汁、咸菜汤等。
A、白开水
B、矿泉水
C、糖盐水
35、经常参加体育锻炼的人一天至少食用新鲜蔬菜(A)克,品种有2—3
种,植物油20—30 克。
A、500
B、600
C、700
36、运动后应休息( C )小时后进食。
A、2
B、1、5
C、1
37、运动者每天应保证( B )个小时的充足睡眠,使机体处于完全放松状
态。
A、7—8
B、8—9
C、9—10
