小学四至六年级女生青春期知识讲座ppt课件

月经期要注意保暖，避免受湿受凉，在月经期里， 常常有腰酸、下腹坠胀、全身无力等不适感，身 体低抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受 湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒 冷天长时间在户外等。因过冷刺激会引起月经失 调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多， 经期延长，或诱发其他疾病。
小学四至六年级 女生青春期知识 讲座
青春期 ：每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴 儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期 。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程 。由童年向成年过渡的时期就称为 “青春期 ”。 我国一般将青春期的年龄范围定为11——18岁, 分为三期：即青春早期，大约女孩从10岁开始，男 孩从12岁开始，表现为生长突增；青春中期，表现 为男女孩的第二性征发育，女孩月经初潮，这是女 孩发育的显著标志；青春晚期，生长发育稍缓慢， 此时性发育成熟，第二性征发育如成人，体格发育 逐步完全，最后发育达到成人水平。每期约持续2— —4年。
青春痘 有青春就有青春痘。青春痘并不影响健 康，只是一个人在发育过程出现的一种现象 ，如果不多不必介意。出现青春痘不可抓、 捏患处，以免细菌侵入而引起发炎。做到： （1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤 维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、 辣、咖啡等有刺激性作用的食物。（2）保 证充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途径） ，保持乐观情绪。（3）经常保持皮肤清洁 。用温水清洗，不用雪花膏和油脂性化妆品 擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。
生理特征
1 声音变细 2 体形变化（迅速长高 长青春痘 乳房长大 臀部变盼 腿部变粗 长阴毛等） 3 月经初潮
这是女孩进入青春期的重要标志之一 。月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼， 一是经前紧张症，二是痛经。经期容易感 染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注 意经期个人卫生。
月经的人生意义 1.是女性生殖系统和内分泌发育正常的标志； 2.是女性进入生育期的标志；（通俗地讲， 表示 具有生育能力，这种能力一般可持续35年 左右）； 3.妇女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及 绝经后期， 可以不来月经，属正常生理现象，除此之 外如没有 月经则多由疾病引起的。应及时到医院检 查，对症 治疗 。
(4)多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、
红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等， 增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺 激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、 香蕉等，保持大便畅通，
经期常见病
• 痛经 • 痛经有两种，一种称原发性痛经，是指 不是由于疾病而出现的痛经，常发生于 月经初潮或初潮不久，多见于未婚或未 孕女子，这种痛经往往在生育后减轻或 消失，另一种是继发性痛经，是指由于 生殖器官有病而引起的痛经
注意经期个人卫生
(1)注意选择质量信得过、安全卫生 的卫生巾。
(2)勤洗热水澡。不要洗冷水澡，但 要清洗热水澡，保护身体清洁、干 净。洗澡采取淋浴。注意不共用别 人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤 晒。
(3)注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖 。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗 脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。
3、避免剧烈运动和过度劳累
月经期间，可照常参加学习和工 作，也可参加适当的体育锻炼。可 做一些轻体力劳动及散步等适当活 动，但要避免剧烈运动和重体力劳 动，不要过度劳累，避免增加腹压 和震动盆腔，以减少出血。
4、保持正常的生活规律 • 首先，精神要愉快、乐观，避免忧虑、 悲伤、痛苦和不必要的精神负担，有少 数人在月经期间情绪不稳定，好激动、 心烦意乱、爱发脾气，要注意克制。 • 其次，要有充足的休息和睡眠时间，注 意增加营养丰富的饮食。不吃生、冷、 酸辣等刺激性强的食物，更不宜吸烟饮 酒。要多喝开水，多吃蔬菜和水果，保 持大小便通畅。遇到月经不正常，如来 无定时，经期延长或错后10天以上，要 及时找医生检查，对症治疗。
少女在月经期间能否参加体育 活动？
• 有关专家认为，身体健康的女孩，在月 经期间进行轻度适量运动，可以促进机 体新陈代谢，对改善血液循环，减轻盆 腔充血及小腹坠痛感颇为有益。但又指 出，月经期毕竟与平时有所不同，锻炼 时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢， 切忌参加运动强度大的比赛项目。如果 经期发现经血量过多，痛经、腰酸明显， 全身感觉不适时，体育活动应予暂停。
2、要有正确的审美观 （1）突出青春的自然——真实，自然是美的灵魂。“清水出芙 蓉，天然去雕饰”。 （2）美的魅力贵在整体美——整体美既要容貌气质衣着打扮达 到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美合而为一。 （3）注意自己的风度美——风度是一个人气质的自然外露，譬 如平时的各种坐姿站姿，如何待人接物，举止谈吐，如何行动礼 貌等等，都能显现出人的某种风度。（4）保持健康美——学会自 我保健常识，选择健康的生活方式，积极参与文体活动，学会控 制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。 3、加强与父母、老师的沟通 不少的中学生自认为自己长大了，思想成熟了，因而与父母的 关系也开始疏远陌生了。你们每天来去匆匆，在家的时候，常常 把自己关在小屋里，虽与父母同处一个屋檐下，却犹如生活在两 个世界。中学生要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通，得 到有经验的长辈的帮助，学习长辈的长处，得到更多的理解和引 导，避免误入歧途。 4、学会自我保护常识
女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。 平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人 晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均45 天 。 月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的 天数，一般为21-35天，平均28天。
经期卫生 1、保持外阴部清洁
女性生殖器外形较复杂，污垢易积存，所 以经常保持外生殖器的卫生极为重要，平时 要经常清洗，勤换内衣内裤，养成每日用温 开水清洗外阴的习惯。在月经期更要注意卫 生，清洗外阴不要将阴部浸入水中，以免细 菌进入阴道，引起炎症，所用洗盆和毛巾要 与洗脚盆和擦脚布分开，并且要专人专用， 以免相互传染疾病；洗澡最好是淋浴。