购买家用跑步机需要注意的六个事项
购买家用跑步机需要注意哪些事项呢？如何才能购买到性价比高的跑步机呢？下面我给我大家详细解答一下购买家用跑步机需要注意的六个事项！
购买跑步机注意事项一：注意家用跑步机的性能，如何辨认真假数控马达，可以通过编辑指令，能够进行自动控制的跑步机，没有自动控制控制功能都是假数控，跑步机的马达也是不可忽略的，马达是跑步机的心脏，跑步机的操控能力，取决于马达的控制系统，优良的操控性才能让您更好的掌控自己运动状态。
购买跑步机注意事项二：注意家用跑步机的品牌，选择一款好的品牌非常重要，好的品牌一般都有表盘质保。
购买跑步机注意事项三：注意家用跑步机的售后，有没有全国联保，还有消费保障服务，支付宝交易非常安全，就算买到了不满意，到时候可以无条件退货的，最多付个邮费而已，而几千比起来也没什么。
购买跑步机注意事项四：注意家用跑步的口碑评价，这个如果要刷的话，不可能刷那么多出来的，淘宝网现在管理的非常严格，这个您可以放心。
购买跑步机注意事项五：注意家用跑步机的销量，销量越高的货质量肯定是没有问题的，而且跑步机性价比高。
购买跑步机注意事项六：注意家用跑步机的功能，多功能与单功能的区别，多功能跑步机有跑步机、按摩机头、功能架、哑铃、扭转盘等多功能配件，可以进行跑步、按摩、仰卧起座扭腰等…而单功能跑步机，只能用来跑步。
家用跑步机什么牌子好？现在越来越多的人在购买家用跑步机价格时有些困惑，家用跑步机那么多品牌和款式，让人看起来眼花缭乱，那么我们如何破去迷雾，如何选择自己中意的跑步机，相信看完以上购买家用跑步机需要注意的六个事项对你选家用跑步机一定有帮助的。
给大家总结的购买家用跑步机需要注意的六个事项，帮助大家了解跑步机什么牌子好，希望大家能够买到自己合适的跑步机。转载请注明文章地址：跑步机博客https://www.doczj.com/doc/563047873.html,/goumaishixiang.html
********电梯采购及安装工程 招标文件 招标单位： ********** 二○一九年三月七日 一、投标须知 序号条款名称内容规定 1 项目信息项目名称： ** 电梯采购及安装工程 第 1页共22页
序号条款名称内容规定 项目地址： ** 招标内容：具体内容和相关要求详见招标文件 招标单位名称：*** 联系人： **** 2招标人 电话： *** 邮箱： *** 投标人资格 1）投标人需是国际或国内知名品牌厂家 2)、投标人须是在中华人民共和国境内注册并取得营业执照的独立法人，注册 资金不低于 10000 万元； 3)、投标人应为具备独立法人资格的电梯制造商或经电梯制造商授权的电梯 经销商。投标人为电梯制造商时，应持有 B 级及以上《中华人民共和国特种设备制造许3投标要求 可证（电梯）》；投标人为电梯经销商时，应持有电梯制造商针对本项目的唯一授权委 托书及 B 级及以上《中华人民共和国特种设备安装改造维修许可证（电梯）》； 4 ）投标产品应具备国家级电梯检测中心出具的所投梯型“整梯型式试验报 告”； 5)、在经营活动中没有重大违法记录； 6）、提供近 3 年，同等规模工程案例并提供施工合同复印件。 合同工期：日历20 天（暂定） 4计划工期 绝对施工工期：日历20 天（暂定）
序号条款名称内容规定 计划开工日期：待定 计划竣工日期：待定 5质量要求合格 6质保期 1 年 7踏勘现场不组织，自行踏勘现场。 答疑方式： 1）通过亿企优采招投标中心中的“询问”功能，以文字或文件的形式进行沟通；8质疑及答疑 2 ）通过招标方联系人进行沟通； 答疑截止时间： 2019 年 3 月 26 日 送达地址： ***** 9投标截止时间 2019 年 3 月 26 日 投标人确认收 10到招标文件澄收到后 12小时内 清的时间 投标人确认收 11到招标文件修收到后 12小时内 改的时间 12投标有效期自投标截止时间算起60 个日历天 近年财务状况 13 3 年 的年份要求 14近年完成的类 3 年
电梯使用安全须知 Notice on safety riding 为保证乘客的人身安全和电梯设备的正常运行，请遵守以下规定正确使用电梯。 To guarantee the safety of passengers and normal operation of equipments, please strictly follow the listed rules: 1、禁止携带易燃、易爆或带腐蚀性的危险品乘用电梯。 Never carry dangerous materials that are flammable、explosive or corrosive into elevator. 2、在电梯运行过程中，请勿在电梯内蹦跳。 Please do not jump in the running elevator. 3、不允许超载使用电梯，发免发生意外。 Overload of elevator is forbidden. 4、请勿在轿门和层门之间逗留，严禁依靠在电梯的轿门或层门上。 Please do not stay between elevator car door and hall door and lean against car door or hall door. 5、严禁撞击、踢打、撬动，或以其它方式企图打开电梯的轿门和层门。 Never try to open the car door or hall door through improper means such as strike,kick,and unclench. 6、在电梯开关门时，请不要直接用手或身体阻碍门的运动，这样可能导致撞击的危险。正确的方法是按压与轿厢 运行方向一致的层站召唤按钮或轿厢操纵箱开门按钮。 Please do not use hand or body to stop the moving of car door,which is very dangerorus.Instead,the right way is to hold one of the hall buttons which is the same direction,up or down,with therunning car or hold open button in car operation panel. 7、不允许无民事行为责任能力的人员，在没有相关人员陪同下乘坐电梯。老人、行动不便者和身体不适者应由其 他人员陪同乘坐电梯。 Never allow those who are unable to take the civil respon sibility for their behaviors to ride elevators,except that they are accompanied with other people. The elders,disables,andpeople not in good health shall be accompanied to ride elevators. 8、严禁乘坐明示处于非安全状态下的电梯。 Never ride elevators that are clearly marked with un-safe condition. 紧急事件发生时的对应措施： Countermeasures under the event of emergencids 1、遇火灾，地震或其它灾害时，请不要使用电梯。 Never use elevators in the event of fire,earthpuake or other disasters. 困人事故发生是的对应措施： Countermeasures in the event of entrapment accidents 1、请乘客保持冷静，轿厢内部不是完全封闭结构，没有窒息危险。 Please stastaff.y calm.Elevators aredesigned as non-airtight so that there will always be sufficient air. 2、使用紧急通话装置或其它通讯工具与电梯管理员或外界取得联系。 Press alsrm button or use any other telecommunication means to contact management Personnel or other related department. 3、请勿强行打开电梯门，防止高空坠落或受伤，等候专业人员救援。 Never attempt to open the elevator door by force,which may cause dropping or injury.please wait for rescue by professional 紧急求助电话：0 紧急救援电话：4008889451或96333
公司健身器材使用管理 规定 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
员工体育锻炼活动器材使用管理制度 一、目的：为使员工们达到科学健身的效果，现公司开设健身室供员工健身运动使用。为防止造成意外伤害，保障健身器材和设备完好，提高健身器材和设备的使用率，特制定本制度如下： 二、开放时间：17:30-19:30 三、设施配备：场内现有健身器材（含兵乓球桌、台球桌、跑步机、动感单车、综合 健身器材等），属公司物品，仅限公司员工训练与健身使用，未经公司允许， 一律不得外借他人使用。 四、使用注意事项 1、使用时要保持安静，不得大声喧哗、打闹。并按先来后到的顺序排队锻炼。 2、员工进入健身室健身时需穿适合运动的软底鞋和运动服，严禁穿高跟鞋、皮鞋等锻 炼。 3、员工需严格按照健身知道和器材锻炼功能、注意事项进行锻炼，遵循科学健身原 理，注意自我保护，确保人身安全。健身者需根据自身年龄、体质、身体状况选择合适的健身器材进行健身活动。 4、该场地内禁止吸烟，需保持整个场所的干净整洁。 5、健身者需主动爱护健身器材，每天活动结束后，使用的健身器材要放回原位，摆放 整齐，谁使用，谁负责所使用器材的使用安全，对人为损坏健身器材、影响员工健身的，除对当事人进行处罚外，还应照价赔偿。 6、如有发现健身器材故障或损坏，应第一时间告知HR管理部处理器材维修。 7、参加活动者坚持安全第一，严防意外事故发生。如有违反操作规定或使用不当而造 成事故，责任自负。 本制度由颁布之日起开始实施，并由公司HR管理部管理和制定，如有疑问，请
咨询HR管理部。
跑步机马达常识 马达，也就是我们常说的电机，是跑步机最核心的部件，可以说它就是跑步机的心脏。在选购跑步机时，不一定越大的马力就越好，建议大家先和销售人员了解下哪种更适合自己。 先用简单的语言来描述一下直流电机和交流电机的区别： 直流电机（DC），直流电机比较安全，不用经常维护，噪音比交流小，输出稳定。一般适用于家用跑步机。直流电机不适合长时间运转，不过正常的家庭，每人跑1小时，也就是说连续工作4小时，还是没有问题的。 交流电机（AC），可持续长时间运转，输出强劲有力，但需要定期维护，声音偏大。一般适用于工业用途或者健身房的商用跑步机，目的是能够长时间的持续运转。 一般家庭使用的跑步机，基本都是直流电机。 再来说说马达的马力（HP，Horse Power），就是电机的额定功率。1HP大概等于735瓦。市面上的家用跑步机，一般是1.5HP、1.75HP、2HP、2.5HP、3HP左右。不过这个HP数值不一定是跑步机运行时的实际马力。 一般会有两种标识，HP和CP。
HP：马达的最大功率，峰值。 CP：马达的持续功率，一般情况下运行的功率。但实际输出功率和使用者的体重、跑步的速度、坡度的高低，甚至周围的环境都有关系，所以一般跑步机都只说明HP，并不是故意写个峰值来欺骗消费者。 这样来看，跑步机的实际耗电量也要通过预估CP来计算。比如2HP的跑步机，按峰值来算，1小时大概是1.5度电。但是实际耗电量也许不到1度。正常使用的情况下，马达寿命很长，所以市面上跑步机的马达保修时间也很长，3-10年不等，只需要选一家正规的，有规模的健身器材销售商，售后保修方面就不必担心了。
电梯招标书 第一章投标须知 1、投标方资格要求：营业执照、电梯制造资质，安装维修资质。 2、投标文件内容包括： （1）商务报价：投标报价、优惠条件及服务承诺； （2）货物的质量性能； （3）企业的实力：财务、技术力量、生产设施、生产能力； （4）企业业绩； （5）其他。 3、投标文件必须密封，封口处加盖投标单位公章，于2011年月日以前送达安徽爱家物业管理有限公司项目经营部（五楼）。
4、评标原则：本着合理低价，综合评审，择优定标的原则选择中标单位。 第二章招标文件 1、报价要求： 报价要求是投标方投标书商务部分的主要内容，要求将总价标注在商务标的首页，报价需包括电梯设备价格，井道设计制作价格，安装价格，运输价格，其中的土建改造、协调、检验等费用包含在安装费内，招标方只负责最后的接收和使用。报价以人民币为单位。投标人可自行填写付款时间、比例及保修金额等承诺，招标方将根据投标人的付款承诺作为评标的一项依据，如投标人中标，招标方将按投标人的付款承诺付款。 2、招标方的技术要求主要是：
主曳引机采用变频调速，门机变频调速，要求各投标单位必须在投标书中公布整机价格（附主要配置单价、品牌、产地）。要求报采用有齿轮和采用无齿轮曳引机两种价格，并阐述两种曳引机的优缺点。 3、投标电梯的保修期： （1）投标电梯的保修期招标方要求投标人根据国家及企业的保修时间为最低时限，同等条件下，保修时间长优先中标。 （2）保修期内所有材料、人工费由投标单位负责。 （3）保修期内因电梯本身质量问题需要维修，保修期从修复之日起重新计算。 （4）要求维保方必须在接到维修电话后40分钟赶到现场，处理维修问题，要求小的故障必须当场解决，稍微复杂的问题当天解决，复杂问题必须在第二天解决好。
电梯使用常识及注意事项2015
乘客电梯使用常识及注意事项 电梯是人们使用最频繁的日常垂直交通工具。现代电梯的设计最大限度地考虑到乘客的安全，但这并不能保证设备在任何情况下不出故障和意外。作为电梯使用单位要有电梯安全使用及管理的制度及电梯应急救援预案，并且每年进行电梯应急救援演练。定期对电梯使用个人进行电梯安全知识的宣贯，现我方将乘客电梯使用常识及注意事项告知贵方，以确保电梯正常安全运行（后附附件“电梯容易产生认识错误常识宣传资料”）： 一、正确等候电梯 1、乘客在候梯厅按层门呼梯按钮，欲去所在层 楼的更高层，则按▲，反之，则按▼。，切忌同时按下上/下行2个呼梯按钮，这样会让电梯做无用功，浪费你和他人的时间和电能。 等待电梯到来，如果是多台并联电梯组，可能不是你面前的一台电梯来接你，任何一台电梯的到站会发出到站钟响，注意观察要到
达的电梯，以便你到它的入口处等待。 2、电梯开门后，乘客先下后上，如果有乘客从 轿厢走出，你应往两边站，以方便他们疏散，然后进入轿厢。 3、如果轿厢满载，请等待下一台电梯的到达。 4、电梯关门时，不要把手或其他物体伸到两个门扇之间。 5、发生火灾或其他紧急情况，楼内人员通过楼 梯通道疏散。因为万一电梯电源被破坏，乘客可能被关在电梯轿厢里。 二、正确出入轿厢 1、安全快速出入轿厢，切忌在门口处停留。站在门口的乘客应先离开轿厢。 2、正确按下所到目的楼层选层按钮，以保证不错过你到达的楼层。 3、如果轿厢内乘客人数适中，你可以向轿厢深处移动，以方便其他乘客。 4、带小孩的乘客照看好小孩；带宠物的乘客要 防止宠物单独活动，不能用绳子牵宠物乘坐电梯这样非常危险。
电动跑步机的控制系统与维修常识 一、电动跑步机控制系统（以下简称电控系统）的基本组成 电控系统主要由：控制面板（电子表）、电机驱动器（驱动板）、电机、连接线及附件组成。控制面板：俗称“电子表”负责与用户交流，并把各种用户期望的信息传递给电机驱动器（驱动板）来控制速度与扬升位值，同时显示各种运动参数，最常见的有：速度、时间、里程、热量、心跳；功能复杂一些的电子表还会显示如运动程式图等等信息。电子表的显示器分为“LCD”与“LED”两种方式，LCD就是我们通常所说的液晶，它的类型有很多种，目前用的最多的是TN型液晶，例如：我们的“JS1385系列”就是采用这一类型液晶，它最大的特点是功耗小，成本低，线路简单，所以在一些中低档的产品上采用较多，当然，液晶也可以做成高档的产品，如：我们的“5000A系列”蓝屏多功能跑步机就是一款中高档产品，还有“LED”用比较专业叫法是“发光二极管”，顾明思义，因其本身会发光，出来的产品比较华丽，还可以做成各种颜色。所以在一些中高档产品上普遍采用，它的特点是功耗大，成本高，线路比较复杂，电子表作为人机交流的窗口在，自然少不了按键，目前较为常用的按键有轻触按键、簧片按键与薄膜按键。这三种按键各自有各自的特色，但从国内的制造水平来看簧片按键最为可靠。 电机驱动器（驱动板）：俗称“下控”或“电控”，负责驱动直流电机与扬升马达，以达到预定的速度与扬升位置，我们现在将下控分为两大类，光电型与磁感型。二者除了传感信号不同之外，基本差不多，何为光电型呢？就是在电机的一侧装有一光电感应器，侦测电机的转速并将此信号反馈给电控来控制速度，磁感型则在前滚筒皮带轮处装有一磁性传感器，侦测滚筒的转速并将此信号反馈给电控来控制速度。所以二者只是控制的方式不同而目的是一样的，用来稳定跑带的速度。电控会因马达的功率与跑步机的功能不同而做成各种规格。 2、电机也叫马达，大同小异，通常只区分为不同的功率，如1HP、2HP等。 3、连接线：负责信息与能量传递，也就是电子表与驱动板的通讯。 附件：包括有：负离子发生器，风扇，喇叭等。通常与电子表合成一体。
管理制度编号：YTO-FS-PD496 电梯安全使用注意事项通用版 In Order T o Standardize The Management Of Daily Behavior, The Activities And T asks Are Controlled By The Determined Terms, So As T o Achieve The Effect Of Safe Production And Reduce Hidden Dangers. 标准/ 权威/ 规范/ 实用 Authoritative And Practical Standards
电梯安全使用注意事项通用版 使用提示：本管理制度文件可用于工作中为规范日常行为与作业运行过程的管理，通过对确定的条款对活动和任务实施控制,使活动和任务在受控状态，从而达到安全生产和减少隐患的效果。文件下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用。 一、乘坐人员 1.禁止超载运行，电梯超载报警时，后进者应及时退出。 2.禁止顶阻电梯门，当电梯门快关上时，千万不要强制冲进电梯，阻止电梯关门。勿在电梯门中间停留，免被电梯门夹伤。 3.正确选按电梯上行或下行楼层按钮，切忌同时按下上行/下行呼梯按钮。 4.等待乘梯时，应确定电梯平层到位后，再行进入电梯，预防因电梯平层不到位发生人身伤亡事故。 5.乘坐电梯时，电梯门没有关闭及运行，此时电梯有故障，乘客不要乘坐。 6.禁止非专业人员拆卸维修电梯或使用厅门开锁三角钥匙，以免发生意外事故。 7.电梯发生停电或故障被困时，请使用电梯内报警装置报警，等待救援，不可强行撬门脱离。 8.电梯维修保养时，禁止乘梯，以免发生伤亡事故。
管理制度编号：YTO-FS-PD488 跑步机使用安全注意事项通用版 In Order T o Standardize The Management Of Daily Behavior, The Activities And T asks Are Controlled By The Determined Terms, So As T o Achieve The Effect Of Safe Production And Reduce Hidden Dangers. 标准/ 权威/ 规范/ 实用 Authoritative And Practical Standards
跑步机使用安全注意事项通用版 使用提示：本管理制度文件可用于工作中为规范日常行为与作业运行过程的管理，通过对确定的条款对活动和任务实施控制,使活动和任务在受控状态，从而达到安全生产和减少隐患的效果。文件下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用。 在使用跑步机前，请先阅读下列安全注意事项，以确保锻炼人员身心健康。 1、锻炼前，请穿着合适的运动服、运动鞋。严禁光脚在跑步机上运动。 2、在运动前要全身舒展，做5-10分钟的热身运动。 3、为保护消化系统，饭后1小时方可锻炼，锻炼后至少0.5小时后才可进食；锻炼中少喝水，以免增加心、肾负担。 4、在运动过程中不要跳上去或跳下来，否则易发生跌倒或扭伤。 5、如果在运动中感觉不适，请立即停止运动。 6、运动时请将安全锁拉线夹夹在衣服上，以防止遇到紧急情况时安全停机。 7、严禁儿童在跑步机上运动、应远离，避免发生意外。 8、运动时请保持室内空气流通。 9、运动使用完毕后请关闭跑步机电源，并拔下插头。
电梯安全使用须知 1.在乘梯楼层电梯入口处,根据自己上行或下行的需要,按上方向或下方向箭 头按钮,只要按钮上的灯亮,就说明你的呼叫已被记录,只要等待电梯到来即可。 2.电梯到达开门后,先让轿厢内人员走出电梯,然后呼梯者再进入电梯轿厢。 进入轿厢后,根据你需要到达的楼层,按下轿厢内操纵盘上相应的数字按钮。 同样,只要该按钮灯亮,则说明你的选层已被记录;此时不用进行其他任何操作,只要等电梯到达你的目的层停靠即可。 3.在开启电梯厅门进入轿厢之前,须注意轿厢是否停在该层,切勿匆忙进入, 以防轿厢不在该层,造成严重事故。 4.进入电梯厅门之前,请勿用手扒门;进入电梯轿厢后,电梯门未完全关闭时 电梯不能启动。电梯厅、轿门打开时,严禁跨步停留在厅、轿门内外,以防不测事故发生。请勿在轿厢内跳跃、跑动。 5.由于特殊情况,乘坐电梯作为载运货物使用时,不允许超载、撞击、涂抹电 梯;载荷应尽可能稳妥地平放于轿厢中心,避免载货运行中轿厢倾斜。 6.不允许装运易燃、易爆等危险物品。如遇特殊情况必须装运时,需提前申请, 经安全、技术部门批准并采取安全保护措施后,方可运送。 7.严格注意不要敲击、推拉、硬掰、倚靠电梯内外门,不要在电梯厅门前、梯 门处、轿厢内丢弃杂物或倒洒液体,否则会直接增加电梯发生严重事故的频率,威胁您乘坐电梯的安全。
8.不要将果核、石子等硬物丢弃在梯级上,也不要把伞尖等尖锐硬物伸进梯级 周围的缝隙中,更不要伸进梳齿板中。 9.不允许开启轿厢顶安全窗、轿厢安全门来装运长物件。非电梯专业人员不要 私自用钥匙或其他物品强行打开电梯门;严禁未经电梯专业人员同意进行轿顶、井道、机房,或对电梯进行任何非正常操作。 10.运输建筑材料和建筑垃圾时,不可使用推车进入轿厢,应将垃圾或货物装成 袋运输。 11.在车厢内严禁点烟、吸烟。因为电梯轿厢上下有易燃润滑油和其他易燃设施。 无论是在电梯轿厢内,还是在电梯井任一层,当易燃物着火时,由于电梯井和轿厢的封闭环境,一有事故首先启闭门失效。当乘坐人员被锁在轿厢内时,极易导致人员严重缺氧窒息以及人人遗憾的人身伤亡。 12.千万不要试图用砸门、撬门或转动门锁的方式打开电梯。在电梯开关门时, 请不要试图用身体或物品阻止电梯关闭,更不要站在梯门处遮挡电梯门等人。 电梯运行时,请不要依靠在电梯门上。 13.老人、儿童、行动不便者等应有其他人员陪同乘坐电梯。 14.千万不要乘坐明确标明处于非安全状态下的电梯。遇到火灾、地震或其他灾 害时,请不要使用电梯。 15.当您在电梯被困时,请勿惊慌,应使用梯内电话告知监控人员,不得强行出
跑步机安全操作规程 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】
跑步机安全操作规程 1、连接好跑步机电源，检查面板是否显示，做好准备工作。 2、双脚放置于跑步机两边的踏板上，将跑步机急停开关安全夹夹在胸前衣服上。 3、在模板上调整坡度“Incline”的陡缓键▲▼到0%，调整速度“SPEED”的快慢键＋－到2公里的时速。 4、按下“Start”启动键，启动跑步机，然后上跑步机缓慢运动5分钟。 5、运动过程根据自身的体质状况调节运动速度与坡度达到预期的运动效果。在模板上调整坡度“Incline”的陡缓键▲▼到0-15%，调整速度“SPEED”的快慢键＋－到2-19公里的时速。运动20分钟。 6、在模板上调整坡度“Incline”的陡缓键▲▼到0%，调整速度“SPEED”的快慢键＋－到2公里的时速。做放松运动5分钟。在跑步机上甩甩腿，放松一下肌肉，同时将双手握住心脏手握柄5秒钟，查看心率显示将至120以下。 7、按下“Stop”停止键，待跑步机停稳后下机。 8、关闭电源开关，拔下插头切断电源。 安全注意事项： 1、跑步时保持身体和头，面向前方不要转圈或向后看。 2、运动时如果感到胸闷、反胃、头晕或呼吸急促。请立刻停止运动。 3、当您准备使用跑步机时，不要站跑带上，不要试图跳上快速运转的跑带上。
4、只有当急停开关放好，跑步机才能启动。在任何状态下，只要拔掉急停开关，跑步机的电机电源就会切断。 5、切勿在没有将安全夹夹在衣服的情况下使用跑步机，夹好安全夹后拉一下确保安全夹不会从衣服上脱落。
( 安全常识 ) 单位：_________________________ 姓名：_________________________ 日期：_________________________ 精品文档 / Word文档 / 文字可改 跑步机安全提示(最新版) Safety accidents can cause us great harm. Learn safety knowledge and stay away from safety accidents.
跑步机安全提示(最新版) 一、在进行任何运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏史，还需要有医生的证明，安全永远是第一位的。 再者，训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。 二、穿合适的服装，尤其是运动鞋的选择要舒适、合脚，有很好的支撑力。不能穿太长，太宽松的衣服，以免衣服挂到跑步机上造成安全事故。建议穿有胶底的跑步鞋或健身鞋锻炼。 三、使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。将电源线插头插入带有安全接地的电源插座中，若电源线发生损坏，请尽快与厂家更换。跑步机为室内健身器材，不能在室外使用，若阳台使用，务必防雨防暴晒。摆放场所要干净平整，注意
防潮，注意勿将跑步机放置厚地毯一类物品上，以免影响跑步机底遮板空气流通。 四、在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。 五、跑步机在使用时，请勿让小孩和宠物靠近，以免发生意外。未成年人及老人跑步时需有成年人在旁陪护，并佩戴好安全开关夹。运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。 六、如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。 七、调整速度和角度的时候，一定要慢慢地调整，因为台面的机械变动一般会有一些滞后。不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作。 八、结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。
跑步机装配线操作使用 （说明书） 一．……………………………………….设备结构图二．………………………………………..设备概述三．……………………………………….各部分简述四．……………………………………….触摸屏画面说明五．……………………………………….设备的操作与停机六．……………………………………….特别注意事项七．……………………………………….设备的维修与维护
一 : 设备结构图：
二：设备概述： 该设备采用3倍数链.链板线及动力滚筒线的输送方式，出倍数链导轨采用铝型材之外，其余线体及骨架均采用国标钢材焊接制作，表面烤漆处理；设备主要设有8部 分：装配段.老化段.静音房检测.返修段.装箱段.称重段.打包段（纵向横向打包）. 垛码段.各部分机构及注意事项后面有详细阐述。该设备控制采用西门子PLC作为上位机对各个控制点.各动作运行进行控制：控制方式分为3种模式：1全自动模式.2半自动模式.3手动模式，3种模式在下面触摸屏画面讲解种有详细说明。 三：各部分简述： 1 液压平台：①和⑩都是液压升降平台，采用单项运动方式的液压缸；即电机启动 平台就上升.升到位时电机停止；需要下降时电机不会启动，只需给安 装在油泵上的电磁阀通电，电磁阀打开，油缸的活塞杆在重力的作用 下把缸里的液压油压回油箱以实现下降的目的。这里要注意的是：平 台在下降的时候由于是靠自身的重力下降的，所以在平台下方不可有 障碍物阻碍平台各关节及.导轨.滚筒等。
2 装配一段：装配一段设计10个工位，每个工位设有独立的放行按钮（如下图）按 下该按钮，就放行在此工位的工装板。 3 顶升移栽：顶升移栽有2套，分别是结构图中的③和⑤：其中③是作为调整跑步 机用，在这里的平台上设有一组按钮盒（如下图）
电梯使用安全注意事项 -标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII
乘坐电梯应注意的安全事项 一、注意超限过载 电梯不能超载，当电梯报警时，就应该主动退出，等下一趟再乘，电梯超载是很危险的。 二、不顶阻电梯门 当电梯门快关上时，千万不要强制冲进电梯，阻止电梯关门，切忌一只脚在内一只脚在外停留，这样会受到伤害。 三、不随便按应急按钮 应急按钮是为了应付意外情况而设置的，电梯在正常运行时，千万不要去按应急按钮，否则会给您带来不必要的麻烦。 四、不开门运行 乘坐电梯时，如果电梯门没有关上就运行，这说明电梯有故障，乘客不要乘坐，同时向维修人员报告。 五、不乘维修中的电梯 来到电梯前，乘客首先看看是否挂有“停梯检修”标志。如果电梯在维修，应挂有这种标志，乘客不要乘坐。
六、发生火灾时别乘电梯 司机或乘客在发生火灾时，应将电梯停在火势或烟火未蔓延的楼层，乘客禁止使用电梯逃生，而要从楼梯安全出口处逃生。 七、发生意外千万别慌 电梯运行中万一出现故障时，乘客不要惊慌，应按对讲或警铃按钮通知维修人员救援，不要乱动乱按，等待是保障安全的明智选择。 八、进出电梯须观察 电梯停稳后，乘客进出电梯时应注意观察电梯轿箱地板和楼层是否水平，如果不平，说明电梯存在故障，应及时通知检修，以保障乘客安全。 正常使用过程中常见的几个故障 一、电梯不能正常关门 可能的原因有： 1、门光幕：电梯轿厢轿门安装门光幕，一边为发射杆，另一边为接收杆。当电梯门在关闭时，如果有物体挡住光线，接收杆接收不到发射杆的光源，立即驱动光电继电器动作，光电继电器控制门向反
跑步机使用安全注意事项 示范文本 In The Actual Work Production Management, In Order To Ensure The Smooth Progress Of The Process, And Consider The Relationship Between Each Link, The Specific Requirements Of Each Link To Achieve Risk Control And Planning 某某管理中心 XX年XX月
跑步机使用安全注意事项示范文本使用指引：此管理制度资料应用在实际工作生产管理中为了保障过程顺利推进，同时考虑各个环节之间的关系，每个环节实现的具体要求而进行的风险控制与规划，并将危害降低到最小，文档经过下载可进行自定义修改，请根据实际需求进行调整与使用。 在使用跑步机前，请先阅读下列安全注意事项，以确 保锻炼人员身心健康。 1、锻炼前，请穿着合适的运动服、运动鞋。严禁光脚 在跑步机上运动。 2、在运动前要全身舒展，做5-10分钟的热身运动。 3、为保护消化系统，饭后1小时方可锻炼，锻炼后至 少0.5小时后才可进食；锻炼中少喝水，以免增加心、肾负 担。 4、在运动过程中不要跳上去或跳下来，否则易发生跌 倒或扭伤。 5、如果在运动中感觉不适，请立即停止运动。 6、运动时请将安全锁拉线夹夹在衣服上，以防止遇到
紧急情况时安全停机。 7、严禁儿童在跑步机上运动、应远离，避免发生意外。 8、运动时请保持室内空气流通。 9、运动使用完毕后请关闭跑步机电源，并拔下插头。 10、电源插头必须可靠接地，避免与其他电器设备共用。 二○一三年三月十八日 请在此位置输入品牌名/标语/slogan Please Enter The Brand Name / Slogan / Slogan In This Position, Such As Foonsion
跑步机健身计划表健身常识 跑步机健身一周计划表 第一天、小运动量低强度：把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走40~60分钟。你不可能每天都进行高强度锻炼，肌肉血药调整恢复，以便更好地完成任务。 第二天、变速练习：把坡度上升到1%，跑或快走30~60分钟。每5分钟换一次强度，“一级”与“三级”交替进行。随着体能的加强，“三级”的时间也应该相应加长。这意味着持续提高身体的消耗热量能力。 第三天、休息或放松练习：你可以完全休息或练习第一天的内容。 第四天、“乳酸忍受界”练习：把跑步机坡度上升到1%，热身后以“二级”强度跑或快走20分钟。 开始阶段你也许只能完成一次20分钟练习，随着体能增强，你会完成2次甚至3次20分钟的强度练习。两次之间慢跑5分钟恢复。 第五天、休息或放松练习(同第一天) 第六天、坡度练习：把跑步机坡度定在4%，用“二级”强度跑或快走1分钟。然后把坡度下降到2%，用“一级”强度跑或快走1分钟。再次提高坡度到5%，用“二级”强度跑或走5分钟，之后下降到2%，放松1分钟。这样循环知道你达到坡度10%，最后以坡度2%放松5分钟结束。
当你的体能得到提高，需要增加强度时，用加快速度而不是坡度来实现。这个练习对加强下肢力量非常有效，也能改善下肢肌肉的线条。 第七天、休息：无论你的有氧健身目标是什么，使用跑步机都会有所帮助。合理利用这种绝妙的健身工具，你一定能够达到自己的目的。 健身注意事项 跑步机健身要领 1、在没使用跑步机的时候，先吃点东西，避免空腹运动，比如吃个香蕉等，但是不要吃的过饱，或者吃一些油炸类的食品，不容易消化。 2、跑前热身。从小我们上体育课的时候，老师都会先让我们做一下热身运动。虽然很多人在做热身运动的时候都是敷衍了事，但这并不能否认热身运动的重要性。 3、脚跟先落地。很多人在跑步的时候都会选择脚掌先落地，其实这是一个错误的做法。如果脚掌先落地的话，跑起来确实不吃力，也比较轻松，但是却会让小腿变得更加粗壮。因此，如果你想拥有纤细的小腿，就要记住跑步的时候让脚跟先落地，然后前脚掌着地。 4、慢跑可以充分的得到锻炼，不会给身体带来负担，加快身体的血液循环，这样就不会促进小腿的生长，让大家变成大粗腿，而且对减肥来说效果也是更好!其实我们在跑步的时候，真正开始燃烧脂肪的时间是在持续运动半个小时之后，所以选择慢跑运动30分钟或
1、跑步机使用步骤： 先把电源插头插好，开启下部的电源启动跑步机，给跑步机供电，这时候你会看见跑步机屏幕已经亮了。 然后，两脚踩在跑步机两侧边条上面，按下左手边绿色的启动键，这时候跑步机启动，以0.5KM/H的速度运行，然后上到跑带上，跟上节奏开始运动，可以根据自己的兴趣，按右边把手上的加减速开关，调节到合适的速度，然后就可以轻松的跑步了！ 如果你想停止跑步，可按一下跑步机上的左手边扶手上的红色按钮或长按pause键3秒钟，机器便会自动停止。 2、多功能按摩腰带的使用步骤： 先把电源插头插好，然后将按摩腰带套在需要按摩的地方！开启仪器正中间的OFF键，最后根据的自己所需要的快慢松紧程度自己调节即可开始你的按摩享受了！ 3仰卧起坐架的使用步骤： 直接平躺在静止的跑步带上！将两脚卡在柔软的海绵脚钩里即可开始满足腹肌的锻炼功能！ 4、扭腰盘的使用步骤： 将扭腰盘平放在水平地面上！手扶着跑步机，站在扭腰盘上，来回转动即可达到扭腰的效果！
(1)先热身，把各个关节活动开，略出少量汗为好； (2)感到胸闷、气短、恶心时，应立刻停下来或改成走步； (3)从机器上下来后要做放松、整理活动，如各种伸拉练习； (4)装有多种辅助装备的跑步机可模拟平地、上坡、丘陵、变速等各种跑法，不论练习者选用哪种方式，都要注意使速度由慢到快逐渐地提升，不要一开始就进入快速跑。因为人的心血管系统和内脏器官“惰性”较大，需要慢慢进入“状态”，最好在刚开始运动的第一个阶段让心率保持在120～130次／分钟、第二阶段为150次／分钟、第三阶段达到165次／分钟左右，然后缓缓地停下来，不要骤起骤停。【友情提示】 1、使用之前一定要先套上鞋套才可以上跑步机！离开跑步机时一定要切断电源。一经发现违规者罚款200元起扣。 2、初次使用跑步机的人员请切记一定要用手抓住扶手，直到感觉适应后才可以松开扶手。严谨在跑步的过程中从跑步机上跃下。 3、锻炼时不要穿太长、太宽松的衣服，以防挂到电动跑步机上造成安全事故。建议穿有胶底的跑鞋或健身鞋。 4、为尽量延长机器寿命，建议大家在持续使用2小时后关断电源让机器休息10分钟后再使用。
电梯采购的必备常识和几点注意事项 电梯选购的几点看法 1、电梯的档次定位 电梯档次定位的标准： ⑴、电梯的生产厂家必须是专业生产电梯的企业，注册资本不低于3000万元，不能为贴牌企业。 ⑵、电梯必须为世界知名品牌，在世界或国内重点项目上有过业绩。 ⑶、电梯的重要部件要有领先的技术，如客梯、观光电梯的曳引机是永磁同步的，轿箱门机是变频调压调速门机并且采用光幕保护。安全钳、限速器、缓冲器等安全部件必须是专业生产厂家制造的。 ⑷、最好采用智能或变频扶梯和无机房或小机房变频客梯、观光电梯。 2、决定输送能力的主要参数 扶梯：数量，梯级净宽，倾角， 电梯：额定荷载，额定速度，最大提升高度，数量，几层几站。 3、需要着重考虑的技术性能——可靠性、先进性与舒适性 所谓可靠性是指电梯系统在规定的时间内保持规定功能的能力。我们对电梯可靠性的要求是指在运行时间里故障要尽可能少，并且一旦出现故障要很容易排除，这就要求我们选择的厂家可信度要高，电梯配置要好，并且最好在本地有专门的维修队伍。 电梯的先进性主要体现在拖动与控制技术方面，调频调压调速 技术（VVVF）是现在各厂家主推的节能、高效的拖动技术。微电脑控制系统对电梯实现智能化控制，在使用中故障率低、可靠性高、抗干扰性强。 舒适感主要指电梯的加速度、振动、噪音、装潢、照明等指标对人的感官影响。噪音主要是曳引机产生的，要选择噪音小的曳引机。优秀的控制系统可以减少振动，增加舒适感。 4、拖动控制方式——交流双速，调频调速 低速电梯常采用交流双速（AC-2），它是通过改变电动机的极对数，来达到调速的目的，使电梯在平层制动前有一个低速运转的过程，从而减轻了电梯平层时突然减速的冲击，提高乘客的舒适感。优点是控制环节少，故障概率低，主要缺点是舒适感差，直梯启动频繁，启动时冲击电流过高，增加了用电量。这种控制现多用于货梯。 调频调压调速（VVVF）的新技术，VVVF是英文Variable Voltage Variable Frequency的缩写，根据电机学原理，电机的转速和转矩分别和交流电源的频率和电压幅值成正比，实现对电动机平滑调速和精确的转速控制。这种调速技术，
电梯使用常识及注 意事项
乘客电梯使用常识及注意事项 电梯是人们使用最频繁的日常垂直交通工具。现代电梯的设计最大限度地考虑到乘客的安全，但这并不能保证设备在任何情况下不出故障和意外。作为电梯使用单位要有电梯安全使用及管理的制度及电梯应急救援预案，而且每年进行电梯应急救援演练。定期对电梯使用个人进行电梯安全知识的宣贯，现我方将乘客电梯使用常识及注意事项告知贵方，以确保电梯正常安全运行（后附附件“电梯容易产生认识错误常识宣传资料”）： 一、正确等候电梯 1、乘客在候梯厅按层门呼梯按钮，欲去所在层楼的更高层，则按 ▲，反之，则按▼。，切忌同时按下上/下行2个呼梯按钮，这样会让电梯做无用功，浪费你和她人的时间和电能。等待电梯到来，如果是多台并联电梯组，可能不是你面前的一台电梯来接你，任何一台电梯的到站会发出到站钟响，注意观察要到达的电梯，以便你到它的入口处等待。 2、电梯开门后，乘客先下后上，如果有乘客从轿厢走出，你应往 两边站，以方便她们疏散，然后进入轿厢。 3、如果轿厢满载，请等待下一台电梯的到达。 4、电梯关门时，不要把手或其它物体伸到两个门扇之间。
5、发生火灾或其它紧急情况，楼内人员经过楼梯通道疏散。因为 万一电梯电源被破坏，乘客可能被关在电梯轿厢里。 二、正确出入轿厢 1、安全快速出入轿厢，切忌在门口处停留。站在门口的乘客应先离开轿厢。 2、正确按下所到目的楼层选层按钮，以保证不错过你到达的楼层。 3、如果轿厢内乘客人数适中，你能够向轿厢深处移动，以方便其它乘客。 4、带小孩的乘客照看好小孩；带宠物的乘客要防止宠物单独活 动，不能用绳子牵宠物乘坐电梯这样非常危险。 5、与电梯门保持距离，开关门时要特别注意防止衣物或其它随身 物品被电梯门挤住，必要时有一人按住开门按钮确保人员及物品完全进入电梯轿厢内再关门运行。 6、需要电梯门保持开门状态，应该按住开门按钮，如果自己需要 搬运物品，能够请求其它乘客帮你按住开门按钮。 三、正确乘坐电梯 1、注意观察楼层显示器，提前做好离开轿厢的准备。 2、如果电梯发生故障。应使用报警按钮或轿内对讲系统或电话与
跑步机健身时的注意事项 跑步机健身注意事项 要穿对 跑步的衣服还有什么穿不对的吗?跑步机上的服装和户外跑可是 有所不同的哦。在户外你可能会穿防风衣之类比较宽松的衣服，但 是在跑步机上最好穿贴身的，以免衣服挂到机器上引发事故。 要检查 使用跑步机的第一步不是设置模式和时间，而是要给跑步机做“安检”。检查它的放置知否稳定，台面是否干燥、没有异物，扶 手是否干燥。只有确定这些才能保证你不被滑倒和绊倒。 要夹好 夹什么?衣服啦。跑步机上配有紧急制动夹，如果有，就把夹片 夹在衣服上，万一摔倒，夹子会带动制动片从安全端口拔出，这时 跑步机会紧急停止运行，就可以避免被转送带拖拽了。 要热身 在跑步机上跑步也需要热身，这和你在户外跑步没有什么区别，拉伸腰部和腿部肌肉及韧带，活动膝关节、踝关节，常规的热身动 作都必不可少。 要专心 这一点不仅仅限于在跑步机上运动，就算是做其他事情也是。很多人会在跑步时玩手机、跟别人聊天，这都是需要禁止的!跑步就应 该一心一意地跑，最多就听听音乐，看看正前方电子屏幕上的节目，这些动作和活动已经足够身体负荷了，千万不要左顾右盼、突然扭头。专心专心专心，重要的事情说三遍。
要减速 如果你设定的速度比较快，那么在你准备喝水、更换手机音乐、调整衣服时就需要适当的减速，必要的时候你应该暂停，不要认为 没有关系就想着一边喝水一边跑步，你可以等这些动作结束后再恢 复原来的速度。这些“小插曲”也就10几秒20几秒的样子，几乎 对你的成绩没有什么影响。 要慢下 结束训练时最好让自己的心率下降到每分钟120下以下再按停止键。下跑步机的的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运 动结束时发生的。 要乖 对，要乖，不要得瑟。像什么倒着跑、跳着跑、突然加速跑，以及一些手舞足蹈的奇怪动作，统统不要做，你一定看过类似让人蛋 疼的危险动作gif图，你应该记得他们的结果都不大好。不要等悲 剧发生才哭喊NoZuoNoDiewhyyoutry。 跑步机健身小建议 1.不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。 2.跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。 3.双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。 4.后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。 5.髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率。 6.胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量 摆开。 7.跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。