跑步机安全使用须知
1、跑步前进行适当热身准备，可做一些伸展、弹跳、压腿等简单活动。
2、锻炼时不要穿太长,太宽松的衣服,以免衣服挂到跑步机上造成安全事故.建议穿有胶底的跑步鞋或
健身鞋锻炼。
3、不要在饭后立即进行。
4、使用跑步机时,请勿站在跑带上启动。启动前, 站在跑带两边的修饰护条上,等跑带开始运动之后
再在跑带上运动。启动速度不宜过大,不要试图跳上快速运转的跑带上。
5、跑步机在使用时,请佩戴好安全开关夹。
6、运动结束后，不要马上停止跑步机,建议慢速走上几分钟,这样下机时,才不会感到有晕眩感。
7、跑步机在不使用时,请关掉跑步机开关、拔掉电源线插头。
8、锻炼后进行适当的放松活动。
公共健身设施，请大家自觉爱护！
公司健身器材使用管理 规定 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
员工体育锻炼活动器材使用管理制度 一、目的：为使员工们达到科学健身的效果，现公司开设健身室供员工健身运动使用。为防止造成意外伤害，保障健身器材和设备完好，提高健身器材和设备的使用率，特制定本制度如下： 二、开放时间：17:30-19:30 三、设施配备：场内现有健身器材（含兵乓球桌、台球桌、跑步机、动感单车、综合 健身器材等），属公司物品，仅限公司员工训练与健身使用，未经公司允许， 一律不得外借他人使用。 四、使用注意事项 1、使用时要保持安静，不得大声喧哗、打闹。并按先来后到的顺序排队锻炼。 2、员工进入健身室健身时需穿适合运动的软底鞋和运动服，严禁穿高跟鞋、皮鞋等锻 炼。 3、员工需严格按照健身知道和器材锻炼功能、注意事项进行锻炼，遵循科学健身原 理，注意自我保护，确保人身安全。健身者需根据自身年龄、体质、身体状况选择合适的健身器材进行健身活动。 4、该场地内禁止吸烟，需保持整个场所的干净整洁。 5、健身者需主动爱护健身器材，每天活动结束后，使用的健身器材要放回原位，摆放 整齐，谁使用，谁负责所使用器材的使用安全，对人为损坏健身器材、影响员工健身的，除对当事人进行处罚外，还应照价赔偿。 6、如有发现健身器材故障或损坏，应第一时间告知HR管理部处理器材维修。 7、参加活动者坚持安全第一，严防意外事故发生。如有违反操作规定或使用不当而造 成事故，责任自负。 本制度由颁布之日起开始实施，并由公司HR管理部管理和制定，如有疑问，请
咨询HR管理部。
管理制度编号：LX-FS-A61328 货运电梯安全使用注意事项标准范 本 In The Daily Work Environment, The Operation Standards Are Restricted, And Relevant Personnel Are Required To Abide By The Corresponding Procedures And Codes Of Conduct, So That The Overall Behavior Can Reach The Specified Standards 编写：_________________________ 审批：_________________________ 时间：________年_____月_____日 A4打印/ 新修订/ 完整/ 内容可编辑
货运电梯安全使用注意事项标准范 本 使用说明：本管理制度资料适用于日常工作环境中对既定操作标准、规范进行约束，并要求相关人员共同遵守对应的办事规程与行动准则，使整体行为或活动达到或超越规定的标准。资料内容可按真实状况进行条款调整，套用时请仔细阅读。 一、注意事项 1、注意你的电梯是否有正常的保养和技监局的年检，如果没有，电梯是非法的，可以举报。 2、工作中注意电梯有什么异常的声响和震动，如有，及时停运报修。 3、电梯门口是最危险的区域，进出门时快速通过，应避免一只脚在电梯内，一只脚在电梯外站立的情况。 4、电梯门没有你想象的牢固，避免倚靠在门上。
5、如需要用三角钥匙打开电梯门，千万在事先确定电梯的位置，每年总有几个人死在错误使用三角钥匙上。如果你没有被培训过如何使用三角钥匙，哪怕拿到了，也千万别用。 6、货运电梯载物升、降作业时，货物应放置在轿厢中间，货运电梯在升降过程中货物不得移动；禁止采用开启轿厢顶部安全窗，轿厢安全门的方法装运超长物件。 7、如果电梯在维修，千万别用，因为在机房或电梯顶上都可以让电梯动。使用维修中电梯，不但可能害了自己，还可能害了维修人员。电梯检修时，应在厅门处挂“电梯检修停止运行”警示牌。 8、每周头班操作人员必须会同有关检修人员，检查配电柜、钢丝绳及设备各部件是否完好，有无松脱、磨损、断裂等现象，并给润滑系统加油；确保安
冬季防火用电安全通知 冬季已至，天气渐冷，用电量增加、气候干燥，是火灾事故的多发期，做好冬季安全用电工作，关系到广大职工的生命及财产安全。为消除各类安全隐患，杜绝安全事故的发生，为确保工作、生活有序正常，特通知如下： 1、各办公室和员工宿舍内，禁止使用大功率电器，如电炉、电热褥（电热毯）、电炒锅等； 2、各办公室和员工宿舍内，禁止使用或存放易燃易爆危险物品，如：烟花爆竹等； 3、严禁在床上吸烟或乱扔烟头； 4、禁止在宿舍及办公室内燃烧物品； 5、禁止私自乱拉乱搭电线和在室内搭接电源电线； 6、在通电情况下，严禁将交流电器（如台灯、充电器、接线板等）放在床上； 7、各办公室和员工宿舍内如需使用电暖气，必须与易燃物保持一定距离，禁止用小太阳进行烘干衣物等，离开时必须关闭电源； 8、离开宿舍或办公室时，必须关闭切断室内所有的用电设施设备电源，并进行检查后方可离开； 9、加强个人安全节约用电意识，随时检查用电情况，一旦发现有破损、漏电、接头老化、发热或绝缘损坏、带电外露等问题，应及
时断电并向相关部门汇报，由专业人员检查修理，禁止私自操作处理； 10、在日常使用电器时，应先插电源插头后开电器开关，用完后，先关掉电器开关后拔电源插头，在插、拔插头时，要用手握住插头绝缘体，不要拉住导线使劲拔； 11、严禁用水冲洗各带电体，如开关盒、线槽等，严禁用铁柄毛刷或其它尖锐工具清扫电器开关、电线、电缆等设施，以免刮伤绝缘层，湿手不要接触带电设备，禁止使用湿布擦带电设备； 12、遇到电器设备冒火，一时无法判明原因，不得用手拔掉插头拉闸刀，应先切断电源再灭火，若电器设备发生过热现象或出现焦糊味时，应立即关闭电源； 13、严格相关规章制度，如有特殊情况用电，必须得到相关部门的允许，否则由此造成的全部损失和责任由用电人自己承担。 水处理车间 二〇一三年十月三十一日
电梯使用安全须知 Notice on safety riding 为保证乘客的人身安全和电梯设备的正常运行，请遵守以下规定正确使用电梯。 To guarantee the safety of passengers and normal operation of equipments, please strictly follow the listed rules: 1、禁止携带易燃、易爆或带腐蚀性的危险品乘用电梯。 Never carry dangerous materials that are flammable、explosive or corrosive into elevator. 2、在电梯运行过程中，请勿在电梯内蹦跳。 Please do not jump in the running elevator. 3、不允许超载使用电梯，发免发生意外。 Overload of elevator is forbidden. 4、请勿在轿门和层门之间逗留，严禁依靠在电梯的轿门或层门上。 Please do not stay between elevator car door and hall door and lean against car door or hall door. 5、严禁撞击、踢打、撬动，或以其它方式企图打开电梯的轿门和层门。 Never try to open the car door or hall door through improper means such as strike,kick,and unclench. 6、在电梯开关门时，请不要直接用手或身体阻碍门的运动，这样可能导致撞击的危险。正确的方法是按压与轿厢 运行方向一致的层站召唤按钮或轿厢操纵箱开门按钮。 Please do not use hand or body to stop the moving of car door,which is very dangerorus.Instead,the right way is to hold one of the hall buttons which is the same direction,up or down,with therunning car or hold open button in car operation panel. 7、不允许无民事行为责任能力的人员，在没有相关人员陪同下乘坐电梯。老人、行动不便者和身体不适者应由其 他人员陪同乘坐电梯。 Never allow those who are unable to take the civil respon sibility for their behaviors to ride elevators,except that they are accompanied with other people. The elders,disables,andpeople not in good health shall be accompanied to ride elevators. 8、严禁乘坐明示处于非安全状态下的电梯。 Never ride elevators that are clearly marked with un-safe condition. 紧急事件发生时的对应措施： Countermeasures under the event of emergencids 1、遇火灾，地震或其它灾害时，请不要使用电梯。 Never use elevators in the event of fire,earthpuake or other disasters. 困人事故发生是的对应措施： Countermeasures in the event of entrapment accidents 1、请乘客保持冷静，轿厢内部不是完全封闭结构，没有窒息危险。 Please stastaff.y calm.Elevators aredesigned as non-airtight so that there will always be sufficient air. 2、使用紧急通话装置或其它通讯工具与电梯管理员或外界取得联系。 Press alsrm button or use any other telecommunication means to contact management Personnel or other related department. 3、请勿强行打开电梯门，防止高空坠落或受伤，等候专业人员救援。 Never attempt to open the elevator door by force,which may cause dropping or injury.please wait for rescue by professional 紧急求助电话：0 紧急救援电话：4008889451或96333
管理制度编号：YTO-FS-PD488 跑步机使用安全注意事项通用版 In Order T o Standardize The Management Of Daily Behavior, The Activities And T asks Are Controlled By The Determined Terms, So As T o Achieve The Effect Of Safe Production And Reduce Hidden Dangers. 标准/ 权威/ 规范/ 实用 Authoritative And Practical Standards
跑步机使用安全注意事项通用版 使用提示：本管理制度文件可用于工作中为规范日常行为与作业运行过程的管理，通过对确定的条款对活动和任务实施控制,使活动和任务在受控状态，从而达到安全生产和减少隐患的效果。文件下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用。 在使用跑步机前，请先阅读下列安全注意事项，以确保锻炼人员身心健康。 1、锻炼前，请穿着合适的运动服、运动鞋。严禁光脚在跑步机上运动。 2、在运动前要全身舒展，做5-10分钟的热身运动。 3、为保护消化系统，饭后1小时方可锻炼，锻炼后至少0.5小时后才可进食；锻炼中少喝水，以免增加心、肾负担。 4、在运动过程中不要跳上去或跳下来，否则易发生跌倒或扭伤。 5、如果在运动中感觉不适，请立即停止运动。 6、运动时请将安全锁拉线夹夹在衣服上，以防止遇到紧急情况时安全停机。 7、严禁儿童在跑步机上运动、应远离，避免发生意外。 8、运动时请保持室内空气流通。 9、运动使用完毕后请关闭跑步机电源，并拔下插头。
跑步机安全操作规程 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】
跑步机安全操作规程 1、连接好跑步机电源，检查面板是否显示，做好准备工作。 2、双脚放置于跑步机两边的踏板上，将跑步机急停开关安全夹夹在胸前衣服上。 3、在模板上调整坡度“Incline”的陡缓键▲▼到0%，调整速度“SPEED”的快慢键＋－到2公里的时速。 4、按下“Start”启动键，启动跑步机，然后上跑步机缓慢运动5分钟。 5、运动过程根据自身的体质状况调节运动速度与坡度达到预期的运动效果。在模板上调整坡度“Incline”的陡缓键▲▼到0-15%，调整速度“SPEED”的快慢键＋－到2-19公里的时速。运动20分钟。 6、在模板上调整坡度“Incline”的陡缓键▲▼到0%，调整速度“SPEED”的快慢键＋－到2公里的时速。做放松运动5分钟。在跑步机上甩甩腿，放松一下肌肉，同时将双手握住心脏手握柄5秒钟，查看心率显示将至120以下。 7、按下“Stop”停止键，待跑步机停稳后下机。 8、关闭电源开关，拔下插头切断电源。 安全注意事项： 1、跑步时保持身体和头，面向前方不要转圈或向后看。 2、运动时如果感到胸闷、反胃、头晕或呼吸急促。请立刻停止运动。 3、当您准备使用跑步机时，不要站跑带上，不要试图跳上快速运转的跑带上。
4、只有当急停开关放好，跑步机才能启动。在任何状态下，只要拔掉急停开关，跑步机的电机电源就会切断。 5、切勿在没有将安全夹夹在衣服的情况下使用跑步机，夹好安全夹后拉一下确保安全夹不会从衣服上脱落。
电梯安全使用须知 1.在乘梯楼层电梯入口处,根据自己上行或下行的需要,按上方向或下方向箭 头按钮,只要按钮上的灯亮,就说明你的呼叫已被记录,只要等待电梯到来即可。 2.电梯到达开门后,先让轿厢内人员走出电梯,然后呼梯者再进入电梯轿厢。 进入轿厢后,根据你需要到达的楼层,按下轿厢内操纵盘上相应的数字按钮。 同样,只要该按钮灯亮,则说明你的选层已被记录;此时不用进行其他任何操作,只要等电梯到达你的目的层停靠即可。 3.在开启电梯厅门进入轿厢之前,须注意轿厢是否停在该层,切勿匆忙进入, 以防轿厢不在该层,造成严重事故。 4.进入电梯厅门之前,请勿用手扒门;进入电梯轿厢后,电梯门未完全关闭时 电梯不能启动。电梯厅、轿门打开时,严禁跨步停留在厅、轿门内外,以防不测事故发生。请勿在轿厢内跳跃、跑动。 5.由于特殊情况,乘坐电梯作为载运货物使用时,不允许超载、撞击、涂抹电 梯;载荷应尽可能稳妥地平放于轿厢中心,避免载货运行中轿厢倾斜。 6.不允许装运易燃、易爆等危险物品。如遇特殊情况必须装运时,需提前申请, 经安全、技术部门批准并采取安全保护措施后,方可运送。 7.严格注意不要敲击、推拉、硬掰、倚靠电梯内外门,不要在电梯厅门前、梯 门处、轿厢内丢弃杂物或倒洒液体,否则会直接增加电梯发生严重事故的频率,威胁您乘坐电梯的安全。
8.不要将果核、石子等硬物丢弃在梯级上,也不要把伞尖等尖锐硬物伸进梯级 周围的缝隙中,更不要伸进梳齿板中。 9.不允许开启轿厢顶安全窗、轿厢安全门来装运长物件。非电梯专业人员不要 私自用钥匙或其他物品强行打开电梯门;严禁未经电梯专业人员同意进行轿顶、井道、机房,或对电梯进行任何非正常操作。 10.运输建筑材料和建筑垃圾时,不可使用推车进入轿厢,应将垃圾或货物装成 袋运输。 11.在车厢内严禁点烟、吸烟。因为电梯轿厢上下有易燃润滑油和其他易燃设施。 无论是在电梯轿厢内,还是在电梯井任一层,当易燃物着火时,由于电梯井和轿厢的封闭环境,一有事故首先启闭门失效。当乘坐人员被锁在轿厢内时,极易导致人员严重缺氧窒息以及人人遗憾的人身伤亡。 12.千万不要试图用砸门、撬门或转动门锁的方式打开电梯。在电梯开关门时, 请不要试图用身体或物品阻止电梯关闭,更不要站在梯门处遮挡电梯门等人。 电梯运行时,请不要依靠在电梯门上。 13.老人、儿童、行动不便者等应有其他人员陪同乘坐电梯。 14.千万不要乘坐明确标明处于非安全状态下的电梯。遇到火灾、地震或其他灾 害时,请不要使用电梯。 15.当您在电梯被困时,请勿惊慌,应使用梯内电话告知监控人员,不得强行出
跑步机使用安全注意事项 示范文本 In The Actual Work Production Management, In Order To Ensure The Smooth Progress Of The Process, And Consider The Relationship Between Each Link, The Specific Requirements Of Each Link To Achieve Risk Control And Planning 某某管理中心 XX年XX月
跑步机使用安全注意事项示范文本使用指引：此管理制度资料应用在实际工作生产管理中为了保障过程顺利推进，同时考虑各个环节之间的关系，每个环节实现的具体要求而进行的风险控制与规划，并将危害降低到最小，文档经过下载可进行自定义修改，请根据实际需求进行调整与使用。 在使用跑步机前，请先阅读下列安全注意事项，以确 保锻炼人员身心健康。 1、锻炼前，请穿着合适的运动服、运动鞋。严禁光脚 在跑步机上运动。 2、在运动前要全身舒展，做5-10分钟的热身运动。 3、为保护消化系统，饭后1小时方可锻炼，锻炼后至 少0.5小时后才可进食；锻炼中少喝水，以免增加心、肾负 担。 4、在运动过程中不要跳上去或跳下来，否则易发生跌 倒或扭伤。 5、如果在运动中感觉不适，请立即停止运动。 6、运动时请将安全锁拉线夹夹在衣服上，以防止遇到
紧急情况时安全停机。 7、严禁儿童在跑步机上运动、应远离，避免发生意外。 8、运动时请保持室内空气流通。 9、运动使用完毕后请关闭跑步机电源，并拔下插头。 10、电源插头必须可靠接地，避免与其他电器设备共用。 二○一三年三月十八日 请在此位置输入品牌名/标语/slogan Please Enter The Brand Name / Slogan / Slogan In This Position, Such As Foonsion
电梯安全乘用须知 一、乘电梯时，候梯厅有“上行”、“下行”呼梯按钮。请按下要去方向的按钮。 二、候梯应站在距厅门1米以外，电梯开门后，须先确认轿厢在本层后再进入。 三、遵守乘秩序，先出后入，电梯超载时，请后入电梯的人员主动退出。 四、运送货物时要得到电梯管理部门的批准，严禁超长货物进入，严禁超载，严禁运送易燃易爆物品。 五、火灾、地震发生时，请勿乘坐电梯。 六、无完全民事行为能力和需要帮助的人员乘坐电梯时，应当有保护着随同。 七、电梯关门时，请勿用手或其他物体伸到两个门扇之间阻拦关门，应按候梯厅呼梯或轿厢内开门按钮。 八、电梯在保养、修理过程中，严谨靠近，以防坠落。 九、乘客发现电梯有故障时及时通知管理部门或电梯维修公司。 故障报警电话： 电梯维保单位电话：
电梯救援提示 一、如果您被困在轿厢内，不要惊慌，唯一正确、最安全的选择是在轿厢内耐心地等待救援人员的到达，因为电梯设置的安全保护装置保证了电梯轿厢内的安全。 轿厢底部和顶部均留有足够的通风孔并装有换气扇，轿厢内不会缺氧或窒息。 二、轿厢内设置有紧急报警装置（警铃：黄色按钮）和报警电话，报警装置能与楼宇监控值班室有效联通，发生突然停梯被困时，可按报警按钮或打电话与值班人员联系，等待救援，切记不可采取扒门、撬门、砸门等非正常手段。 切记：乘客被困轿厢时唯一正确、安全的选择是在轿厢内报警并耐心等待救援。 故障报警电话： 电梯维保单位电话：
电梯安全乘用须知 一、出入电梯轿厢应快速、严禁在门口处停留。 二、看管好小孩，禁止乱动按钮。 三、电梯运行中乘客与电梯门应保持距离，开关门时要防止衣物或者其他随身物品被电梯门夹住。 四、请勿在电梯内拥挤、打闹、蹦跳、拍打轿车壁、避免导致安全系统误动作而引发事故。 五、严禁在电梯内吸烟、吐痰、乱扔杂物，防止异物掉入门地坎内，影响电梯安全运行。严禁在轿厢壁、门上乱涂乱画。 六、电梯困人是一种保护状态，没有危险、不要惊慌，按下警报按钮（警铃：黄色按钮）与监控室或物业管理部门联系、等待专职人员救援。 七、电梯关门时不要用身体阻挡，严禁靠门、挤门、拍打和扒门，避免发生意外。 故障报警电话： 电梯维保单位电话：
乘坐电梯六大安全须知示 范文本 In The Actual Work Production Management, In Order To Ensure The Smooth Progress Of The Process, And Consider The Relationship Between Each Link, The Specific Requirements Of Each Link To Achieve Risk Control And Planning 某某管理中心 XX年XX月
乘坐电梯六大安全须知示范文本 使用指引：此操作规程资料应用在实际工作生产管理中为了保障过程顺利推进，同时考虑各个环节之间的关系，每个环节实现的具体要求而进行的风险控制与规划，并将危害降低到最小，文档经过下载可进行自定义修改，请根据实际需求进行调整与使用。 9月14日傍晚，华侨大学厦门校区综合教学楼C4的 一部电梯内，再现电梯“吃人”事故，一名男生在乘坐电 梯时，被夹卡在轿厢中不幸身亡。此消息一出便引起了市 民及网友的广泛关注，电梯的安全问题再次被推倒风口浪 尖。如何正确使用乘坐电梯？如何在电梯事故中自救？使 市民提高安全搭乘意识，预防和减少电梯意外伤害和事故 成了当下最重要的环节。在此，秀洲消防部门为大家提供 乘坐电梯六大安全须知，避免悲剧重演。 一、查看电梯内是否持有合格证。乘坐电梯前，首先 要注意查看电梯内有没有质量技术监督部门核发的《安全 检验合格》标志，并注意标志是否在有效期内，遇到未张 贴《安全检验合格标志》或超过检验有效期的电梯，可拨
打12365热线电话向当地部门举报。 二、等待电梯停靠相应楼层勿拥挤。乘客在电梯楼层门开启，进入电梯前，一定要先注意观察电梯轿厢是不是在相应楼层位置，贸然进入很可能因电梯轿厢不在平层位置而发生电梯坠楼事故。 三、确认楼层、轿厢门是否处于关闭状态。电梯在正常运行中，楼层门和轿厢门都应处于关闭状态，如果发现电梯门没有关上就运行，说明电梯有故障，这时千万不要乘坐，以防发生剪切事故。另外，乘客不要在电梯楼层门与轿厢门之间过多逗留，以防电梯在意外故障状态下突然运行而发生剪切事故。 四、超载报警切勿强行挤入。每部电梯都有自己的载重负荷，超过负荷将造成电梯不关门，如果此时乘客强行挤入电梯，情况严重时可能会导致拽引绳打滑，电梯厢下滑坠落。
跑步机健身时的注意事项 跑步机健身注意事项 要穿对 跑步的衣服还有什么穿不对的吗?跑步机上的服装和户外跑可是 有所不同的哦。在户外你可能会穿防风衣之类比较宽松的衣服，但 是在跑步机上最好穿贴身的，以免衣服挂到机器上引发事故。 要检查 使用跑步机的第一步不是设置模式和时间，而是要给跑步机做“安检”。检查它的放置知否稳定，台面是否干燥、没有异物，扶 手是否干燥。只有确定这些才能保证你不被滑倒和绊倒。 要夹好 夹什么?衣服啦。跑步机上配有紧急制动夹，如果有，就把夹片 夹在衣服上，万一摔倒，夹子会带动制动片从安全端口拔出，这时 跑步机会紧急停止运行，就可以避免被转送带拖拽了。 要热身 在跑步机上跑步也需要热身，这和你在户外跑步没有什么区别，拉伸腰部和腿部肌肉及韧带，活动膝关节、踝关节，常规的热身动 作都必不可少。 要专心 这一点不仅仅限于在跑步机上运动，就算是做其他事情也是。很多人会在跑步时玩手机、跟别人聊天，这都是需要禁止的!跑步就应 该一心一意地跑，最多就听听音乐，看看正前方电子屏幕上的节目，这些动作和活动已经足够身体负荷了，千万不要左顾右盼、突然扭头。专心专心专心，重要的事情说三遍。
要减速 如果你设定的速度比较快，那么在你准备喝水、更换手机音乐、调整衣服时就需要适当的减速，必要的时候你应该暂停，不要认为 没有关系就想着一边喝水一边跑步，你可以等这些动作结束后再恢 复原来的速度。这些“小插曲”也就10几秒20几秒的样子，几乎 对你的成绩没有什么影响。 要慢下 结束训练时最好让自己的心率下降到每分钟120下以下再按停止键。下跑步机的的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运 动结束时发生的。 要乖 对，要乖，不要得瑟。像什么倒着跑、跳着跑、突然加速跑，以及一些手舞足蹈的奇怪动作，统统不要做，你一定看过类似让人蛋 疼的危险动作gif图，你应该记得他们的结果都不大好。不要等悲 剧发生才哭喊NoZuoNoDiewhyyoutry。 跑步机健身小建议 1.不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。 2.跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。 3.双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。 4.后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。 5.髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率。 6.胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量 摆开。 7.跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。
跑步机装配线操作使用 （说明书） 一．……………………………………….设备结构图二．………………………………………..设备概述三．……………………………………….各部分简述四．……………………………………….触摸屏画面说明五．……………………………………….设备的操作与停机六．……………………………………….特别注意事项七．……………………………………….设备的维修与维护
一 : 设备结构图：
二：设备概述： 该设备采用3倍数链.链板线及动力滚筒线的输送方式，出倍数链导轨采用铝型材之外，其余线体及骨架均采用国标钢材焊接制作，表面烤漆处理；设备主要设有8部 分：装配段.老化段.静音房检测.返修段.装箱段.称重段.打包段（纵向横向打包）. 垛码段.各部分机构及注意事项后面有详细阐述。该设备控制采用西门子PLC作为上位机对各个控制点.各动作运行进行控制：控制方式分为3种模式：1全自动模式.2半自动模式.3手动模式，3种模式在下面触摸屏画面讲解种有详细说明。 三：各部分简述： 1 液压平台：①和⑩都是液压升降平台，采用单项运动方式的液压缸；即电机启动 平台就上升.升到位时电机停止；需要下降时电机不会启动，只需给安 装在油泵上的电磁阀通电，电磁阀打开，油缸的活塞杆在重力的作用 下把缸里的液压油压回油箱以实现下降的目的。这里要注意的是：平 台在下降的时候由于是靠自身的重力下降的，所以在平台下方不可有 障碍物阻碍平台各关节及.导轨.滚筒等。
2 装配一段：装配一段设计10个工位，每个工位设有独立的放行按钮（如下图）按 下该按钮，就放行在此工位的工装板。 3 顶升移栽：顶升移栽有2套，分别是结构图中的③和⑤：其中③是作为调整跑步 机用，在这里的平台上设有一组按钮盒（如下图）
电梯使用安全注意事项 -标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII
乘坐电梯应注意的安全事项 一、注意超限过载 电梯不能超载，当电梯报警时，就应该主动退出，等下一趟再乘，电梯超载是很危险的。 二、不顶阻电梯门 当电梯门快关上时，千万不要强制冲进电梯，阻止电梯关门，切忌一只脚在内一只脚在外停留，这样会受到伤害。 三、不随便按应急按钮 应急按钮是为了应付意外情况而设置的，电梯在正常运行时，千万不要去按应急按钮，否则会给您带来不必要的麻烦。 四、不开门运行 乘坐电梯时，如果电梯门没有关上就运行，这说明电梯有故障，乘客不要乘坐，同时向维修人员报告。 五、不乘维修中的电梯 来到电梯前，乘客首先看看是否挂有“停梯检修”标志。如果电梯在维修，应挂有这种标志，乘客不要乘坐。
六、发生火灾时别乘电梯 司机或乘客在发生火灾时，应将电梯停在火势或烟火未蔓延的楼层，乘客禁止使用电梯逃生，而要从楼梯安全出口处逃生。 七、发生意外千万别慌 电梯运行中万一出现故障时，乘客不要惊慌，应按对讲或警铃按钮通知维修人员救援，不要乱动乱按，等待是保障安全的明智选择。 八、进出电梯须观察 电梯停稳后，乘客进出电梯时应注意观察电梯轿箱地板和楼层是否水平，如果不平，说明电梯存在故障，应及时通知检修，以保障乘客安全。 正常使用过程中常见的几个故障 一、电梯不能正常关门 可能的原因有： 1、门光幕：电梯轿厢轿门安装门光幕，一边为发射杆，另一边为接收杆。当电梯门在关闭时，如果有物体挡住光线，接收杆接收不到发射杆的光源，立即驱动光电继电器动作，光电继电器控制门向反
1、跑步机使用步骤： 先把电源插头插好，开启下部的电源启动跑步机，给跑步机供电，这时候你会看见跑步机屏幕已经亮了。 然后，两脚踩在跑步机两侧边条上面，按下左手边绿色的启动键，这时候跑步机启动，以0.5KM/H的速度运行，然后上到跑带上，跟上节奏开始运动，可以根据自己的兴趣，按右边把手上的加减速开关，调节到合适的速度，然后就可以轻松的跑步了！ 如果你想停止跑步，可按一下跑步机上的左手边扶手上的红色按钮或长按pause键3秒钟，机器便会自动停止。 2、多功能按摩腰带的使用步骤： 先把电源插头插好，然后将按摩腰带套在需要按摩的地方！开启仪器正中间的OFF键，最后根据的自己所需要的快慢松紧程度自己调节即可开始你的按摩享受了！ 3仰卧起坐架的使用步骤： 直接平躺在静止的跑步带上！将两脚卡在柔软的海绵脚钩里即可开始满足腹肌的锻炼功能！ 4、扭腰盘的使用步骤： 将扭腰盘平放在水平地面上！手扶着跑步机，站在扭腰盘上，来回转动即可达到扭腰的效果！
(1)先热身，把各个关节活动开，略出少量汗为好； (2)感到胸闷、气短、恶心时，应立刻停下来或改成走步； (3)从机器上下来后要做放松、整理活动，如各种伸拉练习； (4)装有多种辅助装备的跑步机可模拟平地、上坡、丘陵、变速等各种跑法，不论练习者选用哪种方式，都要注意使速度由慢到快逐渐地提升，不要一开始就进入快速跑。因为人的心血管系统和内脏器官“惰性”较大，需要慢慢进入“状态”，最好在刚开始运动的第一个阶段让心率保持在120～130次／分钟、第二阶段为150次／分钟、第三阶段达到165次／分钟左右，然后缓缓地停下来，不要骤起骤停。【友情提示】 1、使用之前一定要先套上鞋套才可以上跑步机！离开跑步机时一定要切断电源。一经发现违规者罚款200元起扣。 2、初次使用跑步机的人员请切记一定要用手抓住扶手，直到感觉适应后才可以松开扶手。严谨在跑步的过程中从跑步机上跃下。 3、锻炼时不要穿太长、太宽松的衣服，以防挂到电动跑步机上造成安全事故。建议穿有胶底的跑鞋或健身鞋。 4、为尽量延长机器寿命，建议大家在持续使用2小时后关断电源让机器休息10分钟后再使用。
健身房跑步机的使用方法 跑步机是常见的健身器材之一，在健身房里有很多，随着人们对健康生活的重视，越来越多人会去健身房健身，但是你们知道跑步机怎么使用吗?下面我们一起来了解一下健身房跑步机该怎样使用吧。 健身房跑步机如何用 1、准备健身前，需摄入少量食物，如果已进食，先休息一会，等食物消化后，再按start键启动跑步机，开始热身。 2、在跑步机上跑步，最好穿着舒适的运动鞋，如果没有，可以穿一双厚一点的袜子，千万别光脚直接在上面跑，因为这样可能会造成脚部皮肤磨损，而且也容易摔伤。 3、使用跑步机跑步，运动模式一定要选对，通常，坡度直接设置为1，速度从“3”开始逐步增加，这样就能避免在运动过程中因不适而出现异常情况。 4、不要扶着跑步机的扶手跑步，应自然摆动手臂，两眼看着前方，跑起来，等跑够40分钟以上，再根据自身情况做调整，减少跑速。 5、不要站在跑带的上侧或者下侧跑，很容易跑偏，正确的做法是站在跑带的中间位置。 购买跑步机的优势有哪些
1、缓冲效果显着 对于跑步的初学者、年纪较大、与伤后复建的跑者来说,跑步机所具有的缓冲效果能吸收双脚落地时对于下肢的冲击,踝关节、膝关节、髋关节的负担也会减轻不少。 2、稳定与安全的训练环境 撇开操作不当的风险,跑步机相对于户外跑步来说是较为安全的,尤其是对于住家附近没有操场,只能夜跑的跑者来说,晚上在交通纷乱的马路上跑步还是有些危险的。相对用跑步机的情况下,安全且不会受到交通的影响,一般都能保持比较稳定的呼吸节律,平稳及持续进行锻炼。 3、时刻监督 户外跑步,可以拖拖踏踏的,想快就快,想慢就慢,想跑就跑,想走就走了,监督性太差。而在跑步机上跑步,自己跑了多少时间消耗多少能量,可以很直观的看到。 健身房跑步机使用注意事项有哪些 1、不要直接站在跑步机上按启动键，需先按启动键后再踏上跑步带，这样才可以根据情况调整速度。 2、刚开始，速度不要设定得太快，先设定一个可以直接走动的值，慢慢走动，等热身后再加快速度。 3、跑步时，摆动手臂，不要耸肩，且摆动手臂频率要规律，这样运动效果更好。 4、收腹挺胸，这对健身塑形有很大帮助，如果刚开始时难以坚
编号：SM-ZD-21640 企业安全用电须知 Through the process agreement to achieve a unified action policy for different people, so as to coordinate action, reduce blindness, and make the work orderly. 编制：____________________ 审核：____________________ 批准：____________________ 本文档下载后可任意修改
企业安全用电须知 简介：该规程资料适用于公司或组织通过合理化地制定计划，达成上下级或不同的人员之间形成统一的行动方针，明确执行目标，工作内容，执行方式，执行进度，从而使整体计划目标统一，行动协调，过程有条不紊。文档可直接下载或修改，使用时请详细阅读内容。 1、要想保证工厂用电的安全，座地扇、手电钻等移动式用电设备就一定要安装使用漏电保护开关。漏电保护开关要经常检查，每月试跳不少于一次，如有失灵立即更换。保险丝烧断或漏电保护开关跳闸后要查明原因，排除故障才可恢复送电。 2、千万不要用铜线、铝线、铁线代替保险丝，空气开关损坏后立即更换，保险丝和空气开关的大小一定要与用电容量相匹配，否则容易造成触电或电气火灾。 3、用电设备的金属外壳必须与保护线可靠连接，单相用电要用三芯电缆连接，三相用电的用四芯电缆连接。保护在户外与低压电网的保护中性线或接地装置可靠连接。保护中性线必须重复接地。 4、电缆或电线的驳口或破损处要用电工胶布包好，不能用医用胶布代替，更不能用尼龙纸包扎。不要用电线直接插
文件编号：TP-AR-L5581 There Are Certain Management Mechanisms And Methods In The Management Of Organizations, And The Provisions Are Binding On The Personnel Within The Jurisdiction, Which Should Be Observed By Each Party. （示范文本） 编制：_______________ 审核：_______________ 单位：_______________ 电梯乘客安全须知正式 样本
电梯乘客安全须知正式样本 使用注意：该操作规程资料可用在组织/机构/单位管理上，形成一定的管理机制和管理原则、管理方法以及管理机构设置的规范，条款对管辖范围内人员具有约束力需各自遵守。材料内容可根据实际情况作相应修改，请在使用时认真阅读。 一、注意安全标志 乘坐电梯，首先要查看电梯内有没有质量技术监 督部门核发的安全检验合格标志，电梯有安全标志才 能保障安全。 二、电梯超载很危险 电梯不能超载，报警时，就等下一趟吧！ 三、别顶着电梯门 当电梯六快关上时，千万不要强制冲进电梯，阻 止电梯关门，切忌一只脚在内一只脚在外停留，这样 可能受伤。 四、不要随便按应急按钮
应急按钮是为了应付意外而设置的，电梯正常运行时不要按动，否则会经您带来不必要的麻烦。 五、电梯开门走车很危险 乘坐电梯时，如果电梯门没有关上就运行，这说明电梯有故障，乘客不要乘坐，同时向维修人员报告。 六、别把扶手当滑梯 从自动扶手上滑下来很危险，自己可能受伤，别人可能遭殃. 七、维修中的电梯别上 来到电梯前，乘客首先看看是否挂有“停梯检修”标志。如果电梯在维修，应挂有这种标志，乘客不要乘坐。 八、发生火灾时千万别用电梯逃生 司机或乘客在发生火灾时应将电梯停在火势或烟火未蔓延的楼层，乘客禁止使用电梯逃生，而要从楼
办公室用电安全须知办公场所安全用电消防常识 很多的办公场所，电器众多，要特别注意用电的安全，因此，办公室人员掌握一定的安全用电常识很重要。下面为大家分享的是办公室用电安全须知的内容介绍，欢迎阅读! 办公室的、打印机、复印机、各式充电器等用电设备必须安全，为避免发生安全事故，铲除安全隐患，办公室人员安全用电必须注意以下几点安全用电事项： 一：办公室电器大多是插座供电，使用时切忌插用电器过多，以免造成插座、插头啮合不良发热失火。 二：不能只使用最方便顺手的某些墙体插座而闲置其他墙体插座，造成该插座电线加速老化，甚至因电流过载导致不测。 三：便携式电器一般体积较小，散热性差，容易产生自燃事故，使用时应远离桌面、台布等可燃物体，并随时查看其工作温度。 四：将智能电器的电源管理设成省电模式，不用时自动“休眠”降低功耗，避免产生火灾隐患。不要让电器长时间待机，否则容易造成电器损坏或诱发火灾，不得随意私拉和接电线或电器设备。
五：下班勿忘关闭电器开关，下班时随手切断室内电源。 一、因办公室电器多用插座供电，使用时切忌插用电器过多，以免造成插座、插头啮合不良发热失火。 二、不能只使用最方便顺手的某些墙体插座，闲置其他墙体插座，造成该插座电线加速老化，甚至因电流过载导致不测。 三、便携式电器一般体积较小，散热性差，容易产生自燃事故，使用时应远离桌面、台布等可燃物体，并随时查看其工作温度。 四、将智能电器的电源管理设成省电模式，不用时自动“休眠”降低功耗避免产生火灾隐患。不要让电器长时间待机，否则容易造成电器损坏或诱发火灾。 五、下班勿忘关闭电器开关，最好每个办公室设置一个双连开关，下班时随手切断室内电源。 六、办公区域禁止吸烟，保证自身及他人的同事，也避免烟头引燃纸张等造成火灾，带来不必要的伤害和损失。
乘坐电梯的安全注意事项 1、乘坐电梯，首先要注意查看电梯内有没有质量技术监督部门核发的《安全检验合格》标志，并注意标志是否在有效期内。乘坐有《安全检验合格》标志的电梯，是保障安全的前提。 2、防止发生坠落事故。乘客在电梯楼层门开启，进入电梯前，一定要注意观察电梯轿厢是不是在相应楼层位置，贸然进入很可能因电梯轿厢不在平层位置而发生坠落。 3、防止发生剪切事故。电梯在正常运行中，楼层门和轿厢门都应处于关闭状态，如果发现电梯门没有关上就运行，说明电梯有故障，这时千万不要乘坐，以防发生剪切事故。另外，乘坐电梯时不要在电梯楼层门与轿厢门之间过多逗留，以防电梯在意外故障状态下突然运行而造成剪切。 4、如果乘坐过程中电梯出现故障，例如突然停车等，乘客千万不要惊慌，应设法通知电梯使用管理部门和维修人员救援，不要乱动乱按或试图扒门逃出，等待专业人员救援是保障安全的明智选择。 电梯安全使用常识 1．呼梯在电梯层门的一侧设有呼梯按钮，分向↑或向↓两个方向。乘客应按自己要去的目的楼层选择向↑或向↓按钮，不应两个都按下，否则会影响电梯的正确选向和运行，耽误时间。
乘客赶到电梯门口正好遇到电梯正在关门的情况，这时，不必向电梯门口冲击，应尽块按住呼梯按钮可使电梯重新开门迎客，这是电梯的所谓“本层呼梯开门”功能。 2．乘梯在电梯停靠开门后，应先让到达本层的乘客出来，然后再进入轿厢。在乘客较多时，如果轿厢操纵盘上的超载信号灯（OVER LOAD）闪烁和发出断续蜂铃声，说明电梯已超载，后进入轿厢的乘客应主动依次退出，直至灯不闪、铃不响为止。 3．选层乘客进入轿厢后，应及时地掀按操纵盘上自己要去的层站按钮，该按钮内的指示灯点亮表示已经登记好，电梯会按登记的楼层逐一停靠并开门放人。 4．在电梯轿厢内不得吸烟、吐痰、乱扔杂物，不嘻闹打斗，不准损坏电梯设施。 5. 消防开关的使用在电梯底层{基站}的呼梯盒上方有一个用透明玻璃罩住的红色拨动开关，即电梯消防开关。当发生火警时，消防、救护人员可敲碎玻璃，拨动消防开关，使电梯启动“消防紧急反基站”功能，轿厢立即停止正常运行，迅速返回基站开门放人。 电梯紧急情况/故障的应急救援知识
购买家用跑步机需要注意的六个事项 购买家用跑步机需要注意哪些事项呢？如何才能购买到性价比高的跑步机呢？下面我给我大家详细解答一下购买家用跑步机需要注意的六个事项！ 购买跑步机注意事项一：注意家用跑步机的性能，如何辨认真假数控马达，可以通过编辑指令，能够进行自动控制的跑步机，没有自动控制控制功能都是假数控，跑步机的马达也是不可忽略的，马达是跑步机的心脏，跑步机的操控能力，取决于马达的控制系统，优良的操控性才能让您更好的掌控自己运动状态。 购买跑步机注意事项二：注意家用跑步机的品牌，选择一款好的品牌非常重要，好的品牌一般都有表盘质保。 购买跑步机注意事项三：注意家用跑步机的售后，有没有全国联保，还有消费保障服务，支付宝交易非常安全，就算买到了不满意，到时候可以无条件退货的，最多付个邮费而已，而几千比起来也没什么。 购买跑步机注意事项四：注意家用跑步的口碑评价，这个如果要刷的话，不可能刷那么多出来的，淘宝网现在管理的非常严格，这个您可以放心。 购买跑步机注意事项五：注意家用跑步机的销量，销量越高的货质量肯定是没有问题的，而且跑步机性价比高。 购买跑步机注意事项六：注意家用跑步机的功能，多功能与单功能的区别，多功能跑步机有跑步机、按摩机头、功能架、哑铃、扭转盘等多功能配件，可以进行跑步、按摩、仰卧起座扭腰等…而单功能跑步机，只能用来跑步。 家用跑步机什么牌子好？现在越来越多的人在购买家用跑步机价格时有些困惑，家用跑步机那么多品牌和款式，让人看起来眼花缭乱，那么我们如何破去迷雾，如何选择自己中意的跑步机，相信看完以上购买家用跑步机需要注意的六个事项对你选家用跑步机一定有帮助的。 给大家总结的购买家用跑步机需要注意的六个事项，帮助大家了解跑步机什么牌子好，希望大家能够买到自己合适的跑步机。转载请注明文章地址：跑步机博客https://www.doczj.com/doc/7910240408.html,/goumaishixiang.html