六字诀养生法：嘘字诀
六字诀是一套简单易学、功效显著、风格独特、极具气功特色的健身气功功法。它是以呼吸吐纳为主，同时配合嘘(xū)、呵(hē)、呼(hū)、呬(sī)、吹(c h uī)、嘻(xī)六种独特的吐音方法，并辅助以相应的肢体动作和意念，来调整肝、心、脾、肺、肾人体五大系统以及三焦乃至全身的气脉运行，进而达到柔筋健骨、强壮脏腑、调节心理等强身健体、养生康复的目的。嘘字功平肝气“嘘”字功经络循行：肝经之脉气由足大趾外侧大敦穴起(人体正中线为内，人体两侧为外)，沿下肢内侧中线上行，经小腹入肝，络胆，上喉，入眼，到头顶百会穴。经络走向意念领肝经之气由足大趾外侧之大敦穴起，沿足背上行，过太冲、中都、至膝内侧，再沿大腿内侧上绕阴器达小腹，挟胃脉两旁，属肝、络胆，上行穿过横膈，散布于胸胁间，沿喉咙面经过上颌骨的上窍，联系于眼球与脑相联络的络脉，复向上行，出额部与督脉会于泥丸宫之内；另一支脉从肝脏穿过横膈膜而上注于肺，经中府、云门，沿手臂内侧之前缘达手大拇指内侧的少商穴。“嘘”字能调动肝脏中气机，散肝中气滞、血瘀，又能助肝疏泄，故有“嘘以散滞、“嘘去痰积”、“春嘘明目兼扶肝”之说。其性疏散通行，气血流通则诸邪自退，故能“去肝家邪热，兼去四肢壮热、眼
昏、胬肉、赤红、风痒等症。” 肝实症表现为：胸胁胀满，阳气逆上，性格狂妄而易怒，头剧痛，卧不安，小便癃闭，大便干燥，疝气肿痛，时发惊厥。肝虚症则表现为：虚烦不眠，头隐痛，时而欲呕，嗌干乏力，大便稀，小便失禁，阳萎，子宫下垂，月经不调，颜面麻痹或松弛歪邪。肝病以“嘘气功”平之，实症应泻，心为肝子，可用“呵气功”泻之，虚症应补，肾为肝母，可用“吹气功”补之。利用特定的顺序读六字音可以防治某一特定脏腑的疾病：原理：针对某一有病的脏腑来讲，按五行五脏相生（包括本脏及母、子两脏）相克（包括本脏及相乘、相侮、反侮的两脏）之顺序读这五个脏腑的字音，最后再读“喜”字疏通三焦之气，就可以针对性的治疗本脏腑的疾病。特定“肝木嘘”有病，按五行来说这就破坏了以“木”为中心的生克关系，解决的办法是：
A、按五行相生顺序，先补母“肾水吹”、再泻子“心火呵”，读音治病法：先读“吹、嘘”，再读“呵、嘘”。
B、按五行相克及乘侮关系，先读克我（肝木嘘）者是“肺金呬“、再读我（肝木嘘）克者是“脾土呼”，读音治病法：先读“呬、嘘”，再读“呼、嘘“。
C、通过读上述A与B的五个字音，就可以使以“肝木嘘”为中心点的相生（母子）、相克（乘侮）的四方“肾水，心火，肺金，脾土”达到平衡（道理是读哪个字，其对应脏腑就可以达到阴阳平衡），这样“肝
木”自然的达到了阴阳平衡。D、最后读“嘻”通过调理三焦把“肝木”的病气自足的“涌泉穴”排出体外。这样就治疗了肝胆方面的病疾。肝、胆方面及其相关疾病的防治：先按“嘘—呵—呼—呬—吹--嘻”顺相生的顺序读一至二遍。再按“吹—嘘—呵—嘘—呬—嘘—呼—嘘—嘻”的特定顺序读六遍。最后再按“嘘—呵—呼—呬—吹—嘻”顺相生的顺序读一至二遍。读字时最好是想着相关的脏腑：嘘—想右肋下的肝脏，读音最好瞪眼。呵—想左胸部的心脏。呼—想着脐上4寸（约五指）的中脘穴。呬—想双肺。吹—想两个腰眼。嘻—想自头顶最高点的“百会穴”有一股清气带着相关脏腑的病气经胸—腹—两腿—由双足“涌泉穴”排出体外。下面是六字诀的视频内容，请点一下，谢谢大家！
