跆拳道兴趣班教案

跆拳道兴趣班教案

跆拳道兴趣班教案

课

的

任

务

一、宣布本学期教学内容

二、介绍跆拳道的基本知识，使学生

了解掌握基本知识

三、恢复体力、基本功及素质练习，

培养学生勇敢顽强精神

课的

类型：

新授课

课

的

部

分

时

间

mi

n

内容与手

段

练习

分量组织教法

和要求

时

间

次

数

开

始

部

分

5′

一、班长集合整

队，

二、师生相互问好

三、检查人数及服

装

四、宣布本次课的

任务和要求

五、安排见习生

队形：

要求：

迅速集

合

认真听

讲

准

8′

一、行进间准备

活动：

10

′

一、队形：

备部分

1、慢跑（2-3

圈）

2、高抬腿

3、单腿提膝

4、交叉跑

2-3圈

5、抱腿跳

6、立卧撑

二、原地徒手操：

1、头部运动

2、扩胸运动

3、振臂运动

4、转腰运动

5、膝关节运

动

6、跳跃运动

7、手、脚、

腕运动

15

′

4

×

8

二、要求：

听口令练习

反应敏捷

二、队形：

二、要求：

动作舒展、规范

节拍分

明

基本10

′

一、宣布本学期

的主要教学内

容

5

′

一、组织教法：

1、宣布本学

期主要教学内

部分

二、介绍跆拳道基本知识

1、跆拳道的

礼节

2、跆拳道的

基本技术

3、跆拳道的

特点10

′

容

2、介绍跆拳

道基本训练方

法

3、讲解示范

各一遍

4、模仿练习

5、集体练习、

口令指挥

二、队形：

1、╳╳╳╳讲解

△

╳╳╳╳示范

课的部分时

间

mi

n

内容与手

段

练习

分量组织教法

和要求

时

间

次

数

基

本部分15

′

一、基本功及素

质练习

（一）专项基本功

1、正踢

2、侧踢

3、里合

4、外摆

每种腿法2组（10

╳2）

（二）素质练习

1、腹肌（抱头

转体）

2、立卧撑

3、高抬腿

4、立卧撑提膝

20

′

20

′

三、组织：

（一）队形：

╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳

△

要求：

了解掌握

跆拳道基本知

识、特点、方法、

学会基本动作

教法：

1、采用集体

练习方法

2、分组转换、

教练个别辅

导，提出动作

重点，纠正学

生易犯错误

要求：

出腿迅速，

重心移动

快

注意安全

每组（15╳4）

休息五分钟

重复练习1、2、3、

4内容

（二）队形：结

束部分2

一、互相放松

二、课上小结

三、布置回收器材

四、布置下节课内

容

五、师生再见

一、组织：

全队集体

进行

二、要求：

1、放松认真

2、各自收回器

材

器

材

垫子课

后

小

结

跆拳道兴趣班教案

课

的

任

务

一、复习跆拳道基本功，提出对技术

动作的严格要求

二、学习弹腿、掌握膝关节的发力

三、培养学生努力进取的精神，认真

完成课的任务

课的

类型：

新授课

课

的

部

分

时

间

mi

n

内容与手

段

练习

分量组织教法

和要求

时

间

次

数

开

始

部

分

5′

一、班长集合整队

二、师生相互问好

三、检查人数及服

装

四、宣布本次课的

任务和要求

五、安排见习生

队形：

要求：

迅速集

合

认真听

讲

准

5′

一、行进间准备

活动：

10

′

一、队形：