眼保健操穴位及图示 Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT眼保健操穴位及图示眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操经过简化有以下四节。(在

新版眼保健操图解:眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，

眼保健操图片及说明

正确的眼保健操做法图解眼保健操我们在上学的时候每天都做，但是参加工作后大部分人都再也没有做过了。深圳曙光眼科医院专家称其实眼保健操对眼睛保健是有很大作用的，今天我们就来一起学习下怎么来做眼保健操吧：首先我们来看看眼部穴位图：第一节：按揉攒竹

2008新版眼保健操图解 2008新版眼保健操视频下载图解眼保健操按揉耳垂眼穴，脚趾抓地按揉四白穴按揉风池穴按揉太阳穴，刮上眼眶按头部督脉穴第五节按揉风池穴第六节揉捏耳垂脚趾抓地挤按晴明穴 旧版有 新版取消位置：两眼间的鼻梁凹陷处。作用：恢

眼保健操教程课件

新版眼保健操文字说明及图解集团标准化小组：[VVOPPT-JOPP28-JPPTL98-LOPPNN]2008年新版眼保健操文字说明及图解第一节；按揉耳垂眼穴、脚趾抓地（耳垂眼穴位于耳垂中心位置）动作要领：用拇指或食指的罗纹面按揉耳垂眼穴，

眼保健操图解第一节揉天应穴第一项，上找天应穴：以左右拇指罗纹面，按左右眉头下眼眶上角处有一小窝即天应穴。第二项，左右拇指按着天应穴后，其它四指合扰弯曲呈弓状，与拇指呈直角，支持在前额上。第三项，速度合拍要求：拇指罗纹面，按揉天应穴，由外往内

眼保健操图解：第一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。按揉攒竹穴第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起

眼保健操教学设计管城回族区二里岗小学陈文博教学目标：1．培养学生养成做眼保健操的习惯。2．培养学生正确做眼保健操的姿势。3．了解眼睛的生理构造，近视的形成，并养成保护眼睛的好习惯。教学重点难点：让学生准确地得找到做眼保健操时，每一个穴位的准

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新版眼保健操图解眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改

第三节：按揉四白穴用双手食指的螺纹面按在穴位上，其余四指自 然并拢弯曲。伴随着音乐节拍，有节奏地按揉四白 穴，按揉幅度不要太大，每按揉一次为一节拍，连 做四个八拍。第四节：按揉风池

新版眼保健操图解：眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，

新版眼保健操图解：眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，

最新眼保健操图解（新旧对照版）一、旧版眼保健操图解旧版眼保健操示意图二、新版眼保健操图解示意图北京版新眼保健操图解：第一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一

眼保健操图解

眼保健操教学设计本课根据体育教学和全国推广第三套眼保健操的要求进行设计。教学目标：1．培养学生养成做眼保健操的习惯。2．培养学生正确做眼保健操的姿势。3．懂得不保护眼睛的坏处，并养成保护眼睛的好习惯。教学重点难点：让学生准确地得找到做眼保健