压力与情绪管理课件

压力与情绪管理ppt课件

压力与情绪管理完整版ppt课件

情绪越压抑反效如果情绪当时无法宣泄，就应该在事后处理，不要让情绪遗产残留下来，当 情绪该出来的时候没有出来，它就变成一个未完成的事件，这个未完成的事 件就是我们生命中的缺口。适合安

0 合适的人做合适的事 201反应快 不能坚持喜表扬02理性 善于指挥03感觉灵敏 多愁善感顺从04关注事实 好分析0 合适的时间做合适的事 2生理时钟上午9:00-11:00 精

做幸福的自己--压力与情绪管理20211课前游戏这是静止的图片，图片与心理压力有关，你的心理压力越大，图片转动越快。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到高速旋转的，而大部分

情绪的迷思：➢ 情绪都是不好的➢ 情绪不要表现出来➢ 情绪从来都不是问题➢ 负面情绪也有正面意义➢ 情绪绝对真实可靠和正确➢ 情绪是生命不可分割的一部分 ➢ 情绪管理的目的是把情绪

咏叹调》。 ➢ 当你做错了事情，需要净化心灵时，不妨听一听舒曼的《梦幻曲》。 ➢ 使人勇气倍增的音乐有：贝多芬的《英雄》，瓦格纳的《众神的黄昏》都能够激发人的斗志。 ➢ 常听爵士乐

越是看重胜负成败，越是有压力 （压力来自于自己） 越是为他忧烦，忧愁未来，烦恼 越多“杞人忧天”25-35岁压力最大 女性压力更大职位越高，压力也越大 销售、客服最累人倾诉是女性的

(26) 抵押或贷款(买房子、创业等) (31) 小额贷款(买车等) (17) 假期天数的增减 (13) 怀孕 (40)17不同性别的人对压力的反应男性面对压力时多半以客观分 析

情绪管理关于事件的信念、感觉、观点事件反应、情绪管理的基本原则 提高自我觉察能力接受我们不能改变的，改变我们能改变的纠正非理性信念和歪曲认知，建立正确的思维模式 朝向未来，朝

字 ;吹过3 提高相应能力4 对思维改造5 缓解压力的方法6面对压力控制情绪 的技巧7 员工压力管理的方法有关压力010 有关压力 1什么是压力当自发或外界的要求不适合自我的处理能

- 20 -文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。对压力的行为反应主动反应(解 被动反应(退 行为改变: 决问题)： 缩行为：•委托授权 •

心理暗示有关特定事件的积极思维• 我在这次演出中将取得成功 • 这次会议中，人们将听我的发言 • 我现在有点不安，但我将以放松的心情投入即将到来的事物中 • 我可以及时完成报告 •

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压力和情绪管理ppt明年春天我还来！春风吹进我心房作文7 随着春风的到来，江南的春天如约而至。连续几周的阴 雨连绵，也没有阻挡住春天的脚步，江南终于迎来了明 媚的阳光。趁着春光明媚

Ｂ、心里面没有什么概念，只是觉得挺奇怪的为什么不通过电子邮 件或者同事的口头传达呢？先拆开看看再说吧。Ｃ、觉得有点反常，先用手估计一下里面的页数、再对着光线充足 的地方先“透视”一

• 压力并非仅仅具有消极、破坏性作用，适当强度的压力反 应能调动体内的能量，对生命活动有积极意义，会使人精 神振奋，并全力以赴投入到工作与学习中压力与情绪管理专题讲座4压力与情绪管

工作中的压力与情绪管理南昌大学刘文斌1课程目标通过学习 提高学员对自 我及他人情感 、压力和情绪 的觉察能力与 洞察力；能够妥善处 理自己的负面情 绪，掌握快速处 理和管理负面情