《跨栏跑过栏技术》教学设计一、指导思想根据“以学生发展为本，健康第一”的教育理念，以学生发展为主体，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，面向全体学生，营造自主体验、愉快合作的学习氛围；提供让学生思考的空间，倡导学有所思、思而后学的教学过程，宣传刘翔夺冠对中国体育的伟大意义，提高学生参与练习的兴趣，激发学生爱国主义精神，促进心理健康，提高社会适应能力。二、

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高中跨栏跑栏间跑技术教案学校：临颍二高授课教师：贾博授课班级：高二（8）班教学设计本节课是水平五（高一）的跨栏跑技术教学，共8课时，这是第三次课，内容是学习起跨腿栏侧过栏技术，复习摆动腿栏侧过栏技术，身体素质练习。本班高二（8）班，共有学生52人，其中男生26人，女生26人。所使用的教材是人民教育出版社出版的普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》必须（全一

（4）出现塑胶跑道以后（1970年以后）20 世纪 70 年代塑胶跑道出现以后，跨栏 跑的运动训练更朝着重视运动员选材、科 学化训练、强调训练后恢复和高科技、多 学科参与的方向发展

跨栏跑技术分析目的与任务：通过教师讲解，掌握跨栏跑的基本技术特点，并能够指导跨栏跑的教学和训练。跨栏跑的技术可分为：起跑至第一栏技术、跨栏步技术、栏间跑技术及全程跑技术。跨栏跑的成绩主要取决于运动员的平跑速度、过栏技术及跑跨结合的能力。跨栏跑技术的好坏常用平跑与跨栏跑成绩的差值来评价。一、110米跨栏跑技术110米栏从起跑线至第一栏的距离为13.72米，运动

跨栏跑技术教学授课教案教学内容与组织教法讲解提纲略：跨栏跑的运动根据其动作技术的特点和类别，属于极限强度的运动，是集速度、灵敏与柔韧性为一体的田径径赛运动项目。要求从事跨栏运动的运动员具有极快的速度、极强的灵敏性和极好的柔韧性运动素质，以及优秀的心理素质。跨栏跑的项目；室内包括有50米栏、60米栏。室外田径场有男子110米栏、400米栏。女子有100米栏。跨

跨栏跑的攻栏技术一．攻栏技术分析：过栏技术也称跨栏步技术，是指起跨腿的脚踏上起跨点到摆动腿的脚着地地这一段时间所完成的技术动作，它由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地构成。（1）起跨攻栏：从起跨腿踏上起跨点着地缓冲开始，到后瞪结束离地时止的整个支撑周期的动作。它的任务是为迅速过栏创造更大的腾起初速度和适宜的腾起角度。它的重要性在于直接影响过栏时身体重心移动的轨迹和

跨栏步说课稿教学内容：跨栏步技术教学目标：1、知识与技能：使学生了解跨栏步的动作概念，基本掌握跨栏步的技术环节组成和技术动作要领。2、过程与方法：通过学习,发展学生的速度、力量和身体的协调性。3、情感态度与价值观：通过学习跨栏跑项目让学生喜欢挑战性的活动，培养学生自信、刻苦顽强、不怕困难、勇往直前的意志品质。重点：“跨栏跑”技术，尤其是快速攻栏摆动腿和起跨腿

（2）腾空过栏：是指起跨结束，从身体转入无支撑阶段起，到摆动腿过栏着后地止的这一时段的动作。任务是保持身体平衡，快速完成剪绞动作获得过栏后继续跑进的有利姿势。人体在腾空后不能改变身

跨栏跑技术分析目的与任务：通过教师讲解，掌握跨栏跑的基本技术特点，并能够指导跨栏跑的教学和训练。跨栏跑的技术可分为：起跑至第一栏技术、跨栏步技术、栏间跑技术及全程跑技术。跨栏跑的成绩主要取决于运动员的平跑速度、过栏技术及跑跨结合的能力。跨栏跑技术的好坏常用平跑与跨栏跑成绩的差值来评价。一、110米跨栏跑技术110米栏从起跑线至第一栏的距离为13.72米，运动

一、跨栏跑技术发展概述(一)跨栏跑技术与成绩的进展跨栏跑技术和成绩的进展与栏架的变革有很大关系。1896年第1届奥运会时，栏架为篱笆式，埋在地下，很不安全，运动员用“跳跃”的方法过栏。这样的栏架和技术限制了跨栏技术的改进与提高，以后栏架不断改进，1935年国际田联决定用“L"形栏架，为形成现代跨栏技术奠定了基础。1900年第2届奥运会上，美国运动员首先用摆动

跨栏技术要领跨栏动作的要领是：1.起跑至第一栏技术：.要注意起跨的步点，技术好的用七步，否则就用八步了，2.过栏技术：.起跨攻栏（距离要在两米左右）腾空过栏（身体尽量下压，尽量挨着栏过去）下栏（起跨腿主动摆正、下压、身体尽量下压、向前探）3.栏间跑技术：.最好用三步跑，也有四步或五步的4.最后的冲刺：重心一定要向前,攻栏腿和收栏腿也要注意,还有就是节奏很重要

浅析110米跨栏跨栏步技术摘要：本文通过文献资料、观察分析法等对110米跨栏跨栏步技术作深入的分析，以揭示跨栏步技术在110米跨栏中的重要性，以及跨栏步技术在110米跨栏各环节中的特征，为改进110米跨栏跨栏步训练理论和方法提供实效性的参考依据。关键词：起跨、腾空过栏、下栏着地、技术It is shallow to analyze 110 rices acr

跨栏跑技术教学教案 (一)三、基本部分：(一)跨栏步技术的讲解：跨栏跑的途中跑由九段栏间跑组成，每一段包括高频率、强节奏的三步平跑和一个跨栏步。跨栏步分起跨过栏和下栏落地两个部分。起跨过栏：起跨脚放脚方向要正，快速有力，用前脚掌富有弹性的着地，后蹬角约为65。～70。摆动腿屈膝高抬，向前上方摆出，同侧肩臂前伸、微下扣，上体前倾。起跨腿蹬地后，边屈膝边快速经体