陕西省《小学健康教育》第十二册《平衡膳食宝塔》教学设计渭南市临渭区育红小学李海燕【教材依据】陕西省《小学健康教育》第十二册第三课9—12页。一、设计思路1、指导思想指导思想：全面贯彻党的教育方针，认真落实“健康第一”的思想，把增强学生健康素

平衡膳食宝塔PPT

中国居发膳食指南—平衡膳食宝塔-营养配餐-食谱

2016年新版指南解读及平衡膳食宝塔的应用

平衡膳食宝塔说明膳食宝塔共分五层，包含每天应摄入的主要食物种类。膳食宝塔利用各层位置和面积的不同反映了各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层，每人每天应摄入250g~400g；蔬菜和水果居第二层，每天应摄入300g~500g和

中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔近年来我国城乡居民的膳食状况明显改善，儿童青少年平均身高增加，营养不良患病率下降。但在贫困农村，仍存在着营养不足的问题。同时，我国居民膳食结构及生活方式也发生了重要变化，与之相关的慢性非传染性疾病，如肥胖、高血

每天摄入谷薯类食物250~400g，其中全谷物和杂豆 类50~150g，薯类50~100g。二、 吃动平衡，健康体重各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。 食不过量，控制总能量摄

平衡膳食宝塔1．平衡膳食宝塔共分 5 层，包含我们每天应吃的主要食物种类宝塔各层位置和面积不同，在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层，每人每天应吃 300～500g；蔬菜和水果占居第二层，每天分别应吃 40

食品营养学第三章平衡膳食宝塔的应用(精)

蛋黄中的钙、磷、铁、锌、硒含量丰富；蛋黄是磷脂和胆固醇的极好来源。下列说法中正确的是哪一项？ 1、红皮鸡蛋比白皮鸡蛋的营养价值高； 2、鸡蛋存放时应该小头朝下，大头朝上； 3、柴（

应用平衡膳食宝塔需注意的问题1．确定自己的食物需要宝塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量适用于一般健康成人，应用时要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等适当调整。例如年轻人、劳动强度大的人需要能量高，应适当多吃些主食；年老、活动少

平衡膳食宝塔解读（2007版）中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食结构特点设计的。它把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，并以直观的宝塔形式表现出来，便于群众理解和在日常生活中实行。平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较

5、油脂类油脂类可以提供能量，植物油 还可以提供维生素E和必需脂肪酸, 并可以促进脂溶性维生素的吸收 。 但是油脂类的摄入量不能过大，以 每天25克为宜。三、平衡膳食宝塔的应用(一

一、食物多样、谷类为主谷类包括：小麦、大 米、玉米、高粱、小 米、薯类等。可 提 供 50%~70%热 能 、 55% 蛋 白 质 及 一 些无机盐和B族维生素。谷类占我国膳食结构

特定人群膳食指南七、老年人 1. 食物要粗细搭配，易于消化 2. 积极参加适度的体力活动，保持能量平衡 3. 老年是指60岁以上的人群，生理功能会 有不同程度的减退，宜坚持体力活动

陕西省《小学健康教育》第十二册《平衡膳食宝塔》教学设计渭南市临渭区育红小学李海燕【教材依据】陕西省《小学健康教育》第十二册第三课9—12页。一、设计思路1、指导思想指导思想：全面贯彻党的教育方针，认真落实“健康第一”的思想，把增强学生健康素

谷类225250300300350400450大豆类25252525353550蔬菜பைடு நூலகம்300300350400450500500水果20020030030035

94、奶类和豆类食品奶类除含有丰富的优质蛋白质和维生素 外，含钙量较高，且利用率也较高，是天然 钙质的极好来源 。 豆类含丰富的优质蛋白 质、 不饱和脂肪酸、 钙及维生素B1、维生

中国居民平衡膳食宝塔的结构和意义摘要：中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，便于大家在日常生活中实行。平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。它所建议的食物量，特别是奶类

中国成年人膳食能量推荐摄入量（kcal/d）192．根据自己的能量水平确定食物需要量按照7个不同能量建议的食物摄入量(克/日)(1800kcal/日)符合推荐量的：111油脂类 2