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风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头， 拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处。 （即：风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴 相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。）

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.77眼离书本一尺远（33厘米） 胸离书桌一拳远 手离笔尖一寸远(3厘米).9保持正确读写姿势读书写字身体要坐正。Байду номын сангаас笔杆与纸面的角度在40~50

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按揉太阳穴刮上眼眶太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷 处。（在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷 处）。 攒竹穴： 攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当

的眼保健操结束语当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。When You Do Your Best, Failure Is Great, So D

3、各节的循序是怎样安排 的？眼 保 健 操（共六节）第一节：按揉攒竹穴第二节：按压睛明穴第三节：按揉四白穴第四节：按揉太阳穴刮上眼眶第五节：按揉风池穴第六节：揉捏耳垂脚趾抓地请同

1819提问与解答环节Questions and answers20结束语感谢参与本课程，也感激大家对我们工作的支 持与积极的参与。课程后会发放课程满意度评 估表，如果对我们课程或

眼保健操教程攒竹穴：攒竹穴位于人体的面部，眉毛内侧边缘 凹陷处眼保健操教程第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音 乐口令有

36（1） 遇到心火过盛就会怎样？A：长眼垢 B：眼疼 C：眼肿37（2） 用什么熏可以保护眼睛？A：盐水 B：茶水 C：温开水38（3） 平时应怎样才对眼睛有好处？A：多吃东西

眼保健操动画造成近视的姿势wk.baidu.com正确的学习写字姿势

眼保健操是穴位按摩，就是起到排除障碍的作用，使经络疏通，属于物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激，可以通过，加强整体组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，消除和调节眼部紧张， 恢复人体的

耳垂眼穴：耳垂眼穴位于耳垂中心位置。结束：双眼远眺晃物。 远眺时应背向阳光，尽力望远处目标。wk.baidu.com眼保健操总要领歌 指甲短，手洁净。遵要求，神入静。 穴位准，手法

……怎样才能预防近视呢？①教室内应有良好的照明，不要在暗弱光线 或直射阳光下看书、写字。 ②每次都要认认真真做眼保健操。 ③读书和写字的姿势要端正，书本和眼的距 离要保持在33厘米

20.00%0.00%7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 1922年龄(岁) 1985年 2000年 2005年7 12.75% 29.10% 30.