中国中医研究院骨伤科医院关节镜及运动医学科膝关节镜手术后康复指南虽然关节镜手术是微创手术，恢复迅速，但我们强调“手术成功只是成功了一半”，通过正确的功能锻炼来恢复膝关节的活动度和力量还是十分必要的。我们推荐您每天做两次或三次，每次20至30

膝关节镜术后功能锻炼膝关节解剖图术后第一天1、腘绳肌收缩练习:仰卧或坐位,膝关节弯曲大约10度,用足跟向下蹬踩床面,使大腿后面的肌肉紧张。保持5秒钟,然后放松。重复10次。2、股四头肌收缩练习:俯卧位,小腿前方垫一毛巾卷或枕头。用踝关节向下

关节镜术后的康复常州一院骨科 王益民康复的定义（WHO）Rehabilitation-康复• 词头re-重新 • 词干habilis-得到能力或适应• 词尾ation-行为状态的结

膝关节镜康复锻炼健康图谱文件管理序列号：[K8UY-K9IO69-O6M243-OL889-F88688]膝关节镜术后功能锻炼膝关节解剖图术后第一天1、腘绳肌收缩练习：仰卧或坐位，膝关节弯曲大约10度，用足跟向下蹬踩床面，使大腿后面的肌肉紧

膝关节镜手术后康复指南虽然关节镜手术是微创手术，恢复迅速，但我们强调“手术成功只是成功了一半”，通过正确的功能锻炼来恢复膝关节的活动度和力量还是十分必要的。我们推荐您每天做两次或三次，每次20至30分钟的功能锻炼。以下指导能够帮助您更好地理

膝关节镜手术后康复指南虽然关节镜手术是微创手术，恢复迅速，但我们强调“手术成功只是成功了一半”，通过正确的功能锻炼来恢复膝关节的活动度和力量还是十分必要的。我们推荐您每天做两次或三次，每次20至30分钟的功能锻炼。以下指导能够帮助您更好地理

4．提臀练习：仰卧位，收紧臀部肌肉 。保持5秒钟后放松。重复10次。5．站立直腿抬高练习：站稳，必要时 可抓住扶手，慢慢向前抬腿并保持膝关节 伸直，再回到起始位置。重复10次。 强

理疗：48小时内冷敷 48小时后 红外线 激光 中频医生确定安全界限 不能做什么 范围-治疗判断 负重-承受能力 时间-伤病愈合 心率-心脏疾病个性化因人而异 疼痛耐受性

膝关节镜手术术后临床护理与康复指导摘要：目的：观察膝关节镜手术后患者的情况，探讨其临床护理对策与康复指导方法。方法：对膝关节镜手术患者临床资料进行统计分析。结论：临床统计资料得出经过科学系统的临床护理与康复指导，患者术后的膝关节能够得到有效

膝关节半月板损伤术前护理1 术前教会患者股四头肌等长收缩的锻炼方法。2 男病人戒烟戒酒。3 术前一日备皮，膝关节上下各20CM，用肥皂水清洗干净，剪手，脚指甲，通知禁饮食，去掉义齿，首饰，更换病员衣服。术后护理（一）术后护理和康复与手术本身

25.手术方式仅切除松弛、不稳定的破碎半月板组织 切除半月板较大部分，用于复合型撕裂 半月板周缘或连接处撕裂伴软组织损伤 半月板周围附着部5cm内撕裂前后角完好26.27.虽然关节

关节镜术后康复锻炼 Company number：【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】膝关节清理及半月板成形术后康复锻炼一、术后1周：1.直腿抬高锻炼：仰卧位，膝关节伸直，抬高下肢至30°-45°，维持10秒后

骨三科患者膝关节镜手术后康复训练计划表

膝关节镜康复锻炼健康图谱文档编制序号：[KKIDT-LLE0828-LLETD298-POI08]膝关节镜术后功能锻炼膝关节解剖图术后第一天1、腘绳肌收缩练习：仰卧或坐位，膝关节弯曲大约10度，用足跟向下蹬踩床面，使大腿后面的肌肉紧张。保持

（1）膝关节活动度训练应达到正常135度；（和正常的腿相比尽可能的弯到正常，每天 坚持活动） （2）肌肉力量的训练（以股四头肌的锻炼为主）：静蹲（半蹲，膝关节屈曲45度或80度 ）

坐位垂腿： 最大可到 ° 坐床边，膝关节以下自然下垂于床外。 坐位垂腿：（最大可到95°）坐床边，膝关节以下自然下垂于床外。 用健腿在下面保护，放松大腿肌肉，逐渐下至极限处保持5~

膝关节清理及半月板成形术后康复锻炼一、术后1周：1.直腿抬高锻炼：仰卧位，膝关节伸直，抬高下肢至30°-45°，维持10秒后放下，反复进行，每日2次，每次30-60分钟。2.髌骨内推活动：完全伸直膝关节，用同侧大拇指压在髌骨外缘，向内侧推动

（关节清理术、半月板修整-修补术、滑膜切除术、内固定取出术等）术后6周内康复训练计划股四头肌等长收缩：股四头肌在大腿的前侧半，伸直膝关节，有意绷紧大腿肌肉，可实现等长收缩。直腿抬高：仰卧于床上，伸直膝关节，抬起下肢与床面成30°角，坚持10

前交叉韧带重建康复原则• 术后均需要进行石膏前、后托固定，术后第一天去石膏前 托，后托使用2-6周，之后换用可调式支具，支具的度数 控制在0-30度;• 在康复过程中禁止做前交叉韧

膝关节清理及半月板成形术后康复锻炼一、术后1周：1.直腿抬高锻炼：仰卧位，膝关节伸直，抬高下肢至30°-45°，维持10秒后放下，反复进行，每日2次，每次30-60分钟。2.髌骨内推活动：完全伸直膝关节，用同侧大拇指压在髌骨外缘，向内侧推动