一、桂圆——第一补脑的灵丹《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛经常头晕、头胀、头痛的

重点病种临床诊疗方案失眠症（insomnia）失眠症是临床最为常见疾病之一，是指入睡困难、夜间睡眠维持困难和早醒，是睡眠量的不足或质的不佳。中医学称之为“不寐”、“不得眠”等。近年来,我国失眠等神经精神疾病发病率的迅速增高。相关文献显示，3

老年人失眠最好治疗方法老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人深度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，一觉醒来，总感到“不解乏”。影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大，有的人“肾虚肾寒”，也容

失眠怎么办9个小妙招治疗失眠目录1、什么是失眠2、9个小妙招治疗失眠3、中医治疗失眠的方法4、西医治疗失眠的方法5、失眠吃什么食物好6、孕妇失眠怎么办7、女性失眠要如何治疗8、预防失眠做好日常12个小细节9、可以让你轻松入眠的5个诀窍10、

失眠症及其治疗方法失眠症及其治疗方法失眠症在中医里叫不寐。亦称不得眠、不得卧、目不瞑。是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。失眠症的症状轻重不一，轻者有入睡困难，有眠而易醒，有醒后不能再睡，亦有时睡时醒，还有虽睡却多梦等，严重者则整夜不

治疗失眠的穴位及刺激方法神经兴奋无法入眠时，刺激穴道相当有效。特别是压位于头后侧的完骨穴，可调整自律神经，具有诱睡之效。触摸耳垂后方，有一突出的小骨——乳突，从乳突下端沿后缘往上触摸，可摸到一浅洼，一压，会有震动之感的地方就是完骨穴。用两手

治疗失眠：老中医整理的12种方法！真的，太管用了失眠，往往令人很头疼，导致人们白天工作效率降低，情绪暴躁，容颜憔悴。现在给出治疗失眠的12种妙方。1、一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高

治疗失眠最有效的方法1、把压抑在心中的问题释放出来在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的。对于男人来说，或许内心的容量会大一些，不太喜欢表达出来，但是这并不好，因为长期的压抑积累在心中无法释放，就会

治疗失眠老中医整理的12种方法真的-太管用了治疗失眠：老中医整理的12种方法！真的，太管用了失眠，往往令人很头疼，导致人们白天工作效率降低，情绪暴躁，容颜憔悴。现在给出治疗失眠的12种妙方。1、一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不

失眠者的食疗方法之一酸枣仁粥能治失眠症，味美，方便，无任何副作用。方法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1－2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合

色萎黄、神疲食少、头晕、肢体困乏、腹胀、大便不爽、舌淡苔薄白等 症状丹皮12克、栀子12克、柴胡12克、白芍15克、白术12克、当归12 克、茯苓和茯神各15克、生龙骨30克、生牡

导致肌肉僵硬和背部问题)。如果你起床的 时候床垫凹下去一块，那么这张床就太软 了。如果你的床垫的服役年龄高于10年， 老兄，好换啦，换张硬度舒适的吧。wenku.baidu.com

治疗失眠的几个小方法有效治疗失眠最有效的方法睡前吃哪些食物可以治疗失眠1、牛奶：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安

民间治疗失眠偏方秘方

重症失眠的最好治疗方法1、食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。2、我以前吃西药，最开始是半片舒乐安定能睡五个多小时，吃了不到三个月，就加到2片半，勉强能睡四个小时，因为西药量太大，睡前了也不

失眠者的食疗方法之一酸枣仁粥能治失眠症，味美，方便，无任何副作用。方法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1－2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合

失眠患者都想尽快克服失眠，摆脱这种令人痛苦的生活状态。但是，要想成功克服失眠，不是一朝一夕就能办到的，并且还要有科学有效的方法。下面我们给广大失眠患者介绍四种克服失眠的失眠心理调节方法，希望对大家有所帮助。1.逆向导眠法对思维杂乱无法入静的

长期失眠最好治疗方法有哪些■睡眠方向。睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰，人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。■睡眠时间。四季睡眠春夏应“晚卧早

治疗失眠的最好方法适合学生的黄金睡眠法有哪些方法能够改善失眠呢，哪些食物有利于改善失眠的状况呢，有哪些适合学生的黄金睡眠方法呢，下面小编为大家总结一下，仅供大家参考。  失眠最好的治疗方法(1)平常而自然的心态 出现失眠不必过分担心，越是紧

治疗长期严重失眠的三种方法有一些人得了失眠疾病，他们不能够很好的进行治疗，这样很容易会造成患者的身体受损。所以大家千万不要小瞧失眠疾病。在生活中治疗长期严重失眠的三种方法是什么呢?相信不少人是比较重视的。下面就请广州协佳的专家张可斌为大家讲