跨栏跑技术

跨栏跑技术教学教案 (一)三、基 本 部 分：(一) 跨栏步技术的讲解：跨栏跑的途中跑由九段栏间跑组成，每一段包括高频率、强节奏的三步平跑和一个跨栏步。跨栏步分起跨过栏和下栏落地两个部分。起跨过栏：起跨脚放脚方向要正，快速有力，用前脚掌富有弹性的着地，后蹬角约为65。～70。摆动腿屈膝高抬，向前上方摆出，同侧肩臂前伸、微下扣，上体前倾。起跨腿蹬地后，边屈膝边

《跨栏跑过栏技术》教学设计一、指导思想根据“以学生发展为本，健康第一”的教育理念，以学生发展为主体，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，面向全体学生，营造自主体验、愉快合作的学习氛围；提供让学生思考的空间，倡导学有所思、思而后学的教学过程，宣传刘翔夺冠对中国体育的伟大意义，提高学生参与练习的兴趣，激发学生爱国主义精神，促进心理健康，提高社会适应能力。二、

《跨栏跑过栏技术》教学设计一、指导思想根据“以学生发展为本，健康第一”的教育理念，以学生发展为主体，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，面向全体学生，营造自主体验、愉快合作的学习氛围；提供让学生思考的空间，倡导学有所思、思而后学的教学过程，宣传刘翔夺冠对中国体育的伟大意义，提高学生参与练习的兴趣，激发学生爱国主义精神，促进心理健康，提高社会适应能力。二、

跨栏跑技术教学教案 (一)习：如下图：作用：建立正确的起跨腿动作概念，改进起跨腿动作。练习：在跑道上前后依次放置5～8栏，栏高76-84 cm，栏距5-8 m者在栏侧做练习，使栏架在起跨腿一侧，用小步跑至栏前，起跨腿在栏前左右蹬地后，外展屈膝勾脚尖，以膝带动向前上方提拉过栏，摆动腿前跨落在栏前，起跨腿抬至正前方落地继续跑进至下一个栏。作用：建立正确的摆动腿动

跨栏跑技术教学ppt课件

高中跨栏跑栏间跑技术教案学校：临颍二高授课教师：贾博授课班级：高二（8）班教学设计本节课是水平五（高一）的跨栏跑技术教学，共8课时，这是第三次课，内容是学习起跨腿栏侧过栏技术，复习摆动腿栏侧过栏技术，身体素质练习。本班高二（8）班，共有学生52人，其中男生26人，女生26人。所使用的教材是人民教育出版社出版的普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》必须（全一

（4）出现塑胶跑道以后（1970年以后）20 世纪 70 年代塑胶跑道出现以后，跨栏 跑的运动训练更朝着重视运动员选材、科 学化训练、强调训练后恢复和高科技、多 学科参与的方向发展

跨栏跑发展趋势折叠趋势1跨栏跑过程中更进一步发挥与利用速度速度是跨栏跑运动员的重要身体素质，是跨栏跑的"灵魂"。随着跨栏跑运动员技术水平和专项速度素质的提高，跨栏跑的技术进一步向跑栏方向发展，更加强调跨栏动作的实效性，而并不拘泥于姿势外形，不仅从缩短过栏时间上挖潜力，而且重视过栏后的迅速跑进。在优秀跨栏运动员的平跑速度不断提高的情况下，将进一步提高速度的利用

（二）跨栏跑栏架的演变 跨栏跑技术的演变和发展与栏架的变化有着密 不可分的关系。最初跨栏跑比赛所使用的栏架是埋 在地上的木栏栅，结实而不能倒翻。跨越这种栏架 有较大的危险性，运动员

跨栏跑简介跨栏跑最早起源于英国，据考证是牧民在放牧的牧场休息时玩的一种跳跃羊圈栅栏的追逐游戏，后来逐步发展成为一项赛跑的项目。在19世纪末被英国列为正式的比赛项目，跨栏跑当时的技术和设备还很落后，跑的技术大多采用跳的动作；栏架是木头埋入地下制成的，不能活动，容易给运动员造成伤害。第一个110米栏的世界记录是1896年诞生的，成绩是17秒6。随着时间的推移、设

跨栏跑的基本技术与训练方法跨栏跑包括男子110m栏、女子100m栏、男女400m栏等项目，以上各项均有10组栏组成，但栏高、栏距有不同，所以这些项目在某些技术环节上有些差别，不过它们的跨栏步技术具有共性，依据普遍高校跨栏跑教学实际情况，建立以男子110m栏和女子100m栏为主，现以男子110m栏为例介绍跨栏跑技术。（一）跨栏跑的基本技术1、起跑至第一栏的技术

三、教法与学法：1、教法：（1）讲解示范法、观察法、讨论法、评价法等多种教学方法综合运用。（2）循循善诱。遵循教学规律和学生的认知规律，采用多种教学手段，以直观感式、诱导式进行教学

跨栏跑的攻栏技术一．攻栏技术分析：过栏技术也称跨栏步技术，是指起跨腿的脚踏上起跨点到摆动腿的脚着地地这一段时间所完成的技术动作，它由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地构成。（1）起跨攻栏：从起跨腿踏上起跨点着地缓冲开始，到后瞪结束离地时止的整个支撑周期的动作。它的任务是为迅速过栏创造更大的腾起初速度和适宜的腾起角度。它的重要性在于直接影响过栏时身体重心移动的轨迹和

跨栏跑上饶师范学院14体育4班.主讲人：余永清一、项目简介跨栏跑运动起源于英国。17至18世纪时， 英国一些地区畜牧业相当发达，牧民们经常 需跨越畜栏，追赶逃跑的牲畜。节日里，一

跨栏步说课稿教学内容：跨栏步技术教学目标：1、知识与技能：使学生了解跨栏步的动作概念，基本掌握跨栏步的技术环节组成和技术动作要领。2、过程与方法：通过学习,发展学生的速度、力量和身体的协调性。3、情感态度与价值观：通过学习跨栏跑项目让学生喜欢挑战性的活动，培养学生自信、刻苦顽强、不怕困难、勇往直前的意志品质。重点：“跨栏跑”技术，尤其是快速攻栏摆动腿和起跨腿

跨栏跑的起源和发展跨栏跑运动起源于英国。17至18世纪时，英国一些地区畜牧业相当发达，牧民们经常需跨越畜栏，追赶逃跑的牲畜。节日里，一些喜爱热闹的年轻牧民还常常举行跳越羊圈的游戏，他们把栅栏搬到平地上，设若干个高矮和羊圈相仿的障碍，看谁能跑在最前面，这就是跨栏赛的雏形。跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目。国际比赛男子为11

跨栏跑--攻栏技术说课稿尊敬的各位评委老师大家好！我是凌源市四官营子中学体育教师邢建辉，今天我说课的题目是水平五跨栏跑技术教学，共8课时，这是第一次课，内容是学习跨栏跑--攻栏技术。本班共45人，其中男生 25人，女生 20人，所使用的教材是人民教育出版社出版的普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》必修（全一册）。一、教学设计的指导思想本课以“健康第一”为

跨栏跑技术分析目的与任务：通过教师讲解，掌握跨栏跑的基本技术特点，并能够指导跨栏跑的教学和训练。跨栏跑的技术可分为：起跑至第一栏技术、跨栏步技术、栏间跑技术及全程跑技术。跨栏跑的成绩主要取决于运动员的平跑速度、过栏技术及跑跨结合的能力。跨栏跑技术的好坏常用平跑与跨栏跑成绩的差值来评价。一、110米跨栏跑技术110米栏从起跑线至第一栏的距离为13.72米，运动

跨栏跑技术的重点由于跨栏跑的技术比较复杂，所以在它的技术教学中，应把教学的重点放在起跑至第一栏.。一、起跑过第一栏技术教学跨栏跑的主要技术是起跑至第一栏，“跨栏步”和栏间跑，起跑至第一栏的技术好坏直接影响着全程栏技术。由于起跑到第一栏只有11米多的加速距离，速度不可能发挥至最高，需要在加速过程中跨过栏架，所以过栏有一定困难，因此要求起跑后步点准确，节奏良好，