最新中医与四季养生课件PPT

四季养生 ppt课件

春季中医药保健知识讲座

中医四季养生中医四季养生中医养生法：气功、运动、情志、起居、饮食、药物调养等中医养生优点：发动人体自身天然的原动力，汲取天然动植物之精华来调养机体，增强体质，防病抗衰，延 年益寿，

• 防病保健 ：各种致病的细菌、病毒随之生长繁 殖。温热毒邪开始活动；常开窗，使室内空气流 通；加强锻炼，提高机体的防御能力夏季节令特点• 阳气最盛，万物繁荣秀丽的季节 • 人体阳

中医四季养生.ppt走出亚健康心理平衡 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 中医养生中医四季养生.Baidu Nhomakorabeapt中医四季养生中医养生法： 气功、运动、情志、起居

春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾 而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏 春夏养阳，秋冬养阴中醫养生贵在按时中医养生讲求人与自然、环境、社 会的和谐统一，尊重人体固有的生命 节

春季养生-起居调养春季气候变化较大，极易出现乍暖乍寒的情况，加之人体腠 理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。所以，春天 不宜顿去棉衣。特别是年老体弱者，减脱冬装尤宜审慎，不

旺火烧沸，加红茶叶1大撮，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮。 随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。春养肝四、春季的注意事项★衣着宜捂：春季衣着宜暖不宜寒，俗称“春捂”。 ★无须

夏日我们贪食冷饮，胃肠中有大量寒气，本来用于发汗的心火， 转而被用于温 暖肠胃了。此时，体表便缺 少气血来抵御外邪侵袭了。•所谓的外邪也是我们一手制造的，那就是空调的冷气。冷气从

養生保健宴一、蘋果酒糊（補鉀補鈣抗衰老） 二、北芪花膠粉葛湯（補腎補脾養心通脈，對抗三高） 三、五指毛桃杏仁雞（補中益氣、潤肺潤腸） 四、紅棗蠔豉火腿排骨（填精駐顏、健腦益智） 五

.19秋季是万物成熟收割的时节，天气开始转凉，人们应该注意早睡早起，排除各种外来干扰，保持安逸宁静， 早上随着鸡鸣即起，收敛神气而勿外露，从而使肺气清 肃。这就能适应秋天的养生之道

中医药健康知识长沙门社区卫生服务站• 广大农村中医药资源丰富，田间地头，山林小 溪，路边宅旁，大自然为我们提供了众多可供 入药的资源。每日不离口的五谷杂粮，水果蔬 菜，为我们提供了