压力与情绪管理ppt课件

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经典讲义《压力与情绪管理》(ppt-76)

0 合适的人做合适的事 201反应快 不能坚持喜表扬02理性 善于指挥03感觉灵敏 多愁善感顺从04关注事实 好分析0 合适的时间做合适的事 2生理时钟上午9:00-11:00 精

＊手臂及手肘：弯曲上臂及手肘，并紧压上臂，然后放松。 ＊肩膀：耸肩，让肩膀尽量靠近耳朵，然后放松。 ＊前颈部：颈部深深弯向后方，让颈部很紧；然后让颈部大约回复到原位，让自己感到很放

肢体55％） • 影响共同发展（理解、交流）美国哈佛大学学者用了40年时间，对204位成年人作了跟踪 调查，发现在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活的59人中， 只有2人在53岁时

6种普遍存在的情绪快乐 惊讶 害怕 悲哀 愤怒 厌恶哭泣？ 不开心？正面情绪爱 感激 希望 信心 同情 乐观 忠诚负面情绪恐惧 仇恨 愤怒 贪婪 嫉妒 痛苦 沮丧情绪的影响影响人智

管理压力， 不是有人比你努力， 而是比你牛逼的人依然比你还努力课程目的 我见过长相丑陋但事业有成的马云，也听闻柯震东虽高颜值，但在吸毒后仍被粉丝唾弃的消息。容貌能给人加 分，却不是

情绪管理关于事件的信念、感觉、观点事件反应、情绪管理的基本原则 提高自我觉察能力接受我们不能改变的，改变我们能改变的纠正非理性信念和歪曲认知，建立正确的思维模式 朝向未来，朝

回到目标中来 转移注意力 适度宣泄 自我安慰/暗示治标治本冷静三思 改变思维，调整心态 长期坚持，形成习惯如何进行情绪管理 采取相应的行动治标：A、回到目标中来 治标：B、转移注意

字 ;吹过3 提高相应能力4 对思维改造5 缓解压力的方法6面对压力控制情绪 的技巧7 员工压力管理的方法有关压力010 有关压力 1什么是压力当自发或外界的要求不适合自我的处理能

- 20 -文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。对压力的行为反应主动反应(解 被动反应(退 行为改变: 决问题)： 缩行为：•委托授权 •

压力水平适当的紧张有利无害• • • • • 调动身体的能量 肾上腺素分泌增加 血糖升高 兴奋性增强 速度和效率提高压力反应-生理反应壹、 生理反应--一、内分泌系统 二、自主神经

9压力来自能力!压力是什么压力是种认知，认为某种情况超出个人能力所能应付的范围塞利博士[HansSelye 国际压力研究院(美国)]1. 使人感到紧张的事件或者环境2. 压力是指一

避开压力源 重新组织生活OPTION 01 OPTION 02OPTION 03 OPTION 04清除原因 增加资源0 改变压力来源的方法 2做合适自己的事情合适的人做合适的事、

压力和情绪管理ppt明年春天我还来！春风吹进我心房作文7 随着春风的到来，江南的春天如约而至。连续几周的阴 雨连绵，也没有阻挡住春天的脚步，江南终于迎来了明 媚的阳光。趁着春光明媚

Ｂ、心里面没有什么概念，只是觉得挺奇怪的为什么不通过电子邮 件或者同事的口头传达呢？先拆开看看再说吧。Ｃ、觉得有点反常，先用手估计一下里面的页数、再对着光线充足 的地方先“透视”一

16、口腔内有破裂或溃烂情形发生； 17、站立时有发晕情形； 18.有腹部发胀,疼痛感觉,而且常下痢,便秘. 19.肩部很容易坚硬酸痛. 20.背部和腰经常疼痛. 21.疲劳感不易

工作中的压力与情绪管理南昌大学刘文斌1课程目标通过学习 提高学员对自 我及他人情感 、压力和情绪 的觉察能力与 洞察力；能够妥善处 理自己的负面情 绪，掌握快速处 理和管理负面情