二十一天减肥法成功案例21天减肥法在减肥方法里面就像绝世武功里面的九阴白骨爪一样，是最狠毒的招式，当然效果也是最显著的，几乎所有练习者均成功瘦身15斤以上。
以下是店铺为大家整理的关于二十一天减肥法的成功案例分析，欢迎阅读。
二十一天减肥法成功案例1下面是一位网友的21天减肥法体验，成功减重15斤。
第一阶段 3天：完全断食，只饮水。
(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)第二阶段 8天：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水)，上午和下午各一个中小个水果。
第三阶段 10天：正常饮食。
(但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。
)本人前3天减了6斤，前三天其实不是特别难熬。
我的第一天过得很轻松，什么都没吃，喝了8杯绿茶(可以根据自己的喜好，玫瑰、菊花、绿茶、决明子、乌龙茶等，都是很好的减肥茶哦)。
第二天上午反应不大，下午看到室友津津有味的啃着鸡腿真有点受不了，不过还是坚持住了，照例喝了8杯绿茶。
第三天明显感觉身体很虚，我寝室在六楼，明显觉得走不动，于是我选择了睡觉，照例又喝了8杯水。
晚上室友又啃瓜子又吃署片，我对自己说最后一天，一定要坚持住!3天就这样过去了!有点辛苦，但是瘦了6斤，觉得还是挺值得的。
中间8天减了8斤，第四天其实我是期待了很久，由于三天没有吃东西了，当时的我看到苹果就好像在沙漠中找到生命之源那般兴奋。
那天我吃了3个苹果，早、中、晚各一个(晚上是在5点吃的，确保睡前不吃任何东西，睡前2小时不喝水)。
一天的苹果餐就这样过去了，很满足!第五、第六天我和第四天一样吃了苹果餐。
第七、八、九三天，啃了三天黄瓜，外加每天一个西红柿(补充vc)。
第十，第十一天早上吃了一个西红柿，中午晚上各吃了两根黄瓜。
中间八天就这样结束了。
需要补充的是，前11天，我每天都坚持吃一粒安利的vc。
第11天每天起床前喝一杯脱脂奶粉，睡前吃一粒芦荟粉，以防便秘。
