我的情绪我做主教案(1)

我的情绪我做主第一章：情绪的认识1.1 教学目标让学生了解情绪的定义和种类培养学生认识和理解自己的情绪引导学生了解情绪对生活和行为的影响1.2 教学内容情绪的定义和种类：喜、怒、哀、惧情绪与生活的关系：情绪对行为、思维和健康的影响情绪的表达和管理：表达情绪的方式，如何管理情绪1.3 教学方法讲解法：讲解情绪的定义和种类，情绪对生活的影响案例分析法：分析生活中的案例，让学生理解情绪的表达和管理小组讨论法：分组讨论如何表达和管理情绪第二章：情绪的表达2.1 教学目标让学生学会正确表达自己的情绪培养学生理解他人的情绪表达引导学生掌握合适的情绪表达方式2.2 教学内容情绪表达的方式：语言、表情、肢体语言等理解他人的情绪表达：观察他人的表情、语气等，理解他人的情绪合适的情绪表达方式：在不同情境下，选择合适的情绪表达方式2.3 教学方法讲解法：讲解情绪表达的方式和重要性角色扮演法：学生分组扮演，模拟不同情境下的情绪表达小组讨论法：分组讨论如何理解和表达情绪第三章：情绪的管理3.1 教学目标让学生学会管理自己的情绪培养学生运用积极情绪，克服消极情绪引导学生了解情绪管理的策略3.2 教学内容情绪管理的重要性：情绪对生活和人际关系的影响积极情绪与消极情绪：积极情绪的作用，消极情绪的克服情绪管理策略：调整心态、深呼吸、运动等3.3 教学方法讲解法：讲解情绪管理的重要性，积极情绪与消极情绪的作用案例分析法：分析情绪管理的案例，让学生学会运用策略小组讨论法：分组讨论如何运用情绪管理策略第四章：情绪与心理健康4.1 教学目标让学生了解情绪与心理健康的关系培养学生保持良好情绪，维护心理健康的方法引导学生关注心理健康，提高生活质量4.2 教学内容情绪与心理健康的关系：情绪对心理健康的影响保持良好情绪的方法：调整心态、积极面对、寻求支持维护心理健康的方法：心理辅导、心理咨询、自我调适等4.3 教学方法讲解法：讲解情绪与心理健康的关系，保持良好情绪的方法案例分析法：分析心理健康案例，让学生了解维护心理健康的重要性小组讨论法：分组讨论如何保持良好情绪和维护心理健康第五章：情绪与人际关系5.1 教学目标让学生了解情绪与人际关系的关系培养学生运用情绪智慧，处理人际关系引导学生掌握情绪智慧，提高人际沟通能力5.2 教学内容情绪与人际关系的关系：情绪对人际关系的影响运用情绪智慧：理解他人情绪，运用情绪智慧处理人际关系人际沟通技巧：倾听、表达、同理心等5.3 教学方法讲解法：讲解情绪与人际关系的关系，运用情绪智慧的重要性角色扮演法：学生分组扮演，模拟不同情境下的人际沟通能力小组讨论法：分组讨论如何运用情绪智慧处理人际关系第六章：情绪与学习6.1 教学目标让学生了解情绪对学习的影响培养学生学会在学习中调整情绪引导学生掌握提高学习效率的情绪策略6.2 教学内容情绪对学习的影响：积极情绪与消极情绪对学习效果的作用学习中的情绪调整：遇到困难和挫折时的情绪应对方法提高学习效率的情绪策略：合理安排学习时间、保持积极心态等6.3 教学方法讲解法：讲解情绪对学习的影响，学习中的情绪调整方法案例分析法：分析学习中的情绪案例，让学生学会调整情绪小组讨论法：分组讨论如何运用情绪策略提高学习效率第七章：情绪与压力管理7.1 教学目标让学生了解情绪与压力的关系培养学生学会面对压力，调整情绪引导学生掌握缓解压力的方法7.2 教学内容情绪与压力的关系：压力对情绪的影响面对压力：面对压力时的情绪应对方法缓解压力的方法：合理安排时间、进行放松训练等讲解法：讲解情绪与压力的关系，面对压力时的情绪应对方法案例分析法：分析压力管理案例，让学生学会缓解压力小组讨论法：分组讨论如何运用方法缓解压力第八章：情绪与职业规划8.1 教学目标让学生了解情绪对职业规划的影响培养学生学会以积极情绪应对职业发展中的挑战引导学生掌握调整情绪，实现职业目标的策略8.2 教学内容情绪对职业规划的影响：情绪对职业选择、职业发展的作用应对职业挑战：职业发展中的情绪应对方法实现职业目标的策略：调整心态、积极沟通、寻求支持等8.3 教学方法讲解法：讲解情绪对职业规划的影响，应对职业挑战的方法案例分析法：分析职业规划案例，让学生学会调整情绪实现职业目标小组讨论法：分组讨论如何运用策略实现职业目标第九章：情绪与生活平衡9.1 教学目标让学生了解情绪与生活平衡的关系培养学生学会调整情绪，保持生活平衡引导学生掌握提高生活质量的情绪管理方法情绪与生活平衡的关系：情绪对生活质量的影响保持生活平衡：生活中的情绪调整方法提高生活质量的情绪管理方法：合理安排时间、保持积极心态等9.3 教学方法讲解法：讲解情绪与生活平衡的关系，保持生活平衡的方法案例分析法：分析生活平衡案例，让学生学会调整情绪提高生活质量小组讨论法：分组讨论如何运用方法提高生活质量第十章：情绪与人际沟通10.1 教学目标让学生了解情绪在人际沟通中的作用培养学生学会运用情绪，提高人际沟通能力引导学生掌握运用情绪智慧处理人际关系的策略10.2 教学内容情绪在人际沟通中的作用：情绪对沟通效果的影响提高人际沟通能力：运用情绪智慧处理人际关系的策略处理人际关系的情绪策略：倾听、表达、同理心等10.3 教学方法讲解法：讲解情绪在人际沟通中的作用，提高人际沟通能力的方法角色扮演法：学生分组扮演，模拟不同情境下的人际沟通能力小组讨论法：分组讨论如何运用情绪智慧处理人际关系重点和难点解析一、情绪的认识难点：情绪的种类和情绪对生活的影响。

《我的情绪，我做主》主题班会教案第一章：情绪的认知1.1 情绪的定义：让学生了解情绪是什么，情绪是人对客观事物的一种主观反映，包括喜怒哀乐等各种感受。

1.2 情绪的类型：让学生认识并区分基本情绪类型，如喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等。

1.3 情绪的作用：让学生了解情绪对人的思维、行为和生理的影响，以及情绪在人际交往中的重要性。

第二章：情绪的表达2.1 情绪表达的方式：让学生了解情绪可以通过语言、表情、肢体动作等途径表达出来。

2.2 情绪表达的技巧：让学生学习如何恰当表达自己的情绪，包括适时、适度、适度的方式。

2.3 情绪表达的禁忌：让学生了解在表达情绪时应注意避免过度、冲动或伤害他人。

第三章：情绪的管理3.1 情绪调节的方法：让学生学习自我调节情绪的技巧，如深呼吸、冥想、运动等。

3.2 情绪转换的策略：让学生了解如何将消极情绪转化为积极情绪，如通过倾诉、写日记、寻求支持等。

3.3 情绪应对的技巧：让学生学习面对生活中的压力和挑战时，如何保持情绪稳定和积极。

第四章：情绪与人际关系4.1 情绪传染效应：让学生了解情绪可以通过人际交往相互传递，影响他人。

4.3 情绪冲突解决：让学生学习在人际交往中遇到情绪冲突时，如何处理和解决问题。

第五章：情绪与自我成长5.1 情绪自我认知：让学生了解自己的情绪特点，认识到情绪对自身成长的影响。

5.2 情绪自我调适：让学生学习调节情绪的技巧，促进自身的心理健康和成长。

5.3 情绪自我引导：让学生学会引导自己的情绪走向积极方向，实现自我价值和目标。

第六章：情绪与学习6.1 情绪对学习的影响：让学生了解情绪对学习效率和效果的影响，包括积极情绪的促进作用和消极情绪的干扰作用。

6.3 情绪调节策略：让学生掌握一些调节学习情绪的策略，如合理安排学习时间、进行适当的休息和放松等。

第七章：情绪与压力7.1 压力的概念：让学生了解压力是什么，压力是生活中不可避免的心理和生理反应。

7.2 情绪与压力关系：让学生认识情绪与压力的相互作用，情绪可以影响人对压力的感受和应对。

做情绪的主人教案设计参考做情绪的主人教案设计参考精选3篇（一）做情绪的主人教案设计参考一、本课的地位和现实意义。

情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。

积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心安康，有益于个人的智力开展，有利于发挥个人的正常程度；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心安康，抑制个人智力的开展和正常程度的发挥。

且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且浅薄、强烈、不协调，两极性明显，自我控制才能较差。

因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克制消极情绪是当务之急。

二、教学目的：1、情感态度价值观目的：〔1〕、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

〔2〕、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

〔3〕、尊重别人，关注别人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

2、才能目的：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的才能，继而可以较理智地调控自己的情绪。

3、知识目的：〔1〕、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种根本类型。

〔2〕、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。

〔3〕、理解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。

〔4〕、知道情绪调控的一些有效方法。

三、课标要求：〔一〕1、3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。

〔二〕2、3关心和尊重别人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位考虑，可以与人为善。

〔三〕1、2克制考试焦虑，培养正确的学习观念。

四、教学内容：第一框：丰富多样的情绪情绪万花筒情绪与生活第二框：学会调控情绪情绪是可以调适的排解不良情绪喜怒哀乐，不忘关心别人五、教学时间：两框,三课时六、教学过程：第一课时〔一〕、活动名称：自画像〔题目为“我最快乐、最生气、最害怕和最伤心的各是什么？并画出当时的面部表情”〕步骤：1、同桌检查课前准备情况，并作记录。

做情绪的主人的教案（通用7篇）做情绪的主人的教案篇1一、教学目标：1、明白情绪调节的重要内容2、掌握情绪调节的有效方法，并能用这些方法调节自己的情绪，做情绪的主人。

二、教学重点：情绪调节的有效方法。

三、教学难点：情绪调节的重要内容。

四、教学手段：多媒体五教学过程：复习提问：情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？(学生回答、教师分析、引入新课)导入新课：情绪分为积极情绪和消极情情绪。

积极情绪对我们有积极结果消极情绪对我们有消极结果。

我们应该培养积极情绪，克服消极情绪，做情绪的主人。

讲授新课：1、出示“完璧归赵”的事例学生分析，教师归纳得出情绪调节的重要内容，并讲解什么是心境。

2、出示材料——在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。

小王说:”每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事，如逛园。

”小李说：”我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。

”小张说：”每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我会反复提醒自己，我已复习的很充分了，会考好的。

”让学生一一分析，然后教师归纳得出：小王用的是注意转移法1--把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。

小李用的是合理发泄法--找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。

如大哭一场、向人诉说、跑步等。

小张用的是能力排除法--一些不良的情绪往往是由于缺少某些知识或技能引起的，所以要不断学习，掌握足够的知识和技能，提高能力，从而排除不良情绪。

3、出示材料——你知道”塞翁失马”、”卧薪尝胆”、”徐悲鸿和奔马图”的故事吗？请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？学生讲述故事并分析，教师归纳得出：塞翁用的是认识改变法--改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。

要学会换个角度看问题，换位思考。

勾践用的`是意志控制法--俗话说”乐极生悲”，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。

心理健康教育教案-我的情绪我做主第一章：认识情绪1.1 教学目标：让学生了解情绪的定义和类型。

培养学生认识和接受自己的情绪。

1.2 教学内容：情绪的定义：情绪是人在面对不同事物时产生的心理状态和情感反应。

情绪的类型：喜怒哀乐惧，以及复合情绪。

1.3 教学活动：情绪脸谱：让学生绘制自己的情绪脸谱，表达自己在不同情境下的情绪。

分享情绪体验：学生分享自己近期的一次情绪体验，讨论情绪的产生和影响。

第二章：情绪的影响2.1 教学目标：让学生了解情绪对身心健康的影响。

培养学生认识情绪调节的重要性。

2.2 教学内容：情绪对身心健康的影响：长期处于负面情绪会对身心健康产生负面影响。

情绪调节的重要性：学会调节情绪有助于提高生活质量。

2.3 教学活动：情绪与身体：学生观察情绪变化时身体的变化，如心跳加速、肌肉紧张等。

情绪实验：让学生尝试在不同情绪状态下进行任务，观察情绪对任务完成的影响。

第三章：情绪调节方法3.1 教学目标：让学生掌握几种有效的情绪调节方法。

培养学生运用情绪调节方法改善生活质量。

3.2 教学内容：呼吸调节法：通过深呼吸来缓解情绪紧张。

认知重构法：改变对事物的认知方式，以积极的心态面对问题。

情绪释放法：通过运动、写日记等方式释放情绪。

3.3 教学活动：情绪调节练习：学生分组练习呼吸调节法、认知重构法和情绪释放法。

分享与讨论：学生分享自己的情绪调节实践经验，讨论哪种方法更有效。

第四章：情绪与人际关系4.1 教学目标：让学生了解情绪与人际关系的关系。

培养学生学会以积极情绪面对人际关系。

4.2 教学内容：情绪表达与沟通：学会以恰当的方式表达自己的情绪，提高沟通能力。

4.3 教学活动：情绪角色扮演：学生分组进行情绪角色扮演，模拟不同情绪下的人际关系处理。

沟通技巧练习：学生练习以积极情绪表达自己的需求和感受，提高沟通能力。

第五章：情绪调节实践5.1 教学目标：让学生将所学的情绪调节方法应用于日常生活中。

培养学为情绪的主人，提高生活质量。

我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案（通用18篇）我的情绪我做主教案篇1一、教学对象分析初一的学生正值十三、四的年龄，是充满“危机”的少年期，他们的情绪变化大，而且很不稳定，还容易冲动，影响同学之间的团结，影响与父母，老师的交流，影响学业和身体健康，更有甚者因情绪偏激，不能自我控制而走上极端，触犯法律。

因而，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪变化的特点，学会合理地宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快，乐观的心境，这对于他们顺利地度过这一“危机时期”，保持心理健康，培养健全人格都将具有重要意义。

二、教材内容分析学会克服不良情绪，保持乐观，开朗的心境是进行情绪品质修养所要达到的目标。

调节情绪的具体方法有多种多样，本课主要从转移注意力，合理发泄情绪和主动控制情绪三个方面介绍了一些具体方法。

三、教学目标1、使学生知道情绪的基本类型，认识不良情绪的危害性，了解情绪调节的几种方法。

2、引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题。

3、使学生进一步了解学会调节情绪的重要意义，在学习、生活中保持良好的心境，正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难。

四、教学重点引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题五、教学难点正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难，保持良好的心境六、教学方法个案分析、角色扮演、小组讨论七、教学手段多媒体电脑八、教学设计理念学生是学习的主人，也是课堂的主人，课堂教学应以学生为中心，老师只是引导人，教师提供一个宽阔的平台，让学生全程参与，充分地体验。

九、教学过程（1）热身活动，导入雨点变奏曲引导语：我们中国有一位音乐奇人叫南卫东，他可以用瓶子吹奏优美的曲子，也可以用竹签摩擦大理石发出美妙的旋律，很值得人钦佩，今天我们就用我们的手发出的声响来进行“雨点变奏”的活动。

把声响模拟自然界的声音：打响子——小雨手拍大腿——中雨拍手——暴雨老师进行指挥：六月天娃娃脸，说变就变了，刚刚还阳光明媚一下子就乌云密布了，不一会儿，就下起小雨，接着，转成了中雨，雨越下越大，一场暴雨就这样来临了。

我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案范文（通用9篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，时常要开展教案准备工作，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。

怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编收集整理的我的情绪我做主教案范文（通用9篇），欢迎大家分享。

我的情绪我做主教案1一、教学对象：小学X年级学生二、教学目标：1、能力与技能目标：掌握适当表达、调节不良情绪的方法，能够在现实生活中学会控制自己的情绪2、情感与态度目标：在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。

3、认知目标：了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。

三、教学重点：了解情绪的多样，多变和不良情绪的危害，掌握表达和调节情绪的方法，并且能够学会适当的控制情绪。

四、教学难点：掌握表达和控制情绪的方法，学会控制情绪五、教学形式1、情景体验、2、游戏活动3、讨论分析。

六、课时安排：1课时七、教学过程：（一）激发学生兴趣，击鼓传棒棒糖，引出课程内容1、老师：同学好，今天老师很高兴与你们在一起，相信这节课我们会很开心，并且有所收获的。

在上课前我们先玩一个小游戏，击鼓传棒棒糖2、游戏内容：老师背对着学生，用黑板刷敲击黑板，从第一组第一个同学开始从前往后传棒棒糖，老师喊停时棒棒糖在谁手里就奖励给谁。

接着再拿出一颗糖以获得奖励的同学为开端开始第二轮，知道无论结束。

3、老师：刚才游戏的过程中大家是的心情有什么变化？（平静——紧张——兴奋、激动或者失望）4、归纳：有时候做一件事会有不同的情绪变化。

在实际生活中，我们会碰到很多事情，有高兴的、愉快的，也有悲伤的、烦恼的，情绪就会随着事情的变化而变化。

那么如何调控好自己的情绪，做个健康快乐的人，这节课我们就来聊聊怎样做情绪的主人。

（二）动画片讨论，深入主题。

1、老师：老师知道大家都喜欢看动画片，现在我们来欣赏喜洋洋与灰太狼的片段，大家仔细观察里面的喜羊羊、灰太狼都有些什么样的情绪变化。

2、欣赏动画片3、讨论。

（1）先让几位同学说说喜羊羊和灰太狼都有什么情绪。

《我的情绪我做主》说课稿三篇《我的情绪我做主》说课稿三篇本文关键词：做主，三篇，情绪，说课稿《我的情绪我做主》说课稿三篇本文简介：人的每一种情绪就像是音阶中的每一个音符，它们可以和谐或不和谐地组合。

下面是WTT收集的《我的情绪我做主》说课稿，欢迎大家。

《我的情绪我做主》说课稿1 一、活动目的情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪《我的情绪我做主》说课稿三篇本文内容：人的每一种情绪就像是音阶中的每一个音符，它们可以和谐或不和谐地组合。

下面是WTT收集的《我的情绪我做主》说课稿，欢迎大家。

《我的情绪我做主》说课稿1一、活动目的情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪。

小学生的情绪发展有以下特点：一、表现形式不断变化；二、表现内容不断丰富、深刻；三、稳定性不断增强；四、自控力不断增强。

二、活动主题我的情绪我做主三、活动对象三、四年级四、活动时间20xx年11月五、活动地点心理活动室六、活动流程（一）热身游戏。

规则：以小组为单位，每组请一位同学上台，从袋里抓出一个小球，如果是红球，小组得到两分；如果是绿球，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蹲跳。

师采访抓到不同颜色球的学生，请他们说心情。

师小结。

（二）出示活动，初识情绪。

1、出示喜怒哀惧，请生猜并板书，明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪。

2、请同学用肢体语言和面部表情表演4种基本情绪，请台下学生说出他们分别表演的是什么情绪。

3、师小结。

4、请学生看图并自由猜想在图中人物身上发生了什么事。

如果是你遇到了这些事，你会有什么样的情绪，又会怎么做？5、师小结。

（三）寻找应对情绪方法。

通过生生互动，在思维的碰撞中，搜求多种应对不同情绪的方法，在交流筛选的过程中获得积极应对消极情绪的方法，实现学生的自我成长。

《我的情绪我做主》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。

2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。

3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。

二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 培养积极心态5. 情绪管理的重要性三、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点、影响以及调控方法。

2. 案例分析法：分析情绪管理的实例，让学生直观地了解情绪调控的重要性。

3. 小组讨论法：分组讨论情绪管理的方法，培养学生合作意识。

4. 实践演练法：让学生尝试运用情绪调控方法，提高实际操作能力。

四、教学准备1. 教案、课件、教材等相关资料。

2. 情绪管理实例视频或图片。

3. 小组讨论卡片。

五、教学过程1. 导入：通过一个情绪管理的实例，引发学生对情绪调控的兴趣。

2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐等基本情绪，分析不同情绪的特点。

3. 情绪对身心健康的影响：讲解情绪对身心健康的重要性，引导学生认识到情绪管理的重要性。

4. 调控情绪的方法：介绍自我暗示、换位思考、运动调节等方法，让学生学会自我调控情绪。

5. 培养积极心态：引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。

6. 情绪管理的重要性：分析情绪管理在生活中的应用，强调情绪管理对个人成长的重要性。

7. 小组讨论：让学生分组讨论情绪管理的方法，分享彼此的体会。

8. 实践演练：让学生尝试运用情绪调控方法，进行实际操作。

六、教学评估1. 课堂表现评估：观察学生在课堂上的参与程度、讨论活跃度以及情绪调控方法的掌握情况。

3. 心情日记：鼓励学生课后记录自己的情绪变化和调控过程，以提高自我观察和自我管理能力。

七、教学反思本节课结束后，教师应反思教学效果，包括学生的参与度、理解程度以及情绪管理方法的实践应用。

根据学生的反馈和自身的教学体会，调整教学方法和内容，以便更有效地帮助学生掌握情绪管理技巧。

我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案1辅导背景进入小学以后，儿童从无拘无束的、天真无邪的幼儿转变为受校规学纪约束的小学生，其主要活动形式也从游戏转变为学习。

而与幼儿时期的游戏相比，学习属于有计划、有目的的活动。

儿童在学习活动中需要承担一定的义务，需要承受一定的压力，需要同更多的人相处，所有这些都使得小学生需要比幼儿时期承受和体验更广泛的情绪情感反应，儿童在学习活动中更经常地产生种种情绪体验。

如：已掌握了某方面的知识会产生满足感，考试成功会带来喜悦等积极情绪。

相反，如果学习活动失败会产生挫折、焦虑、自责等消极情绪。

大量的研究证明，儿童的情绪、情感对其人格的健全发展有重要的影响作用，小学三年级作为儿童情绪情感变化的转折期，培养他们积极、健康的情绪情感具有重要意义。

理论依据平时我们所说的小学生的情绪是就广义而言，它包括小学生的情绪和情感，是指小学生对客观事物的态度体验。

情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪。

小学生的情绪发展有以下特点：一、表现形式在不断变化；二、表现内容不断丰富、深刻；三、稳定性不断增强；四、自控力不断增强。

三年级又是小学生情绪情感变化的一个转折点，因此，根据小学生的情绪情感特点，教会学生如何管理自己的情绪，获得阳光、健康的心态和幸福的人生。

辅导目标1、认识各种情绪，并区分积极情绪和消极情绪。

2、培养学生合理表达情绪的意识。

3、培养学生自我调节情绪的意识，帮助学生学会保持快乐的情绪。

辅导重、难点重点：引导学生认识消极情绪和积极情绪。

难点：引导学生学会接纳自己的各种情绪并正确表达。

辅导手段本课主要采用了心理投射、心理调查、情境体验式、活动法、讨论分享等辅导准备教师准备：课件、福袋一个（装有红豆、黑豆、绿豆、黄豆若干的不透明布口袋）、白卡片若干、海报纸若干、画有“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的卡片若干。

我的情绪我做主第一章：认识情绪1.1 情绪的定义：情绪是我们对周围环境和内心体验的一种心理反应。

1.2 情绪的类型：喜怒哀乐惧。

1.3 情绪的影响：情绪可以影响我们的思维、行为和生理状态。

第二章：情绪的表达2.1 表达情绪的方式：语言、表情、肢体语言等。

2.2 表达情绪的重要性：适当的情绪表达可以增进人际关系，有助于心理健康。

2.3 学会恰当表达情绪：如何用适当的方式表达自己的情绪，不伤害他人。

第三章：情绪的理解与管理3.1 理解他人情绪：学会站在他人的角度看问题，理解他人的情绪。

3.2 管理情绪的方法：深呼吸、冥想、积极思考等。

3.3 情绪管理的实践：如何在日常生活中运用情绪管理方法。

第四章：情绪与心理健康4.1 情绪与心理健康的关系：情绪对心理健康的影响。

4.2 负面情绪的处理：如何面对和处理负面情绪。

4.3 保持良好情绪的建议：如何保持积极的情绪，提升心理健康。

第五章：情绪与人际关系5.1 情绪与人际关系的关系：情绪对人际关系的影响。

5.2 情绪传染：情绪如何在人际关系中传递。

5.3 情绪智力：提高情绪智力，改善人际关系。

第六章：自我认知与情绪6.1 自我认知的重要性：了解自己的情感状态，是情绪管理的第一步。

6.2 自我认知的技巧：通过反思、自我观察等方式认识自己的情绪。

6.3 自我认知的实践：日常生活中的自我认知练习。

第七章：情绪调节策略7.1 情绪调节的概念：如何在情绪波动时保持平衡。

7.2 常用的情绪调节方法：包括时间管理、放松技巧、积极心理暗示等。

7.3 情绪调节的练习：通过案例分析和小组讨论，练习情绪调节技巧。

第八章：压力与情绪8.1 压力的概念：生活中的压力源和对情绪的影响。

8.2 压力管理：如何识别压力信号并采取措施应对。

8.3 压力与情绪的平衡：学习如何在压力下保持情绪的稳定。

第九章：情绪与决策9.1 情绪对决策的影响：情绪如何影响我们的选择和判断。

9.2 情绪明智的决策：如何在情绪影响下做出明智的选择。

做自己情绪的主人教案8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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《我的情绪我做主》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。

2. 培养学生学会调整情绪，做情绪的主人。

3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理素质。

二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调整情绪的方法4. 做情绪的主人5. 积极向上的人生态度三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解情绪的类型及特点，学会调整情绪，做情绪的主人。

2. 教学难点：培养学生树立积极向上的人生态度，增强心理素质。

四、教学方法1. 情境教学法：通过设置情境，让学生体验不同情绪，认识到情绪的影响。

2. 讨论教学法：组织学生分组讨论，分享调整情绪的方法，互相学习。

3. 案例分析法：分析典型案例，引导学生从中汲取经验，学会调整情绪。

4. 激励教学法：鼓励学生积极面对困难，树立信心，做情绪的主人。

五、教学过程1. 导入：通过讲解情绪的类型及特点，引导学生了解情绪的基本概念。

2. 新课导入：讲解情绪对身心健康的影响，让学生认识到调整情绪的重要性。

3. 课堂互动：组织学生分组讨论，分享调整情绪的方法，互相学习。

4. 案例分析：分析典型案例，引导学生从中汲取经验，学会调整情绪。

5. 总结提升：强调做情绪的主人，树立积极向上的人生态度。

6. 课后作业：布置一道关于调整情绪的实践作业，让学生运用所学知识。

六、教学评价1. 学生能够列举出不同情绪的类型及特点。

2. 学生能够理解情绪对身心健康的影响。

3. 学生能够掌握至少三种调整情绪的方法。

4. 学生能够展现出积极向上的人生态度。

七、教学资源1. 情绪类型及特点的PPT。

2. 情绪影响身心的资料图片。

3. 调整情绪方法的相关文章。

4. 积极向上人生态度的名言警句。

八、教学步骤1. 第一步：引导学生回顾上一节课的内容，让学生分享自己调整情绪的方法。

2. 第二步：讲解情绪对身心健康的影响，让学生认识到调整情绪的重要性。

3. 第三步：分析典型案例，引导学生从中汲取经验，学会调整情绪。

《我的情绪，我做主！》（教案）2023-2024学年心理健康五年级一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，认识到情绪对自己和他人的影响。

2. 培养学生积极面对生活，正确处理和表达自己的情绪的能力。

3. 引导学生学会调整自己的情绪，形成良好的情绪调节习惯。

4. 培养学生关爱他人，理解和尊重他人情绪的态度。

二、教学内容1. 情绪的基本概念：介绍喜、怒、哀、惧等基本情绪类型。

2. 情绪的影响：分析情绪对自己和他人的影响，以及情绪与行为的关系。

3. 情绪调节方法：教授深呼吸、冥想、积极思考等情绪调节技巧。

4. 情绪表达与沟通：学会正确表达自己的情绪，理解和尊重他人情绪。

5. 情绪管理策略：探讨如何在生活中保持积极情绪，面对挑战。

三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的基本概念、情绪调节方法、情绪表达与沟通。

2. 教学难点：情绪调节技巧的实践应用、正确表达和沟通情绪的方法。

四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、教学视频等。

2. 学具：练习册、彩笔、心情卡片等。

五、教学过程1. 导入：通过图片、故事等形式，引导学生关注情绪主题。

2. 新课导入：介绍情绪的基本概念，分析情绪的影响。

3. 情绪调节方法：教授深呼吸、冥想、积极思考等情绪调节技巧。

4. 情绪表达与沟通：通过角色扮演、小组讨论等方式，让学生学会正确表达和沟通情绪。

5. 情绪管理策略：引导学生探讨如何在生活中保持积极情绪，面对挑战。

6. 总结与反思：对本节课的内容进行总结，引导学生反思自己的情绪管理方法。

六、板书设计1. 板书《我的情绪，我做主！》2. 板书内容：情绪的基本概念、情绪调节方法、情绪表达与沟通、情绪管理策略等。

七、作业设计1. 创作一篇关于自己情绪管理心得的文章。

2. 设计一份情绪调节手册，包括深呼吸、冥想、积极思考等方法。

3. 观察身边人的情绪表达与沟通方式，分析其优缺点，并提出改进建议。

八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的参与度，及时调整教学方法，提高教学效果。

做情绪的主人心理教案优秀5篇做情绪的主人心理教案篇1【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。

这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。

这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。

【授课对象】五年班【授课时间】十四周一课时【教学目标】1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。

2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。

3、初步了解如何妥善调控的情绪。

【教学重难点】了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响教学方式】游戏、故事分享、小组讨论启发【课前准备】ppt课件、图片资料、故事资料【教学过程】一、创设情景引入新课(一)、图片导入(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。

现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。

(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。

比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?师：情绪真是一种奇妙的东西。

不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。

今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。

(齐读课题)设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的`注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。

二、思辨探知，初步了解情绪的特点活动一：猜猜我是谁步骤：1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。

2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。

3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。

4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。

(课件显示)教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。

我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案模板（通用5篇）作为一无名无私奉献的教育工作者，总归要编写教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。

怎样写教案才更能起到其作用呢？以下是小编帮大家整理的我的情绪我做主教案模板（通用5篇），希望能够帮助到大家。

我的情绪我做主教案1活动目标：1.通过辨别几种常见的面部表情，感知几种基本情绪。

2.能对自己的情绪做出确切的表达。

3.引导、分类、进而控制自我情绪。

幼师上课学习培训，就找！我们是一家专门整理幼儿园幼教资源的平台，优质课，课件PPT教案等开通会员全站任意看，资料免费下载，喜欢我们就收藏一下哦！活动目标：1.通过辨别几种常见的面部表情，感知几种基本情绪。

2.能对自己的情绪做出确切的表达。

3.引导、分类、进而控制自我情绪。

活动准备：教师教具材料：地垫5块；PPT课件；盒子1个，内装5种表情图片；五张黑色卡纸，各种表情照片。

幼儿操作材料：简笔画“小怪兽”人手一张，彩笔。

活动过程：一、游戏导入，感受快乐情绪。

你们的王老师教你们玩了一个好玩的游戏，叫《鳄鱼岛》，今天在上课之前，你们想不想来玩一下？第一次：5块垫子。

引导语：小朋友们，请围着垫子站好，注意哦，在走圆圈的时候你的小脚不要踩到小岛上，准备好了吗？好，预备——开始！师摇铃鼓，“停”的时候拍击铃鼓停止。

第二次：4块垫子。

引导语：原来5块垫子的时候是非常充足的，现在要再考验你们一下。

现在垫子减少了，请注意哦，准备好了吗？提问：在刚才玩游戏的时候，你心里有什么样的感觉？教师小结：其实老师也发现了，你们很高兴、很兴奋，还有一点紧张和刺激，你们猜猜我是怎么知道的？小结：哦，看你们的表情就知道了。

对！原来啊，从一个人脸上的表情是可以猜测这个人的心情是怎么样的，对不对？二、欣赏表情，感知基本情绪。

1.提问：我这里有一些各种表情的照片，请你们去选一个你感兴趣的照片，猜测一下，他的心情是什么样的？2.幼儿个别发言，说一说照片里人物的表情和心情。

《我的情绪我做主》教案一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。

2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高自我情绪管理能力。

3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理素质。

二、教学内容：1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极向上的人生态度5. 增强心理素质三、教学方法：1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点、影响以及调控方法。

2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生从中体会到情绪管理的重要性。

3. 讨论法：组织学生分组讨论，分享彼此的情绪调控经验。

4. 实践法：让学生在课堂上尝试运用调控情绪的方法，提高自我情绪管理能力。

四、教学准备：1. 课件：制作涵盖情绪类型、特点、影响、调控方法的课件。

2. 案例材料：准备相关情绪调控的案例供分析讨论使用。

3. 情绪调控工具：准备一些情绪调控的小工具，如心情日记、情绪卡片等。

五、教学过程：1. 导入：通过一个趣味小测试，引发学生对情绪的思考，导入新课。

2. 讲解情绪的类型及特点：介绍常见的情绪类型，如喜、怒、哀、惧等，并分析各自的特点。

3. 讲解情绪对身心健康的影响：阐述积极情绪和消极情绪对身心健康的作用，引导学生认识到情绪管理的重要性。

4. 讲解调控情绪的方法：介绍一些实用的情绪调控方法，如自我暗示、换位思考、情绪释放等。

5. 案例分析：分析典型案例，让学生从中体会到情绪管理的重要性。

6. 讨论分享：组织学生分组讨论，分享彼此的情绪调控经验。

7. 实践演练：让学生在课堂上尝试运用调控情绪的方法，提高自我情绪管理能力。

8. 总结提升：总结本节课的主要内容，强调情绪管理对身心健康的重要性。

10. 课后辅导：针对学生作业中的问题，进行个别辅导和指导。

六、教学评估：1. 课堂参与度：观察学生在课堂讨论、分享和实践活动中的参与程度，评估他们对情绪管理的理解和掌握程度。

2. 作业完成情况：评估学生课后作业的完成质量，包括情绪调控的实践和心得体会。