小学生水平一健康教育读本
1.我们的身体由哪几部分组成？
由头、颈、躯干和四肢组成。
2.正确的读写姿势是什么？
（1）腰板直、坐端正；
（2）眼离书本一尺；
（3）身离桌子一拳；
（4）手离笔尖一寸；
3.正确的洗手方法是什么？
（1）湿：在水龙头下把手淋湿，包含手腕、手掌和手指均要充分淋湿。
（2）搓：双手擦上肥皂，搓洗双手之手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕最少要洗20秒。
（3）冲：用清水将双手彻底冲洗乾净。
（4）捧：因为洗手前开水龙头时，手实际上已污染了水龙头，故捧水将水龙头冲洗乾净，或用擦手纸包著水龙头关闭水龙头。
（5）擦：以擦手纸将双手擦乾。
4.怎样保护牙齿？
（1）早晚刷牙；
（2）饭后漱口；
（3）少吃糖果；
（4）定期做口腔检查。
5.正确的刷牙方法是什么？
正确的刷牙方法是竖刷法。即顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，咬合面来回刷，上下里外都刷到。
6.良好的饮食习惯有哪些？
（1）少吃零食；
（2）不挑食、不偏食；
（3）吃饭要定时定量；
（4）一日三餐要吃好。
7.正确的立、坐、行、卧姿势是什么？
（1）站要直；
（2）坐要正；
（3）挺起胸膛稳步走；
（4）睡觉最好右侧卧。
8.“五勤”指的是什么？
（1）勤洗头；
（2）勤理发：
（3）勤洗澡；
（4）勤换衣；
（5）勤剪指甲。
9.如何注意手的卫生？
（1）饭前便后要洗手；
（2）指甲经常要修剪；
（3）手帕纸巾随身带。
10.为什么不能喝生水？
生水中含有细菌、病毒、虫卵．可引起肠道传染病（肠炎、痢疾、伤寒等）和肠道寄生虫病（蛔虫病等）。
11.随地吐痰有什么危害？
随地吐痰是一种不文明行为；痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。
I2.为什么不能乱扔垃圾？
影响环境整洁，造成蚊蝇孽生。
13.暴饮暴食为什么不好？
暴饮暴食会造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下泻。
14.乘车应注意哪些问题？
（1）提早出门，避免人多拥挤；
（2）上车后要拉住扶手，以免摔倒；
（3）头部和手不要伸出窗外，以防刮伤、碰伤；
（4）要按次序上下车，下车要小心，以防摔伤。
15．燃放鞭炮应注意些什么？
最好不要燃放鞭炮，如要燃放应注意：
（1）要选择空旷的地方，点燃后迅速离开，保持一定的距离；
（2）不要立即去拾落地未响的鞭炮，更不能拿在手里放；
（3）不可将鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷坛内燃放，更不可把点燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方；
（4）观看他人燃放大鞭炮时，微微张开嘴，以保护自己的耳朵。
16．做游戏时应注意什么？
必须注意安全。不做危险的游戏，如玩弄弹弓、飞刀，投掷砖石、石块等；不模仿、尝试十分危险的动作，如在楼顶、山头上打斗，从高处跳下等。
17.怎样防止触电？
（1）最好安装触电保护器；
（2）潮湿的手不能触膜电器开关；
（3）不擅自摆弄电器插头；
（4）不能在带电的情况下拆卸电器；
（5）电线落在地上或水里时，不要走近，更不能用手去拉。如发现有人触电，应尽快报告成年人来救援。
18.怎样预防脊柱异常弯曲？
为防止脊柱异常弯曲，我们要做到：培养正确的看书、写字姿势；课桌、椅高度适中；提倡用双肩背式书包；加强体育锻炼；常吃豆类和蔬菜；发生脊柱异常弯曲要及时矫治。
19.如何预防沙眼和红眼病？
（1）要勤洗手，常剪指甲；
（2）要用自己的毛巾、手帕；
（3）不和别人共用脸盆和洗脸水；
（4）不用脏手揉眼睛；
（5）红眼病流行时，不要到游泳池去游泳。
20.水对人体健康有哪些作用？
（1）水占人体组成的60％；
（2）有助于食物的消化、吸收；
（3）帮助血液循环，排泄废物，维持体温恒定。
21.“四害”是指什么？
“四害”指苍蝇、老鼠、蚊子和蟑螂。
22．老鼠有哪些危害？怎样灭鼠？
老鼠的危害有：传播鼠疫、流行性出血热等疾病，还偷吃粮食，咬坏家具、电线、破坏河堤等。
消灭老鼠的方法主要有：
（1）投放毒饵；
（2）堵塞鼠洞；
（3）利用猫、猫头鹰等老鼠的天敌或鼠夹、鼠笼捕杀老鼠。
23.蚊子有哪些危割如何灭蚊？
蚊子的危害有：传播乙脑和疟疾、丝虫病等。
消灭蚊子的方法主要有：
（1）清除积水，不让蚊子产卵；
（2）消灭孑孓；
（3）人工捕打，药物喷熏等方法。
24.苍蝇有哪些危害？如何灭蝇？
苍蝇的危害有：传播肠道传染病（如痢疾、伤害、肠炎、肝炎等）。
消灭苍蝇的方法主要有：
（1）清除垃圾、粪便、污物等；
（2）防止苍蝇产卵；
（3）人工捕打或粘蝇胶等捕打。
25.蟑螂有哪些危割如何消灭？
蟑螂的危害有：损坏衣物、家具，还会携带大量细菌、病毒和寄生虫卵，严重污染食物，是传播疾病的媒介。
消灭蟑螂的方法主要有：
（1）彻底捕打成虫；
（2）开水烧烫缝隙杀灭虫卵；
（3）药物喷洒或用药物粉笔涂划等。
26.如何注意饮水卫生？
（1）使用净化和消毒的自来水；
（2）井水要用漂白粉消毒；
（3）不直接饮用河水和塘水；
（4）喝开水。
27.与同学友好相处的技能
（1）学会真诚
（2）学会尊重
（3）学会宽容
（4）学会理解
（5）学会沟通
28.行人应遵守的基本交通规则
（1）自觉遵守交通法规，主动避让在车行道上正常行驶的车辆。劝阻家人、邻居不占道摆摊、晒粮、晒草和打场，以免堵塞交通。
（2）禁止在道路上爬车、追车、强行拦车或掷物击车。不向驾乘人员泼污水、扔石子、骂脏话，更不得砸玻璃、戳轮胎。
（3）严禁在道路上设置石头、木棒等障碍物，更不准挖掘，损毁公路、铁道路基路面和堵塞公路、铁路边的排水沟。
（4）禁止攀折、毁损公路、铁路、河流两旁的树木。
禁止翻越、倚坐人行道与车行道间的护栏和隔离墩，更严禁对护栏、隔离墩及其他交通设施（5）如信号灯、标志、标线等进行破坏。
以上严禁的行为，都是违纪违法行为。
（6）遇到聋、哑、盲人和行动困难的老人，要主动上前帮助，引导他们按交通规则行动。
（7）遇到车祸时，要主动报警，协助大人保护好事故现场，主动给予受害者力所能及的帮助；如发现有酿成事故而企图逃逸的车辆，要机敏地记下它的车牌号和特征，及时向交警报告；在任何情况下都不准乘人之危，私拿因车祸抛撒在车上、路边的钱财物品。
29.发生紧急情况，会拨打求救电话
医疗求救电话：120，火警电话：119，匪警电话：110
